15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
) I& a7 a) W1 V% h& O' t0 n

3 K2 ?  @  y) W" o5 t: X01.坚守正餐，营养丰富
( t3 i0 a+ W" p6 o  v1 y9 c传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。
2 d3 K$ g) t" F1 q. A: q2 @
02.每天出门走走，心态健康
1 _/ [  x% D5 k4 w/ G* ]无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。

03.享受外出聚餐的乐趣
' H. K2 x3 b! D( v' U; I. r偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
4 j; [- z1 f8 h; v: c
04.保持对自己的爱美心态
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。

05.学会释怀，心态更好
中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。
. y' E1 t! }% K, c
06.愿意接受新事物、新观念
! O, }1 m8 b6 }! G与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
7 K, L1 O$ }$ V2 [
/ J7 t2 K$ [" k# q  T# L- V) F! k07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
3 ~* P2 ^1 z7 X8 k4 w- ^乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
3 O; |+ Z* S4 B
08.性格开朗，善于交朋友
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。
2 @9 \, M1 D7 S$ Z! n' e
09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
' F& |0 G% R7 ^9 ^定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。
& @: ]3 W0 c! O% i: n9 n
1 [: X' f9 |2 s- [" W5 A* Z10.拥有真心喜欢自己的朋友
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。

/ O" Q$ [* w. c1 p! T8 Z: U11.有陪伴的老伴
, Z% A9 P2 p9 O3 k相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。

: U" I4 r! h3 s) D5 B4 ]12.喜欢和孩子一起玩
保持童心，享受快乐的生活。
0 q- @" r5 R& S2 O
13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。
5 G' P* `$ ]4 _0 m& y* j
14.坚持步行，保持身体健康
, y6 Q" ]: J+ C* u每天步行30分钟的人更健康，长寿。

15.强健的腿部肌肉
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。

如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

+ i, l- H/ k1 R如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
" L" t7 `. C0 Q9 J1 w
+ Y* N6 _. v4 L8 I- ?) W无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。
6 ~' q5 O* M, G5 w3 ~
. H! B% X" m# L3 x+ Y: p
) ]2 C7 c! x& Y9 f( b