99%的人经常忽略的健康常识，建议收藏起来照着做

有钱人

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              1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。


　　　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

　　　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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/ C) r* A) ~4 j' H/ i　　　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。

　　　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

, @  B! _- q) T( P2 l2 X" k　　　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

, Q# P( u% u( x( |　　　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

. U5 a9 k0 X2 j- {2 \　　　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

* m' q4 T# A6 ]. p# J- i! E　　　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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* W9 D) n% g) m0 i  `　　　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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3 ]$ w" s6 d7 Z! b3 `  K6 ?0 X　　　　13、天天喝水八大杯。

* t$ v9 E% q9 `  I: ]　　　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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2 i& d# V+ J4 m7 d　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

6 ~, i. q. [+ F* H: R* L$ V2 ]$ I　　　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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- r7 D" r9 F" C　　　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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6 T4 J2 \1 j2 c7 l5 o2 F  F　　　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

+ h3 n/ f( }3 A- H　　　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
　　奶、鸡肉、樱桃。

　　　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
4 K, q& B  D! f6 s% l+ w/ V! x. F; i
' }# G! @  S1 n. }4 O  b/ g　　　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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) q, ]8 w0 y9 {　　　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

2 A: C1 f" ^: r　　　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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  P, B3 S, J) z0 ?- ]0 P. R1 g　　　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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7 |2 q  s6 W) h7 P　　　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

　　　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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2 e) d, j0 r2 J, n9 t# F( K& X2 D　　　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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/ Y, v" o( a2 g　　　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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* x3 k5 ]; N  f3 x　　　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

　　　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

0 `. W$ b9 B7 H. [　　　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

　　　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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- U; H: q- k2 @  g+ S0 K　　　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

　　　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
0 F2 H( j6 h+ ^' V8 F- G4 k
+ k" c. Y# V! c# p$ N　　　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

" E  ^$ `+ s: G5 G7 c0 V' e4 Y　　　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

% F5 s$ h9 s, _7 R% i5 j　　　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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