星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
) T" x2 I+ j# k5 m3 @$ E# K9 O, `: i! s
4 K$ V. N9 q* S$ m$ c早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
! \2 w; o$ H" ?2 L0 W7 B4 G0 R. G9 `) P
常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
! f) o) S& y+ @! H, ?
$ ^2 y' M' s* {: j" G u7 H* w& L, Y每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
' Y, ~- b& Y1 m& ~( ^9 j/ T% v" N+ {1 l" c' f2 N
学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
) V+ \2 |* R5 d% A- X5 `6 f: `- u- g% e s4 h
每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
3 r$ s- e* J: k( c [/ z
2 A0 Q9 F; H& s n }. `7 H
常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
7 s9 q+ c# J5 O% E0 [* }' @/ t# A, V5 K1 E
学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
6 W k6 L& L! R
. A, P3 F8 O5 h O5 a: U每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
) @8 v E; x7 d9 b& ~' c+ ?" l% l- t! s* W
喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
& _; M9 j: d0 O7 n# \
$ g* F0 ?) T# z1 h! T常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
2 s) t; z, h3 [' N# g }
" ~. x0 T( v' T% e7 n4 R7 _ x每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
* J: n# [' }1 W o* Y- Z
; B& p f1 k, _7 H! `8 W; R8 E$ k( y7 g
常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
& Q& \% K E% t# X
|) F7 B# @& h1 z# y$ L; P
学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
: T$ k0 L0 d d. K" @
9 x, s/ @8 D9 w5 l每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
8 u3 n. z: Z: j+ A: g
% J9 |6 j8 n* f- z$ F喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
9 k P2 T* _% j( m4 t4 [3 \! c! p' S6 \$ j' m" H
常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
$ n( J& @0 O1 ]4 L. T
$ \3 J* I9 W0 x& X
每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
\- V, F- q; q8 n# ]# p% V/ |2 e
" f9 E; n5 j$ q4 q
学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
: d% H; } b$ u8 y l2 C/ w# y7 R2 h( i* ?( X: X' L2 q8 O/ j5 p# l
每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
2 p9 C1 S8 z( e/ a; D) x
7 o# v" c6 B2 d! c喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
8 ^, u$ c& V9 z7 J7 w
& J9 ]* F: @4 r- b
常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
; j( F) X8 {' c4 I& P0 @9 {- Y
$ v z! z% J, B7 W! q每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
* T) q% w# k0 A: C7 ^6 I
1 c7 l8 c: ~/ Z按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
: `% E$ M" ~9 o$ z* [% O) H( s5 F" d5 D4 O3 [+ d+ {6 t+ y
每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
# r& `1 \- \' g' q
: e' u1 X, n* v) J喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
# v& V5 Q( P1 T# E8 I0 m$ z9 }
4 M8 L8 R0 W1 C( {3 k
常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
$ L& A7 @4 m0 M7 q( \! e! Q% C8 m& @+ k$ e X7 J6 a& Z
每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
! y* `- h; O1 S' o5 g- @# F9 l( r0 x7 Q9 I
学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
2 j" \2 w' I4 f1 L
. A; E5 w) d$ X$ W0 `
每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
) w$ p! H7 a( ?: v. ]4 S, e
) U8 y$ T- _# J" h# D
常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
3 c& Q3 w% x5 S1 u3 _! L" Q) a4 t- E( U0 j
常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
, a$ o% i0 g+ r1 u5 ?: F% E q' |' ~, n4 a$ I( w
睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
; j% j" ~; S& ?3 {0 T3 n$ R# _8 ?4 n7 R# K! C
发表于 2024-10-30 08:26:55