烟瘾、酒瘾、色瘾，谁“折寿”最狠？要想长寿，60岁后先戒哪个？

有钱人

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人为什么会对烟、酒、色上瘾？烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个对寿命的影响最大？要想长命百岁，中年人先戒哪种瘾更健康呢？

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烟瘾、酒瘾、色瘾，谁“折寿”最狠？
- f# l4 L! t5 H9 o- u" @当你早晨起床，沉浸在吞云吐雾的快乐中，香烟里的尼古丁，就已经悄悄“盯”上了你。为什么这么说呢？
' ?7 ?% u: r; x要知道，一支香烟中，就含有1毫克的尼古丁。可别小看这1毫克的尼古丁，它会在30秒内到达大脑，激活烟碱受体，从而促进多巴胺的释放，让你在愉悦中慢慢上瘾。

* j" u4 J$ V, w5 R/ ~; f6 a吸烟的危害，想必大家都有所了解。吸烟除了会伤肺伤心，还会损害家人的健康。
% U! {( d: M+ Q% C0 G' d那么问题来了，既然吸烟有害健康，为什么我们在吸烟后，觉得神清气爽，注意力更集中了呢？
  c7 K8 v! b9 F要知道，吸烟并不能帮助大家思考，反而会影响我们的思考能力。

' T% M; _6 d( h8 T/ ~, E这是因为，吸烟会降低脑血流量，导致脑组织缺氧。而依赖吸烟才能集中注意力，正是成瘾的表现。
) C3 l8 n" g6 ~1 X2 \; n此外，吸烟成瘾还有什么具体的表现吗？是一天抽一根，还是一天抽一包呢？
从一开始的，一天一两根，到现在不吸烟，就变得焦虑不安，晚上翻来覆去，心慌手抖，这些都是烟草成瘾的标志。

* ~4 [7 O8 M8 }+ ?# o) |0 f如果说烟草的危害大，那酒精的危害有过之而无不及。
  V0 o/ B1 u/ u' W$ ?' S) k- K. G都说喝酒能消愁。殊不知，当你在餐桌上推杯换盏，感受酒精带来的快乐时，体内乙醇和乙醛的浓度慢慢增加，加快了氧化能量代谢过程 ，大脑和器官变得格外活跃，心情舒畅。为了长期获得快乐，酒瘾就这样，一杯一杯喝出来了。
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而经常喝酒的后果呢，想必大家都略知一二，内脏受损、记忆力减退、肝硬化、慢性胃炎、消化性溃疡等问题，都可能在不远处等着酒友们。

% o7 n, k8 n# `: ~# w; o( _( w至于色瘾，除了会影响生殖器官的健康，让患者面临着疾病的折磨，还会对患者的心理健康，产生负面的影响。有些色瘾患者，还可能出现抑郁的情况，严重影响正常的生活。
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既然这3种瘾的危害这么大，那为了健康长寿，年过六十以后，我们应该先戒哪种瘾呢？
9 l/ O8 {9 f1 H- a要想长寿，60岁后先戒哪个？
王医生个人觉得，大家可以先戒烟。烟相对好戒一点儿。当您决定戒烟的时候，第一时间就要丢掉香烟、打火机，为自己营造一个无烟的环境，摆脱饭后一支烟的想法。
刚开始戒烟的时候，大多数朋友可能会觉得烦躁不安，心情低落。别担心，这是戒烟的正常反应。当吸烟的念头蠢蠢欲动的时候，我们可以寻求一些烟草的替代物，比如嚼口香糖、吃坚果等等。

) J4 a+ {& q0 v/ B6 ~戒酒的方式，其实跟戒烟相似，都要先分散对烟酒的注意力，改善生活习惯。必要时，也可以寻求医生的帮助。
4 ~- d' b5 u% B至于色瘾，其实只要保证过程干净卫生，控制次数，通常问题不大。
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/ A' d% P* @& D4 M0 T! O3 [( r屏幕前的朋友们，喜欢抽烟喝酒吗？大家可以在评论区打卡戒瘾，王医生会跟万千网友一起，见证您的蜕变。
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