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睡眠是我们生命中不可或缺的一部分，但每个人的入睡体验却截然不同。 # p" J* U* ~. N/ L" B! U% e! o
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6 f/ e7 U. @, K& r9 n. `( w有些人经常辗转反侧，难以入眠，有些人却可以“倒头就睡”，闭眼入梦乡。 1 |: \$ \/ K" c' @
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这种差异究竟是偶然的个体差异，还是有一定的科学机制？
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3 ]8 l* k' k" i" R8 j人类的睡眠受到多种生物化学因素的调控，其中褪黑素和腺苷是关键角色。
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4 ]! f+ m- m l9 j. F# w- M褪黑素，有“天然安眠药”之称，主要负责调节昼夜节律（也称生物钟）。 ! ?% ~% k9 B& p6 |, H+ \) v: r
0 L* E6 T& J8 r( Z) q0 q* X当夜晚降临，褪黑素会开始分泌，提示身体进入睡眠状态，到达清晨后，褪黑素又会逐渐下降，让身体慢慢苏醒。 4 z9 ~1 a' t! B3 ?; F: i( s1 S
+ Y3 `2 R0 G1 r# c4 Z8 `# a& J7 W而腺苷作为大脑中的一种化学信使，会在身体苏醒时慢慢积累，然后通过抑制胆碱能神经元的活性来帮助大脑准备进入睡眠状态（胆碱能神经元越活跃，大脑就越容易从睡眠状态中觉醒）。 " t" n) o# v! Q1 R- u# q3 i
& n4 d! {' y9 C' A \! i) M8 [/ i$ ~同时，腺苷系统对于调节睡眠稳态和昼夜节律也有重要的意义。 5 n/ j$ N& k% U6 G+ `/ @
7 ?6 ]/ o. p7 w, T+ {对于倒头就睡的人来说，这种能力或许就源于这些生理方面的优势。
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例如拥有PER3基因变异的人，对昼夜节律和褪黑素波动更加敏感，一到晚上褪黑素水平升高时，他们可能立马会觉得疲惫困倦，没法熬夜。
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尽管“秒睡”听起来像是一种天赋，但在某些情况下，它可能预示潜在的健康问题。尤其当出现这些症状时，一定要警惕。 9 @- H9 U1 e) W' ?/ S( V8 A
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发表于 2024-12-15 09:39:24