星级打分
平均分: 0 参与人数: 0 我的评分: 未评
2024年接近尾声……这一年,你过得怎么样?
& b# u. s S. R1 u/ C: f- h 1 o: ~# }! S7 u4 h
; T: {7 ]5 n" F0 }6 P% i* E
无论心酸与汗水,无论喜悦与离别,2024都要跟我们挥手告别了……
) j$ R( U- [$ j/ I
, v3 k" a/ f! v' w, p4 D 假如现在开始爆改自己,重养自己一遍,2025你会遇见更好的自己!
. P( }1 Z) F' a* b- M
% ~! m- j W6 e 很喜欢一句话:“每个成年人养的第一个孩子,应该是自己。”
' Z: i5 e3 ^2 V: g. j
4 W& P% ^+ v5 P J! I 在这辞旧迎新的日子里,赶紧行动起来,重新布局自己的2025吧!
; f+ B3 v9 P. o p; b6 y/ y' a . j" k6 R" N @) H V
一、自律挑战
; C5 _3 C- @. {1 C1 S5 m
* _ ^# H, c) O1 K
你不能决定太阳几点升起,却能决定自己几点起床!
5 }- T2 ]5 y% \0 p6 z! @
( Q% W, [1 |5 y: ^: h
你的自律程度,决定了人生的精彩程度。
$ ?: E: I6 u* M; Z( M6 G. p
3 M$ V# H$ p: Z" C+ w
1、早睡早起
' r% \0 L* { g* L
& h; X" i k: a7 S5 N
坚持每天23:00之前入睡,6:00起床。
4 R o0 l# w$ V+ Y K6 g3 I 5 t$ o; w! N3 k( m3 X, j6 g! ^
你会每天都精神百倍,连“运势”也跟着好起来了!
6 L& B2 n" i1 G! m+ Z* k( q+ o! T
& P" K2 ?: S; Z- O 这是因为良好的睡眠习惯,能改善心理状态,促进积极心态和决策能力的提升,为人生吸引到更多正能量。
" w5 p, [! O4 e. w1 m- n
9 G# h4 W" r; A7 X B# _" W 2、坚持护肤
+ i0 u+ q: v: E, X$ L
3 N' x) A4 I( n& O7 [' Q: k+ }4 [ 每天认真清洁,坚持涂防晒。
3 C6 _+ g! c* I: M; D
& M& o+ ]! U. u+ @( m- V7 B; G 每周敷面膜2次,脸部、脖子按摩2次。
+ x" Y, F3 r/ T) |( j' v+ n - a3 A B8 s; {. s w
护肤最是润物细无声,坚持下去,遇见容光焕发的自己!
* [6 R- `* G/ a/ e/ G4 Y7 k9 I 2 V" S2 Q) ^/ ~% K6 P
3、坚持整理
; L3 G2 a0 [8 T% \( J" X0 R
( K8 ]( h0 Z3 u/ t/ @; U 每天花15分钟,整理房间,用过的东西放回原处,让家井井有条。
( {$ k" y6 o/ V
# o- ?9 h T4 F- i 环境的整洁程度,从一定程度上,反映了大脑的清醒程度。
6 p6 ?& {0 z3 z 6 `" L" D) W0 m! K. v
舒适整洁的环境,能激发你更多的灵感,为你带来好运噢!
5 \) T8 Z: N# ?8 U/ M4 G
* e7 _. x( I1 I- O5 u2 J 二、每日微习惯
. P7 V7 L o" t6 p# q& }
' g( E/ S8 K. [% x! I+ e% w! o2 p
心理学研究发现:一些微小的积极行为,能降低行动阻力,改变大脑的神经通路,增强个体的自我效能感。
8 u9 O2 j' q( Y0 }' I1 e$ P! \9 x
2 `5 w8 a# h+ Q/ [
2025重新布局自己,一定要注重微习惯的养成。
8 h, i$ h+ @% P0 c8 h5 u+ y
& L- o& K1 v4 a( ^7 P& `" X
4、坚持微学习
# k1 v0 Z( X) J! i+ T
% n' q0 ~1 a( e" c* q$ r 每天坚持读一本书,这可能很难!
" [' D1 Z( p' W, X
) h: \) f! g7 L 但每天翻看一页日历,是不是就很简单,很容易坚持了呢?
0 R, a( v5 h5 ?+ V
9 E2 F, Z. l' n- \ 5、坚持微运动
( h q! @+ D/ E
6 _+ I: J. b) A2 T
可以选择八段锦、慢跑、健身操、跳绳等,自己喜欢的运动都好。
/ p" [$ f2 `# y) g8 Q9 Y- H
6 w" R! \! T8 V' h8 R 每天坚持运动30分钟以上。
2 T: y7 e9 [* E
& F" o; i- ^3 I6 I3 m+ ?7 T9 S1 N 或者利用通勤时间,跑步、换乘,碎片化时间整合起来,也是个不小的运动量。
* M$ J3 f& I4 m" I0 Q
" L& M+ M- a) v8 w& J0 M7 Y. q- e 运动能唤醒大脑,促进神经元连接,让头脑更灵活,专注力更强。
: i" O" X" [1 D0 ]# \
) t* F P- A5 t. s
给自己设置一个小小的运动目标,每天坚持吧!
