) |4 E3 {1 F- ~' r, p C( y3、经常熬夜7 T8 K# O6 H: n
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那些寿命短的男性共同特征是爱熬夜,通宵达旦,无论是工作原因熬夜还是娱乐,经常很晚才睡觉,都不利健康。对于人体来说每天夜间11点前准时入睡并保证每天有7到8个小时的睡眠时长,比较理想。熬夜意味着作息错误,会影响生物钟不说还增加肝脏、心脏、大脑的压力,有时因为熬夜带来疾病,健康很难有保证。* \; F+ d- f o5 C
2 G# |0 |$ n) r' e! m v4、酗酒. h& ]4 k& Y+ I+ B% c
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经常酗酒,这是那些寿命短的男性共同的特征,有时犯了酒瘾就大量喝酒,或者工作应酬时面对酒局不得已要喝酒,会在酒精获取后带来影响。酒是致癌物质,相关研究发现,肝癌、胃癌、食管癌的发生都和饮酒有关,许多人血压波动、肠胃功能下降、肝脏病变也是因为爱喝酒,这种行为没有改掉,寿命通常容易缩短。 & j- ^6 n- r8 u9 n2 F: D 2 H0 v0 I* I1 `9 E- X6 p4 D5、肥胖还久坐 0 Q3 D$ \: r) V4 P ! `# y$ s% T9 k& i j* U肥胖而久坐,有慵懒这种行为,是许多寿命短的人会有的情况。所谓生命在于运动,通过锻炼可以实现养生的目的,在锻炼过程中激活免疫细胞功能,增强身体素质,从而更好预防疾病。但如果体重超标,明显肥胖还长时间久坐,没有通过运动把能量消耗,体内堆积的脂肪越来越多,脂肪肝,三高,都容易发生。要在养护身体的过程中做到体重稳定控制,还应该落实行动去锻炼。# ~3 k2 g2 F+ m( ^) K
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