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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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: Y! J/ Y9 l% }( N% B! x0 R 缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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# g+ Z3 h. D' o, } 缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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+ z: ^ b; q5 N) D% t 缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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& T; o. @! {5 n# v8 i 缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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9 X9 m- ^' a( { v& k; i$ t- D 缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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$ l9 B; A0 Q" N0 k 缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59
