气血养得好，美貌跑不了！

有钱人

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一个健康貌美的女孩，就算不化妆，看起来也面若桃花。唇红齿白，面色红润，发黑如瀑，这是气血充足的外相。

! k' c! v1 d, p8 f4 k2 V) H而大部分人，妆前妆后却判若两人，看起来的白里透红，都是粉底和腮红给的。
你依赖化妆品装点的门面，却忽略了身体自身的反馈。
" ?# m9 A, f  e' G" s) m% B爱美是每个人的天性，但节食减肥，长期熬夜，暴饮暴食，都会消耗气血。
气推动着血液，血液载着气，他们互相滋生，气血充盈，百病不生。看一个人气血是否充足，可以从以下4处找到蛛丝马迹。
- m( k( j( x$ ^8 n, o, k 气血不足的信号
- ]2 H- d5 o. S0 k* X3 P  Z/ M; R1、头发
2 o6 S/ U8 L& D% J' S% M( s1 t: |1 Y发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，气血充沛，头发会浓密、有光泽，且不容易脱落。
气血不足时，头发会跟枯草一样，掉得多，容易断，长得很慢还有白发。
7 V' ]& ?( q/ H$ C$ d2 c- H: F2、五官
气贯穿五脏六腑，血遍布全身血管，当气血不足时，身体多系统、多器官都会出现相应的症状。
& l0 L4 M% z4 M" ~如果你眼睛干涩、眼皮沉重、耳朵颜色变暗、牙龈萎缩、口唇色淡等，都是气血亏虚的信号。
: x1 m) q/ ~' }, y. n3、皮肤
气色是气血在人体整个状态的外在表现，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。
  T; Q4 \" |, r当你出现气血不足时，可能会导致皮肤无法获得充足的营养，皮肤粗糙、面色苍白、肤色暗黄、长斑、长皱纹、无光泽、弹性差，“黄脸婆”就是这么出现的。
# G- T& ^6 [  g6 F; l- T4、失眠
" {! W, ~4 B* q. G+ B气血不足会导致脑部缺氧或缺血，从而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜等情况。
. C' j5 T! F( [, C% u  c反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。
! V& Q8 |0 V2 A0 M/ ~) e除此之外，气血不足者还伴有全身性不适，如出虚汗、头晕、胸闷、头昏脑涨等不适。
5 m% ?. B* _2 c; y中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
6 {7 B; K; D0 E, d' J* Z想要养出好气色，一定要从气血双补入手。
3 D" ^+ h5 N5 W) ~, E 内调补气血的方法
. L9 v$ Q* O* f; U: t' w1、五红汤
原料：红枣7粒、枸杞5克、红花生50克、红豆50克、红糖适量，把豆熬烂即可。
功效：这5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
. n1 j! T& Q) L! G" P6 D: B; V2、四物汤
四物汤是中医特别有名的一个调养气血，养血活血的方子。
熟地黄、当归、川芎、白芍，每味药6-10克，煮20分钟就可以了。
0 C5 I5 H  w8 w$ q& v! a) D4 n3、花生和红枣
如果你觉得煮汤太麻烦，那么就每天吃红枣和花生。
红枣要用锅炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。
炒过的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。
外养补气血的方法
8 Z3 G$ v' }& p! h* P1、艾灸
5 \. ]% Z0 k, R8 Y& \5 I: h6 ]3 f①足三里：中医常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个万能穴，它调节气血，肾经、脾经、胃经，让气血和谐，滋养毛发。没事多按摩或者艾灸足三里，对身体好处多多。
+ c! S- C4 O( E9 d2 }) b* y% Z②关元穴：艾灸关元穴，有培肾固本的作用，是补气益气的主要穴位，可提高脾胃生化气血的功能。
) Z/ x' U3 L7 `) V0 g8 o3 U③三阴交穴：是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
④气海穴：气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。
% G3 O& F- M6 `) O* P⑤血海穴：血海穴是脾经所生之血聚集的地方，具有祛瘀血、生新血之功能。
8 E* E5 P. D6 d0 e7 r2 b3 ]2、梳梳头
0 b, r( W& c8 V" R" R4 U: [0 l头是诸阳之会，睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养改善发量、健脑明目、改善气血、改善睡眠的作用。　　
用木梳或牛角梳，从前额正中督脉梳到后脑发际线，再从两侧膀胱经从前梳到后，最后从耳侧的胆经从前梳到后发际线，适度用力，从前往后梳3分钟左右即可。
  G8 t& N4 H' W. s( [7 g3、伸懒腰
民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合久坐不动的上班族和中老年人。
4、泡泡脚
足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条重要阴经汇于足底，足底穴位较多，经常泡脚能够促进局部血液循环、温经通络、驱寒除湿，在一定程度上缓解因气血不足导致的怕冷怕寒、手脚冰凉等症状，可起到辅助调理气血的功效。
0 o, j! n. p/ O5、拍八虚
+ u# v' X1 p$ n4 O, l& A" a八虚即肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下，从左到右，用空心掌轻轻拍打这八个地方，每个位置约100下，拍到微微发热发红即可。
0 O3 J% g( F! Z- @' ]) J6 z拍八虚可以帮助经气运行起来，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
) u! @' p8 A" B- [+ ^气血的滋养是美貌得以长久保持的基石，一个人若能从内而外散发出健康的光芒，美貌自是不言而喻。
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" G$ U0 j% N+ a' }+ }) |4 X. }别只记得涂涂抹抹而忘记对自己身体内部的滋养，记住，养生才养颜。

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