咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
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8 H. V) o" n& D9 Q6 P第一种：雪梨

推荐食谱：【雪梨生姜汤】
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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

( x# w# {+ w6 y, M0 ?( N/ p详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
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5 g+ Q: y& Q( A7 |4 z2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。

' ^0 ~6 ]* X, B; x, o7 u1 H6 G4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

  A# F  ^% q8 e! X  m3 o7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
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9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

3 a4 e. H7 ~3 m' l% p10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
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第二种：橘子
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推荐食谱：【橘子盐糖水】
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食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤：
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1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

5 v: n" k6 I4 l2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。

. j& s1 o, k; S6 G1 X$ g# }$ W4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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第三种：枇杷

推荐食谱：【枇杷银耳羹】
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. l, Y; o) C# w4 l- b, l. U食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

9 M1 e  ]* o' i4 G1 P1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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* g# k% R2 T! _  W7 {6 c- g2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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+ v2 [( L$ M# H$ ^- x2 L4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

5 V1 x7 f6 T+ s5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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: v% _7 u- r7 W' V" ^6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
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9 }) Z! K0 T' W  U* k: C8 n& h7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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5 F1 o; T; L0 m; u/ T' ]/ L8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

0 H6 T/ C0 W  l2 ]0 w5 Z推荐食谱：萝卜雪梨汤
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主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
8 @- T* E0 u# \0 I$ Q( B: z制作方法：
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/ t: U3 i: w" O1 I/ S" P" f  ^# O+ V1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。
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) C  k- M% w. v* o3 W2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
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3、另外将雪梨切小块。

4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
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  x2 `# _$ o' Z, t: t5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。

; Z) q0 b; g- O+ v+ I6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。
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2 j2 }+ a( ~% |) a$ O2 t9 M. N8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。

% r) @; A. P) i9 k* V2 q9 z推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

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* h: ^! t! d2 a& {9 B1 U主要食材：萝卜、鸡蛋
制作方法：
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1、先将萝卜去皮切丝备用。

2、接着准备4个鸡蛋。
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3 Q3 U5 _9 \0 A6 _$ S) p8 v3、将鸡蛋炒熟备用。
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4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
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- b, {* C( f" T* v" M5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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$ E' D6 F# H( K- f总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
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