咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

一个人

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

第一种：雪梨

* {) S0 r+ s8 J  F. J推荐食谱：【雪梨生姜汤】


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7 o% E- P* o% t1 w1 s1 Y8 G+ g0 i食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

0 @1 j! T* Z( y$ r9 ?6 J详细步骤：

" ~5 H5 L3 h; k7 L; y7 a4 ~" z1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
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2 l9 |, Q& ~% x4 j2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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: q* j  s& z9 C  C. f. l+ P9 B2 p1 H3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。

4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

, ^" l# N/ |9 @* r; P! E. g6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
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0 L6 @% F; g; H% j- z  @9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
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5 S) n: O" e7 `- Z$ x+ R1 W) [10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
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第二种：橘子
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8 g, M1 P& q& x  Q" x' A推荐食谱：【橘子盐糖水】
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; c7 r! ^& A; n  q3 w" F- ~食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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0 s5 Y4 Z) N! ?: y4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

. b, R& \. b9 e  I# c5 ~7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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. a% }% \+ v, g6 D' f- h8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
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9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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% F2 D* Z  C- I0 @3 L# ~% s, u第三种：枇杷
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* T4 G  f7 A' M2 T) s: X推荐食谱：【枇杷银耳羹】



食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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: O: n7 q( N8 M/ B9 f, P) O3 E! e8 \详细步骤：
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7 o; D) E, g2 n8 o1 \1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。
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8 h" E3 W8 L9 Z2 u( ?3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

! @3 C+ X: r, C% w; j4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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! N& {' i# v$ b! z  `8 J: n5 S5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

' ?" ]# v  s: Q3 ]6 g8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
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% n  g! ?) Y( s+ |推荐食谱：萝卜雪梨汤



/ U8 g6 V8 g  }% w% Q主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
* g0 `" j1 K: t, @  C% l4 Q制作方法：

1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。
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8 G7 j4 x! w$ G! F2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

3、另外将雪梨切小块。
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, W3 a2 }8 v: `# N# Q4 A" g4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。

6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8 n- |* a. q  V/ q8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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" o) x! `) l; c, B+ {' d推荐食谱：萝卜鸡蛋汤
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% T2 s/ o0 Y# p9 a2 a. O主要食材：萝卜、鸡蛋
% K) x8 x, k, R! A& }" b制作方法：
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! k8 h8 a$ e8 f, \  Y1、先将萝卜去皮切丝备用。

2、接着准备4个鸡蛋。
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3、将鸡蛋炒熟备用。
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4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

( o9 H" k! \- [8 X  B5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
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4 g- c, z; p/ C* `- t9 i/ r6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。