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[强身健体] 以为有病,实则是身体在偷偷保护你的 8 种表现

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发表于 2024-9-7 09:59:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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人体,是一个我们每天都在使用的系统,但因为它经常表现得很复杂,所以很容易被误解。* N/ i' V8 y. `

1 R& I$ t9 ~# q8 Y) y有时,它会表现出一些出人意料的反应,而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
2 T1 s3 W: @8 s& L5 P3 E& H* F# w$ G3 L% b' i, l0 E
没关系,重要的是,不要自己怀疑自己。
9 Z* P" o) _3 ~  [1 S& I: ~- R: v9 U! _+ `. ]/ |& X% t" E. W: X& n
因为那些看似奇怪的身体反应,可能都只是因为身体注意到了危险信号,在悄悄保护你。
/ A6 d3 w1 j) _) y" A# ?8 B) F8 d+ }) l8 F8 a5 [

  C" Q( r7 U3 O/ ?, m; F1 v1 E6 g) F7 s01挑食不是矫情$ v% ]" n2 H' A
可能是身体在保护你
. n) W  W3 i7 P7 h2 F  A
/ x, ?9 N2 @1 U5 ?! |2 g& }5 k
) i& G  t# v) V' _7 l" J, Z香菜、猪肝、葱姜蒜,香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物,被爸妈视作「挑食」?& ~5 z1 b+ i, y
8 K& w2 d: m: ]  Q6 \: O, Y
没办法,旁人吹破天也没用,什么「味道多好吃」「多有营养价值」,就是吃一口呕三呕,甚至闻到气味就想吐,天王老子来了都劝不住——
% V. x% {; s! `. E( E
5 `' W0 ]1 q5 O! w' \" `挑食还真不是你矫情,可能是大脑在帮你规避过敏物质。
$ t( P1 q: D/ d1 m# y: I* T- [5 V0 S! v0 X% }
据德国癌症研究中心的一篇研究,免疫系统中的肥大细胞,会向动物发出「求救信号」,让它们宁愿摄入普通白水,也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」,因为后者会让它们过敏。
' U5 h* O, S8 X- J6 B7 T0 [2 k/ {, I
另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现,当摄入过敏原时,大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活,让你感到厌恶不适——" Q4 p  B/ K4 J  P% d9 Y

- B. J7 a( ^& \# U! }7 v) D2 W0 a) k( M也就是说,那些让你吃一口就吐的食物,不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号,提醒你:不要再摄入同样物质,避免遭受过敏反应。6 A1 k' b4 `; n5 B

- E" S1 z9 R5 c! |; B02一到公司就犯困( B+ {0 Z1 s" F
可能是身体在保护你3 {2 \- j/ V6 f
4 x" K7 j, F7 l, U5 P! @
明明早上起床时,感觉还挺精神,但左脚一踏进公司,就觉得一阵困意袭来。
4 _) H4 I9 l6 [# B( J' v8 v" J/ L3 d5 v  A, M2 K
坐工位上没几秒,开始昏昏欲睡。半天班上下来,仿佛跟打了八辈子工似的,已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
8 E& H! J! U6 y3 G/ D; U5 M1 i
如果你只在学校或公司困得厉害,别急着怪罪自己「咋这么不上进」,真凶很可能是「缺氧」。
1 F; c4 B1 y1 Z, k- v( u; H) m, d3 Y% C  w
人一在进入某些大楼后,就表现出一系列症状,包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等,可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。0 E( m& M$ m' \  J, R/ B2 U: ^
' z' U+ i6 B  h7 n) B8 f
这种办公室困也被叫做「空调病」,它更规范的名字是,建筑相关症状(Sick Building Syndrome, SBS)。不信你试试,离开楼栋后,犯困的状况,是不是就自动得到了改善?+ W3 e- u; S1 @5 P/ W4 B8 Y; c5 Y
1 r& N4 ]# j2 M
一到公司就犯困,可能是身体发出的呼救信号,提醒你:多下楼走走、吸吸氧气。4 b! U+ Q/ B' j# y% p
8 q5 ]0 i0 d- V, l- q
03睡觉时腿突然蹬一下
/ K1 H4 F  A" j+ K% x( i可能是身体在保护你9 U+ W: {( z, @" h0 T7 g8 b* Q3 s

