设为首页收藏本站
我的广告
     
切换到窄版

 找回密码
 立即注册
海门地区修电脑装监控,请加我好友!
查看: 608|回复: 0

[五花八门] 全马“破4”,半马“破2”,是目前大众跑者的平均水平吗?

[复制链接]

  离线 

  • 打卡等级:女儿国探花
  • 打卡总天数:320
  • 打卡月天数:0
  • 打卡总奖励:4499
  • 最近打卡:2026-03-25 18:40:02

2121

主题

18

回帖

2万

积分

版主

积分
21798
发表于 2024-11-11 09:11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
星级打分
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评
健康慢跑,快乐生活,与你一起分享慢跑者日记。
; p4 j% N) \/ }
7 [* P0 i. S3 R. M& E. x! f- Z0 C2 \+ O) T
马拉松比赛在11月可谓是最盛的旺季,基本上各大城市都有马拉松赛事举办,这几天一到周末翻开朋友圈,不是晒奖牌的、就是晒成绩的。: n7 z" e, a# t6 J
而且我发现跑圈大众跑者的水平都在不断的上升,据悉这次北马的赛事共有3004人在比赛中破三,打破了去年2402人的纪录,成为无锡马拉松后,第二场破三超千人的赛事。
+ d) E3 W& w) N, D# J其实,对于绝大多数普通跑者而言,破三可能还是一个比较难达到的成绩,但是全马“破4”和半马“破2”,好像在跑圈非常常见,似乎都成了大众跑者的平均水平了。
! Q  @/ I% J" g: l+ l; {难道全马“破4”,半马“破2”也变得很简单了吗?
$ l5 I+ s) D, j) `6 J' O* m  F9 }7 ]! U) X: i4 f8 L8 I
全马“破4”
3 L2 b7 i9 N; A( `0 E1 i; L* f马拉松跑进4小时,在跑圈也是一道分水岭,是对业余爱好者的一种肯定,也是成为精英跑者的重要跳板。
& T7 w$ m/ U7 d. U7 }5 `想要“破四”,意味着你的平均每公里需要达到5分41秒,其实这对于一个大众跑者来说就已经是一项不小的挑战了,不仅需要牢固的跑量基础,还需要有强大的耐力。
% i! L9 W3 c4 K" F  m2 ?( J: V0 w, p; P. I4 y# w$ [
但奈可跑圈还是比较“卷”的,通过上半年无锡马拉松的数据就可以得出结论,其中本场赛事中,总体的平均完赛成绩是3小时44分18秒,男子平均完赛成绩是3小时39分2秒,女子平均完赛成绩是4小时10分0秒。6 W  ?$ @& `* D. p6 c
所以如果你是男生的话,在这场赛事中只能算中等偏下,而如果是女生的话,则属于中等偏上了。1 ?& L7 s4 O* V

1 |6 P7 u0 Y. R' c  a  `半马“破2”
" S$ p% |# }* O9 l! n半马相比全马来说或许要更简单一些,但是往往很多人就是因为距离而忽视了合理配速分配,导致最后也会有人崩掉。
  i% T+ E, k; r& }从破2的角度来看,一样是要求每公里的平均配速需达到5分41秒,这对于大部分的跑者来说也存在一些挑战的。- B. M0 J) W  @' `; R- m

  N2 F7 I0 Y( u4 Z  k同样我们从无锡的赛事中来看一下平均完赛的成绩,数据统计显示,无锡马拉松半马选手的平均完赛成绩是2小时11分28秒,其中男子平均完赛成绩2小时08分36秒,女子完赛成绩是2小时17分44秒。
( w& b/ Z. S5 w因此不管是男女跑者,能跑进2小时,证明在这场赛事中你都是属于偏上的水平了。$ q8 t3 M) I; u1 G  G9 L4 }2 `
不过,拿一场赛事不足以来证明什么,毕竟无锡马拉松的全马高手明显是要高于半马的,无疑也是把全马的平均成绩给提高了不少。9 _" v* D. S! `2 \0 K
我们可以从2023年国内马拉松的完赛统计数据中,看一下各个年龄段的全马、半马完赛的成绩:2 ]8 d. T. w1 ?3 ~7 a$ ~
640.webp # U0 O+ t* K( i' i5 v+ P& G
4 i. _. U+ g1 \  E& X
. z4 n8 A4 S5 E
从图中的数据呈现来看,无论是什么年龄段,全马的平均完赛成绩都未能“破4”,而半马除了24岁以下的年龄段以外,其余的平均完赛成绩也均未能“破2”!8 G, |& r# q# u) o
所以,通过这一点来看,全马“破4”,半马“破2”,已经属于中等往上了!2 P# Z; R' S( h% @4 y+ p
真正想要冲进这个成绩的,还是需要努力的。
% N: j; a) X6 A" ?( ]你的全马、半马目前最好成绩是多少呢?
4 A; q( l" V) V+ [+ y  z! |9 a- z* y
女儿国免责声明
1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与本论坛立场无关
2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者与女儿国享有帖子相关版权
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和女儿国的同意
4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
5、本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
6、本站所有带作者名的小说均收集于网络,版权归原作者所有,本站只提供整理校对排版
7、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
8、女儿国管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文
[发帖际遇]: 骑白马的王子 在怡红院通宵把妹,花了 3 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
贡献值排行榜:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|《女儿国小说网》

GMT+8, 2026-4-22 11:02 , Processed in 0.212341 second(s), 43 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2026 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表