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[养生知识] 一旦双脚出现5种异常,十有八九是血糖超标了,拖久了会成大病

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发表于 2024-5-8 08:48:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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高血糖对于大家来说: c0 K! O$ l% \; J1 i% |( R+ ]
0 ?" i0 I. K0 [0 S/ b+ A& T
应该都不陌生
& E" O* u6 M& `9 F
& P* X7 I% x! ?2 P它最厉害的招数
4 k: h! R5 l8 N) E6 E6 U" _6 D4 b& N, K
就是引发糖尿病  H% X7 d8 d1 U6 z

" w( F; d4 ~/ i/ e& l8 J! ?' C2 P+ X9 ?/ E0 ^
随着年纪越来越大3 W, ^- N2 u  I; _
很多人的胰岛功能慢慢下降
' i! |  N+ E/ s0 v# F& t" x3 O: x( E. ?* {2 b
体内的血糖就好像跳水一般
3 i) T) [7 U* H! J$ X
6 Z( n, q3 }1 R2 }, G随时蹭蹭蹭往上涨
. d. t/ q2 C& {! ^: F
" W4 Z+ o4 g6 T6 W不只是老年人
; n9 f$ v  U' a
' j# \3 ?3 o" D' d; w6 U; C有糖尿病家族史、肥胖人群
! @! v0 E7 V$ |' E
8 h& i0 ?* w- P# E, c都是高血糖集中攻击的对象  M1 s! Y- B. m6 m1 T! A+ ]$ @
4 x) ~/ i# E; u
短暂的高血糖! j& j6 o* {7 B9 i9 }+ g3 K6 K

7 W9 p( Z% a, |1 E- h. w一般对身体没有严重危害6 L8 Y+ Q4 X+ I6 F' i9 Q
4 {, d0 A+ ]. T  P# f+ S$ x/ b3 j
但若血糖长期过高
4 h% H; |7 Z4 B" W+ {* ?' I$ l6 x3 w
日渐“迫害”胰岛组织) t% u" y8 M& s3 I0 ]" B# V

) N' Y( N5 D, Q- M. r$ p1 t使胰岛素分泌减少# I% r7 X- M0 z! e7 G) e

2 m' [1 Z7 X( f, D" U5 W& l# X9 Q就很易转化成糖尿病
; U1 `/ H" ~" c, E4 i' ?" @
, H% |7 ^! G1 n8 u# m! } 640.webp , W. H. S1 S7 |+ I

9 X: d7 ~8 s+ w' W' A5 ~而患了糖尿病后
& f2 L7 A7 F4 {8 J6 }  r如果不及时控制' @+ Q/ y) a- H' t
3 [% Y0 s7 ~4 @% w, B$ Y* n3 i
还可能引发全身多个器官病变5 o2 A! X1 q, z# N9 m8 _1 S

7 |- b: X2 {. V! w% ?( z带来一系列并发症
2 {5 v- y, C/ n% P. w
9 }3 V! _" Z: O% X! G
' W+ l* F- f  D# a血糖超标时: P; K  |9 r) Z1 Y' u
第一个受伤的必然是运输它的血管+ w1 \/ }6 k9 @4 b) m) e

3 a+ S5 y+ B! M0 f6 I/ {$ L0 |* Z" s而小血管通路比大血管窄
1 m5 J; N2 C- V7 T. Q
: p) _, Q5 G  B* B; v就更易被糖蛋白沉积物堵塞
, p' @. z$ I8 @. q8 N% N
% e# n, K4 R3 s: w又由于腿部离心脏较远/ g  a; q' L& `$ }8 t- x% @0 X
+ t, j) z6 `4 }) \+ \* P7 i
血液循环较差+ F: H% E% ]. i& X% Z8 ^3 J/ ?

% q. k0 T) u+ \7 V7 p) J当高血糖让血管腔变窄和病变时
4 A2 R7 H; Y+ J( a" j9 J8 m& m9 V  M) r
腿部的缺血症状更加明显6 L. `( _5 X' }; s, a) w- N! H
4 M# E9 ^+ L; ~7 B7 i# O; e
因此,部分腿部症状7 z7 c5 y. R# o0 Y& s) |
' ]% H2 I# Z% }% X6 E
则可能是高血糖的信号
7 i/ V' A& e- p( T5 I2 O2 M8 s& O- z  Q
0 u5 `! A) S- d  P6 C6 t
这些症状通常比较明显
- \4 Z6 _! v7 q: N" F
0 Q, \4 P' a. c' K# t# [' m  U高血糖不仅会损害血管壁
/ S" |, {: k8 y  U- }导致腿部伤口血液循环不畅& I; f$ j/ w  J6 c: u5 h0 k
6 E+ H1 A8 t8 r5 M, h! H- ?
影响伤口修复和再生
: Q; q$ G0 }9 D" c6 e
7 r3 ]8 A7 ~4 w- J/ i还会影响免疫系统. I( _; p  d3 n" l% d
9 ~* U+ Y/ O; ^6 p( S
让伤口更易感染$ v/ J- w2 h& ~( H: @