- z% Y. m( J/ |你一定也有过这样的体验:半睡半醒间,突然浑身一抖,以为一脚踩空了楼梯。" \1 [; H9 p1 ?9 p) N
4 y$ v* k/ k, o* W/ N3 o! J
这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐,一度被解读为「入睡后呼吸频率变低,大脑以为你死掉了,给你一个激灵」。- u; x$ K3 }* y/ w
" P  Z" F+ a& [  j4 d
其实,这种睡觉时突然蹬腿的情况,被称为「临睡肌抽跃症」(Hypnic jerk)。目前科学界还没有确切的原因解释,但有一个假说,受到多数学者认可:这其实是一种古老的反射。
7 K" c, J" X! a
# U' ?/ U$ b, v  w1 ^3 K3 G在古代,我们的祖先睡觉前,需要检查周围环境是否安全,保证自己不要从树上掉落,成为捕食者的目标。' _3 Y2 l6 j1 q
5 y- w, v7 C' C* T4 ~" e* g/ q
这种遗留下来的保护机制,让我们的身体肌肉在彻底放松时,会被大脑迅速唤醒,突然转变为应激模式,产生抽动。目的是,确保你在遇到危险时,能迅速做出反应。/ s5 T* k. c" q# L2 t3 |

' w9 r% B, }( E6 a$ j1 @& P5 k04上完厕所总想回头看一眼
# k7 w# I2 W4 E3 q2 K可能是身体在保护你
  y: }0 c6 B! e: Y- \" X
+ H) F+ S9 S$ `% K
* X5 T' x+ }2 U9 U) K3 S" ?9 e虽然这很隐秘,但确实相当普遍:几乎所有人蹲完坑后,都会忍不住想回头瞄一眼。1 D4 }4 E4 w1 Q6 l

! A% ?, t' Y7 v  [9 P) P这种行为在生物学和心理学上,有一个科学解释:在漫长的进化过程中,人类和其他动物一样,会本能地检查自己的排泄物,为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。1 H1 \) z1 D# g8 \  k

: ?( _( N% T# P# \1 u万一有啥异样,就可以早点警醒自己,排除潜在的健康危机。
, `5 h3 }( r, J
6 r7 @, p5 W5 N" C1 p% R# g排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰,这些,都是古时候,人类为了生存下来需要获取的信息。  f- n1 j" F' `3 P7 m

. F, h2 q+ t2 e9 g( V7 S想想看,你养娃、养猫、养狗时,是不是也很注意,跟踪它们便便的讯息?
; Q! S6 w8 Y& D6 A. U# ~7 f3 d/ N
# ]) [1 c: w; B, Q05站在高处时幻想「跳下去」% I4 w5 F- A* [( Q  k, v
可能是身体在保护你4 W# y9 A# G- e+ G! b& ~8 V1 E0 V! Z: I
& ^4 q  L0 Q0 T: [
在建筑物高层、在山上等景点,明明上一秒还觉得视野辽阔,下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
0 y$ L+ x4 d& D1 f- N. N) w0 e% ?8 G+ h
这种反应,可能会被一些人解读为「自杀念头」。! i( g. w# f7 F+ z  V- P

3 ~7 M! a& T- o' h& {但真不用过度紧张,这与我们的「死本能」并不直接挂钩,而可能是一种普遍的大脑过度保护现象,也被叫作「高处现象」(High Place Phenomenon, HPP)。2 x3 r& b' k; B( V( c. ^1 Z2 q& p
4 x9 B" v. \5 l6 O# Z
心理学家 Jennifer Hames 的研究发现,高地现象与自杀意念并不必然挂钩,即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。2 ~8 i2 l+ m' k# l
1 z0 X  b* o' o; Q
当我们靠近危险时,大脑中的杏仁核会释放出安全信号,提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后,避免危险。+ y$ I8 A, A6 K4 J; I7 v
6 J: {6 i8 l  Q( U7 A9 T5 W5 I
只是我们对这种本能反应的解释可能出错,将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
% K3 n# U3 d$ n; h
+ {, W& \, u6 w! v06一坐车就头晕呕吐
- a. t# {, F; v可能是身体在保护你
% F$ \8 e+ k5 H( ^7 A& n% u5 m
. r: C! [* i8 s8 H8 g一坐车就恶心想吐、心慌头晕,在医学上也被叫做「晕动症」(Motion Sickness)。
( [1 @* T2 w. ?( U9 K: N$ T. o; W9 L- c4 x
晕车不是病,只是一种生理反应,是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时,内耳的前庭系统,和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
" W2 L7 X$ w& `  w
- d+ S, T1 g9 b( j眼睛看着是静止的,前庭感受到的却是身体在移动,把大脑给干懵了。
% q* w# c( `) P2 J1 v
  \, z1 [8 l' P7 h产生的恶心呕吐反应,其实可能让大脑以为你中毒了,试图帮你清除可能的毒素。
# g+ o: l- s, s/ m. R- b7 L5 i0 C; F
07入秋后早起越来越困难
! \& X0 |8 v- s0 d1 e9 M. Z9 _可能是身体在保护你/ s* M4 K9 g+ f# y5 }

