请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
手脚冰冷成了常态
$ n" l/ R& k4 q! x# J不少年轻人加入泡脚养生行列
整个泡脚桶、加个足浴包
* s% V2 n' Z' N7 l睡前泡一下
不仅解乏还很暖身
- _0 z( t. m9 v但你知道吗？
7 y- w! ?! t0 k4 l# ^  ~3 v实际泡脚也有禁忌
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一
5 w- p$ Q0 |, p: i冬天泡脚有哪些禁忌？
) D: s% `# ~- Z, L
7 c; e0 E9 t! K; ?2 Q9 n; Z. j% b水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
/ K. c# o) H( j0 r7 l1 o建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。

乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
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+ s! t/ L, J* u2 |泡太久

. J! O4 w0 W1 m) i- r% ~3 k7 ?, g泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

二
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
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减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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三
% W/ b3 x+ p( U) O; L; u+ B* t泡脚前注意这4点
2 R) {1 N$ `! R$ s01
9 _* f9 m. @% M, f; o1 i' N8 K: z饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
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02
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

03

2 Z  F( s+ o* ^) d! F; p儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

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& R; J# t5 j" q+ k* B泡脚后及时补充水分
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' X2 j/ f+ M. b4 G泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。
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四
这3类人群泡脚要谨慎！

01
糖尿病患者
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糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。
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02
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

03
5 h/ u9 y& k! Z2 Y9 U下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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