这一个字与13种癌都有关！千万要远离

有钱人

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很多人都知道，熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。
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但有一个因素却经常被大家忽略，那就是——胖。

/ t: x3 Y# Z% y) T' S美国国家癌症研究所发现，超重至少与13个部位的癌症风险增加有关，包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。
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超重与肥胖，不就是体重大一点吗？为什么会带来如此大的影响？

; _5 R0 W* K; U! D3 R0 M近年来，肥胖相关恶性肿瘤持续上升。在全球范围内，男性患癌症可归因于肥胖的部分占11.9%，女性为13.1%。

: k- p" [4 i  P, H也就是说，每10个癌症患者中，平均就有超过1名患者是因为肥胖引起。

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' K: A  c! w4 @( m) }9 [
7 d& p9 H+ c7 \, p) @: |* t: A1 R一个好消息是：减重可以降低癌症风险。
减肥可以降低肥胖引起的炎症反应。比如，减肥使得女性内皮功能障碍减弱，在通过减肥手术降低体重的患者中，也观察到皮下脂肪组织炎症的减少。
9 y% H# M2 H" ?+ n1 e5 X- L在减肥的肥胖人群中，乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险也有所降低。

8 @4 C  \1 x, B2 g* H' z( t一项针对绝经后妇女的研究发现：有意减轻5%以上的体重，就可以降低与罹患子宫内膜癌的风险。
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2 G6 x0 D2 j1 Z% X另一项汇集10个队列数据的研究中，减肥与50岁及以上女性乳腺癌风险降低有关。
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想要远离癌症的“肉肉人群”，可以从现在开始减肥啦！不仅可以收获好身材，还能降低自身患癌的风险。
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另一个问题来了：如何判断自己胖不胖呢？
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我们平时最常用的判断胖瘦的方法，是计算自己的体质指数（BMI）。
8 u- k5 Z8 a  G0 `+ q! g4 [% T只需要测量一下自己的体重、身高，再用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出的数字就是 BMI。
比如，一个体重 50公斤，身高1.6米的人，BMI为 50÷1.6² ≈ 19.5。

针对中国人的体型，体质指数（BMI）：
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小于18.5为体重过低
8 b) {/ f4 o6 X0 L/ c+ T/ u  T9 V
18.5～23.9为体重正常

/ D; X4 v8 O$ o  E9 {& E' u0 e  ?3 b24～27.9为超重
, z) S) K# P5 C- R28以上为肥胖
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( b; y/ ^2 O9 ~8 Q; b3 X; q# f0 l另外，腰围的测量也很重要。
" i5 H8 A9 U& O/ p- V6 b) v" N2 A即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就属于“肥胖”人群了。
' q" E+ k8 O! L) [快去算算体质指数，量量腰围，看看自己是不是真的肥胖？

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