29岁小伙糖尿病离世，医生呼吁两种早餐尽量停用别贪吃

有钱人

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29岁的李明（化名）是一名游戏主播，整天宅在家里，醒了就直播，饿了点外卖，现在足足有180多斤。


: {$ {' w  K0 X/ J* l3 R# [- r. W一天刚吃完饭。李明突然出现了严重的呕吐症状，整个人站都站不住。送去医院后，经检查发现他的血糖值飙到了90mmol/L。

1 g' `! m, r+ _0 l4 O& Q此外，李明还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。这是典型的由于血糖过高导致的酮症酸中毒。

令人惋惜的是，饶是经过全力抢救，但依旧没有挽回李明的生命。
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: A' \" R2 x! h2 e  n/ |柳叶刀：30岁诊断糖尿病，预期寿命缩短14年

2 L, \3 N8 P5 E5 q" W( O/ n1 h糖尿病是现代人身上十分常见的“富贵病”，且现在的发病人群越来越趋于年轻化，你知道吗？确诊糖尿病的时间越早，预期寿命也越短。
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' w9 \8 D7 T3 z+ E4 j《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上曾发表过一项研究，研究人员对涉及151万人次的队列研究数据进行了调查，分析2型糖尿病的发生与全因死亡风险升高之间的关系。
- i. z# V8 ^; n6 g2 h结果发现，相较于健康人，30~39岁时确诊2型糖尿病，全因死亡风险上升169%、40~49岁时确诊风险会上升126%、50~59岁时确诊风险会上升84%、60~69岁时上升57%、70岁以上确诊风险则会上升39%。
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" Y5 e0 ~! w, m: u这项研究结果证实了一个危险信号，确诊糖尿病年龄越小的人群，死亡风险上升的越高。具体来看，确诊时间每提前10年，与预期寿命减少3~4年相关。
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近年来2型糖尿病的发病人群越来越趋于年轻化，这与年轻人长期保持不良的生活习惯直接有很大关系，通过改善生活方式、服用药物等，是可以显著预防2型糖尿病的。
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这3类早餐升血糖特别快，最好少吃！
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+ _1 O! V/ s# U8 i( @1 g& g上文提到，糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系，如果你的早餐桌上还有这些食物的话，劝你尽快撤下来。

: Q$ }( Y  K' e5 a* R' ^2 f, i1、油炸食品

  K. e8 u& o0 `+ g油条、油饼是不少人的早餐挚爱，但这些食物内有大量的油脂，且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。
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长期摄入容易导致身体肥胖，增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。

: D! I3 W+ I, ]2、甜点

面包、饼干、甜粥等甜品也是很多人早餐喜欢吃的，这些食物内的碳水化合物含量丰富，但缺乏蛋白质、膳食纤维，长期食用容易导致血糖、胰岛素水平提升，让胰腺负担加重，对健康较为不利。
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3、速冲食品

速冲食品为了保证口感，往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分，食用后容易导致餐后血糖上升。且这些食物的饱腹感一般不强，很容易让人吃多。

对于糖尿病患者而言，不仅早饭吃什么有讲究，吃的时间也有讲究。

《国际流行病学杂志》上发表的研究指出，相较于8点前吃早餐的，8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。

一般建议早餐在早晨7~8点食用，此时人的食欲最为旺盛，且与午餐间隔了4~5小时，对于餐后血糖的控制较有益处。
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身体有这5种表现，可能是糖尿病正在恶化！
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$ L% s$ p" c8 Z+ i糖尿病患者日常要注意观察身体表现，一旦发现身体出现这几个症状，要及时就医进行相关检查。

1、四肢出现麻木、疼痛
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' D1 r9 j+ Z- C0 _* ~7 l四肢出现异常的麻木、疼痛等症状，多是因为长期血糖高导致出现了周围神经病变。一些合并肾脏功能异常的患者，还会有下肢水肿的表现。
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2、呼气带烂苹果味

呼吸中带有烂苹果味道，多是提示酮症酸中毒。这是因为患者的胰岛功能出现障碍，在身体分解酮体后无法及时分解，大量的酮体在体内堆积所致，患者同时还会有恶心、呕吐、头晕以及意识障碍等症状。
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3 j3 C5 ?2 l2 S' j6 m4 t# Q4 B3、频发低血糖
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5 E3 z1 `/ _0 [7 \7 M糖尿病患者如若每周发生1~2次低血糖，或是次数更多，需要警惕是胰岛功能差导致，这种情况下发生糖尿病并发症的风险会明显增加，说明病情在持续恶化。
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4 r$ m% F. w* u4、经常口渴，频繁上厕所

- v8 Q) a4 Z4 |4 J( C' t+ J血糖过高会导致血液内积聚葡萄糖数量增加，一旦超过肾脏所能负担的阈值，肾脏会帮助调节这些多余的葡萄糖，这样一来排尿次数就会增加。排尿多自然饮水也多，日常会有多饮多尿的症状出现。
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1 ~' R1 n8 O, C0 E( d5、视力下降

  x+ @. a2 p" _; Z. j血糖升高会让眼球内房水的产生、排出无法维持动态平衡，出现渗透压改变。这种情况下，我们在视物时会有无法对焦、视物模糊的表现，严重的时候还会有头痛症状。
不要觉得糖尿病不会过多的影响健康，对此一定要引起足够的重视，从改变不良的生活习惯做起。

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