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[防癌抗癌] 这种疾病比癌症还可怕 这六件事一定不要做

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发表于 2024-11-24 08:19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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中风,又叫脑卒中、脑血管意外,是大脑血液供应出现了问题,血管堵塞缺血,或血管破裂出血了。
5 T% C, h: l/ h' F. }$ s. j  V( c
; F+ b, `+ y4 Q4 h( R6 R8 d& v* c9 v. _4 B' z
《1990—2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素分析》论文中,分析了1990年到2017年中国居民的死亡原因:中国人目前的第一大死亡原因,是中风。, d$ V9 p; a0 ?1 J/ }
% x. z! x) P7 ~! Q
预防“六要”- t, U5 i4 m/ a- L* A0 `

8 T1 `. A# f2 y1 要控制好血压( O1 g" y/ `5 Q* [; f/ A2 U4 t

- o8 A# f. s, d高血压是中风的头号危险因素。收缩压每升高10mmHg,中风发病的相对危险度增加49%,舒张压每增加5mmHg,中风发病的相对危险度增加46%。4 Q& i0 w1 T5 e5 @
, A$ \6 w6 ~6 g, p
我国是高血压大国,18岁以上的成人高血压患病率为27.5%。形成明显对照且让人触目惊心的是,高血压患者的知晓率、治疗率和控制率很低。只有43.3%的高血压患者清楚自己有高血压,好多高血压患者只有在出现头痛头晕时才发现自己有高血压。超过一半的高血压患者不愿意接受治疗,特别是年轻患者。不愿意接受治疗的原因包括:担心药物的毒副作用或认为药物有依赖性等。
* h! r, s3 ?6 D  @' y& y2 z9 i+ m. X6 z% J
18岁以上的成人应知晓自己的血压,每年至少监测一次。高血压患者更要频繁监测血压,将血压控制在目标范围之内。
6 t" o& {9 r5 g3 {+ R9 R9 W* v7 j/ |/ Y
2 要管理好血脂
3 y0 B- h: u- j
# d  c" f8 z; n7 ~  Y! E低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是一种“坏胆固醇”,是动脉粥样硬化的元凶,也是心脑血管医生最为关注的指标。
% e" V! F' j; s0 s0 u  t: M4 j& ]- `- J
如果长期暴露在较高的低密度脂蛋白胆固醇水平,就会出现斑块,并会逐渐增大,形成血管狭窄,或斑块变得松软不稳定,破裂后堵塞血管出现中风。
; d' l( S- }" Y# O& J& H& S$ d9 M# _# ~2 f+ X$ `
注意!这种疾病比癌症还可怕 这六件事一定不要做
4 M# h# _. I2 F8 K4 r) J+ `3 要适量运动,管理好体重
& Z9 X. i: j$ y& v' |* w9 C1 I* d: S
超重和肥胖呈快速增长趋势,目前18岁及以上居民超重率为34.6%。身体质量指数(BMI)每增加5个单位,卒中风险增加1.1倍。与不运动者相比,高中等强度运动者的卒中发病率或死亡率风险分别降低25%或17%,但低强度运动并不能降低中风风险。
1 u* Z" c5 l. H0 p5 u
) r5 e9 N( {, R9 G8 d5 ]2 b4 要定期进行体检
9 V7 Y# U$ g& F1 L* V! K7 b) N: a  I, w6 r
要定期监测血压,定期进行血脂、血糖、心电图、心脏和颈动脉超声、经颅多普勒等检查,筛查心脑血管病的危险因素。对于结果异常者要及时干预。* }( Q4 H& `- x1 O* O0 \2 I

