尿毒症是吃出来的！即使是铁打的肾，这4种食物也别吃上瘾

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“中国尿毒症透析患者已经超过100万了！作为一个整整和尿毒症抗争了10年的人，我想说一句：尿毒症都是自己作出来的！”
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这是一个23岁就患上尿毒症晚期的小伙子，抗病10年后发出的感悟。
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2 ?2 W, @& u9 S3 b! Q1 t% |根据中国医师协会肾脏内科医师分会年会公布的最新数据，我国透析患者总人数已经突破100万人。而在我国成年人中，患有慢性肾脏病的患者高达10.8%。
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“多数尿毒症都是自己作出来的！”
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! ~2 U3 c  b/ C9 r: G1 ~5 x" Z“不少人的尿毒症都是作出来的”，北京知名肾病专家陈朝晖也持同样观点。

因为尿毒症并非独立疾病，而是各种晚期肾脏病共有临床综合征，一般是指慢性肾病的4期或5期。到尿毒症的阶段，肾脏结构和功能已经发生了最严重的病变！

5 F: J4 D" @" u  g/ {# d7 t, g在陈朝晖看来，尿毒症的最终发生，大多源于人们的生活恶习：
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' L) f6 t4 X$ _! A1 _; p6 R01 吸烟过度
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香烟里的尼古丁、镉以及铅等有害物质具备肾毒性，会升高血压、损伤肾小球和内皮细胞等等，从而导致人体出现肾脏疾病。

02 经常憋尿
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长期憋尿会导致体内尿液超出膀胱容量，使尿液回到输尿管，继而促使泌尿系统受到感染，提高尿毒症的发病概率。

4 x# w& k* A* S% M03 工作过度
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/ R- s4 c& {" z) l; }6 K$ v9 E0 D长期过度劳累容易导致肾病，接近70%肾炎患者都有长期间超负荷工作经历，这是因为过度工作会降低人体抵抗力，让人体更容易受到病毒与细菌的侵袭。

6 w9 [% g4 c2 H6 W9 R7 {4 N; P+ G04 吃盐过多
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6 B4 F0 l9 L' l& i% T3 }肾脏能够分解人摄入体内95%的盐分，过量的钠摄入会加重肾负担。此外，食盐中的钠具有亲水性，会阻碍水的排出，容易导致身体水肿，从而加大肾损害。
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05 滥用药物

# p* \! w3 e: e+ E6 j1 \. b肾是代谢器官，人体吃的药物与食物都要经过肾脏的代谢，滥用药物会导致肾损伤，严重还可能引发肾脏中毒。

" {! v& I5 F& u+ m, `$ C, B; {# r尿毒症并非毫无征兆
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肾会给你5次机会！
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- }* s- ?7 t& V虽然肾脏病的可怕可恨之处，就是“早期没症状，晚期太难治”，让许多人在作的路上不自知，直到积重难返才后悔莫及。
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% E, C9 o4 C* G但其实在轻微的肾病发展到令人绝望的尿毒症之前，肾会给你5次机会，只是很多人对提示毫无察觉：
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第一次机会——身体没有明显症状，肾功能正常，但是尿液出现血液或蛋白尿等异常情况。

第二次机会——出现轻度的慢性肾病，尿液含有尿潜血以及蛋白阳性或PH值＞8。
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第三次机会——出现中度的慢性肾病，身体出现乏力、腰酸等症状，还有血尿、泡沫尿等情况。
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/ E+ e9 [2 B0 V* ^3 K) r0 I第四次机会——重度慢性肾病，肾功能严重不全，患者手脚肿胀，尿液少，纳差、钙磷钾等电解质出现异常。

第五次机会——尿毒症，可能会出现高钾血症、代谢性酸中毒等危及性命的并发症。

虽然肾脏病一直被称为“沉默的杀手”，但肾病从1-5期，症状会越来越明显。如果能在1-2期肾病时，通过改变饮食和生活方式以及治疗相应疾病，就可以使肾病的进展放缓、停止甚至逆转。
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; u) F1 ^& o; u) ]) `就算你有一个铁打的肾，这4种食物也要少吃
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01 腌制食物
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腌制食物下饭，非常美味，受到不同年龄段人的欢迎，但腌制食品含有大量食盐，吃多容易加重肾脏负担，长期不控制会导致肾脏功能受损。
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02 含磷高的食物
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: ]! G% W6 M& z" b1 y2 W& z: [' ^5 a磷对身体有益，但磷摄入也要适量，因为磷元素需要肾小球来过滤排泄，过量摄入磷元素会导致肾小球的过滤功能下降，还可能会肾虚透支。

3 ]# ]& t4 n. @  o0 W03 酒精
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6 `; g. `, ^$ w  f喝酒伤肾又伤肝，过量喝酒会加重肾的压力，促使新陈代谢紊乱，所以在生活中要尽可能少喝酒，不能喝别逞强。

04 杨桃
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吃水果对身体有益这毋庸置疑，但吃杨桃却要注意，杨桃含有大量神经毒素，长期大量吃杨桃会使毒素累积继而引发急性肾衰竭。
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6 E3 ~6 ?: g, Y+ h  L4 @除了平时多注意之外，以下10种人，最好每年都进行一次肾功能检查：

1、高血压

2、糖尿病

+ c9 o3 |# M% ~  q4 @- d3、持续性蛋白尿
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4、吸烟酗酒的人
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2 h9 b( k5 k6 [8 J6 S4 C' u& Y5、肾结石

. q8 U5 e1 b# i* G+ F$ C6、痛风人群
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5 C: q. |+ c0 m4 L; h/ S% i) v4 r7、肾病家族史

8、长期乱吃药的人
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9、肥胖人群
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10、60岁以上老人
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& o( r9 z& |, O+ E在每一个让肾脏变得更衰弱的时期，身体都给过一定的提示，读懂了，注意了，做到了，尿毒症才有可能离你远一点。
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