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人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 3 b" `0 i/ S- {( c% c! z% _1 @, d
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4 _2 [7 Q( G, v% B你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。
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5 J% X4 X( f3 T9 y$ D# }一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 ( O9 ~4 d. l$ `' x7 r% f7 K3 h
5 x" k0 g6 }5 }6 B# \7 N别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 / z; P A: V- f% ^' U E7 F' R( s
- K5 z. d) s0 @5 j# h X. g- G9 O/ m失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。 ' y7 P$ y0 @' T- ^) }2 e% C6 R
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那么长期失眠有什么影响呢？ 3 |9 J i0 ]9 a1 _6 g6 i$ ^
6 ]3 H/ J+ I% \失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。
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1 {6 c3 o- w9 B E% V8 ]9 d失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等
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, i" `! @- X: ^' ?5 T为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？ 2 B2 R1 m5 U( Z4 R. G9 O {# G4 V( F
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很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖 + d o' q- T/ r1 g4 K8 A
( ]' c- n1 b! Y+ O除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科
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发表于 2024-8-7 08:40:48