让你“消百病”的10个好习惯。（建议收藏）

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

      好的身体都源于日常的生活习惯，自律即自由，简单的事情重复做，自然能笑到病除。

2 O: u9 o! l4 J- V+ T     曾仕强教授曾说过：“所有疾病的根源，皆来自内心的紧张不安，唯有心身放松，方能避免困扰。”
& j- G7 D; j! e% _' M7 f: E      情绪轻松自在，就是治愈百病的良药，能抵万金。
4 y; P( @! v9 L7 s+ {' m
% C% V0 r/ X8 m  ?2 k1.疏通经络易堵穴位，无毒一身轻
" s- K  O# [7 ^- x+ O4 e; }0 B* U      所谓“痛则不通，通则不痛。”易堵穴位通常是那些气血不畅的地方，若刺激这些穴位，便可以调和气血，达到防病治病的效果。
      平时可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络，特别是针对一些易堵的穴位，如足三里、合谷等。
& n, j4 Q( ]: C8 g  l7 z7 Q      定期进行经络疏通，有助于身体排毒，保持气血通畅。
2.饮食有节制，疾病不上门
       饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
4 J+ w' e( o; J2 k     保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
$ V% x5 T2 w. n- j" P. P& }    食物种类丰富多样，荤素搭配，避免过多摄入油腻和高糖食物。
4 L$ Q/ |. ]! E      正确的饮食习惯，健康常伴左右。
1 C% Q% h( u9 F2 S; r& z: n/ |5 O3.奶茶饮料要少喝
# p9 y. m' K' C& m       奶茶饮料的通常都会含有较多的咖啡因和较高的含糖量，长期饮用对身体健康会造成一定的影响。
     所以尽量减少奶茶、碳酸饮料等高糖、高咖啡因饮料的摄入。选择白开水、绿茶等健康饮品，有助于保持身体健康。
8 B4 l) T4 G" ~  i/ l& F4.有害气体要知晓
     了解并避免接触生活中常常存在的有害气体，如甲醛、苯等。
0 H% U: g/ M  I1 _9 Z+ c      在室内保持通风，使用环保材料，有助于减少有害气体的危害。
4 J3 M9 W+ z# |, W" l) E8 P5.热水、豆制品、牛奶要多喝
& M! s: h/ ?( k4 t       水为百药之王，食补胜于药补。每天保持足够的水分摄入，适量饮用热水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素。
; Y0 M7 ^7 z: c  [) d      多吃豆制品和牛奶，有助于补充蛋白质和钙质，增强自身免疫力，有助骨骼健康。
* ?+ O/ u: r. W+ R7 G7 m& c; @* O6.关注慢性病，及时干预
3 U8 l* Y. X& o
       定期进行体检，关注自身健康状况。一旦发现慢性病迹象，应及时就医，进行干预和治疗，要关注自己，关注健康。
" f; U) G' j) G8 s7 L7.运动少不了，健康伴左右
      每天保持适量的运动，如打球、散步、慢跑、游泳等。
7 C( o$ O  @1 W      运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
       运动排出的毒素堆积会让你感觉身体特别轻松，整个人都精神焕发。
9 H! F$ f1 D' a% [: t8 q0 w8.盘玩手串
  X, |3 P- J  q
       通过盘玩手串等小物件，可以静心养性，缓解压力。
$ h5 _, `9 A/ ]! V9 c0 F& s$ f      选择适合自己的手串材质和款式，如玉石、木质等。
: i+ k7 i/ P/ ~- P        但需注意保持手部清洁，避免细菌滋生。
9.煲汤，饭前喝口汤
! i8 S- I- X9 P( x      饭前适量喝汤，有助于增加饱腹感，减少食量。
! ~9 v7 o  a' t8 z7 [: ]3 y      身体的营养要跟上，煲汤时可以加入一些中药材，如枸杞、红枣等，有助于调理身体。
10.八段锦，调理脾胃功能的保健操

       每天练习八段锦等保健操，有助于调理脾胃功能，促进体内气血疏通，增强体质。
* }$ c6 r1 d) g5 t* ?8 ?      八段锦动作简单，适合各个年龄段的人群练习，平时在家可以对着视频中去练习，更不需要花费太多时间。
: D5 L# ]7 G- s* }0 `       如果你能放宽心态，按时吃饭，按时睡觉，你的白发就会变少，你的精神状态也会变好，疾病更不会上门找。
5 N' h, [) o0 Z9 b1 x1 k' A- T( ?       日常生活中，对自己好点，不要总是参与世俗中的烦恼，给自己增加负担就是在给疾病找机会。
1 F7 R* P! ]" l$ S. {
) u+ v) o7 L2 A  B