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发表于 2024-11-1 08:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在干净的床上裸睡  @/ X  D9 }+ P* [
( w8 q5 _' d/ L' x* O$ G( j
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
  ]- T6 B) y6 B: w2 ?% `# ~4.经期只穿无钢圈内衣
- e( @& l9 u7 |4 _8 S* o5.养成记录生理周期的习惯$ [! n4 i  G1 Q: H9 I- r$ {
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线3 G1 G) y- }, h  a9 t
7.不翘二郎腿,以免压迫神经/ Q- N$ @8 G* H  c" Y! t
8. ML后去一次洗手间% v2 |. J$ s1 M8 y
9.贴身衣物要干洗
; f7 K' c# a. B% V+ Y4 {, B10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着! ^% x2 \% ]; a9 }' [' H7 r! `
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
1 ~8 _2 }6 \8 p' z, B; x5 k3 |12.丝巾扎得过紧会导致头晕% r) ]8 \/ ]' Z$ M. H& g; |  a
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 R+ w1 {2 O0 Q/ ]6 N  U: ^
14.如非必要,不使用卫生护垫; t) W8 c, U) I$ Z( U0 `6 {, a7 \; n
15.定期检查化妆品的保质期
) c& u( t4 ^$ R4 a  ^; E' b16.洗浴后一小时再化妆
4 g) k9 T( ?- W) B+ z17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 N' Q6 D" U1 v3 Q18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 l  N3 E& _6 _, e" m) A( [19.染发频率控制在半年一次+ K4 G; v) B8 G  @& i0 u* y7 Z8 H
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* \0 N+ c; x  I2 g5 R21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作8 q$ Y9 e0 H6 \  w- A
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( ]* p2 `7 _. |3 g& y23.复印文件时,与复印机保持至少一米
  z; S5 y$ j2 k* I6 N24.只在非常必要时才使用滴眼液0 l8 n7 H; x" v" P
25.不趴在办公桌上午睡! m# L  c$ r$ j. _+ \6 f( @* p! c& h
26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ z0 d$ H+ _, y6 l7 `! k$ d27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部* ?0 j8 B- J1 _* D9 b6 E. c5 H
28.从不戴着眼镜接听手机+ {0 t, {2 a8 O6 u* r
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
9 d& o& Q. }* _( ?# F& M30.不要将笔记本电脑放在膝上使用7 z1 H( i6 y$ T; @8 W/ h6 g
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* T6 c# c4 v* W3 H8 L! Q6 f( S32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨1 T) O8 f9 E; s1 V8 \6 F$ @, W) `& K
33.每30分钟伸一次懒腰7 ~0 W# f+ ~( p/ H: ]
34.办公室地毯定期清洗杀虫
" D% G7 h5 k' C35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘: x! P, x) ?/ m' d& d9 F' p! ]
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上( O/ x4 a  l! V# x7 D6 X
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) E3 w5 g6 _, e" E0 Q2 @38.公文包时的口红与签字笔分格存放
- w4 S4 ]' g6 D% b+ s39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来& ]5 G4 S! j; n
40.每周晚过22:00的加班不超过一次( L" O8 l: t5 @2 u
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生' E! @) N+ \0 N( }, k% A
42.沐浴不超过10分钟
# t* z9 ]# W0 u; [; q43.不要坐在马桶上看报纸
/ X  L+ a' L( Q1 n  q44.用温水刷牙,同时刷刷舌头( s; b9 ~5 f9 s
45.用冷热水交替洗脸0 R) S6 }& Z  U) x
46.不用塑料器皿盛装热水
! A' t- D6 |2 T47.定期清理冰箱
& V0 ~8 s8 n8 Z5 E3 w* m48.微波炉在工作时,请离开厨房
" I3 u9 }# }5 q49.使用抽油烟机
9 }$ z; B) j$ u50.晚餐时关掉电视机
1 s9 H9 Y; H7 r, l0 M% ?" M8 j51.尽量避免使用厚绒布窗帘
