男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表 / _1 _, V3 O8 O& z2 i" v# O, h+ R: H7 G, |/ P 5 E! r A1 P1 I+ ]3 O9 K5 w" u# o8 Y V" V
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今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 + j2 h' ?% g }2 V; F 8 }* ^$ I! E0 c7 X8 c: }7 V4 u
但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。 ( C7 d8 m9 G) X" U 7 Q% l# o u0 i# |5 h4 G3 { i
体脂率 : a4 |2 h+ b9 g4 F5 T亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 8 x; ^: s4 J/ o. J# Z/ u腰臀比! C! U+ z# V2 F, A: s1 Z
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平 / g9 f4 o* q6 L脂肪分布( f9 k |! b9 C5 M: i) e0 J4 N
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 $ R( K+ d) m! f! h% E+ i4 F j3 Z, l) V, V* I0 B不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。5 t" m/ c& S' t9 \% {: ~3 p
发表于 2024-5-10 13:59:08
