红薯圆子酒酿/西芹炒鸡丁 清空黑宿便 ，大肚腩悄悄不见

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肠道的“推粪机”公布了，香蕉不在列，隔天吃一次，清空黑宿便 ，大肚腩悄悄不见！
# L5 e5 b0 E$ C& _
便秘了要先选择食疗来改善，既不伤害健康，又能有效清肠排毒。在我们日常生活中，最给力的两种通便食物就是——红薯和西芹。它们都富含多种维生素和大量的粗纤维，促进消化、刮油通便的效果极佳！
" G# U$ O0 s! t* V
4 T; f3 `5 g8 j# [( Z2 o5 J一、红薯
2 g  S" g, }0 ^+ p0 Y$ p6 L8 `9 {
推荐食谱——【红薯圆子酒酿】
) ]- E; Y. X# _) P6 P  P) T


8 A4 C5 L+ K, p1 T2 T: q
' e0 r+ }' P* @% l# ?+ e食材准备：红薯、红枣、糯米粉、甜酒酿、红糖、枸杞
9 w' Q/ v2 c% J" J9 I( y做法：
第一步、红薯洗净，削皮切薄片，水开上锅蒸熟，倒入碗中压成红薯泥，然后加入等量的糯米粉，搅拌成面絮状，下手揉成光滑的红薯糯米面团，切分成均匀的小块，然后搓成小圆子
7 l" Z  [& o' G# T8 o' {. [' r
第二步、红枣洗净切开去枣核，生姜切片；锅中倒入适量清水，加入红枣、姜片，开火煮沸，然后下入小圆子，煮到浮起在水面，然后加入甜酒酿、少许红糖，搅拌均匀

. I, l8 K0 q" r" b8 H  A第三步、最后，调一碗水淀粉，淋入锅中勾芡，让汤汁浓稠，然后撒上一小把枸杞，焖一会儿即可出锅
* n* P4 G) ?8 @9 |8 c8 D
) w. p$ x8 ?/ g  h- t9 e$ P二、西芹
: B. S( R- ?, u2 r
食谱推荐——【西芹炒鸡丁】
; C7 t4 K1 g' n% @4 f7 u) `, r; O
" {; O3 @% z& s- U, e8 `, r5 u食材准备：西芹、鸡胸肉、食盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉、食用油、蚝油、大蒜

1 Z. d5 T( A: h. Y* X做法：
% o8 o4 V2 V4 }+ F第一步、买回一块新鲜的鸡胸肉、一把新鲜的西芹菜；将鸡胸肉洗净后撕去筋膜、切成小丁，倒入碗中，加适量的料酒、生抽、食盐、黑胡椒粉、淀粉，抓拌均匀，腌制起来

; E0 @, n" _3 o# y! N* D第二步、西芹择洗干净，然后切成小段；大蒜切成蒜瓣；起锅烧热油，下入蒜瓣爆香，然后下入腌制好的鸡胸肉丁，翻炒至变色
$ T0 D+ g" ]& b0 ]+ K第三步、继续下入西芹一起翻炒，加适量的蚝油、生抽调味，翻炒均匀，炒至菜断生成熟即可出锅

结语：以上就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！
5 K7 e* `0 @3 C2 s