: a, X9 _, m. P- n, b! x但每天翻看一页日历，是不是就很简单，很容易坚持了呢？# k1 q9 h+ i! ^
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5、坚持微运动2 C; F' x) z8 ^" ~, F: r1 z4 l
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可以选择八段锦、慢跑、健身操、跳绳等，自己喜欢的运动都好。 5 P. g" O% s) p' U- p2 ~, [# _- t9 x4 x/ r- `( e2 q0 w
每天坚持运动30分钟以上。( w8 P/ a1 e% l
3 D( n' v8 O. M/ m. e% Q# P3 ^* k或者利用通勤时间，跑步、换乘，碎片化时间整合起来，也是个不小的运动量。 6 Q, v! V( D# t( Q; H( r* ~' a: Y8 `8 I+ ~! R. R
运动能唤醒大脑，促进神经元连接，让头脑更灵活，专注力更强。 ( J n0 R6 ]' Y, _; q( V 5 h8 i t( ]% ?给自己设置一个小小的运动目标，每天坚持吧！' ~3 e' J0 C( `" y$ e+ s
& _' L; w- v1 E3 v. J. G; M* E6、坚持微复盘 3 ]: S4 C4 u6 B+ O! H, ~) h8 b& L" {. }$ m4 R
持续的自我反思和改进，能让我们每天进步一小步，累计起来就是别人不可逾越的高山！% A9 v" S4 @! \4 E) L* q
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每天睡前，复盘一下今日进展，记录成功经验和需要改进的地方。5 l# e+ I+ o7 z4 C
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到了周日、月末，还可以进行周复盘、月复盘，不断改进，才能让我们走得更远。6 x! l& i4 D4 ]
% v# B. \5 v0 T; r三、个人能力. u5 ]. g! L/ e6 w3 d8 j+ H
3 v4 @3 L7 \ O* B7、时间管理 " S- G: S( ~; }3 o! P6 v ! ^( K; A! {( _) S6 A/ E/ ^7 R5 N坚持使用番茄工作法，提高工作效率。% x2 `- O9 m) A8 u1 }3 N
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每天列出3个重要且紧急的任务，提升优先级，关注完成进展。 - ~4 p g0 p% p, P% j 6 r5 e* z7 w3 U下班前5分钟，及时复盘，审视今日进度，检查在哪些地方浪费时间了，明日改进。 / p% F2 h2 h: g8 y6 O9 l( D , N9 f- ~/ |9 D$ U! {+ d把节约出来的时间，好好安排，奖励这么努力的自己！" i. p9 l( q' T( U. i
% L, ]5 e. Q5 K8、提升技能0 R V) {: O6 x5 M0 A
$ B# Q, L' \* R& F, y8 K; g% @选一个与自己职业相关的技能，或者感兴趣的技能，每天学习30分钟。$ n8 X% G) i; @& N7 p+ }- \
* G; q, c2 T- T# g, r选择一个工作中遇到的问题，思考解决方法和改进措施，并实施。 ! P+ s$ F2 U9 E% j5 P: k5 p" C/ r & E2 N) a( k0 N& J9 d安排好学习进程，争取在2025年考取一个新的资质证书或驾照。 4 w/ Z R. `0 h: f7 R1 r |/ F; P4 A% K) `0 p
9、财务管理- x# `7 O2 E ~
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每日坚持记录个人收支，看看钱都花去了哪里？ L ~& s2 V& }2 O3 q; n0 J. p
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每月设定存钱目标，进行定存，看着荷包慢慢鼓起来。 8 _$ B% ]; y/ |1 h 9 j' {" g( |- c* Z3 j) c* a6 k学习基础的投资理财知识，让钱生钱。+ V+ n& H9 h4 b, ]7 Q0 V
发表于 2024-12-9 11:52:54