让你“消百病”的10个好习惯。（建议收藏）

有钱人

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      好的身体都源于日常的生活习惯，自律即自由，简单的事情重复做，自然能笑到病除。
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     曾仕强教授曾说过：“所有疾病的根源，皆来自内心的紧张不安，唯有心身放松，方能避免困扰。”
      情绪轻松自在，就是治愈百病的良药，能抵万金。

1.疏通经络易堵穴位，无毒一身轻
      所谓“痛则不通，通则不痛。”易堵穴位通常是那些气血不畅的地方，若刺激这些穴位，便可以调和气血，达到防病治病的效果。
6 w7 G- \7 r! ^- D& P* q      平时可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络，特别是针对一些易堵的穴位，如足三里、合谷等。
7 S. C- m$ q& M, e% `& k) d      定期进行经络疏通，有助于身体排毒，保持气血通畅。
/ K; A9 \4 B+ I/ e8 J3 o  \2.饮食有节制，疾病不上门
# b8 C% n% V5 R2 @4 G0 `' x& |       饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
( E* c3 p9 `9 m5 Z     保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
) @6 ~$ a/ ]/ D  [2 ]    食物种类丰富多样，荤素搭配，避免过多摄入油腻和高糖食物。
* O: C4 E: ~8 O      正确的饮食习惯，健康常伴左右。
' o. Q9 F4 W" [, [. f0 N' I- U3.奶茶饮料要少喝
       奶茶饮料的通常都会含有较多的咖啡因和较高的含糖量，长期饮用对身体健康会造成一定的影响。
) l& [! X& |( ~% C: @1 i     所以尽量减少奶茶、碳酸饮料等高糖、高咖啡因饮料的摄入。选择白开水、绿茶等健康饮品，有助于保持身体健康。
4.有害气体要知晓
5 w( s4 F- O# e. {) e4 f  ^- s- A     了解并避免接触生活中常常存在的有害气体，如甲醛、苯等。
      在室内保持通风，使用环保材料，有助于减少有害气体的危害。
4 Z$ m$ j6 @/ S- C$ ^' ?5.热水、豆制品、牛奶要多喝
& @5 H9 J" h% c5 `8 c       水为百药之王，食补胜于药补。每天保持足够的水分摄入，适量饮用热水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素。
      多吃豆制品和牛奶，有助于补充蛋白质和钙质，增强自身免疫力，有助骨骼健康。
, O; H# s5 A8 P. {; T1 g6.关注慢性病，及时干预

2 {8 d+ R" o$ ^4 p       定期进行体检，关注自身健康状况。一旦发现慢性病迹象，应及时就医，进行干预和治疗，要关注自己，关注健康。
7.运动少不了，健康伴左右
      每天保持适量的运动，如打球、散步、慢跑、游泳等。
      运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
& n: v$ U; L) F! ^- V5 A1 Z& ~- B       运动排出的毒素堆积会让你感觉身体特别轻松，整个人都精神焕发。
8.盘玩手串
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% N) t) Q9 ~7 R" Y# p, h. R/ V       通过盘玩手串等小物件，可以静心养性，缓解压力。
      选择适合自己的手串材质和款式，如玉石、木质等。
" T, M; |6 \0 {( j3 E5 A5 `: K, Y        但需注意保持手部清洁，避免细菌滋生。
9.煲汤，饭前喝口汤
0 X% E2 d% m7 H5 V      饭前适量喝汤，有助于增加饱腹感，减少食量。
6 ?% O9 y. W, @" K      身体的营养要跟上，煲汤时可以加入一些中药材，如枸杞、红枣等，有助于调理身体。
10.八段锦，调理脾胃功能的保健操

       每天练习八段锦等保健操，有助于调理脾胃功能，促进体内气血疏通，增强体质。
! U' O9 y% g' P+ L. v      八段锦动作简单，适合各个年龄段的人群练习，平时在家可以对着视频中去练习，更不需要花费太多时间。
       如果你能放宽心态，按时吃饭，按时睡觉，你的白发就会变少，你的精神状态也会变好，疾病更不会上门找。
       日常生活中，对自己好点，不要总是参与世俗中的烦恼，给自己增加负担就是在给疾病找机会。

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