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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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. h ~) c* o4 J4 L/ p人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 " M; A# q# b% a, q; H, h8 [
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 : V) e& K1 v8 H' t4 l
9 a3 V1 n# R0 A$ c! Z% j6 G& I如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， ' x% Z2 W5 N1 f% |/ t9 j# V2 L
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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; W! d; ~1 g. T- c缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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4 t4 Q& D) s; F% i' ]- a缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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$ c+ j; ^. Z* h @$ n缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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. I- b* W% F9 Q( N+ k& ~) o2 P缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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% ~: n' s& F0 q3 {缺少维生素B3，可能会失眠。 ( C( Z; S) Q4 a! k2 E/ g5 e& D/ l
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发表于 2024-8-19 08:34:59