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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”" E- N& o2 j1 q6 p
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。0 d& G' P: q7 Z( E1 f! \. }
. q! T( i% r( i6 G. O据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？& y# p' \! f9 J6 L/ L! K
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0 k" e3 f/ a) e/ t4 F苹果红枣水
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# K- s7 R; g- z, V# z( k【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
. e$ e, f! u1 G6 h! h w8 I6 N: t& Q调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水
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6 A; j$ l. |6 X【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
% L7 E& G' y" j* Z. U引火下行 润燥生津3 q! b$ L P4 t& Z
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苹果黄芪水
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【材料】：苹果1个、黄芪5g* b8 p6 S" X6 ~) o ^
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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}: R/ t0 D1 e" ?7 _. l3 Y【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
( E' {5 m* @9 T8 l" ~补益中气 补气升阳
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3 g3 V, Y" s/ ?& l; g" s# n% h4 \& Y苹果山药水) ]: V% G7 Z7 Y6 g& B
* q' C1 a& Z* _! \0 J+ C+ A【材料】：苹果1个、山药片30g
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。 V3 F" y; \6 p+ R
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。$ @. T) s) v& a3 \
消化积食 减轻腹胀, j8 [0 v$ J1 b6 V
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4 A; I0 c. _/ { f/ x& k苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗" C: D3 v- M) r4 J4 O
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。( S) C+ C# S/ Q0 u* f! V
驱寒暖胃 补气生血
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! t8 ^' f; A0 a! t1 W2 Q) s' w" I" s苹果养颜水2 O$ ?5 H A. N- F' }) z1 ~ z
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵3 V/ M2 C4 U' @" k$ f* ?
9 V0 o; @9 F! ~6 C【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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8 z/ ~7 a% ?9 u0 R【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
( b/ Y, t' J, S$ D8 Y: a% V养颜润肤 补气滋养% H( n8 @4 j0 p, p
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
