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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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0 a9 F/ u2 }1 m1 W8 p, v M8 [今天给大家分享男性和女性,不同身高对应的体重,多少斤才算胖?由于男女的骨骼、肌肉量有所差异,所以身高相同,对应的体重标准和评估的维度都不一样,我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点,仅供参考。 5 Z6 I; C+ G9 |& `
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但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准,还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
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0 N1 Y$ p% M8 n- O% I' g体脂率
6 F. |( ~" F, _/ C8 _亚洲女性健康体脂率为20-28%,男性健康体脂率为12-18%,可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 $ }; L _" U* j4 Y+ v. w7 |) \, Z
腰臀比
/ `, f3 h) p0 c* O4 w一般男性要小于0.9,女性小于0.8为健康正常水平 2 y0 l. i2 N R0 S# S/ c" H1 \
脂肪分布
: o _( B! K; A8 d8 F' `, r* m4 U脂肪越集中在腹部,健康风险就越高。
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不同年龄的标准也有差异,例如60岁以上的老年人群,在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些,才能维持较好的肌肉水平,对抗各种健康风险。每个人的情况不一样,超重肥胖好好控制,觉得自己体型不错就继续保持,大家无需焦虑。 ( r; k* q, p% L' f4 a- X8 H
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