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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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- Y) n4 t8 v' \# w- ~- l& d5 G今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 # b5 S2 Y. t) |6 g
% B% Q0 L4 ^) H但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。 2 N- A1 m V6 [* T0 y+ ]
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体脂率
% m& P* u* @8 V- t5 E1 V. n! S亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。
/ J* F- i8 n- i& ~& A5 h0 U腰臀比 7 w; D0 G, F, N$ n
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平 8 E4 G! [/ r7 B# X W# c. V3 r
脂肪分布 7 r1 |6 B$ m' `* h1 w: U7 t% @
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 + q7 I# Z9 W# m4 u% _. t/ N& _
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不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
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发表于 2024-5-10 13:59:08