2 {4 @3 e1 h) D( j
& a* L1 T( H  q( T) m' g你是不是觉得,进入秋季后,早上越发难起床?降温后爱睡懒觉真不怪你,可能是身体在保护你。; D/ ?2 q1 j" W8 ^8 N; B0 e
0 F/ P+ k- \+ q# H2 e: d; J5 R0 r
多家权威机构的研究都发现:气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久,夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后,温度变低,人体热量和能量消耗得变快。
# `/ w- U2 v$ v* v( }5 k* z8 e' ~8 S# |3 _
除了低温,光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚,日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。7 r. y: m( m6 B, d
# c+ m; y. v) Q* B1 m
入秋后,早上起得慢一点、睡足一点,其实是为了减少心脑血管的负担,避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
2 e7 b! x/ G3 Y6 w2 v. A8 ]( z, h
同时也是身体为了节约能量、储备精力,让身体状态更积极。% ~# j- Z! b1 A' g

' T  o4 v  O# a5 R3 x' o08断食后反而更管不住嘴
, I# `5 p4 C) l可能是身体在保护你! m5 U& l5 r& y

! @, [3 x9 d2 ~% O* v$ O2 }* d' _9 Z8 C  E7 @' l
「早上不吃,中午不吃,晚上货拉拉为你送食」,这是不是你的减肥日志?7 G. L- F" u2 e3 ?& t. }! c
- x5 ^* @+ D; B; c* I# w/ I
断食一段时间后食欲反而更加爆棚,甚至比平时吃得更多了,这可能不是猪瘾犯了,而是身体在保护你。
8 x, k( y! N! M4 n7 n
1 {8 |; g6 [" A; _% J身体需要食物来提供能量,如同汽车需要汽油来驱动一样。
1 D( m. T( ]  a; _! J- ^& `
0 [, m  D# K- L! j* [+ \7 s作为大脑活动的主要能量来源,碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。' O- X2 r, L  V  o5 q& l) r

0 p: b, _  J3 u9 X断食后可能出现的暴食行为,其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号,告诉你「你需要燃料」。  b  W' w4 z6 U( y8 e3 _3 J
+ O' T! }( {, N; u; O
而且,长时间摄入热量太少,身体还会以为你闹了「饥荒」,主动帮你调慢新陈代谢,等恢复正常饮食后,代谢还会保持之前的慢节奏,同时各个器官储存更多热量,「防止下次饥荒」。$ J7 e: X& a8 y- X

2 [4 h$ B2 j$ @. a  p5 x这些,都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。9 W; x5 J% z" L& T

( z- |4 Q& N( d2 D) _3 N' G你看!一直以来,你是不是都太不了解你的身体了。
1 ?; H* P4 P) x% d5 D
7 Z! B0 e. h. H2 Z这个我们每天都在使用的系统,原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制,都是为了保护我们免受伤害。7 |8 m8 K* z5 ]) n6 z7 v! f

( D0 b- O1 W' x0 z+ ^让我们感谢身体,谢谢它全年不歇的努力,谢谢它教会我们:不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。) e/ ?6 C. j  l0 H9 W: t8 e) T

$ |4 l. S% V: s2 u' U3 [因为你感受到的一切不适,一定都有它合乎理性的原因。7 b# d. S" ^- Q, F+ x& }; D
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