女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

骑白马的王子

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在跑圈里，
+ n( E- d# G9 R- v3 X- u女性跑者占据了半边天……
. ^. j/ w1 v, `- ^3 v# ~1 A( t女孩的心思你别猜，
! U1 s6 t8 v/ J猜来猜去你也猜不明白！
女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？
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1. 担心跑步会导致胸部变小
* G( I; S/ R4 Q- l许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
: `3 o' }0 L  y: _- \6 ^, v6 r- S& \胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。

9 p  Z7 z, n' p9 \- u! w* l2 o2. 跑步的时候来大姨妈
$ o- x0 M' c& o" d: f/ Y3 _很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
; I9 w1 \. }6 e她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
$ s1 s: O$ A/ d8 P7 h$ c: j9 G9 e尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……
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1 P2 X0 ]2 Z* J3. 担心跑步会使小腿变粗
很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
( i3 R: [5 c  g& T1 B9 k事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。

4. 担心穿着暴露，会走光
% y4 z5 j5 m* q  b/ B! r夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
5 j, H; d" V4 @在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。

. w! D  G5 X8 R) _& C3 L, O' w5 ]5. 晚上不敢单独出来跑步
女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。
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6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
* g- ?; F# P3 K约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
1 v8 F. ]4 p9 e. ^' [" l1 a8 M: o最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。
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7. 担心会晒黑
& c1 [) V" y9 ^4 @7 @$ K! N& ]夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
& j- R  n# T3 F' l9 _2 N亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！
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