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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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0 w. o/ g+ {, W2 _7 A很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。( Y$ x9 s# d$ q5 a
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？7 M0 j. r: E9 x! h6 D/ m% u
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' b1 d' G% X$ Z6 u! |苹果红枣水
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* ]. h5 c# T8 z【材料】：苹果1个、红枣6颗& h& u' f( _$ l' d6 n% G5 f
( }( L4 i, u# b t【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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! ]$ M" y3 D( W0 `( p; |【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
& z( @; x' a! J5 K1 b/ j调理脾胃 滋养气血, v. A% I" i" |" ?. L z: H* |
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苹果肉桂水: q2 w/ h9 O* _3 X) Y; f
+ V+ {* Q/ V% I: q% ]0 }7 x0 u【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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9 o4 O7 s! m- G$ r1 C' [/ u【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。1 \' M( a, k9 b9 @( M7 h
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水
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' ~9 {- N! C a+ Y/ H【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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" _! c% e4 A! g( p! E6 X【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。4 H0 u$ _9 G! B% [
补益中气 补气升阳
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, X$ r% C7 ^+ P9 g苹果山药水; E9 p) z; E+ f9 c: ?' ?/ n
6 f2 \+ _- a+ b2 t* m% v【材料】：苹果1个、山药片30g
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。% ^3 J2 p" ?& X9 M
j# U6 k% a* w' K" \- B【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。( `& v6 V% t6 P$ I/ I: L
消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水1 f, u1 A8 A i8 V
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗/ D2 {0 m7 K8 E' l% k
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。4 ]5 j- r+ f% h' y
) c/ d1 f. x1 A( i【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。 e g2 g5 J$ Y
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水8 c6 D7 T- T$ z* y5 L
$ n$ Q2 T; V) _* W【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵1 ?# M' D+ w) I7 \
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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4 V) O7 b7 b9 j( U4 I, v& W【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
% P3 | f. E4 e) Z5 @. `养颜润肤 补气滋养6 n6 e2 y4 c' M6 [
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
