苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。

今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！
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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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3 K$ |% F$ k" l9 P3 t! b& p. ?很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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$ q7 ?3 _7 A: F1 A据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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+ C) a, k# ]; Y" y苹果红枣水

- l1 f  C$ M7 R4 ^【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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2 g8 J" b8 p3 s7 S【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水
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6 D, f+ T5 j! N; q+ n【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水

【材料】：苹果1个、黄芪5g

1 n& Y1 c# H$ H2 T  \  t【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
补益中气 补气升阳
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8 E5 y' ?9 Y, t. |- e, F) I# a! `. h苹果山药水
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/ R0 p. A( g% l  Y! E【材料】：苹果1个、山药片30g

# P) C  {/ ]* Y【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
6 j* b: e) l3 l+ n: K消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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/ {: _! R- g7 [/ {【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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% m- }# t9 ]3 t  r& C5 x【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
- J& D8 t' w1 r' ~( V8 P% |; S: U5 s6 R驱寒暖胃 补气生血
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* ?+ x$ M0 w2 S  C( ]& L0 }苹果养颜水
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! |- `% w7 L. O6 `" \7 [4 `【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵

9 {" ^) ~4 {5 P+ z; v4 I【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
; Y" c  o5 q+ L' ^) l养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!