]( O9 K, f, ?) u3 v
. |4 k z N, w: [/ G# _ 6、坚持微复盘
9 H9 N8 u$ f" R
! K+ K! g# D1 r" w& K
持续的自我反思和改进,能让我们每天进步一小步,累计起来就是别人不可逾越的高山!
3 ?' I3 ^2 f2 A1 ?$ B* i
1 e7 |4 y) ~- |1 y
每天睡前,复盘一下今日进展,记录成功经验和需要改进的地方。
" H1 K/ c& J& S7 k 1 g# A8 h" I; b1 ~& i# _
到了周日、月末,还可以进行周复盘、月复盘,不断改进,才能让我们走得更远。
! k* e: b" t1 M
4 o/ H! y" O3 Z5 T# D t7 ~
三、个人能力
2 U- m. w1 [* R3 v G, H0 I R- i4 e - D! \, r7 C! z6 M
7、时间管理
" T3 d7 T5 t. I7 ~; ^* E - a$ R" ]5 B4 {, j
坚持使用番茄工作法,提高工作效率。
$ ?- X) L: ?5 E, ? ' w8 O' `& F3 a; f
每天列出3个重要且紧急的任务,提升优先级,关注完成进展。
) M5 n8 q1 x7 i7 B0 b! @
1 k& L2 ]" ^% {# u" d, k7 J 下班前5分钟,及时复盘,审视今日进度,检查在哪些地方浪费时间了,明日改进。
7 @$ H5 E9 _8 [6 R" E6 w _) Y' {
' U* K8 J' M( D( U) l2 {* b3 W 把节约出来的时间,好好安排,奖励这么努力的自己!
$ ^5 J% Q( ] z: Y
7 N7 G. {: _9 t$ k; ? 8、提升技能
' K& `1 c3 ~9 Y8 _
" u( i+ x4 j+ m8 N* s$ s T, | 选一个与自己职业相关的技能,或者感兴趣的技能,每天学习30分钟。
" x$ s" |. e7 o
E/ `$ k+ y0 S) R
选择一个工作中遇到的问题,思考解决方法和改进措施,并实施。
( D0 d0 ^! Q- [0 ]2 @9 Y
, r4 G* D7 F( _% M" J% j 安排好学习进程,争取在2025年考取一个新的资质证书或驾照。
H% W! R, }$ Y9 t
" G# I" z; P/ S. k* \; X
9、财务管理
: U& N7 j0 N# p1 i- F
/ G3 g7 v% x/ U7 f9 {4 w 每日坚持记录个人收支,看看钱都花去了哪里?
, k: i7 ?, }" g9 c* O* { / p. k4 J2 f& ?* s2 @3 U. Y) c4 X
每月设定存钱目标,进行定存,看着荷包慢慢鼓起来。
# I* n5 S: c+ v- F: u- }$ |
% t* p" t4 G+ f6 N 学习基础的投资理财知识,让钱生钱。
3 W" K5 H+ T9 o0 ^! ? , d5 }7 l/ W3 x" k4 T, o/ X
四、人际关系
1 k! J( r, t1 `" K8 b' P) x
. b( Z7 E9 X/ A2 @4 w" L 10、选择圈子
0 C& H& S& e& A9 j2 ] } 4 b( J. y3 f N: M' E! ^
不要跟内耗的人在一起,不要跟PUA你的人交往!
3 q' n8 ]) m) B" k0 y1 D . c; `9 f$ P7 T1 j* \7 L
选择一个互相关心,互相支持的圈子,深入交往。
! l! y. ?' n: [
' W0 O' K) v% w1 h2 v 对于其他人,只要保持礼貌和轻松的浅层交往即可。
- l2 w0 Q) o- z) x i
8 [- Y% Y* J: c8 U 11、坚持自我
4 G7 P) a3 P- G0 ]6 L) E4 e7 U9 K # m) A6 j3 ^) _9 `$ Q
不要对任何人抱有期待,没有人有义务帮你解决问题,一切还是要靠自己!
% d1 O' x7 A; Q D0 k
1 G+ ^% G2 D/ G" B( i9 a6 x' c 不让对方猜测自己的想法,不以自己的期望来衡量对方的行为。
; J+ E& X4 o- H, x. W6 u 8 q- h, g6 O6 A1 F9 y% W
尽量自己宠爱自己!幸福感,都是自己给的!
* J' L; I4 t/ A6 q5 H3 b4 O4 q
4 F: c6 x2 Y$ P$ f/ v9 v D 12、避免内耗
) L/ Q% ]/ w; t8 i: s$ G
" s; m1 g. x6 [7 S7 X) n) H 每周定时查看朋友圈,这样见面的时候可以有话题,不用每天刷,避免浪费时间。
6 |9 ~1 R3 G% n7 E! r
9 B. s4 |- O0 s$ f2 @
建立稳定的内核,不要太在意别人的看法。
) x( z: i1 [9 Q+ e+ l 6 {: K& c+ i1 @# ~+ c& [
避免胡思乱想,避免内耗,想不通的时候,就去运动,流过汗,可能就想通了。
/ M5 I, t: I7 U# I: f0 C) z
3 v5 f& `/ C" @4 Z. S 你开始布局自己的2025了吗?
6 |9 ~- e7 Y+ Z+ h& ?! n( f# _ 2 Z2 i$ Q4 x6 c* [