星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
“老周来来来，常常这个”，“唉，血糖高，吃不了，很多东西都吃不了”，“.......”这个场景，估计每个糖友都很熟悉。
: ?# k0 ?$ R4 o+ w- \ |- Y2 v# X, _, \8 F9 V; i/ F
) R4 t( w5 W$ \/ m7 i目前，糖尿病已经成为了比较普遍的慢性疾病。其实，糖尿病的出现并非是偶然的，而是长期积累下来的。不少人患上糖尿病，和生活饮食习惯有很大关系。
; w) J2 ]' L" H* ?+ Q案例分享： $ Y' R5 p! e$ E) s
8 H8 \1 l# H6 D( m, Q河北的一名39岁刘大哥，在今年年初时查出来糖尿病，身边的同事都很吃惊，平时看着精气神都特别足，怎么就患上了糖尿病呢？
q, ]0 P/ S6 ?+ C
, o2 h! K# i. k9 j" _其实，早在之前，刘大哥在体检时被查出来血糖偏高，想着也不是什么大问题，就没有再管。然而前段时间，他总是感觉口渴，即便是大杯大杯的喝水，也还是如此。最主要的是，半个月过去了，整个人还瘦了不少。这时，刘大哥才察觉到不对劲，赶快去医院检查，如此一来，便查出来2型糖尿病。 . W- d, T) ]% S3 y: p4 f* ?; Y
随后，医生得知刘大哥的饮食习惯后，才明白了其中的缘由。原来，自从查出血糖高之后，家人就劝刘大哥平时饮食注意点，有些东西别乱吃。可是，刘大哥感觉没事根本不听劝。 1 P, k# J' f' _+ T/ P6 }
& Y% k2 t/ g/ J; A, `1 l
医生提醒：不想糖尿病“赖上你”，“2白”尽早忌口 , G, }0 Z1 R, e' M% n
7 R5 }+ b6 J, u
1、白粥 0 w& g7 V) Q8 R3 } \# K! `
, @; H' f+ d5 B白粥属于精制白米白面烹饪出来的，血糖高的人，最好少吃或者不吃。白米白面经过熬煮加热之后，其中含有的淀粉颗粒会膨胀，慢慢的就会变成黏糊状，经常吃会在短时间内导致餐后血糖升高，造成血糖波动。
: ^4 Y3 D8 V1 f" c, D) C& l H
0 i. } r7 r4 y% y2、猪油 9 }" }# y1 y1 ?3 E' j& T
: {5 D3 |# G0 z, |猪油是从猪肉中提炼出来的，用它来炒菜，味道更香。但是它含有较高的饱和脂肪酸，并且油脂和热量也不低，长期食用，还会影响胰岛素的敏感度，阻碍胰岛素运送血糖的通道，从而升高血糖水平。
7 Z: h+ K5 \9 C" ? o1 M/ C血糖高，一定要及时调节，不管不顾会导致这些并发症： ( s) [9 T% L* H) ~
$ ^+ N$ I" s3 r# s+ G) a8 n6 ]4 @
● 肾衰竭——导致肾脏出现病变，早期会出现微量蛋白尿，久而久之导致肾衰竭 + \* ~$ d' _* B L6 p" U
) ?3 b1 m, \, z; w$ N
● 糖尿病足——血糖不断升高，双脚的皮肤抵抗力会逐渐变弱，出现溃疡、伤口时难以愈合
4 c; B- M* u* T5 n, h3 F6 ^; ^2 B; `! n
● 血栓——慢慢导致血液浓稠，血管中的沉淀物会影响血液循环不畅 8 `4 a3 U; L- W4 K# c3 W0 A8 W
$ F- ^9 v# u' d( c: ? r; s
日常若想稳定血糖，不妨从两方面入手
* [+ Q2 P/ ~' S" k( C# k
2 ?8 ?4 v+ u7 L一、补充营养物
7 Y' |% G6 C( H7 i0 x/ K# X1 X" @
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
& H5 c( a9 d5 g二、增强运动量 0 G$ H; `8 M; S2 {, J
+ R, D \" w. \! w( [6 @4 l想要稳定血糖，运动是非常必要的。血糖异常的人，平时多做一些有氧运动，一直坚持下去，不仅可以提高免疫力，还能够加快葡萄糖的代谢分解，促进血糖水平慢慢平稳。
8 T2 ?1 I5 I: q7 X( [$ {6 ]2 ?2 l: z3 U
| 
发表于 2024-10-27 19:57:13