白开水这样喝堪比“慢性毒药”？真相是这个

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

网上有一些说法：白开水放凉了堪比“毒药”……


$ d( |  O+ _( [: d7 B那么，白开水放凉了真的堪比“毒药”吗？今天我们来了解一下！
) e' Q" _& {) s) {, y2 i
6 Y) z3 O3 q! k" j! @' `& q问题一白开水放凉堪比“慢性毒药”？是真的吗？
; R$ R& r% R! {. E
2 e0 p" m7 `, e6 ~8 p+ ~- a白开水是生活中最普通、最常见的获取水分的方式，它的原料通常叫生活饮用水（即生水）。
7 [( S4 o# ]# B+ L/ z
  _" E$ w' @0 l# B( }# n浙江医院全科医学科副主任（主持工作）柴栖晨副主任医师介绍，生活饮用水经过了消毒处理，水质已经不含病原微生物（但可能含一些非病原微生物），其中一些化学成分的残留量也在安全范围内，不会对人体健康构成危害。

. H3 X" c9 E9 p# p而白开水经过了煮沸、灭菌后，安全性得到了进一步提高。
# k$ w+ N! S! B0 r( X9 b4 m8 ^0 y5 ]
! {/ z$ s; I7 `3 |2 h# o' z! @所以，一杯放凉的白开水只是温度等物理性状发生了一些变化，并没有改变其化学和生物安全性，更不可能自发变成“慢性毒药”。
: Z+ G8 s) C  A# N8 {2 v* t
/ S: ^& T3 |& T8 {, o( z但注意白开水在放凉的过程中，注意周围的环境是否卫生，如果环境卫生状况不佳，还没有加盖，可能会被环境中的微生物和尘埃漂浮物等所污染，从而影响口感。
- m8 M5 U& n; o' z+ y, y8 a$ D. x
另外，确实有一些具备产毒能力的微生物，它们能在适宜的条件下产生有毒物质，比如致癌物亚硝酸盐。

9 }2 J$ X6 L7 }5 \# I问题二早晨起床的第一杯水，该怎么喝？
& b7 n" P; t1 u) f
晨起空腹喝一杯温开水，可以降低血液的粘稠度，一定程度上也能增加循环血容量。

" r; u; r; @4 H8 S2 n首先，平时要做到主动喝水、足量喝水，少量多次，如每1-2小时喝一杯水，避免出现口渴才喝水，因为口渴时体内已经处于明显的缺水状态了。成年男性每天饮水量约1700ml，成年女性约1500ml。

# f5 S1 l) b$ T* R0 z* O) y第二，喝水时水温接近体温比较好，太凉容易刺激肠胃，太热可能烫伤消化道黏膜。
) V' {' r. k# ]3 R, d; j3 J
6 P# A% N3 P  S; {( O1 S! F& n第三，避免在餐前大量喝水，以免胃液被稀释、影响食物消化。
) O& b# t6 F; a9 D, X- {% r# z7 ^/ e
* k3 ?1 H" ?4 p第四，避免用饮料作为每天补充水分的主要来源，尤其不能代替白开水，因为饮料中大多含糖量会比较高。
) U: e6 h6 C* Y& B  W9 C+ a
& Q# d* F  U8 K- R最后，我们也要防止盲目过度喝水，避免增加身体的代谢负担。
: H/ z( Y( \$ y/ q7 |4 E