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[财富通道] 让你健康一生“不生病”的12个好习惯。(建议收藏)

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发表于 2024-10-29 16:23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      圣人不治已病,而治未病;不治已乱,治未乱。
& Q+ ~9 R  o3 m( F9 t( ^1 D
# J; `2 B. K7 n1 U     圣人不会等到疾病已经发生再去治疗,而是在疾病尚未发生时就进行预防:同样,也不会等到混乱已经形成再去治理,而是在混乱尚末形成时就进行预防。/ n" I( ^. V; {& H5 {. F
9 h: w! C2 x, t2 C
1. “老来俏”,即使进入老年状态也要保持年轻的心态,多打扮自己,不仅变得潇洒大方,也会越来越自信,心理健康也会越来越好。
1 ?. L/ A1 p8 P8 N
$ I/ T5 W9 G4 Q, g0 P2.写写日记,对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程,将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。
8 W+ J" J% e! ?# i5 S
! Q; d# K8 A6 p+ W' v/ K3.有病治病,无病防身 。身体一旦出现问题,就不要拖而不治,小问题化小就没问题,一旦不及时干预就会后悔莫及。: b1 a+ o2 I& U' M, e" R- t
  M/ u; H$ p0 k+ H  e2 j: ^1 f% T
4.用餐时关掉电视,当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间,从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。
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5.每天5种蔬果,不仅能补充丰富的维生素和矿物质,还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。
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6 ?) C" T8 w- g4 z  k5 C6.饭后漱口,使用牙线清洁牙缝,用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌,养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病,还能保护你的心脏。4 a7 @2 b7 N4 D( m* X4 Q7 ^3 T

; I: D+ z& N, S/ ^7.常吃洋葱,大蒜,姜。洋葱富含抗氧化物质,有助于降低血压、血脂,保护心血管健康。  j: X- b5 ?- ]5 l
大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称,能增强免疫力,预防感冒。4 g7 n. Y6 |: ~
而姜则能促进血液循环,缓解胃痛,改善食欲。
' z0 E. t: ^( \! f7 x, c" P& p" B1 v- h* ~; D0 k. h  E
8.体内缺什么就补什么,小腿总是半夜抽筋,那就是体内缺锌、铁、钙元素,多喝一些含着这三种元素的牛奶,抽筋自然会减少至没有。
3 R# d& ^6 R' m+ W2 O
! l3 g7 ^0 P9 @6 H& J9.跟着兴趣走,足球、篮球、羽毛球、跑步等等,加强自身免疫系统,提高人体对疾病的抵抗能力。, C3 ~8 T5 Z8 o3 D5 s0 ?. D* [3 ]1 H
9 Y0 L! T+ s. o2 z: Y) Q3 ~
10.忙归忙,但要劳逸结合,身体器官不是工作机器,同样需要休息,当身体的机能出问题不能正常运作,那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢?
2 J$ [7 C) j& Z8 q5 w& d" z1 f2 F* R4 B; h6 L! r
11.控制体重,不过瘦也不过胖,过瘦可能导致营养不良,免疫力下降,而过胖也会导致一些慢性疾病的发生,如糖尿病,高血压等。
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12.买任何食用食品之前都要先看生产日期,是否是最近生产,很多人都忽视这一简单系列,导致食用过多过期食品,从而引起一些疾病发生。3 I# C, q8 s/ T$ H5 g2 X( I5 g

/ P! K* D/ {# r8 \# j& n( U1 ?       在我们的日常生活中,还有很多保持健康的好习惯,时刻关注着养生之道,更加注重自己的身体健康,提高自己的生活质量。
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