15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？


9 l. q# d5 o% C8 U01.坚守正餐，营养丰富
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。
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) u$ u) n) ?1 z) ]4 O- ]$ L# ~02.每天出门走走，心态健康
0 t& N3 u9 z" l% e. ~2 V无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。
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& {6 D5 v% Q* k' a: t3 q% }03.享受外出聚餐的乐趣
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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2 d! A- v' q  Q' N. r) Z) J: U04.保持对自己的爱美心态
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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9 R4 r2 N% v$ l7 r2 F/ M05.学会释怀，心态更好
% j# z! X9 K. y" r: ]) o4 |' l中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。

06.愿意接受新事物、新观念
与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
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07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
# o3 R/ @8 h, T* c) M# a6 v乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
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08.性格开朗，善于交朋友
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。

09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。
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, q/ R$ M3 N2 y) ]8 v0 u! R+ b. T10.拥有真心喜欢自己的朋友
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。

11.有陪伴的老伴
1 T# s: }; F" z6 [相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。

$ {. F  B3 |0 B( ~9 ~7 L5 l0 K12.喜欢和孩子一起玩
保持童心，享受快乐的生活。
9 ^5 l  G; @, g8 L/ F
; f, I- W: d6 U. @, g13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。

14.坚持步行，保持身体健康
每天步行30分钟的人更健康，长寿。

15.强健的腿部肌肉
: a- N5 F  P, l4 `. h3 m* r坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。

如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
, A2 w$ L3 ~0 w7 G如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。

无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。