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民以食为天，好吃的食物总是让人欲罢不能，一不留神就容易吃多。事实上，对于现代人来说，适当“饿一饿”对身体更有好处！ 3 \) |0 G$ ]( y3 m* |. i- S
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: t! M: C: h/ X L. }0 R6 S" A& R% M胃病
0 @* E( O: B: v近年来，我国患胃病人数持续上涨，而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关，比如长期饮食不规律、暴饮暴食、重口味等等。这种饮食方式会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良、腹胀等症状出现，严重的可能会诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。 ! Y3 J2 g$ a& o3 b( B2 l% `# C
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神经衰弱 3 f& Z! [2 {4 s4 y; x, \& c: b
晚上吃过多的食物会刺激大脑神经细胞兴奋，最终使我们无法正常进入睡眠，时间一长，如果休息不好，就容易导致神经衰弱。
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肥胖症 1 `" a0 n7 ^7 y. [3 q
肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加。而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。
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1 _5 X# c3 x3 a2 {此外，“挨饿”能预防四种疾病：骨质疏松症、心梗、糖尿病、大脑衰老。
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$ V- i* q* e6 J, W* X. T注意，“挨饿”并非是不吃东西，而是建议大家吃“八分饱”。这个状态下，已经差不多饱了，能支撑到下一餐，但也不会觉得胃胀，如果停止进食或拿走食物，也不会觉得难舍难分。 4 Z/ W, L) f7 s1 p7 P0 u, F
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发表于 2024-8-20 15:05:46