咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

第一种：雪梨
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推荐食谱：【雪梨生姜汤】
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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
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详细步骤：
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1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
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; @: _6 p8 n% I$ m* G2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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6 U4 D6 w4 z3 P  r9 ]( c3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

0 m$ d" G) O/ ~6 g! V5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

' W4 V! c( [4 Y, M8 b( p6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

$ s: E- Q$ p7 W" f0 I7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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& z. ^  |4 s4 t' O. S8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
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10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子
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推荐食谱：【橘子盐糖水】


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/ `  }( Y" d5 s; J3 p4 n( F食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

' ^( ^& b, V9 V3 i/ L) R4 F, j详细步骤：
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; W3 u/ l8 R: q( @8 q1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

( U! |) Q2 Z/ O; P! }2 w3 {2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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+ n' C* S& j" ^, }1 `2 x" i2 p$ B5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

& p6 O/ E+ a' o  U4 [7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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+ {; h9 @5 u) X* g第三种：枇杷

: ~' W2 B' {8 J8 f% k; b5 d% K推荐食谱：【枇杷银耳羹】
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$ }5 {9 a( x8 D+ u6 }食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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详细步骤：
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9 G5 t/ L. p7 x+ A1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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1 {, T. i) ~0 }2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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/ l/ |  @/ c2 r4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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3 I; ^8 b/ T! d( v5 z1 ]6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
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2 p5 ~3 M  k" g+ H# h) X$ c8 N7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

推荐食谱：萝卜雪梨汤
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" e& w0 r! s: ~4 K+ J主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
5 s! M6 C: z1 z* C1 V8 I) x' \- j制作方法：
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1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
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3、另外将雪梨切小块。
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4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8 E- b+ Q2 B) I: R; ]) Y8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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* f4 ~% B2 G+ a2 H0 @" ^8 j推荐食谱：萝卜鸡蛋汤
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5 s7 {- ~1 u+ P( \1 p主要食材：萝卜、鸡蛋
7 B: r) i& i  |6 \) t制作方法：

9 |& |' h. e0 J3 i3 ^$ V+ s: _1、先将萝卜去皮切丝备用。

( v3 x: Y& V" d& h  x$ \4 k8 P2、接着准备4个鸡蛋。

. \: C( v6 Z3 |* v4 h  c' j9 q$ j3、将鸡蛋炒熟备用。
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! i5 V  i$ {7 L8 _5 Z4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
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6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。

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