肾强一倍，人活百岁？男性最伤肾的5大行为 ，做的越多肾功能越差

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

为了壮阳，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。
5 [4 p. x/ Z% p1 c& ~3 T3 t" l' D

3 b6 c, y( _$ Y; E- O  j; u$ [' n中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，到处搜罗民间流传“土方”——
) A1 M- x( G8 B9 Z5 }
“鞭”：指雄性动物的小弟弟。但用解剖角度看，鞭不过是由表皮、血管、海绵体组织等构成一个器官，并没有促进性功能的成分。

2 w, t* ]5 t: d" M3 ?0 C7 e“按摩”：用特殊手法按摩“蛋蛋”，能改善血液循环，促进睾酮分泌，达到壮阳目的。
0 V( F, H, v: l! H  Y0 d* [, @
“神油”：含有一类能降低丁丁敏感性的局部麻醉药，让使用者产生一种很久很棒的错觉。
5 r3 U" [" N: B  j+ W8 F
1 X. o. x* S6 M……
/ y# l2 C- {9 R3 Y, E/ C" ^
实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。
: Y; m3 `7 Y7 I2 M  D
# w  s2 y3 j3 _. A5 I# }01
6 ^/ `2 m1 H& a$ `, f6 f4 L
- Y% m1 r, ^- I/ y% x中医的“阴虚”和“阳虚”，有啥不同？
1 x' }( z: c/ |6 L* u

提到壮阳，就难免会想到肾虚。而在中医上，肾虚常见主要有肾阴虚和肾阳虚，你能分清楚两者的区别呢？
7 _5 k) k; w6 d$ ~, N/ D因此肾虚，并不仅仅只是性功能衰退的原因之一，它还包括身体多方面问题。
5 w7 Q/ R- t+ i( k9 W7 h" B5 E8 y5 N肾阴虚：肾阴虚者，常见形体消瘦、腰膝酸软、失眠多梦；五心烦热、潮热盗汗、面赤颧红、口干咽燥；舌体瘦、舌质红、舌苔少甚至无苔。男性容易遗精早泄，女性则月经量少或淋漓不尽。
肾阳虚：阳气不足，常见面色白而没有光泽或黑而晦暗、神疲乏力；小便清长、夜尿多、排尿无力；或肚子胀、易腹泻，常混有不消化的食物；舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力。男性容易阳痿早泄，女性则宫寒不孕。
# v: q6 K- n% P+ P0 V1 s' e6 q

01
2 w& Z, c+ J4 G  ?6 k; ]2 ^
! M3 F4 p$ o  x. k( V4 ?1 E为什么男人更易“肾虚”？有5个罪魁祸首

: M- N8 i  {1 v3 |* |提起“肾虚”常与男性挂钩，中医认为40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。
% b8 k" [" o2 B1 e1 t% P
/ o4 D+ y& s7 R) K8 M4 R5 t& Q% y无独有偶，2022年发表在" Cell Reports "期刊上，来自美国杜克大学医学院的研究人员通过对小鼠的基因和RNA转录组学分析发现，雄性小鼠中性激素睾酮会降低NRF2的活性，破坏肾损伤中的细胞弹性。
6 x! ^% X7 C7 O) V- _
这意味着，男性激素环境下，更容易加重肾损伤，这也是男性肾病比女性更高的原因之一。
. H  {( P- H! I* Y/ ^) T
4 z3 a+ A" e. l# Q, w6 Z肾损伤并非一朝一夕的事，男性这些行为，可对肾脏造成不小的威胁：

1、口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，就会导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。
5 I) H! p1 Z% H0 F/ V3 Q
2、把饮料当水喝

补水并不等于补充饮料。夏日炎热，很多人喜欢用各种饮料降温补水，但这些饮料多含有糖分和一定量的磷酸盐，这些物质会使体内钙离子流失，从而导致尿液中的钙浓度升高，同样会造成晶体沉积，可能形成结石。
# N! C% w/ k9 M0 Z0 w! s
% e& A+ n& X. g2 }7 W5 Z2 o: O$ d3、大鱼大肉
) E0 F( B! a+ q( q9 s
, z7 q( J: \8 {: Q. w( ]  S; b9 g喜欢吃火锅、喜欢吃烧烤、大鱼大肉摄入过多、蛋白补充过盛等行为，易令人体内产生大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，甚至会诱发高尿酸血症，进而引发痛风肾。

$ x9 ]! Z& K0 Y* F4、经常憋尿

. g7 [- O( h; O+ ^1 o) ^基本每个人都有憋尿的经历，但若是经常憋尿，膀胱就会受到影响，继而引发尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。
! |9 e6 ^, y, r( d+ D1 Q
5、吸烟
" f, [& n" |9 {( t; O
香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏有一定影响。若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。
" t( B& b6 c; I" [3 f# V7 O
/ Z; |; @. u8 n7 g" b6 R* ^$ S03
肾强一倍，人活百岁？

; |; _- C5 o3 `$ p1 i& M; ]1 n
肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还决定了人的气血运行。

9 a0 W: `% N' K3 K1 `3 q& e中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，是脏腑阴阳之本、气血之根。要想延寿，守护肾脏健康非常重要。
; ~1 S4 _3 M9 l, t
在不少人看来，“补肾”=“壮阳”，那民间流传的一些流传方法真的靠谱吗？

# r' `6 G) Z/ u吃韭菜壮阳？

+ ^3 m7 B0 H8 n7 H1 h; M韭菜中含有硫化合物、维生素C等物质，风味较为特殊，但这些营养成分与其他蔬菜差别不大，并没有壮阳功效。
  `- Q3 y( T0 h! ~
动物肾脏壮阳？
) q& r# w7 F" z/ S- S3 J1 r; q' u0 K
动物肾脏含有丰富的蛋白质和脂肪，可以满足人体营养物质需求，但并不能缓解肾虚，相反，食用脂肪过多，还会给肾脏代谢带来负担。
8 p8 G9 S. ?/ i/ V' D$ c- B: d
  ]% m* U2 O! t- W( @! Y9 w动物生殖器官壮阳？
3 p! v8 J  M1 m2 ?
动物外生殖器、睾丸的雄激素确实会比其他食物含量会稍高一些，但经过烹饪加工，和人体胃酸消化，这些激素基本会破坏掉，故对壮阳的作用有限。
1 z" y, ?" K" {$ B; c
海鲜壮阳？

2 Z% E. h! @3 f( G# L5 I5 [牡蛎等海鲜，含有锌元素，有利于生殖发育和精子产生，但目前还没有明确证据显示，摄入锌可以提高男性生殖能力。
. a) Z* i! w/ e  B" |
9 }6 U: _, n/ S0 B5 {日常想要护肾，真正有用的方法是：一是性生活适度，房事过频，也会消散肾气；二要避免过度忧虑、思虑等，情绪过激，也会影响肾脏。

早泄的发病率很高，但大部分患者没有器质性病变，也不属于肾虚。当出现频繁早泄，不能盲目“壮阳”，因先排除是否心理因素引起，再进行相关治疗。