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1.在干净的床上裸睡
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3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
; }% K- S& o" Q) q& c8 z8 I4.经期只穿无钢圈内衣
- E& ], i1 m5 r6 S0 z. i$ F5.养成记录生理周期的习惯
3 b7 m u' ?! G% _# r# g8 H6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; X3 ?' t9 t' I5 ~2 u1 Z5 n9 H
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
5 u) c. f o/ M# L% ]8. ML后去一次洗手间
! ]! V9 L0 m& a$ a; G) o- o9.贴身衣物要干洗 ; p% K. }& {) l; y3 L
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 f& t+ I9 X9 G$ y) T, F* y4 V% N% U
11.不穿标有“免烫”标识的衣服 5 U v- ~- l6 x
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 7 V+ ^! |- I% W: c
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ I3 C9 h) M$ R! I
14.如非必要,不使用卫生护垫 & l8 ^: |& }3 G
15.定期检查化妆品的保质期 0 R' ]' |# D& j9 G
16.洗浴后一小时再化妆 V; N& k7 [( |% f' i& Z! n
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 h" W0 P' A; ?( x0 X18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " b1 ?& k& x! u0 U6 o& I8 a- O+ M
19.染发频率控制在半年一次
8 w# \0 r( I2 E- O2 ]' D20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 p6 N I/ ^$ e9 B9 ~8 `% I21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) P. S9 R4 v5 P8 e& c: c% {9 M9 R22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( r) x6 y$ `* R23.复印文件时,与复印机保持至少一米 4 H9 M+ \( c6 x" w
24.只在非常必要时才使用滴眼液
2 u- b7 p7 B4 }; m$ S1 f; o25.不趴在办公桌上午睡 3 m1 b- g1 V8 n4 C4 t6 T
26.该午休的时候不玩电脑游戏
7 V: o" F& I" p. J, Y/ ?27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 D7 b" O4 a/ J28.从不戴着眼镜接听手机 1 F5 @. Z" A6 T& U+ z* \$ t% r. d- k
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 0 W: s5 U( @& B! D
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
, I0 J: v) j( F& y31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
. e2 a3 V* _ {. X32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 ^* n2 |& ^. d" Q33.每30分钟伸一次懒腰
. l/ Y, C, H) o9 t' o34.办公室地毯定期清洗杀虫 - {: Y3 n3 i& o1 V' \% L/ }& k9 [5 P4 ]6 J
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 * ]4 M( h5 ^2 A& i7 B" q
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
8 k% V2 a$ X% |9 E1 x9 M& @37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 # L4 {5 O: c% G
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
; n/ C: S1 b% g) s) q39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# C6 `' w4 }. V. }% A# X' F1 z40.每周晚过22:00的加班不超过一次 " I8 C; {8 T2 k* P2 O) d1 `
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' o8 l+ Y9 p' T42.沐浴不超过10分钟 ! N$ f1 a, m1 Y8 [
43.不要坐在马桶上看报纸
& q2 j x, `6 ?! g7 K4 M44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 , }" R. C# H% z9 F* _/ M
45.用冷热水交替洗脸
; G0 p8 ^5 N& G7 B' @) F46.不用塑料器皿盛装热水 " W8 I& R5 u+ R# N
47.定期清理冰箱 + j1 I/ p' X7 @7 r/ c9 C5 W6 v
48.微波炉在工作时,请离开厨房 ! c7 w7 e( s/ V. K: W$ e5 Z
49.使用抽油烟机
$ E8 _1 I7 M; k% j- {- U50.晚餐时关掉电视机 0 r% Y3 N- r6 O% h. ?& y
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 ^' t. F: ~8 k v
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% @% k. \% Z9 Y53.用天然的花香或果香代替芳香剂 O: H B. \6 V% l1 p2 {
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
" v" D; l% ^9 h4 w55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
: s0 _+ J8 y! ^56.不要贪图方便将电脑带进卧室 8 a3 R' a7 ^; T/ `) J5 K; ?
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 / v/ _! Q" j( y
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
' N7 r7 ?2 m/ y# @9 U59.头发没干时,别急着入睡
( n) s: C8 L2 o60.卧室的房间要用柔和色彩 9 x, M* K) R$ Q6 t* P& C1 `' R
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
8 |, |+ g' u4 k9 x6 x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 - o" A! I+ m! D% V- b
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4 u: d! [2 f( y( O/ _2 e
64.多喝酸奶 0 W$ z% [' B' L2 b/ m7 c& n
65.无论什么原因,都别抽烟
2 l. k1 S v$ e' F66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 e ]) ]1 z* A( ]# r$ H" q5 T
67.饮绿茶胜过红茶
0 I6 V" Y }5 {, y. L6 A# U68.重视早餐多过晚餐 + F, y2 M+ @. _
69.控制盐的用量
1 R& k) c& D0 k; N) P70.起床后先刷牙,再喝水
0 Q7 P% h o% M0 u4 m71.经常嚼口香糖
* G% B2 t7 |/ i* e7 v- g3 ?72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) z! m- J. n+ f# K2 t
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 T' T4 f/ a) c. w' E+ X) E4 V. l74.每周至少吃一次鱼 ) [+ @3 y0 z" {/ L3 W+ l4 J
75.远离可乐等碳酸饮料
[2 L6 S: ? h2 `, b76.不喝久煮的火锅汤 1 ^2 j m2 g. u6 w: T1 x6 I
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ' _' D8 X5 g9 O6 M
78.饭前吃水果胜过饭后 ' _+ L" @6 y6 A1 a% Y6 Y& {, X
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
3 o8 J/ A: s# w- g( A3 E80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
" L7 L3 T" | T# p) z; V9 |81.多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ! L9 y# o+ h y8 r. f4 U
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 u n8 ^6 [ B3 Y7 v84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ W: Q5 e8 ^0 b& O- z$ p85.冬季少做户外运动
- E; a( s0 r' S9 P) s9 h! p86. 10层以下,不乘坐电梯 4 Q, L2 A2 k0 \2 ^! \
87.每三个月改变一次你的健身菜单
, V9 t, N M5 u' x8 P88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 g& H8 i0 g" m. m* a7 \/ [7 G7 Q89.运动前先卸妆
9 ?6 m$ a. S; J( d9 `! d, A2 Z90.边看电视边做柔软体操
1 ?; F# |9 T; f; L4 Q4 L1 `91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 5 B, d- J0 X" v- F, T6 {( W( ]
92.经常散步fang12130
( L3 F; ?1 L3 U4 u1 J93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
7 P1 h9 x( P9 X94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! m) m; c( E- F' {1 W
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( \' v% A+ e* s. Z96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 `8 _; p0 Y2 x, u7 p2 x ?97.非运动状态下不喝功能性饮料
) q6 E3 D J9 I4 N7 T5 s98.运动后休息半小时再入浴 9 Q+ I' ?/ y; t# J
99.不在过吵的健身房中锻炼 5 F; X; J. h( c+ z% @: E3 Z
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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