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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”1 q$ P3 I5 U" f% t: X
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。$ t! D w' T1 g: L
5 c: m, c9 {4 k据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？4 K! F/ s+ w! {- Z8 F4 ]8 K6 C6 z
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# G0 i7 X9 t9 C+ k, V- j5 P) o$ ]苹果红枣水
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3 D2 i/ |! ?' i8 l【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。! t, F0 z- E7 \; g
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
% D8 }% {8 L/ s& w) H调理脾胃 滋养气血9 J% p9 F) q1 Z8 J
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) ?+ C) _; a3 n8 ^9 Z. Y3 j 苹果肉桂水; J* o. D/ ?7 |1 o3 [
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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+ U8 l1 f' G* I【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。/ u; r5 J% k9 ?6 M) L, @
8 S3 }0 e% t+ L1 h0 R; E【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。, P& W3 q; ~& Y1 M
引火下行 润燥生津
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1 G$ `8 y$ x1 _9 ~' ?( B! |" L 苹果黄芪水% }# _. W# w3 W6 t
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。8 t& u9 f6 s+ Q( z( f; c C
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。% j: K6 y# n6 ^* Z: o
补益中气 补气升阳. u3 Z1 K: Z3 a+ ^7 Z6 K4 K
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- ^* |0 C! @7 N, V# Q3 z7 ~ C苹果山药水: B3 F* x4 h, i$ X% o5 m0 v
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【材料】：苹果1个、山药片30g! C5 j' }! t/ ^1 W
1 u( p: N( v: s, x+ l2 {【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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2 t) i% X. y, P; Q' x【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
$ ^3 L/ u9 z& ]. U0 F消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗+ P$ n: b4 I5 ^
/ a4 k5 Q" p; Y' w0 `【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。! g+ H# { n0 B
J" D: N; }% z( h, j/ n【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。: F4 }3 {0 I0 r; Y3 t' @
驱寒暖胃 补气生血% D8 s/ s/ Y9 e9 ^& P
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9 K0 g" A( _6 v! e) G d苹果养颜水8 Y2 N6 s0 {+ Z5 {
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵7 w* G! A' x a+ C+ `
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。7 G2 ~3 D. d6 h3 i% x
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。! L! i7 V0 E+ V
养颜润肤 补气滋养 p! Z& Z+ f) T' E
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
