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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？ & ~# ?$ u! z A% @
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01.坚守正餐，营养丰富
/ d) L# L/ ]! t2 X, R传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。
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- D% W7 C- Y; j4 R1 W02.每天出门走走，心态健康
4 F _3 W. ?, v6 w& Y无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。
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2 _0 ]# S1 o& H. t9 L03.享受外出聚餐的乐趣
5 H8 R5 M4 @: Y$ |0 F4 v偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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# m! J" w/ O1 s3 [( c04.保持对自己的爱美心态 4 l! p1 \% V, ?% z# T' F
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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05.学会释怀，心态更好
2 J+ _/ p' Q8 Q9 }) V中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。 & r: y d" N1 J
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06.愿意接受新事物、新观念 8 k0 |' Q7 A; J- _5 u3 Z" G
与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。 ( c8 x- n/ @0 |2 c$ g J# |
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07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
9 y. }/ U2 z% [8 S) j) J8 |乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。 * d0 R8 Z% j4 t: j6 R4 q
9 }$ b' E1 Z- Z/ u) o/ N$ E08.性格开朗，善于交朋友
6 j$ W9 e0 g0 T/ S& a7 o) l8 i朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。 3 d; k+ p2 _$ y8 p+ h: f
" Z0 X2 f; A' k* H7 s8 j! O7 y09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
9 V$ ~: `% m2 c: V, `* `定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。 - B1 G r! ~1 j7 w. o- c+ H
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10.拥有真心喜欢自己的朋友
4 r2 o) c0 O$ V! Q良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。 + s7 \0 m6 Z$ a1 [( s0 @0 r: p# h
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11.有陪伴的老伴
% Z4 H5 o' J+ p9 }7 _相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。 9 D4 K2 t; A; ?, X
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12.喜欢和孩子一起玩 ; ?3 V( X2 o' C h2 n6 o( @; c
保持童心，享受快乐的生活。 # z' E: t* O. \2 X C* k7 g! s
: k- u5 k6 @2 |& I) K W$ H2 m/ n" k13.微胖健康
0 B9 C4 I3 }* N) h, Z7 G) D5 n; X微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。
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14.坚持步行，保持身体健康
4 K6 f! ~4 t) T0 k0 w每天步行30分钟的人更健康，长寿。 : k. Y9 p+ Y; L9 y# U( H" p3 B: K
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15.强健的腿部肌肉 / W) P4 z3 x9 w8 m( _
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。
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0 T+ c0 j8 ^' @& \3 w8 y) f9 W如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。 $ r0 b0 J( }6 A+ B
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。 ' ~6 h% g5 @1 u1 u# ]! J# P
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。 * h$ T9 j3 x; w1 E. A
& n/ Z- c" k3 e, ^: A) L9 \- W无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。
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发表于 2024-9-30 09:29:07