星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
$ \; v0 b( i3 c, C5 j+ f
9 v0 \8 B; ?5 `0 \+ R, t) ~" p6 B# y- V: r: ?- b" p
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
. K" N, C% e; o1 Q# A
0 u' q% W5 G R! _& `; [
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
: P& N1 C) g Q+ D/ R4 }8 g
5 o6 R A4 K. d- r9 e0 f( R, ~ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
# O- ~+ J7 ~# q# Y. s }& O* z2 G
, j* ~6 k+ E& r" P
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
9 h9 o1 ~* S* k7 E$ \/ d6 V+ O1 c7 T' q9 W% `! E" o
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
/ b8 ]" V8 K+ C s
' J& n, G6 m/ |* F 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
) n8 j. [; O+ m7 M6 S w! N7 U" z0 Z0 [! H- a6 ?# v. B V8 t
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
# Z5 G& G8 u, P( S& H& M
% G: Y4 r" p. y, p8 S" f$ x 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
4 t) S' V% o# t O; G& y: B: V9 H; n: \. V" e2 L
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
5 ^; @3 w7 Z# r( q! q3 S6 O" |& W8 |& h4 m' |. p3 O; Y2 ~
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
, D" l6 g) M. [3 s- f+ l/ `
! F* z2 s5 U6 D6 H& a/ ] r 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
6 G& Q R/ J1 u$ @$ d+ N9 i
; D; a) Z0 x# F4 S; S 13、天天喝水八大杯。
B1 v& E: G2 S0 ~ T
( a# {, _$ r* _9 @' U" l; h4 j 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
* ]/ S$ W8 A/ D) E, `) [3 W
9 z8 p. u: @) i4 ~9 N% N9 t7 g8 j# Z! g 15、白天多喝水，晚上少喝水。
1 F, ^; J- M' X4 P* a
5 q" Q' {, {/ c6 D 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
) R7 H I( Q. T; }' E8 G: g$ |
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
, L H7 z A: _5 q# k3 ]; ^9 l7 ^$ r# s/ ~7 O
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
9 ]$ j/ F' D- w$ ^: a
5 X% e" X9 T# Z) J' m' B" o 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
1 }* ^$ B6 a' c+ Z; I. B% x4 v5 m9 V 奶、鸡肉、樱桃。
$ f- y2 L$ b2 C: G' Y9 t2 p
; z' W* { m" R# g7 i 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
& S% n% o7 u( F% r6 a( A2 M% z
6 c% U% M8 j/ g$ n% }0 d
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
, d6 L6 ~( N* }' y% s5 ~; e. {; {8 M3 T& ^. G7 G. J! A& c+ I
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
% @1 f; w% w: b2 K) s& N' Y+ P }
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
( K6 |# Z0 ^ l' ?3 e4 {
, }7 a5 p* C( v) u( R9 i 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
! R$ |' e3 t. a& |2 `7 I, j9 R- Z" w" x3 @6 Q/ Q" e
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
9 z8 b& }0 v1 i( `5 v$ i# ?' B5 c( Q9 Z
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
9 O) F5 v, b+ ?1 q. g/ m) a. U, Y
2 ^: d( B4 @0 E9 b4 R 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
) y, f5 e' |# i8 Y8 _4 n8 {
/ d+ |2 v, X* X
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
$ Q% D" R4 [3 V, k3 L" A' E" ~: }
7 ?% S/ i K* T z% V( `# D) u. S 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
$ x5 @# x- A; B( ?7 G
6 X }& J5 M( |
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
6 f! L; _" y4 G* {* K9 m; q
6 [% g& q% [; V3 V, N 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
6 L T0 A+ F1 m0 B4 B& L# Y" W: _& G0 p3 i, M+ K
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
8 g' M- l {1 N8 }$ Z1 |2 O; d. g. Z2 Q5 h2 O" Q' U$ w3 P
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
# d% ^5 f; s3 r' T/ X. X) p
4 k7 n7 B0 e' _# t6 V- z; @
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
3 J2 n7 U' ?7 w
- I1 r/ ]% C: k 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
. O* f1 Z2 S* e4 Z3 \" H
8 G" r+ X. Q! y( ` 37、不抽烟，拒吸二手烟。
) L' q" ~% [3 P& k6 w# C: E E* U' O# A! \- o
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
/ n. g) V$ C8 Z3 A$ _3 I# T" @
% |+ h+ k( }) k8 N
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
& k% y0 |+ T: b6 ^+ ^
9 p0 ~+ G$ W' l" g! x# s7 s" v8 b
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
6 F, p% K6 }$ u" E7 m
- a4 C" c1 w3 |6 K: s o- L" I7 {; B 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
& Q: J+ c& U7 M& @
- R8 _" Z7 I3 P7 e" _ L/ e2 c4 q
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
2 x( Z! ~: R. V' N& Y3 p/ O3 K8 ^2 }; l+ |; C: U$ b
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
0 e% G6 [2 d, K2 ]' o
& S2 h" A: a. I& O- Z$ {7 i& i 
发表于 2024-11-12 08:33:45