比发胖更可怕！它才是中年男人颜值的最大“杀手”

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

中年人三大危机，肚子越来越圆、头发越来越少、脸盘越来越大。相比起中年发胖，好像发腮，对一个人的美貌度影响更大。

年轻时候，很多人都是标准的窄下颌瓜子脸，侧面看尤其明显，下颌流畅且内收，而三四十岁往后的照片，开始往方脸靠拢，秀气和精致感减了大半。仔细观察身边的中年男性朋友，是不是比刚认识的时候脸变方了？
今天，我们就聊一聊中年男人躲不开的颜值“杀手”——发腮。

% _$ i# u6 }- X/ ^5 [# g( n! o发腮的原因和类型
腮，也被称为腮帮子，指的是面颊的下半部分。发腮是一个通俗说法，医学上并无这个概念。发腮简单来说，就是随着年龄的增长，脸部变宽、变大。
$ g8 Z& J1 W# z腮帮子从内到外，依次由下颌骨、肌肉（主要为咬肌）、脂肪和皮肤组成。那么，究竟谁是发腮背后的元凶呢？我们来一一探究。
& p$ l5 F, g5 u6 G1
- o6 Z& D- V) X4 c  S骨骼型发腮
决定腮部大小的骨头主要是下颌骨，下颌骨的形状、大小和位置对脸型的美观性和协调性起着决定性作用。它是面部的重要骨骼，也是面部唯一可活动的骨骼，整体呈弓形。
7 g  }" M1 G) @+ z一般来说，成年后骨骼会停止发育，但有一部分人的下颌骨却可能继续生长。这个生长期往往可以持续到 25 岁，甚至少数人的下颌骨生长会延续到 40 岁。这种持续的生长，是一部分人“发腮”重要原因。
: ~1 R8 k4 C6 q# w; q- L/ f依照上海交通大学医学院附属第九人民院整复外科的《下颌骨的生长发育及下面部衰老后的变化》的说法：
“下颌骨体长度在青春后期至成人期仍有较明显的生长,其生长期可持续到 25 岁以后乃至 40 岁。青春后期至成人阶段，男性下颌综合长度可增长 3~6mm”。
6 U7 ]+ k! E2 x& x4 R8 r不过大家不用太慌，因为这个幅度并不大，男性“二次发育”增长量大约在 3-6mm 左右。女性也可能会产生改变，但变动范围大约只有 1mm，基本可以忽略不计了。

2
肌肉型发腮
# O; o2 b; O; l% q: A5 v% N除了骨骼之外，咬肌体积增加，也是发腮的重要原因。在日复一日、年复一年的咀嚼中，得到锻炼的咬肌也会悄悄地茁壮成长，尤其是对于那些长期咀嚼坚硬食物或夜晚有磨牙习惯的人来说，咬肌被持续、频繁使用，就会导致咬肌过于发达。而且相比于女性，男性受雄性激素影响，肌肉增长会更快，咬肌也通常更发达一些。
6 I! m: N; M- F% {+ q; U3
4 x. U8 W% t- d脂肪型发腮
脂肪型发腮是指面部脂肪增多并堆积在下颌角区域，导致面部轮廓变胖变圆的现象。这通常与整体发胖、新陈代谢减慢以及不良生活习惯有关。随着面部脂肪的堆积，腮部变得突出，皮肤可能显得松弛下垂，影响面部美观。
: n  n  x% u; `9 a* V/ O! m6 @7 d4
- i2 m! Y8 b5 {, j( w# m衰老型发腮
还有一种特殊的软组织发腮类型，是面部肌肉、脂肪同时作用导致的，那就是衰老型发腮，这是大部分“发腮”的真正原因。
7 [* ~, N% ^6 z5 Q' o% A- c2 C随着年龄增长，面部胶原蛋白流失，肌肉组织松弛，导致面部脂肪移位、变形，从而使脸部变宽。于是，你会发现以前棱角分明的瓜子脸，逐渐变圆变大，最终连下颚线都消失了。虽然这一过程不可逆转，但通过面部保养和适当运动可以减缓其进展。
  M* K: n( J+ r2 v发腮如何改善？
4 K0 O) G5 t5 E0 d) }. N发腮的防治和改善可以从多个方面进行，包括生活习惯调整、护肤保养以及必要的医疗手段：
2 |: h! W$ D: R1
% s* b+ `# l  {! d1 @6 J生活习惯调整
' U" x0 q' u8 I" |) T0 b1.饮食控制
· 保持饮食清淡，多食用新鲜水果和蔬菜，这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于保持皮肤的健康和弹性。
· 避免过量摄入高热量、高糖食物，这些食物容易导致体重增加，进而加重面部脂肪堆积。
4 q! C& l0 R& X- R3 y( Z# W· 减少咀嚼坚硬、有嚼劲的食物，如杏仁、榛子、风干牛肉以及口香糖等，这些食物会锻炼咬肌，导致咬肌发达。
2.适当运动
· 通过游泳、跑步、瑜伽等全身性运动，减少全身脂肪，面部脂肪也会随之减少，有助于保持面部线条的紧致。
· 针对面部肌肉，可以进行一些提拉和按摩的动作，促进面部血液循环和淋巴排毒，帮助消除面部水肿和脂肪堆积。
3.保持规律作息
· 避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进皮肤的新陈代谢和修复，减少皮肤下垂和发腮的风险。
; [/ ^- o( V9 I0 }# C! j, S2
+ H7 n3 Q1 R/ H3 P" t' u护肤保养
9 R2 E( ~% U% J  {9 p6 c5 s1.使用抗皱、紧致的护肤品
. l1 a  `# h1 F/ E) v, K选择含有胶原蛋白、弹力蛋白等抗皱紧致成分的护肤品，这些成分有助于提升皮肤弹性，减少皱纹和松弛现象。
4 C# t2 P8 e1 u  y( V; u- h2.面部按摩
定期进行面部按摩，可以促进面部血液循环，提升面部肌肤的紧致度。
" Z, {, o* r5 V0 f5 L3 I5 D3
( _, |7 ~- m+ n. g- T+ y2 Y9 G8 j医疗手段
1.注射瘦脸针
对于肌肉型发腮，可以通过注射瘦脸针（即肉毒杆菌素）来使咬肌萎缩，从而达到改善面部线条的效果。但需要注意的是，注射瘦脸针应选择正规医院或美容院进行，并确保对药物过敏者禁用。
2.医美手术
对于衰老型发腮，可以通过医美手术等来紧致皮肤和提升面部线条。但医美手术并非一劳永逸，需要耗费较多的财力和精力，并且需要配合饮食、运动等方式来巩固效果。
3.外科手术切除
对于局部肌肉过于发达导致的发腮，且其他方法无法改善时，可以考虑通过外科手术切除部分咬肌来达到改善效果。但这种方法风险较大，需要谨慎选择并咨询专业医生意见。
综上所述，发腮的防治需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、注重护肤保养以及必要时采取医疗手段。同时，也需要根据个人情况制定个性化的防治方案并持之以恒地执行。
  Z; d9 i  {- U$ {