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圣人不治已病，而治未病；不治已乱，治未乱。 $ s2 q4 z* O. s, J. g9 K% ~
; {: V0 P2 c$ ~0 r 圣人不会等到疾病已经发生再去治疗，而是在疾病尚未发生时就进行预防：同样，也不会等到混乱已经形成再去治理，而是在混乱尚末形成时就进行预防。 4 [( H$ U1 f2 W e
3 u4 u u* G' H3 C7 r& m5 ?( h1. “老来俏”，即使进入老年状态也要保持年轻的心态，多打扮自己，不仅变得潇洒大方，也会越来越自信，心理健康也会越来越好。
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2.写写日记，对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程，将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。 # M, E$ _. t6 k; O' P" h& v; t; s
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3.有病治病，无病防身 。身体一旦出现问题，就不要拖而不治，小问题化小就没问题，一旦不及时干预就会后悔莫及。 8 N- y6 u* O# F* K6 `6 l- H9 }" K
2 @ `) w1 g+ _1 ]- E1 C4.用餐时关掉电视，当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间，从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。
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5.每天5种蔬果，不仅能补充丰富的维生素和矿物质，还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。 ( Q+ V) w+ N7 S
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6.饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌，养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病，还能保护你的心脏。 ' o+ y; R9 E5 r' V, j# b$ E
) ~0 Y \! ?& D7.常吃洋葱，大蒜，姜。洋葱富含抗氧化物质，有助于降低血压、血脂，保护心血管健康。
& U9 X+ Y: p3 u0 `9 x4 S! k3 V大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称，能增强免疫力，预防感冒。 ' b- e. n+ _$ g [
而姜则能促进血液循环，缓解胃痛，改善食欲。 : Z) B3 P8 R# X2 H- p0 H
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8.体内缺什么就补什么，小腿总是半夜抽筋，那就是体内缺锌、铁、钙元素，多喝一些含着这三种元素的牛奶，抽筋自然会减少至没有。 + |0 R3 @* H' o. ]6 y
1 M/ X+ Y! C6 ^4 Z9.跟着兴趣走，足球、篮球、羽毛球、跑步等等，加强自身免疫系统，提高人体对疾病的抵抗能力。 ' a* Q) C2 R1 p8 S, |5 m+ G r
5 m- G. c6 F, J9 M7 A1 w4 A10.忙归忙，但要劳逸结合，身体器官不是工作机器，同样需要休息，当身体的机能出问题不能正常运作，那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢？ . F. G( B! R! v' t& a R
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11.控制体重，不过瘦也不过胖，过瘦可能导致营养不良，免疫力下降，而过胖也会导致一些慢性疾病的发生，如糖尿病，高血压等。 2 w6 ?/ b: E/ a. E+ f/ f; \ e5 I
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12.买任何食用食品之前都要先看生产日期，是否是最近生产，很多人都忽视这一简单系列，导致食用过多过期食品，从而引起一些疾病发生。
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在我们的日常生活中，还有很多保持健康的好习惯，时刻关注着养生之道，更加注重自己的身体健康，提高自己的生活质量。
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发表于 2024-10-29 16:23:07