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平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
7 U0 t) G9 |1 D" P1 R: s- D, e, S; D, ?. n! n
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 _0 c! A% |& M$ `) h4.经期只穿无钢圈内衣 " K$ i8 [1 g' B5 f) v$ T
5.养成记录生理周期的习惯
. u4 g+ N5 P, E" A M! d w6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% `( @4 T" x r; g) g: f7.不翘二郎腿,以免压迫神经 $ h) t6 U" o, M4 f
8. ML后去一次洗手间 . A! @4 d7 Q& {% R0 o
9.贴身衣物要干洗
: J) Z! m; v% w+ ~8 n( H10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% V# w. R8 }0 w& r8 \( j$ [11.不穿标有“免烫”标识的衣服
( {6 T" M/ U& q$ N12.丝巾扎得过紧会导致头晕 ; t# n1 g- w9 c6 D* v" Y; g
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ e/ C( Y B K4 ~14.如非必要,不使用卫生护垫
' W) `% z, d1 ? j9 t, ^6 r, x15.定期检查化妆品的保质期 0 H& J# u* p" l6 Q( I. E) j5 @ \' D
16.洗浴后一小时再化妆 ! j9 M3 A0 m$ X7 {/ K
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 }+ d/ S) J" P9 F5 P! F# h/ K5 w
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 B$ W2 g3 I) j- O5 c& s8 t
19.染发频率控制在半年一次 2 m" |" y- I+ ^! @9 ]0 N7 U; n
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 9 u7 `9 l+ h+ _/ N9 s9 I! I! s
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
5 b& K ~, J& q1 u6 a22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / g% G" z( X! O( \2 X; {+ i
23.复印文件时,与复印机保持至少一米 6 [; n! v2 |' T. Q K w: ^0 U
24.只在非常必要时才使用滴眼液 ' d4 F0 ]) {6 @( I) @% \/ l/ n s
25.不趴在办公桌上午睡
$ k8 H$ L+ p2 n9 `6 B$ u26.该午休的时候不玩电脑游戏 & ]5 E, b% S' B
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( K- J5 u3 s' t+ l
28.从不戴着眼镜接听手机 * X+ q9 G: n) j" S
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
n9 I8 T3 S. ~1 P! F) T6 n30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 5 W/ C* w+ d0 x0 Y( k
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , q! k' h$ k1 F9 ^0 X4 i2 c8 d
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 5 P- W- t j- C) h
33.每30分钟伸一次懒腰
5 U0 {1 @3 U7 t3 k5 W0 R; u34.办公室地毯定期清洗杀虫 0 u- i/ W: j- V+ W: f
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 1 H! W9 ~$ m' T/ v; v: X
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 9 r9 c3 U2 `1 }. x0 `' u7 R
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 A( A* ?( v% x5 a38.公文包时的口红与签字笔分格存放
0 l {: T K; ?39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# J/ d6 G. k% a# v$ H% b% D% Y" l# ~- b40.每周晚过22:00的加班不超过一次
9 L- K8 j7 N/ b9 Z41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
^5 ?4 Z) k, l, i! a7 c* b42.沐浴不超过10分钟 7 i" t4 N: c2 D% z1 c! O
43.不要坐在马桶上看报纸
+ j1 E3 Q: S! p4 O% T2 A3 ~44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 C% d) `( {) N0 x% O- C45.用冷热水交替洗脸
* d) n8 ^! f x2 W, J# F% m; D2 q" ^46.不用塑料器皿盛装热水 2 @% U8 R2 m2 z h; V" O$ }
47.定期清理冰箱 * D/ u# B, L9 z+ K+ X
48.微波炉在工作时,请离开厨房 & F1 o5 Q- v+ j0 g2 c. W- \
49.使用抽油烟机
/ [5 V. Z" Q- |' J5 D! O50.晚餐时关掉电视机
: f9 h- i- r( i( O0 S51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) H! Y w8 a. Z: d: B& W4 t) v" M
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 : L/ \4 ^$ n z9 e; W/ [) B
53.用天然的花香或果香代替芳香剂 I$ p7 n& } _* {* l' q
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ) w# a$ R6 b. J; T- K
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 |9 F. h3 J! W$ J
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 6 x3 L& }" ^& d5 J$ S- j" y
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
8 i/ @1 r8 Y9 w4 q `' n: z. g58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
# `! q5 Q) Q" e; C; d59.头发没干时,别急着入睡
: y5 S4 m; Q+ E: P+ H60.卧室的房间要用柔和色彩 , N) w0 w* i5 m3 n1 p, y8 }+ o% ]
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& V7 z5 I( Y S' d# G# F62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 $ I4 z- V7 v& W+ s" J( ~$ C
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 * p4 l. r0 y# K5 l( q5 ~( k4 p
64.多喝酸奶
" e& J9 b3 ]& M# p1 t- R* `( k65.无论什么原因,都别抽烟 - j# l; [) ` P9 S8 \) P+ B% ]2 g
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 * ?( \3 @/ j0 E6 [. b# G, N8 _" |
67.饮绿茶胜过红茶
7 t, I7 r2 _% {68.重视早餐多过晚餐
# F5 X3 s2 _% _) X6 u69.控制盐的用量
. G y5 w; s/ A. X( {70.起床后先刷牙,再喝水 ; P: f( \4 T* g
71.经常嚼口香糖 " A6 J! c5 z; U& K- K2 S9 \
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 * o4 c1 k; P5 I ~/ f! g3 h
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 Y' m2 l7 I% A s9 a' j ?/ p
74.每周至少吃一次鱼 . w( U7 C- s1 w. m3 J( N4 `
75.远离可乐等碳酸饮料 , W1 F1 R: z3 Z( @7 ?! R4 b* V
76.不喝久煮的火锅汤 0 E% x4 T# C- ^
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 I8 k+ b; V% h& S; N8 N78.饭前吃水果胜过饭后 9 f, ~) E0 s, n8 q
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* L0 o; _4 E$ d; X; x80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 * n$ D% l& O) u* U8 |: E- Q& [6 g" v
81.多享受早晨8-9点的阳光
) w2 V# R5 D& H' _% q4 q! {0 c3 c# E- E! G8 E! U0 _
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 q- r% o% q- A* P6 u+ |# d: }
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
8 L3 y4 [) B. j: Z* u, ^: i84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ) |5 ^8 P" O) @3 s7 I% i
85.冬季少做户外运动
& A4 Y# o$ g+ m) W5 W4 z& x" `86. 10层以下,不乘坐电梯
% u' q, `5 V) m5 s! l" A, J1 N9 l87.每三个月改变一次你的健身菜单 1 J$ P9 Z V! @
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 5 U8 L. ]! h9 H+ e9 v
89.运动前先卸妆 J! Y2 v9 m' {) D8 x
90.边看电视边做柔软体操
7 k; a$ [9 T0 J, f" A91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' i# p. K$ }+ H92.经常散步fang12130
* G+ u9 Y/ g! P4 `93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 , }/ k! b9 W+ U
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
k; _8 g# s5 ?2 j4 s8 e* g: q4 C- u95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / U, ?, H& Q) e* ?3 ~
96.去正规的医院而非美容院接受按摩 / o8 h/ c* r1 a5 @1 V
97.非运动状态下不喝功能性饮料 ' R( A3 m7 W, y* A( Z x
98.运动后休息半小时再入浴 % d' n) u7 u# L) H/ `
99.不在过吵的健身房中锻炼
. ]3 r6 ]: \* |" A/ S9 F. \100.正确的姿势比专程去健身更有效
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