请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
手脚冰冷成了常态
不少年轻人加入泡脚养生行列
整个泡脚桶、加个足浴包
  ^1 g! Y& `+ f- L: I4 y睡前泡一下
; |& \: c5 c$ w, b% E4 q6 c  ^) @不仅解乏还很暖身
但你知道吗？
. b9 z/ ~0 u. S  U4 W9 q# s实际泡脚也有禁忌

9 f3 ~4 @2 A* o7 f% [- i
一
冬天泡脚有哪些禁忌？
! X2 C3 h2 @" K5 b) @3 `, g4 {
水太热
: C( f: V: @+ |* w* \, f泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
% t8 `# @7 \9 ~/ p' v+ R$ e建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。

' z% l3 F0 C0 F& x! F+ D乱加料
7 Y) X! Y, r7 N+ @( S很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。

泡太久
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泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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: _) [0 j3 F: ]7 ~; I" q2 R二
泡脚真能排毒减肥吗？
/ _8 M; v2 e  E! D/ V泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

% X, D, j7 g/ h) Y7 H减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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3 d1 e$ v8 ^' o6 g4 A0 K. P三
泡脚前注意这4点
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4 N7 S: ?1 w4 v; s* O  j+ n! j饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

0 h  M  G6 }# I饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
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( ~% l& y% b0 e% ~' N4 k, o7 o妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

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6 Q& |( O3 F9 }1 I& D4 M儿童泡脚时间不宜过长
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儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

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泡脚后及时补充水分
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3 ~4 m# M- o4 z5 P泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。

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* x; T/ S# {0 }; o  g& E# F, q# E! ?这3类人群泡脚要谨慎！
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糖尿病患者
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糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。
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" d( ~: |8 W7 Y  U' c, a" _心脑血管病患者
/ D, d% [  u" n心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
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下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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