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圣人不治已病，而治未病；不治已乱，治未乱。
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圣人不会等到疾病已经发生再去治疗，而是在疾病尚未发生时就进行预防：同样，也不会等到混乱已经形成再去治理，而是在混乱尚末形成时就进行预防。 }- t2 h7 o( X& n. T! z5 z" Z/ T4 }
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1. “老来俏”，即使进入老年状态也要保持年轻的心态，多打扮自己，不仅变得潇洒大方，也会越来越自信，心理健康也会越来越好。 4 d$ u( A7 i0 q+ ~2 y
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2.写写日记，对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程，将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。
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3.有病治病，无病防身 。身体一旦出现问题，就不要拖而不治，小问题化小就没问题，一旦不及时干预就会后悔莫及。 % ~" N1 S1 L8 @% V
) L2 O3 m8 W- b8 g$ o& P4.用餐时关掉电视，当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间，从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。 1 r0 w d% @' @, O2 T4 I" w1 ]
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5.每天5种蔬果，不仅能补充丰富的维生素和矿物质，还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。
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3 |9 [( |# |$ ?9 Z8 L& h6.饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌，养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病，还能保护你的心脏。
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8 M: A, {: Z/ C- H z5 t7.常吃洋葱，大蒜，姜。洋葱富含抗氧化物质，有助于降低血压、血脂，保护心血管健康。
- ^: F' G" h/ c8 z i! d大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称，能增强免疫力，预防感冒。 : m" u7 l( s& |
而姜则能促进血液循环，缓解胃痛，改善食欲。 5 q; S( t5 N8 v
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8.体内缺什么就补什么，小腿总是半夜抽筋，那就是体内缺锌、铁、钙元素，多喝一些含着这三种元素的牛奶，抽筋自然会减少至没有。
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9.跟着兴趣走，足球、篮球、羽毛球、跑步等等，加强自身免疫系统，提高人体对疾病的抵抗能力。 9 w/ r+ U# T+ Q$ M4 l' O
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10.忙归忙，但要劳逸结合，身体器官不是工作机器，同样需要休息，当身体的机能出问题不能正常运作，那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢？
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5 b! T: ~0 @' X" S, s; y11.控制体重，不过瘦也不过胖，过瘦可能导致营养不良，免疫力下降，而过胖也会导致一些慢性疾病的发生，如糖尿病，高血压等。
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12.买任何食用食品之前都要先看生产日期，是否是最近生产，很多人都忽视这一简单系列，导致食用过多过期食品，从而引起一些疾病发生。
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3 G/ T4 a! m, t; Y 在我们的日常生活中，还有很多保持健康的好习惯，时刻关注着养生之道，更加注重自己的身体健康，提高自己的生活质量。 ! t2 W8 X$ p0 H" c$ G% E! S
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发表于 2024-10-29 16:23:07