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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 : L9 L7 l7 g9 m+ W7 M8 D w
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 M) {* M1 M2 B- ]$ @) Q' P) k, P% M3 z
1 z( F( A4 q) w* D' h3 z( z' m" v* ]1 d如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ ! ]% r! F2 m5 ~% v
# n K& t$ X: _: u; B缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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* ?1 x* g' M$ P, u, [2 |8 m缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， . V- o( b) W: M8 R
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥， 4 W5 D: s# k# ^. t* I
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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0 P K9 I$ {9 c* `缺少维生素B6，可能会口臭， " Z/ n$ q- C P0 o w6 f
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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% |' i6 a5 P1 s7 J" }9 E1 i缺少维生素B3，可能会失眠。 - c8 {7 _" J) [; c
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发表于 2024-8-19 08:34:59