星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
睡前喝杯温牛奶,助你好梦连连,一觉到天亮,体质好到嗨翻天!
! h' ^) J9 f! q$ W+ n* c0 b2 [4 ?& ]3 M' y( H% F
- o- _# T- `: o' ^
早晨起床喝杯温盐水,排毒养颜两不误,让你体质好到没朋友!
. `$ s* ~. G3 ]8 z
7 P3 n; \. n0 R4 a! f
常吃香蕉,富含钾元素,补充能量,缓解疲劳,让你体质好到飞起!
; X0 v+ @: _; G% E5 y3 {$ b
" A% j0 i$ r- z- g0 j! U7 f* r z每天吃一把坚果,补脑益智,让你更聪明,还能让体质更棒!
. T. ^# u5 ^6 \) ~$ Z9 T
( E- W9 C* W4 d% z: Y& k" Y学会腹式呼吸,吸气往小腹处憋气,呼气往外吐气,让你气血通畅,体质棒棒哒!
6 F. U1 H* Y: m5 v% y1 P' z: a9 ]6 e9 f/ T' a; E
每天吃鸡蛋,富含优质蛋白,让你身体棒棒的,体质好到没盆友!
1 F6 b. I8 R5 N" O& c0 x
- |+ Y2 v! ]: g6 U3 I6 J: z4 |* V常吃菌菇类,香菇、金针菇、木耳,降三高,抗衰老,让你体质越来越好!
, Y; y7 @: w l( {
" b, H; I; J N0 Q3 K4 R学会自我按摩头部,常按太阳穴、印堂穴,缓解头痛,让你心情愉悦,体质杠杠的!
# ~: k, B1 W1 _
7 T/ b" B8 P+ i) F: t; Y3 A. `
每天吃一个苹果,苹果皮含有丰富的果胶,润肠通便,让你体质好到爆!
2 F, Z! }, p0 _8 n0 K/ E' F" d* |- P5 ^( ]: @) U* y6 D8 K
喝茶养生,绿茶、红茶、普洱,喝对茶,让你远离亚健康,体质好到没盆友!
" Y Y4 e4 b- T3 l
5 `3 a2 Z- N$ z: _1 T- x% i
常做肩颈运动,转转脖子,耸耸肩,让你远离颈椎病,体质棒棒哒!
$ \" P: |( G; _6 b" |% N
4 f. ^7 d, R$ E: V8 H) l每天吃一些坚果,核桃、杏仁、花生,让你更聪明,体质更棒棒!
& a7 b" `4 d2 `8 n
. M! ]- P4 j( l( H4 q% V$ X常吃海带,含丰富的碘元素,促进新陈代谢,让你体质好到飞起!
; S9 }- g F) c3 N/ v& y4 A- F: \
! S7 u! A0 l5 A j- s, z学会自我按摩小腿,常按小腿三阴交穴,让你气血通畅,体质杠杠的!
6 l# g8 q$ r7 R U$ K3 u# g, j
7 K, B* Q. w( v2 `* Q# x% {每天吃一碗燕麦粥,降三高,减肥瘦身,让你体质好到爆!
" d9 D, C/ \7 Y" k
, y) I' V) I: N# o4 _- F0 D
喝枣茶暖身,大枣加红糖,暖肝明目,让你体质越来越好!
0 z/ ?9 V, {& q6 c$ h3 Y: q$ ]2 Y8 W: a( T8 m! f! b0 c9 w
常做眼保健操,转转眼珠,揉揉眼睛,让你视力好,体质更棒!
$ Q$ D1 h* n! w1 `5 x: [' q, h |
9 h9 J( _* D' s+ h+ A每天吃一些豆芽,含丰富的维生素,让你肌肤水嫩,体质好到没朋友!
0 ?- t6 {1 ~2 ~7 _
$ l7 {8 F5 S W7 O1 y( R& {
学会自我按摩手部,常按合谷穴、劳宫穴,让你手指灵活,体质棒棒哒!
5 X |) K' a [2 }5 T, O* B! u) b Y2 M) Z0 y
每天吃一些红薯,健脾养胃,让你远离胃病,体质好到爆!
3 W# F. P0 W4 a+ B U% ^
7 ^2 i9 O* M/ ^/ z2 B. {喝菊花茶提神,菊花加枸杞,缓解视觉疲劳,让你体质越来越好!
8 S) g$ Y% o: E" s; Y% E
. |* e5 X. s6 X6 F2 X) e常做腰部运动,扭扭腰,摆摆胯,让你远离腰椎病,体质杠杠的!
. }9 ]: `8 v7 R; Z" k1 r
' T/ R8 ]1 q& r
每天吃一些木耳,润肠通便,美容养颜,让你体质好到没朋友!
% K1 i0 r: o' }- @7 W7 m, R8 I6 ], R( e2 g
按摩脚部,常按涌泉穴、太溪穴,让你气血下行,体质棒棒哒!
3 _. D9 {9 b' }; f
# n: k, `$ f5 v( `3 e: S! j每天吃一些西兰花,富含维生素C,提高免疫力,让你体质好到飞起!
* I3 G/ s6 l$ t v4 ]( f; J0 {; T; G0 L
$ O% \# D+ T$ M: A( m6 G喝芝麻糊补钙,芝麻加核桃仁,补钙强骨,让你体质越来越好!
: z: m$ ?8 o/ }* H
9 o- \* I0 k- M) M
常做腿部运动,蹲起、踢腿,让你远离膝关节疼痛,体质杠杠的!
# F8 K6 ]& J+ Q/ j
/ a. n) x& q! \, \5 n8 Q
每天吃一些山药,健脾养胃,让你消化好,体质好到爆!
2 T2 I# s1 s( a" a3 P
; ?" ~6 J* b; U# E$ O6 `学会自我按摩耳部,常按耳垂、耳尖,让你听力好,体质更棒!
; U7 g3 `% C1 Y4 H5 F
4 [. x! H& J% b, f/ a
每天做20个仰卧起坐,增强腹肌力量,让你远离肥胖,体质棒棒哒!
9 E/ i: w- }. I9 S$ p7 V& {4 |) C% @8 J6 ~, {0 k' q8 A- J# x
常泡脚,用40度左右的温水泡脚20分钟,能让你全身暖洋洋,体质好到没朋友!
# I* b m, m- [9 d; ?
& K/ s" v# w+ g7 t' J- q* K常做伸展运动,伸伸懒腰,拉拉筋,让你筋骨柔软,体质好到飞起!
- P, l4 a, o( F Y7 j# D
& m# H3 D0 y5 U3 t8 P7 s0 d* F
睡前做个“大”字,双手双脚伸直,放松全身,让你一夜好眠,体质更棒!
' O# P# R; q3 f0 k: ]6 t( L r2 D1 w0 A3 c0 Q& c