轻度脂肪肝？千万别大意

有钱人

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' T9 o1 @3 i) _2 n* a1 i提起脂肪肝，相信大家对它一定不陌生。近年来随着人们生活水平的提高，各种不良生活习惯的影响，我国脂肪肝患病率逐渐攀升, 并且年龄逐步趋向于年轻化。很多人体检时会发现脂肪肝的存在，但大部分人在提起脂肪肝时都不以为然，认为“脂肪肝”不过是长在了肝脏上的“脂肪”，减减肥就行了，不用太过担心，转身继续投入珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭、大盘鸡的怀抱。然而事实真的是这样吗？
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什么是脂肪肝
脂肪肝是当代常见的慢性病之一，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是各种病因引起的肝细胞内脂肪堆积的一种肝脏病理学改变，生理情况下，肝脏在脂类的消化、吸收、运输、氧化分解、转化、合成及分泌等代谢中起重要作用，并保持动态平衡。若动态平衡被打破，脂类在肝内贮积，那么一场肝内“革命”的硝烟，将在全身蔓延开来。
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脂肪肝分类
正常肝脏脂肪含量不超过5%，超过5%便称之为脂肪肝。根据脂肪变性在肝脏累及的范围，可分为轻、中、重三型：轻度脂肪肝含脂量为肝重量的5%～10%;中度为10%～20%;重度则在25%～50%以上。
5 r- T2 c. [; j" a3 d" S轻度脂肪肝患者的症状表现不是很明显，大多是在体检时偶然发现，部分患者可出现疲乏、厌食油腻等症状，但大多未引起患者的重视，如果放任脂肪肝不管，随时间推移，肝脏负担加重，肝功能进一步受损，可逐渐发展为肝硬化、终末期肝病，甚至需要肝移植。而且肝脏代谢一旦出现紊乱，不仅会造成对肝脏的损害，还会成为其他代谢疾病的导火索，危及人体健康。那么我们该如何治疗脂肪肝呢？
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7 L9 f; z, S5 b; G$ l脂肪肝的自我管理
对于轻度脂肪肝，临床上没有针对它的特效药，通常使用降脂类药物、护肝以及抗氧化药物等，促进脂肪运转及代谢，减少对肝细胞的损害来进行辅助治疗，减轻患者病情。轻度脂肪肝治疗的关键还是在于对日常生活习惯的调控和管理，魏玮教授提倡要在以下几个方面，做好脂肪肝的自我管理：
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3 Z0 }% D7 g+ m' ~! Y1、控制病因
9 s6 |. ]& |7 s# [) b引起脂肪肝的病因众多，如肥胖、酒精、营养不良、糖尿病、药物影响等，针对不同的病因要及时采取措施进行干预。

2、调整饮食
" b' o8 S  }& @在膳食的调整上，其主要的原则是要高蛋白、高纤维、低糖、低脂饮食，避开咖啡以及高糖饮品，多食用富含多种维生素的黄绿蔬菜和水果来保护肝细胞，此外还可配合燕麦、小米等具有降脂作用的健康食物。值得注意的是，不要因为得了脂肪肝，骤然停止对脂肪的摄入，成为彻底的素食主义者。因为短时间急剧降低脂肪的摄入可能会引起低血糖等症状，因此在饮食结构的调整上，一定要注意循序渐进，营养均衡。
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4 v: J* q7 D+ G% [2 Q0 L3、适度运动、科学减肥
# O7 `) m4 M: G+ p3 X肥胖与脂肪肝关系密切，有研究显示重度肥胖者其脂肪肝病变率高达61%～94%，因此要注意控制体重，通过合理的运动来来帮助消耗过多的脂肪，减轻肝脏的负担。但减肥的方法要科学，不要滥用减肥药增添肝脏负担，运动要适度，否则会给其他脏器和组织带来损伤。
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