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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”7 l* b6 C4 v5 V7 _- ^
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？9 @% A# `1 g' P$ a, Y
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苹果红枣水
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' G, Z% @! P; S& g' `2 T【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。- |0 o# {# ~2 a# v G/ \
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
8 }1 {7 h% j8 s- S3 C q# W8 k调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g! y6 f! a1 c- v- ~$ v. X+ r8 B
8 z' O8 \. Y2 s, K【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
8 N2 N, {, `2 C. x4 Y引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水+ D0 K' I- E8 H" h) y3 B. J' ]
( x2 T2 F8 D& Y) T【材料】：苹果1个、黄芪5g& ^& K$ M; q" Z; Z9 Y% U- U2 ?
' t' t) K4 }$ L【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。, z/ H, y) p$ B8 w/ l' ]# Q* f& b
补益中气 补气升阳
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5 @$ V' b7 [! Z j8 d苹果山药水# g; m' P- q2 f. k+ [8 \
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【材料】：苹果1个、山药片30g
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~: I. U8 X* M3 T【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
* f, b' c7 k2 |5 E7 y G/ J消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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0 q% [0 c) S/ |* b【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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" Z1 j1 d3 d- c/ i$ X【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
) U& K v( _; D- w/ ~驱寒暖胃 补气生血. {, p! d) A% t5 z) f: K: W# _& l7 |
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$ \. |6 h) E& d" ?! V苹果养颜水
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! C. b" ]# D4 P【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵) _1 y0 s ^! W1 |' R
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。( K& t+ N! j+ {' H/ f" b
& I5 A4 u, p% Q& @: L" K6 ~- K【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。3 }5 W* U$ R3 X+ [" ]" I
养颜润肤 补气滋养2 W7 X+ D9 h4 s1 x. h/ F
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
