还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？

# t' ~& w" e0 F. E6 I$ `

8 u  F8 h5 G. @  l9 d9 w8 ?% P想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
' I6 T( c  h: S/ c1 S但还多人还是忍不住要熬
4 Q' O) c2 T1 M" p& Q  K: w睡前先刷一会视频
再打两把游戏
' u0 a3 m+ v: v; h& V不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
4 p  x+ v% I5 K& x5 G1 F再和大家聊一聊
熬夜带给身体的那些伤害
2 @5 N  g  ]- w
尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！
/ V4 w. p" H, F" s
6 g5 C  H, Q0 x3 r6 o( }2 s9 P1-痴呆风险
关于这件事的各种研究

0 J5 E3 {: e& P# }4 V都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足
) L: I  z4 P- s6 K: D2 {; _# I
2 X6 z0 S$ q# t' l6 I. l大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
都会受到明显的影响
比如在一项关于
短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
“海马体”和“蓝斑”神经元
, s3 ]0 _" ~3 s/ g. s* W: O* l会持续死亡
3 w  d- L/ N. a! [+ `恢复正常睡眠后
5 }- _. b+ h; o7 ]$ o
即使时间已经过了1年
神经元数目也没有恢复
（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
学习和记忆
7 y9 a/ r* @* D* f/ B“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
它俩出现永久损伤

, ]2 P$ G! N5 d2 |会带来一系列健康风险
" I) R# b) v4 k" Y+ b5 A+ O8 w4 s# ~: c导致炎症和有害物质积累
引发阿尔兹海默症

2 ]- o3 A& x3 A3-记忆变差
人体进行记忆时

! C$ C' ?# g' M" Z+ ^8 g  g海马体会发出一种特殊脑波
* S' a" ]* V" M. U4 ?7 H+ ^# L3 f“尖波涟漪”
  \& w5 `' E& w8 p当这种波出现在
3 U% Q7 R7 m4 l: r' g1 G3 I
非快速眼动睡眠期时
说明大脑正在把短期记忆
: e" h( f+ R. h) d; |4 U储存成长期记忆
6 A% T* ?% z1 {2 a, C5 d9 n而一项研究发现
2 t9 I2 {7 }1 I- w被剥夺睡眠的大鼠
- k1 X. U# }( s6 @2 L* x% E这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
) k% |( D1 w: o# V5 p. C后面恢复正常睡眠后

( L/ f0 ^9 m* G, O# m/ N" Y9 u! l重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
也就是说
总是习惯性熬夜
" r% d5 ]/ _2 l会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响
是不太可逆的
后面再怎么补觉
7 l7 k8 K' `# Z- D, ]也无法挽回消失的记忆了
6 m% N: `1 I6 p# Q$ x/ S) V
: X* c% a$ f8 V6 ]3-判断力变差
有这样一个实验

- w7 M; c# I# f$ y. k测试了经过一段时间的
睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
1 G5 C& w5 w* l  Y; q+ u实验共三个阶段

# B. v' b9 u6 y/ o% z先是4天不受限制的睡眠
然后7天受限制的睡眠
: Z7 l# I/ @+ H& l# j最后7天恢复正常睡眠
" X6 x6 c+ r2 B9 x& O一整个流程走下来
测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”

7 \, T* n* Q% }0 e, V  m0 e7 y6 v: H+ T恢复到了正常水平
但“反应准确性”“脑电图”等等
都无法回到正常水准
也就是说
7 E/ h; d9 x/ P$ M& ?) K  Z一段时间的熬夜之后
7 h! p% _$ H  l' \! D就算你补了好几天觉
4 n$ \! w5 u/ X/ J4 p- Y  Y已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
不管是学习还是工作
" Z* G$ G. x' q' Q' ?
1 C+ U7 K& T1 j0 r都会受到很大影响
出错、搞砸大概率会发生
+ x7 h2 d9 n& U3 A+ x5 I
4-视网膜损伤
% q. s9 I' ?8 [# j, d; `眼睛是有“昼夜节律”的

白天各种光线的刺激
9 E/ j& ~$ y( f+ B9 @1 w( b: k; w+ v" H会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替

# u: a5 ^0 B$ b; H& Z3 C7 p, J啥问题都不会有
! t- G; h9 L- M( }但开始熬夜后
7 g) q. m' f8 ]8 a# G情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
会破坏视网膜感受器的
6 k4 R  a. a! `昼夜节律调节
白天出现的损伤
晚上就得不到修复了
时间一长

0 Z! s+ D+ e% J) U1 w' F视网膜就容易出问题
而且视网膜是不可再生的
4 S+ k- h, \' ]3 `* v- b6 p一旦出现退化
* _$ }: r9 C" x7 d, p6 V) J+ J/ u2 Q基本上很难恢复回去了
5 N% ~7 p' c2 p+ l) j/ p说的夸张一点
" h9 L4 g- d9 x
熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊


, D- \( N' z: O" V& o9 |好了
9 b$ f- R! E0 t5 K$ ~: ~" i. V关于熬夜带来的“不可逆损伤”
" Z9 R1 ?- Q7 r& {! N今天就先说这么多
' ]/ e; D+ F; t以上内容
, Z  I" T$ g  B7 `! k6 D# B, ?, Z
$ m2 O: w. F" A4 n; {并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
% o$ g% T0 A  w$ K/ R5 {熬夜对身体健康的影响
4 E2 v' V9 L/ K! A- S- }有些损伤
( S: z% [$ e( g8 P0 U& D: v
是真的不可逆
不管因为啥原因
0 i- Y1 |) u7 m& N9 m* x) ?把身体熬垮都是得不偿失的
  w+ e  z0 p% ?0 H2 T% w+ L
$ k, Y( L9 f( [. I) w/ A8 D