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平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
' P& ]" d5 H: `. V% {
7 }$ ~8 }" }- j) u' h1 v% z* {# J% E3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 ) p5 b0 P! F4 B$ l' G- p
4.经期只穿无钢圈内衣 4 W- p- O) u- r7 Z% L9 A
5.养成记录生理周期的习惯
/ F& i! d7 Y9 ?3 Y6 r$ |6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- n# i" {2 Z: G; ?: R! c5 \7.不翘二郎腿,以免压迫神经 0 h, W) U9 e6 ]/ g
8. ML后去一次洗手间 ' `! p9 s N/ i) K0 ?
9.贴身衣物要干洗 , o0 s" D7 g$ M# d
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % A5 Q7 Z, q' j
11.不穿标有“免烫”标识的衣服 0 k# O U2 a o' m9 M6 V
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
3 A+ Q1 d# d, u13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' u' ]3 W1 ]6 n% |# q# ]14.如非必要,不使用卫生护垫
2 L# i) r3 c4 o7 V/ _* U15.定期检查化妆品的保质期
% v/ K# w6 T9 W; [+ K2 ~16.洗浴后一小时再化妆 * ]8 x: W" o1 l0 T2 ?
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
+ f# A% I/ r; @ I18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 J2 [5 P( w' N% Z; b+ u+ }5 i( E19.染发频率控制在半年一次 # E0 U+ E/ w5 h
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
# h% \9 t9 i6 j# g* y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% d6 u/ E7 S2 U4 z% _# ^* X! X22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 8 ^6 F0 r4 C; h' _. P' k
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. ^, k, B3 F' d+ U9 u r# o24.只在非常必要时才使用滴眼液 ! D; ^- [4 V( u3 {3 u+ ~
25.不趴在办公桌上午睡 - @0 x, B* ]9 c
26.该午休的时候不玩电脑游戏 ; b) q5 \6 A7 k5 g
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- b6 }% o; w! D ?; o! D28.从不戴着眼镜接听手机
, Y' e; a" j3 Q# C8 o, Y, L1 w29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 - I' U) h& c: {( M; L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 9 L, f* P. s1 ^0 \6 `9 w7 v5 J/ K: X
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
: P4 k, Y$ Z! v1 m5 X7 A& b a32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 D0 P* B5 c G! K# R$ \
33.每30分钟伸一次懒腰 1 R3 E- _: `: v4 d* y) ^) t
34.办公室地毯定期清洗杀虫 ) T' i; u2 G7 k
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 1 Q7 K; |4 m) R/ ~# I% Y
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ k$ C2 c3 i: S* k9 l# Z& i37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " { {3 T7 U( }5 X
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
( h4 i1 i! b ]39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ( ^3 R7 z) `+ M' u4 R+ h$ q
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
/ A" Q# d# y! D7 b. X41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
* S8 I* Z4 a Q42.沐浴不超过10分钟
8 f; N2 {1 {2 X3 @, a) \. T43.不要坐在马桶上看报纸 1 { M8 t: i( |; S; c/ v: ^* N
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) T# [0 K% f) f$ j7 _45.用冷热水交替洗脸
% v/ \( g2 B+ ]! a8 F+ S; H" Z9 x46.不用塑料器皿盛装热水 ' w5 a9 X' p8 c5 {
47.定期清理冰箱
E1 a. Z; Q S7 s* E48.微波炉在工作时,请离开厨房
% V g/ v3 J6 h' `# F49.使用抽油烟机
) I* z7 H4 o$ z" M- B50.晚餐时关掉电视机 : T7 g% v: O: p* E6 e
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) J8 L9 Q5 R) f
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 3 i4 V% m* n3 P+ o* I
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
; d. x. L A" [54.和宠物嬉戏完要认真洗手 + K3 Q/ J H) X9 E6 l
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ N, x% a F6 Y56.不要贪图方便将电脑带进卧室 $ \8 Q! M' I$ u
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
- O5 x$ t( W9 Z3 D) d58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 & A- a6 D/ W- P
59.头发没干时,别急着入睡 ; { g/ w6 C2 [ I" `, Y4 N
60.卧室的房间要用柔和色彩 , A& J6 s, m0 ~* G' F' Y0 d
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ q( ]4 D) S/ l$ t6 ]5 Z t; T62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 ^- |; B1 n+ g. F63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 . p. B3 R' a& u3 J4 R
64.多喝酸奶 + t, o7 h9 ]2 s& V. A9 i N3 M
65.无论什么原因,都别抽烟 1 S' N) g# N+ h5 O( s j) Z
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 - a2 d* C1 F7 P3 Z# X& {! a, a$ a
67.饮绿茶胜过红茶 / E2 D2 ]1 {$ z+ Q6 B
68.重视早餐多过晚餐
3 H {( ^- m) G9 u2 D69.控制盐的用量 # I( e; n& x7 ^
70.起床后先刷牙,再喝水
+ E, P1 Q2 p/ O6 ^$ ?4 o71.经常嚼口香糖
: }' f) C9 n/ g7 X y72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / C' r2 N7 i0 J' _$ S6 i
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 4 V U, u8 W$ x! V: a9 m
74.每周至少吃一次鱼 7 z, s3 g0 \# N0 G
75.远离可乐等碳酸饮料 * |. f" g- X5 j) \1 G0 |' r/ ]* Q
76.不喝久煮的火锅汤
3 D$ N2 I7 j2 ~' V. {1 h+ {7 a77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ' W4 e: `' x1 }) x
78.饭前吃水果胜过饭后 ! T% w6 H) e- E) z
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 6 J% i8 j5 }# T# U0 E, U j
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 N7 x) N& `7 C7 s6 D5 q) W6 d81.多享受早晨8-9点的阳光
, ^- q8 A8 e0 _- m! g! F/ w+ L( t
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ; v$ r" C$ Q! N! O& ]( A% V J
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 g" S% E; ~. }4 G8 N9 k2 i& M( Z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ! H) j# z2 R& F0 b. j. A0 i) T
85.冬季少做户外运动
% F, Z. W! g) E; K! @86. 10层以下,不乘坐电梯 8 q) } ?3 ?' ^4 c. N' P
87.每三个月改变一次你的健身菜单 7 H' ^, }0 u S: N
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 6 u, z4 u8 p, H' {2 n) [* o' c) p
89.运动前先卸妆 ( E: [) P) t3 W% n# R: S
90.边看电视边做柔软体操
2 M+ ]9 j" s; J6 C1 o. D91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ y& B! f2 s& a92.经常散步fang12130
+ ?' ^$ S6 L4 v8 Q( @93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
# O" I( r5 L! O6 Q+ i4 O94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; y" v, ]$ \% G9 c& @/ s$ ~+ a2 J# p95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , o" `# P4 i5 V
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
# A$ O; O" g- e: r# ^97.非运动状态下不喝功能性饮料 . l" s' A* m5 I
98.运动后休息半小时再入浴
+ _5 k: A$ O# Z99.不在过吵的健身房中锻炼 ) b1 o( i$ U- t' F! q# k
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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