白开水这样喝堪比“慢性毒药”？真相是这个

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

网上有一些说法：白开水放凉了堪比“毒药”……
2 s; s( s1 z& {1 M  R
/ C, D/ l# d# j
那么，白开水放凉了真的堪比“毒药”吗？今天我们来了解一下！
1 X- S$ X5 Q- w: l/ R8 {6 K/ _
问题一白开水放凉堪比“慢性毒药”？是真的吗？
) S* p) J& c, e+ h
白开水是生活中最普通、最常见的获取水分的方式，它的原料通常叫生活饮用水（即生水）。

浙江医院全科医学科副主任（主持工作）柴栖晨副主任医师介绍，生活饮用水经过了消毒处理，水质已经不含病原微生物（但可能含一些非病原微生物），其中一些化学成分的残留量也在安全范围内，不会对人体健康构成危害。
$ a) H  J1 S+ H* `% a
7 ]. `5 X7 D5 k  q" n而白开水经过了煮沸、灭菌后，安全性得到了进一步提高。

0 _- X# j8 Z9 U所以，一杯放凉的白开水只是温度等物理性状发生了一些变化，并没有改变其化学和生物安全性，更不可能自发变成“慢性毒药”。

, U8 g+ U. ^5 b' |; P; p. `( D( n但注意白开水在放凉的过程中，注意周围的环境是否卫生，如果环境卫生状况不佳，还没有加盖，可能会被环境中的微生物和尘埃漂浮物等所污染，从而影响口感。
  e8 J5 b( u' m% R3 ?( ^9 ^  u# C
- J4 e" x9 S; ^& y另外，确实有一些具备产毒能力的微生物，它们能在适宜的条件下产生有毒物质，比如致癌物亚硝酸盐。
, Q, n! k- V& m6 Z$ X. i8 Q: E
问题二早晨起床的第一杯水，该怎么喝？
8 d  P- p# P: _, E' b
晨起空腹喝一杯温开水，可以降低血液的粘稠度，一定程度上也能增加循环血容量。
: S) v5 _3 R( d4 }+ J* R
0 u# F1 f! q/ f4 g# r首先，平时要做到主动喝水、足量喝水，少量多次，如每1-2小时喝一杯水，避免出现口渴才喝水，因为口渴时体内已经处于明显的缺水状态了。成年男性每天饮水量约1700ml，成年女性约1500ml。
3 x8 R2 L* O6 e" H% A6 i
5 S0 b% e' }, l  o' ]# ?第二，喝水时水温接近体温比较好，太凉容易刺激肠胃，太热可能烫伤消化道黏膜。
, u6 F& ~( z0 w3 G' E% ^- ^3 d
第三，避免在餐前大量喝水，以免胃液被稀释、影响食物消化。

$ l8 ~& @( \) A第四，避免用饮料作为每天补充水分的主要来源，尤其不能代替白开水，因为饮料中大多含糖量会比较高。

最后，我们也要防止盲目过度喝水，避免增加身体的代谢负担。
6 X, s; d  q; B' H- b" `
7 A# t" s' e/ r9 g