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1.在干净的床上裸睡 9 p2 N$ n3 V9 | S: V+ Q! X$ P9 Q
7 T, d; C# P/ a% o; t, T3 c
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
" i, e! q- s7 [. p: @4.经期只穿无钢圈内衣 $ H% k9 g' \' L" O4 m
5.养成记录生理周期的习惯 9 \3 c+ X2 \9 Z/ a. o
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! J* n& p* ?9 t0 D/ N2 Y7.不翘二郎腿,以免压迫神经
7 r( i" w+ q* i$ u& T8. ML后去一次洗手间 : `$ ^: Y$ R2 j8 V Z: @% ~
9.贴身衣物要干洗
2 o2 R1 x: D+ u& e3 y) O9 i10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8 [& R! d, }3 u+ a' m q: R11.不穿标有“免烫”标识的衣服
0 f, V9 G& {. o12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 }9 w' f( b% N- ~) G13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 U1 ]" Y0 D$ G8 ?( L14.如非必要,不使用卫生护垫 ' C% o7 v9 f4 z4 L. S
15.定期检查化妆品的保质期 5 R1 J9 f) c* Q7 X R1 S% E/ k
16.洗浴后一小时再化妆
! F& `& K( T0 M/ t" P0 j* G. g: b17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 5 m! P* j4 U' y0 M2 x
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 1 S0 a6 m0 }8 p8 w5 c% D5 O% [
19.染发频率控制在半年一次
h2 b& i9 O' Y; a, {/ @20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 2 I" N( e6 B1 j" X
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ; J2 v L0 f1 p
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
c; v7 c W! T: h5 M23.复印文件时,与复印机保持至少一米 5 m3 ]" g/ b- ]4 R" }! F2 S: |
24.只在非常必要时才使用滴眼液 7 b; ` M6 Q: w- M ^1 c! [. ~( h
25.不趴在办公桌上午睡 0 P7 I4 {: g7 N( `2 Y3 V+ ?
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; i! I; f* I- ` s; W5 V$ ]27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( l4 n& C' S+ T6 S1 n3 x) C1 R
28.从不戴着眼镜接听手机 ; A- T4 i2 J4 j& z( O
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 P; m) l' R- O
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" q! G- I1 E4 g/ m* d/ O# R31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
$ \1 N0 C; i0 \6 o0 r. B: \' P3 o32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 - J+ o! l) ?- N
33.每30分钟伸一次懒腰 : }+ Q# C6 W1 {. ~' a+ ^. l
34.办公室地毯定期清洗杀虫 + w& y4 c: u5 q0 J- ~$ J0 W
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" @* w" Y" A/ K36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 x3 [) k* G" D1 M8 \ F8 B37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 m3 E. q9 P! d2 P+ L8 | p38.公文包时的口红与签字笔分格存放
' i0 I% }2 G8 P39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 . w& b" d* T+ J0 |. L
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
" v) L3 s1 z: [* r: T+ J! O41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 9 z% D6 O! l+ D: S* g) S
42.沐浴不超过10分钟
) u# o$ c9 [0 Z% o; Q9 V/ C% e0 j43.不要坐在马桶上看报纸
8 @' Z! s) x/ i! u* C44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 7 r: W! P# M# e3 c2 C; }. O' x
45.用冷热水交替洗脸 . J- b, _+ D7 D) }1 T- ^/ G8 K0 @
46.不用塑料器皿盛装热水
5 Y. |" r( v, H2 c; x* l( t47.定期清理冰箱 ' _; c! x x! i4 Y
48.微波炉在工作时,请离开厨房 * _+ C) z# Z1 f& Y# o
49.使用抽油烟机
4 z% F z4 G! i3 ` k0 K- ^50.晚餐时关掉电视机 7 z9 n* p5 O( T1 c% v! M6 C
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
3 r; s3 Z6 V% i2 F4 W; K4 j0 \# ^52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( J/ G% N i2 ?. N* X53.用天然的花香或果香代替芳香剂
5 r4 ~! d# l" R" A5 c5 |54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 c, ~6 t; M* \! z; \55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 5 m/ f# Z; t9 f ~
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
. X, d; F2 w$ [- ~57.不要把手机放在枕边充当闹钟 `0 W4 u7 s/ U' {& M' m0 A+ s' E. ~
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 : A% x! ?- z" A* b0 F
59.头发没干时,别急着入睡
& A/ t8 g0 y3 b9 G* i( p4 K8 I4 s2 N60.卧室的房间要用柔和色彩
" J# }2 q$ T. c8 |" ]) I9 W+ n61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 ( O/ Y' y( t# t7 F: h3 x
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 S+ G- C. _3 Y4 S5 I. \63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 1 V; ^! y8 f# R( A. J( u: b
64.多喝酸奶 # l; S/ H# Y4 p- y
65.无论什么原因,都别抽烟
" g0 a- T; {+ @; c8 O' p66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 & e1 m5 b1 ]" M _$ s+ [
67.饮绿茶胜过红茶
b/ }# C% D5 J" P4 h68.重视早餐多过晚餐 1 B& j0 [0 U4 A
69.控制盐的用量 . ]( s) m5 M7 T! t
70.起床后先刷牙,再喝水
& Z6 i/ E# Q# K) H' Y2 s71.经常嚼口香糖 3 ^! `( @3 y( n& ^- ~' A
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" W0 @! @+ S& _, g; s73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, H, a6 [7 k- _( f3 k: z" C) ~2 V74.每周至少吃一次鱼 4 B4 N0 U. F2 @3 i/ ?* |" X
75.远离可乐等碳酸饮料
8 f6 v/ f5 f& \76.不喝久煮的火锅汤
0 O2 @! R: Q1 h9 y) K, A; t5 F77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 3 n; E# _' N) }& r V
78.饭前吃水果胜过饭后 ( w! F8 v y7 |/ s9 Q
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
$ e+ J6 ? @! P! _1 t7 R80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( K9 u6 y& w1 z$ g6 e7 y1 H
81.多享受早晨8-9点的阳光 1 t: h5 m q+ W0 C: h5 v
. q; R+ G8 Z7 @ h# x" y82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 h- H8 d; X: }4 u9 d* J& a* X83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 9 p+ y" d1 q5 G9 } m
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 & i0 N: | n/ g8 z& V$ y0 p- E j8 R# U
85.冬季少做户外运动
% C% g; L; ~8 T8 ]7 O# @7 z9 |1 Z86. 10层以下,不乘坐电梯 ) v1 R; f" f1 P; p% D0 P
87.每三个月改变一次你的健身菜单 ; `: a: `7 v8 L( f; ~9 g0 R! C* N
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
4 g. j& Q( X: n6 s8 [89.运动前先卸妆 : q% C0 W& l) ]2 N$ b0 r0 n
90.边看电视边做柔软体操
; z4 j% Z2 {( @, K4 j: O" ~91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: y/ F6 }2 X U$ V: ^92.经常散步fang12130 ! h, j) T! d4 }
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 f: g6 W9 c; |4 S- S' t$ z94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 E, Q1 ]# d5 Z! u" f95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, q. ~ E# W9 D% P: n* |6 ], i96.去正规的医院而非美容院接受按摩
, A* F4 w9 _3 p. u5 ~$ S97.非运动状态下不喝功能性饮料 1 H8 g F$ Q _% i
98.运动后休息半小时再入浴 & P8 P7 y: H h" w5 }+ J# o
99.不在过吵的健身房中锻炼 # c, J' c: O5 Z; r- e7 Y
100.正确的姿势比专程去健身更有效 # U* `5 P- i3 y2 a% ]
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