三伏天，建议男人尽量多吃“扶阳菜”

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在炎热的夏季，人们很容易出现大汗淋漓和食欲不佳等情况，身体也会感到疲倦无力。这个时候，我们要重视好好养护身体，尤其是男人们更需要健康饮食，吃些适合自己身体情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说三伏天，建议男人尽量多吃这两样“扶阳菜”，营养丰富，精力充沛。

（1）秋葵
美味的凉拌秋葵
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) P( Y1 C& G9 k3 y1 f0 T. s食材：
秋葵、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜蒜、醋、香油、酱油、盐

0 ]: o" |7 ?7 E# Q4 L0 G做法：
* u/ J$ [& i" v0 k* k! J5 ^1、把秋葵冲洗干净，放入热水里面，加入一点油和盐，焯煮一会儿之后，捞出来，放凉一下，切成段；
+ U) Z' U4 Y" ?, l2、接下来，把葱姜蒜都冲洗干净，去掉杂质后，分别切成葱花、姜末和蒜末；
3、拿一个干净的碗，放入葱姜蒜末，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、醋、香油、酱油、盐，搅拌均匀，做成酱料汁；
4、拿一个干净的盆，放入准备好的秋葵，浇上做好的料汁，搅拌均匀；即可；

+ x& a4 A9 z. i8 i' E% H% q% f（2）猪腰
! D# p5 R& s5 G$ ^美味的家常炒猪腰
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食材：
猪腰、桃园建民西瓜酱、青椒、胡萝卜、蒜瓣、生姜、酱油、胡椒粉、盐

3 ?/ N% v- X( y" F7 E  ^做法：
1、把猪腰仔细冲洗干净，去掉筋膜等杂质，放入清水里泡一会儿，捞出来，切成块，加入一点料酒和盐，腌制一下；
2、接下来，把蒜瓣和生姜分别冲洗干净，去掉杂质，分别切成蒜片和姜丝；
3、接着，把青椒洗净后，去掉辣椒籽等杂质，切成辣椒碎；把胡萝卜洗净后，切成片；然后热锅烧油，放入蒜片和姜丝炒香，放入猪腰滑炒一会儿，
7 I- _: R$ h1 G% @7 a3 h0 h4、放入青椒和胡萝卜，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、胡椒粉、盐，继续炒到食材成熟入味，即可；
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