+ ?. r8 T& ]) R& a8 k0 p5 要有良好的睡眠和情绪
$ Z( F% f) }0 Z4 n/ J
7 e, G$ w9 M  c+ T- |& ~要拥有良好的睡眠。睡眠时长不足、打呼噜、失眠等都会增加卒中的发生率,并且会影响患者的预后和卒中再发。管理好自己的压力,长期、不适当压力会让人出现焦虑,甚至抑郁。焦虑程度的增加与卒中风险增加相关。
$ v- K1 t- X5 [1 `4 l
. Q6 {  l& ^; m. q1 r! ?! {6 要认识卒中症状+ F0 ]; W) a0 |1 C/ [; q
: r' l2 B3 J9 f5 L
如突然出现说话含糊不清、偏侧肢体的麻木无力、走路不稳、视物不清、口角歪斜等症状,要想到脑血管意外。这时应尽快到达附近有救治能力的医院,即使这些症状已经恢复,也应让医生进行评估。如果中风症状严重,应在医生的建议下进行溶栓或者介入取栓治疗。
$ I! T0 Z2 N+ e( R5 k& ^/ j( _7 d' u4 ]/ n# G
预防中风“六不要”3 I* N" p7 i8 u& @! i

/ j) c* }: m) G( i* i. v1 不要换季输液
0 g6 k/ l1 [+ _+ r4 |' |& L! J. B, o& F2 x0 d+ A3 t
有研究认为,气温较大幅度的变化会增加中风的发生。但是通过输液来预防脑梗毫无科学依据,盲目输液不仅无益,还可能引发心力衰竭、过敏等不良后果。& _: g& ^4 }  p! }0 ^2 N3 u2 @/ d
( A) z# N5 O& I* b& T% l3 f
2 不要盲目服用保健品; V# f( J. i; A" O7 X* N8 J: d# x

( K/ |0 F% c  C/ n4 y; w5 d市面上有许多保健品宣称可以软化血管,预防脑卒中。这些产品有的是膳食补充剂,适量补充可能对身体有益,尚无科学依据证明能预防中风,且价格昂贵,多是“智商税”。8 Q* `* f: S8 H, e4 D# w5 r" V
! N& v# T; {: j
有的产品是妥妥的“三无”产品,通过不停洗脑,让好多老年人对其深信不疑。这些产品安全性毫无保障,不恰当使用可能会延误病情,还会引起肝肾损害。
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3 不要滥用药物1 b  i2 \  J! }  E, X9 r4 m
- L+ n9 V  T* _. b4 W9 b
有好多中年人喜欢服用阿司匹林和他汀类药物来预防卒中。对于心脑血管病风险较低的人群,阿司匹林不能预防中风风险,且有一定的出血风险。有危险因素的患者,应在心脑血管专科医生的评估后根据情况使用阿司匹林,切不可自行服用。- N" P3 c, \3 T) s% F8 z0 _4 R

% k. k. x5 S4 Y3 r好多中老年人在健康查体时发现有颈动脉斑块后,担心卒中的风险,在医师的建议下或自行服用他汀类药物。不是所有的颈动脉斑块都需要他汀药物治疗,也应让医生评估斑块的风险和治疗的必要性。
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0 F) H' c: _# h/ k6 F  l5 j5 {4 不要大量食用高盐、高脂的食物/ W3 s/ w# A3 v& X

2 F% i: Q! s9 Y3 |) Y4 I* X8 f# {膳食含盐量较高,很容易引起高血压,进而导致脑血管病。脑血管病患者多数血脂偏高,对脂肪尤其是饱和脂肪的摄入一定要严格限制。要注意做到饮食均衡,合理饮食。' N/ [9 x+ b5 @* v
" T' R/ F9 T- l! E- n9 @9 O) X* r6 r
5 不要吸烟和过量饮酒
' a# f% D3 s1 ?4 P& K' W5 j2 K
4 s( s( u, ]1 P吸烟可使缺血性卒中的相对危险增加90%,使蛛网膜下腔出血的危险增加近2倍。大量饮酒可使卒中风险增加20%。- z) @) I* b& H9 H2 d6 F
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6 不要进行错误的急救9 w  C( v, O9 i1 F, w$ d& K

2 h: t# n% g6 p9 b6 |: w2 H" J- e' f中风发生后,不要自行盲目服用药物,特别是神志不清的患者。盲目服用药物可能会堵塞呼吸道,引起肺炎,还可能引发其他不良后果。有些疗法如放血、拍打等疗法不仅没用,还会延误血管再通的时间,导致患者预后不良。
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