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人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。
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你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。
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# u& P0 \- O5 z8 \( T0 m一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。
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/ v" f4 c# `7 x, x$ |$ |别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。
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/ w$ }% p; B2 O0 l" q失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。 / u- A! }/ M1 y; y' r' e$ M- w
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那么长期失眠有什么影响呢？ 1 r* q% A# j6 h2 W
8 x9 F! P! A- D. x. s* ~失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。
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失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等
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' u- E6 X* j* i \( K+ x4 B为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？ 1 Z2 u8 b. I D+ f% R+ W
! b% a; X n! i2 I- B1 q7 L: S很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖 4 I/ M9 V$ U. R9 D) T% J( E# W
3 {- R0 K0 s; A除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科 0 F+ h# j1 Q) L$ X7 k5 C7 B- ]
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发表于 2024-8-7 08:40:48