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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 0 I4 z4 z" p# x" u# X/ G: u5 c8 ?
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0 h1 A$ }( H- v4 s人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 & \' B: h& Z3 Z- o; t0 j* [! j
) o' f T2 ^9 o: D+ k+ D如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 " L$ N b1 r5 B( {( _% l
8 \1 [: S: _ q- F/ U" x' `! W如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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: p* C, M# W. C1 W+ d( W缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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1 I) a* }9 Y8 K# U2 M+ q缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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: _" ?, R+ H: [缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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4 I% j1 s/ o, u4 r3 C" `6 _缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木， " ^" O) ^/ P+ B
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缺少维生素B3，可能会失眠。 ' M! {$ f5 C2 g! w h' _
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发表于 2024-8-19 08:34:59