2 O$ X5 G+ M& \ Y0 {" h 6 W. x3 _: y& J! t: m( i* @1、入睡困难----疏肝& c8 A0 F1 N& ]6 S: s! [" t
晚上翻来覆去，明明9点就躺下了，却折腾到凌晨才能睡着1 ]# F7 [; ?( w t
这是郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现，阴盛则入眠，阳盛则醒来，阴阳之气的顺城转接，就是靠肝气舒畅，若失之，睡眠肯定受影响8 @: T' s1 d1 R* ~
& T% B" G2 S0 u2 X/ w
2、睡不着----泻火 0 r' T$ `: s5 K3 o2 H( d* \很难入睡，大脑活跃，睡着了睡眠也很浅 4 V1 f. g4 d4 s; e4 [* s0 L1 R这是心肝火旺，气有余就是火，扰烦心经，灼烧心脉，则睡卧不宁8 c: n0 N% h$ z/ C; S7 c1 o) D
6 e9 o2 v- i) p5 G! E; y% e3、容易醒----调脾( _: e) ~& U2 X% }
睡不安稳，特别容易醒来，并且反反复复 4 E# l, t9 w4 F! X% j. F% `这是“胃不和，则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持，饮食不节，脾胃功能不好，就会造成腹胀，胃痛，使人辗转难眠易醒 , V# R. B: C8 H & [! d; o/ B* Y; Y) ~4、做梦多----养心 " {4 l4 E: Q: K- J. I特别爱做梦，睡眠效率很低，白天精神不振，时而心慌 , p8 ]) s2 t) S8 S# s/ _* z这是心血亏虚，心主血，血虚则虚火内生，上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，导致多梦健忘1 L z( I+ W+ J+ R" u
& B9 S0 ~! k9 j5、睡不沉----补肾 1 [" h0 u9 o9 l r. i睡得很浅，似睡非睡，睡意很浅，看上去睡了一夜，起床后人却很累) L, I k' g3 A5 e9 w$ o
这是肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢，很疲惫! C9 L" t& ?+ z! _) L' p2 I$ k
发表于 2024-7-19 08:11:16