身体不行的人，很难赚到钱！

有钱人

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没有良好身体作为支撑，几乎无法与他人竞争，甚至刚站起跑线上就已落后了
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# n" E9 h: B4 Q3 q2 E7 }如果你仔细观察那些已经取得成就的人，他们大多有一个共同点：身体素质非常好。
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+ O- |4 f/ c! ^, b他们精力旺盛，能够连续工作几个小时而不感到疲惫；他们头脑灵活，能够快速学习新知识和技能；他们抗压能力强，而且做事的心态极其乐观。很少听见他们的抱怨。
7 Q; V. G* H  }0 K+ S% }" @" i并且，你会发现哪些有钱的家庭不但注重自己的身体健康，还极其注意孩子的体育教育的！像抖音的大网红ABCD的妈  家里四个小孩个个都参加铁人三项。
& N7 d3 Y8 z: ?! [* L+ t4 x8 n主编本人也是个精力旺盛的人，一直以来很注意保护自己的精力。
今天主编早上5点多起床，6点开车去杭州，上午就喝了一杯咖啡，一片面包，连续开车4小时，到杭州和甲方商务洽谈结束，午饭没有都没有来得及吃。
5 T* F8 M( m% m! {6 G5 r3 `就开车去苏州约了苏州商会的安姐聊她的大健康项目，在聊天的过程中，我们总结了所有能成事的人，他们共同点就是精力旺盛，且人很聪明。对商业的嗅觉很敏感。
哪些能成事的人，我们不得不佩服他们旺盛的精力、出众的记忆力以及超强的行动力。
他们在做一件事情时，能够集中精力，保持长时间的专注，说干就干
  K# m; j# W& O  ^- I  U" u8 }! f体质差的人则相反，稍微活动就会感到疲惫
做事容易分心，难以集中注意力
+ \2 X  g( B" q3 U. f即便长时间休息，状态也难以恢复，情绪低迷，
+ b7 E4 p6 u. ^1 t0 m4 x' S$ x8 v对任何事情都提不起兴趣，战斗力全无。
这并非因为体质差的人不努力，而是他们从源头上就已输给了他人，做事效率自然大相径庭。
曾经听到一个心理学医生说过一句话，一个身体不好的人，大概率，心理上也很难健康。
) c! s8 w6 g( c4 L. r  ~( }2 x( Y  b身体差的人更容易陷入内耗，做事很容易情绪化。
9 w% N5 `3 ?6 O% t. E5 ^/ C8 X$ f那如何改善我们的精力呢？
8 Q) B  ?0 M. p' v. `$ \主编总结过十点分享给大家
: J8 w' P5 P( v( Y精力善用  精力管理
①、有规律的运动
3 E; N/ {& m0 W: [②、有规律的睡眠
③、健康的饮食，刻意练习避免暴饮暴食
( ?! V, ^; \3 [: E! q0 f④、经常抽做自己喜欢热爱的事情，多体验内啡肽和多巴胺分泌的感觉。
⑤、经常做正念冥想
* |7 R) `3 e- ^, W& s! b⑥、调整做事的心态（无论何时让自己多想想自己目前所做之事积极的一面：列如有人对我们发情绪时，可以想象在练习自己的情绪控制力，对自己说要干大事的人，这点事情就是个渣渣。
% ]1 m2 O1 u' ^7 x7 v: \0 b心态转变 势能就转变，可以把消耗改为补充休息补充精力）
  ~4 ^  D+ y* J3 Q. @# x& u4 K⑦、保持常喝水的好习惯  
: H, G. A$ m" F7 P1 j⑧、腹式呼吸
8 _. w  M. ^( G" }2 `' s" U9 T1 l⑨、经常做断舍离 定期清理家中没有用的东西～
- T- l) Z# N# K( n/ f2 B⑩经常做拉伸  
0 g5 o' b2 |4 S  k( K: i- J这是主编正在践行的十大健康行动指南，当然每个人要从自身和根本上找原因，对自己当前的身体和体质状态有清晰的认知 。
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如果你也想改善身体。
' a' a! X0 I8 \) U; X) ]但是切记，改变不会一蹴而就，关键是持之以恒。当你坚持一段时间后，会发现自己的精力更加充沛，头脑更加清晰，身体也更加健康。
; K0 F$ L* `" ^6 y! O+ Y$ K( J) r而让自己更值钱的第一步，就是要让自己的身体更健康。
4 l. A( O# u$ E, ^一个健康的身体，可以让你有更强的工作效率和学习能力，可以让你有更多的精力去应对各种挑战，可以让你有更好的情绪去面对压力和困难。
身体是我们成功路上的＂敞篷跑车＂，如果这辆车性能不佳，即使你再怎么踩油门，也难以快速前行。
从现在开始，给你的身体＂做保养＂吧。合理饮食，适度运动，充足睡眠，再加上积极的心态，你的状态一定越来越好！
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