0 o( ~$ Y5 W/ d( Q; D+ S52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间. h8 i! s$ K: S  I3 q! M
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
4 `, b: K5 A; j  L, b2 u54.和宠物嬉戏完要认真洗手
+ P+ o/ L  r1 s4 W: y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
9 M3 ?8 L; Q% N2 s5 E7 d" B) l56.不要贪图方便将电脑带进卧室
- c  T3 C) f1 P, X# N57.不要把手机放在枕边充当闹钟; @8 T9 X3 ^/ ~7 A( m
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
; Z0 j4 R0 O* U% z59.头发没干时,别急着入睡5 `9 V( N2 C/ z8 j5 w; V4 ?: E) z( a
60.卧室的房间要用柔和色彩
- t  g. S1 W& f- b* G" P8 X61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 h: _  E8 `. Z# `2 f" X62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌4 }" x. x% X) S0 @6 w: P! e2 }
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水3 q) b) t" Q% @, M2 _
64.多喝酸奶
6 @) t6 C% ^6 b1 m5 J* |65.无论什么原因,都别抽烟: @. v+ B3 u' _! i* x1 c
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
% X0 J; ~" R# J67.饮绿茶胜过红茶
/ X& Z; s% |+ j* k6 V9 S68.重视早餐多过晚餐' r: G5 W6 Z& d9 x( o0 Y5 C2 B) `. J' p
69.控制盐的用量
) w. l2 m8 f0 e( \70.起床后先刷牙,再喝水% l  t) q0 T7 @8 Y( v' Q
71.经常嚼口香糖# Z. x" j7 R2 d1 `  @
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% ?' q; a+ r& m& x) g8 o0 I73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕" \+ s& X) v5 Q+ w$ e3 F' E
74.每周至少吃一次鱼+ j* n2 r) D2 q
75.远离可乐等碳酸饮料
" f; A$ T9 q! \8 d4 |) W76.不喝久煮的火锅汤- l" \2 @/ E$ c8 t+ K6 A/ R
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家& _- _' z, h; P! y! z1 V
78.饭前吃水果胜过饭后
  E; s/ i+ G. m$ s. ~: W+ V0 e3 ^79.睡前可以来一杯红葡萄酒
7 O7 U& ^- `# O# j; I4 u' n9 z80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( |2 ~# M, W- E# }$ @- t81.多享受早晨8-9点的阳光
7 s! \0 ?( G$ B7 \( }3 x( _# T7 p$ ^' R. p* e$ e; k
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. B3 g. M, t$ x1 z, b83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- k* z$ M/ D0 z9 r4 U84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
, y' K6 h& G& X* j85.冬季少做户外运动
0 U1 G. B0 F7 Y5 b: c4 ~* C& t86. 10层以下,不乘坐电梯+ z: M7 ?7 V/ d
87.每三个月改变一次你的健身菜单
; i* y* I) S. o; G6 Y6 X88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
( _) H0 p  H0 m9 y. ?; E" ?89.运动前先卸妆: S3 A: V/ ^' S3 [- U  h5 M& D
90.边看电视边做柔软体操5 e6 d4 e' U; o/ u) _2 V: o
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜) B' `4 v: s4 \  X; I9 Y& A% w
92.经常散步fang12130
5 V- d8 s( k! L9 L0 _7 h' a93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 B7 s  M( A9 y! l1 P. }4 A+ L94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! P3 s  ^( R& ~; u) p3 s! W' H
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 O& X% l1 H- @: ?7 J. u$ @2 t96.去正规的医院而非美容院接受按摩3 n& F3 n. K* |% r% ~2 z
97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 K. ]5 Q* `$ I; z" `  f! L98.运动后休息半小时再入浴
3 b4 c) w7 }9 y99.不在过吵的健身房中锻炼7 [1 X: d4 m' Z, N
100.正确的姿势比专程去健身更有效
& I$ k( r6 _- o: |( K; K* \' n+ f
- ~/ U/ A% O# G2 L) D$ _
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