让你少生病的22个好习惯

有钱人

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千好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。


* M+ y7 s3 w# A+ G" u  k$ S/ a六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！

爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。
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远离疾病少不了自己的努力。

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少看带色的视频，书籍，不要纵欲。
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不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。
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" r7 N" y! \% G0 n5 T别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。
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2 g* H, q& h! U! E9 X. P1 C& a6 @. V4 \少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。

摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。
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3 k! R4 e/ ^- y- f7 X多吃蔬菜水果补充维生素。

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* Y: \1 y$ k7 L$ \% D, s拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。
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冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。

% D1 n) s7 G' {) L4 [喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。
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少吃甜食。

甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。
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5 R. w( N) ]- Y) f( x0 |控制体重不肥胖。
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+ y$ z; r5 i; j& e) X) @肥胖会导致很多亚健康，会生病。

* V6 Y$ f# W9 [, J7 {" X/ m) k- ~自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。
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久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。
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比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。
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6 H: j& E1 A) k) T# P多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。
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多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。

不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。
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别管另一半太多。
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. I" b9 M4 `7 E# X* V$ [只要不是什么原则性问题，都不要管太多。
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5 V; y5 S, ]( F- q& Y! ]6 |7 \' b( m每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。
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少吃烧烤。
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$ C' ^! N" m% O  h烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。
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不要为了口感，不顾自己的身体健康。

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不要透支自己。
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活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。
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) d, Q6 B! r: y" ~/ E% y- a+ i0 l如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。

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不打麻将，适量下棋。
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+ M+ y+ n1 `+ v- g打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。

( l' {9 F7 l$ R+ D$ v# l  I下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。

一天就下一两盘，不要长时间坐着。

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) P" {  V' U6 R: Z好好坐月子。
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( d2 `+ v, _0 T( E2 V月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。
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3 F/ U  z5 J4 Y5 c7 J# G3 s( D( A& e女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。

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( m2 ]  a  [' t要自爱，不要多次流产。

流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。
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避免大中午出去暴晒。

" U; \4 ?7 B" I( B) [有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。
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避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。

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保护我们的肺。

( l3 s  E! X/ W( k, c不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。

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" A$ ~; B- |; m8 l+ Q勤换衣服。

炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。
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不爱干净很容易得炎症。

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, B$ ~7 ~2 G: q) g* R运动后不要立刻洗澡。

容易感冒。
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不要去胡思乱想。

' R* g. q. m" J& m- C, e想太多，情绪就会低落。

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不要计较太多。

小事很多，怎么计较得过来。

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运动要正确。

像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。

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4 A7 t" ^% h0 F: `不要吵架。

不管是跟家人，还是跟陌生人。

有话好好说，说不好，可以请第三方介入。

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