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[吃喝玩乐] 红薯圆子酒酿/西芹炒鸡丁 清空黑宿便 ,大肚腩悄悄不见

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发表于 2024-11-26 20:13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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肠道的“推粪机”公布了,香蕉不在列,隔天吃一次,清空黑宿便 ,大肚腩悄悄不见!9 A: o# Y! F' y# U
% `1 B# a6 D1 f& g$ k+ |7 ?
便秘了要先选择食疗来改善,既不伤害健康,又能有效清肠排毒。在我们日常生活中,最给力的两种通便食物就是——红薯和西芹。它们都富含多种维生素和大量的粗纤维,促进消化、刮油通便的效果极佳!- t3 A5 B9 r. s  [- g

6 P+ l, \7 B$ X2 n1 U# F: U一、红薯
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; l5 l8 ?. Z/ C推荐食谱——【红薯圆子酒酿】0 C* X8 I) g/ N& \* Y- x/ v
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1 O4 a4 Y4 `+ X/ U% z  C; A# V" f- B) y

5 o  b+ S* j2 W+ F1 s' W& O
* x& l9 H( S- m8 G9 Q( a; l食材准备:红薯、红枣、糯米粉、甜酒酿、红糖、枸杞
: G  i5 j/ p& o! m& ]做法:
8 p+ u& e: l- x( U+ {5 p7 N第一步、红薯洗净,削皮切薄片,水开上锅蒸熟,倒入碗中压成红薯泥,然后加入等量的糯米粉,搅拌成面絮状,下手揉成光滑的红薯糯米面团,切分成均匀的小块,然后搓成小圆子
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第二步、红枣洗净切开去枣核,生姜切片;锅中倒入适量清水,加入红枣、姜片,开火煮沸,然后下入小圆子,煮到浮起在水面,然后加入甜酒酿、少许红糖,搅拌均匀
5 y+ }9 Z  K, v# v% \6 |* \2 u- G" o9 T0 N! q
第三步、最后,调一碗水淀粉,淋入锅中勾芡,让汤汁浓稠,然后撒上一小把枸杞,焖一会儿即可出锅- H  R/ m: d& p+ R3 U% Y
# v3 F) u/ `1 m" H4 T$ O; C
二、西芹
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食谱推荐——【西芹炒鸡丁】
: ?6 j8 x6 ]* R# ~: A
% a! S+ ~: T( _9 x$ M9 F! Y食材准备:西芹、鸡胸肉、食盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、食用油、蚝油、大蒜
1 [, l) k% `1 x
$ C" Z3 ~( m( N) Y8 J/ |2 \做法:' T; `8 Q/ x6 o: g; \
第一步、买回一块新鲜的鸡胸肉、一把新鲜的西芹菜;将鸡胸肉洗净后撕去筋膜、切成小丁,倒入碗中,加适量的料酒、生抽、食盐、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀,腌制起来
; U$ S7 b- o' Y/ C& I6 F7 v% P* a
第二步、西芹择洗干净,然后切成小段;大蒜切成蒜瓣;起锅烧热油,下入蒜瓣爆香,然后下入腌制好的鸡胸肉丁,翻炒至变色
2 J, l, F2 k# @4 G. s第三步、继续下入西芹一起翻炒,加适量的蚝油、生抽调味,翻炒均匀,炒至菜断生成熟即可出锅
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结语:以上就是我为大家分享的美食,如果你也觉得不错的话,那就赶紧动手试试看吧!5 I+ x; w% R9 E2 C/ l: W

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