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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”7 n1 O7 ]8 \- F3 h
9 V, V" \# X1 M+ J8 n6 N3 ]很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。0 Z* u8 d. T+ q! d) p( y: K/ w
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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7 m2 q% s3 V, J苹果红枣水# E: g5 F, g5 n, j- k6 B/ _
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【材料】：苹果1个、红枣6颗
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- V2 |* _4 ?2 x3 r! F【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。9 ^3 q9 K. h8 x. t: T$ N! |- r
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
9 S% u4 ]3 w6 w+ R7 A5 F调理脾胃 滋养气血' o. [- H7 o4 N
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7 i' K! Z1 m- K) G D 苹果肉桂水/ x, ]7 L0 I1 U: {: q4 J
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【材料】：苹果1个、肉桂30g P* F* P: \0 P+ U
- e! n, Q5 t8 Y& \1 t. k8 y: E【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。9 E6 a% X" N" |# O3 c/ h% c! E
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水
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& a$ v+ o: L. e$ B. I【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。; H: u9 u# C, v
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
" q6 y/ t% ]. {$ K# p0 p$ q3 S6 \补益中气 补气升阳
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# h4 L3 k" k4 U- |1 n/ o苹果山药水- U1 X, o* E( g4 r3 I1 g
2 J0 d- [/ J- Z: l* }' y1 h( c9 B【材料】：苹果1个、山药片30g3 H: c# T- G4 k( |# J4 A
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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7 g2 @: W0 ]! j. q: B9 Z/ X【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。- F$ ^ \0 J# b* y5 _: X
消化积食 减轻腹胀( c1 b& R& \$ X7 {& }6 f
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6 X# |3 E/ @2 b8 ]4 [& I& I$ ~苹果生姜红枣水7 H+ S9 E+ e( j8 u0 a- g$ Y
0 t) Y0 O& O1 I; s3 R1 b3 \【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗2 q1 h8 a* w+ H
& V; ]* q- ]: G& Y" q【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。- ]& {% N: k( @1 a+ F
j% y, Y4 K+ _/ _【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
; T2 ^: x& h' ~ Y( r$ L驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
' r$ T; h3 I- I3 ~# a# N( }+ Y养颜润肤 补气滋养3 A) R X2 f+ e2 s
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