% J  ~* L- F2 Z, U3 T" \7 B, C于是,糖尿病人一旦受伤
; l+ k  p9 n( j  c
. `( n! E' _$ k5 ]& J+ J  W! V# k) R/ ^伤口就会比普通人更难愈合
  X* P- E) s8 x- @+ K/ N9 C3 A8 m1 h3 ~, Q5 s- [8 Q1 P9 X
严重的话
) h) S9 z% O* s5 N. r# ?3 }) i, D8 c+ o$ W5 q/ G
还可能演变成糖尿病足
# V8 N  E3 M6 H% z* j, V% \, U+ Q4 m9 O, ~0 U! H, \  {
轻微创伤也可能发展成溃疡7 @9 s  p' _% X% h0 H3 n
$ U% S8 ?3 d0 s0 K
6 ^; P, l! s" {$ `
血糖如果一直失控5 k* k0 M6 {( q4 l  k& w  |( y
会让体内葡萄糖' {6 l) s# `: n/ Y/ u
$ y, S6 V/ C  h
不断刺激血管内壁
& ?4 ?- b! `+ y+ e+ V
; ?* V& B' v  O- l- ~: P) y使血管僵硬受伤$ B- i/ h  y) a# s" n: n8 `

6 k/ q( M/ l+ r# N并阻碍血液循环
' L3 k* l# t) w) p8 g) T2 @8 ~% ]/ s! U) u7 ~, X- E
下肢就可能变得无力、麻木2 d& X' I5 k5 [
1 p/ c0 P  ]7 |; o8 F  C- P

) r% S" E3 P5 s( _长期高血糖) ?: B+ j+ `1 p" z
会引发神经病变
$ Y, V) A; ^" ]/ ]6 z, Q8 g1 `. ]; x5 K
损害周围神经末梢,
+ _* n. O& A  X7 X3 v! |9 `
) o' E2 p- C# b. m: N2 S5 I这可能导致痛觉、温度3 D9 S  I$ N6 H6 k6 ]2 e
/ x2 X  |' f6 [& M
和触觉感知异常
4 ?* I; t! [- G# w1 P! O4 j% u# R0 V
部分人手脚部位
: P( d  R2 a9 t7 j3 |# o9 O
5 i9 R' D! m+ Z6 w" z1 T6 N. W9 I& N便会出现瘙痒或刺痛感
4 Y1 `% `% O  B8 w+ `' c1 z. e0 p( \2 d6 O! J) X
在晚上可能更明显1 b( V( u1 Q& P9 k) Z( q

1 W% E: \$ n( j6 b, M
. ?+ h' Q: p! z% k  D) L) I9 S长期高血糖状态# Q4 g. O) b2 v9 v5 F
引起的微血管病变
6 ^/ D5 r6 P7 b  }, Z, Q( ~3 Q7 r7 E2 S5 t; q, d
可导致局部皮肤缺氧和营养不良
. H# f- G3 X) a
* c" g4 f7 }7 t% `促进色素沉着: }9 H/ W" o6 H" a

* C- b$ J8 |4 t3 M* w: w0 u" P; O同时,炎症反应
4 M9 j& r8 d8 y# ]
, B; y4 s$ t" x; h( A, E在糖尿病患者中较为常见
' O& h( o. u# ^6 N7 C# c( L
. S6 ~0 v, b+ g: b+ N一旦局部收到炎症刺激
/ N- C$ ^3 E, h9 i
$ ~& D) N5 {7 m/ n就更易产生色素斑9 G7 B6 z* ?. ]4 `7 U9 a) t
' A# o& I2 e$ ]7 T8 @3 A

! w4 k' V0 _, R& W$ Y血糖太高时% [- v. N2 Q+ \+ O2 e; ]" h6 v
皮肤会处于高渗状态
2 ?! @( q( V' |2 P
* U5 V; s4 e' g/ `; F组织水分不断向血液转移$ f; c. O8 l! i0 @  L5 q( I, \6 Z

* h' s7 k8 W1 n4 i& T+ k引起皮肤脱水和干燥8 h( ]6 ?; S( P) l3 m
9 }% P# O2 x9 R# D+ d
严重时还会出现脱皮和皱裂1 T0 Y2 x1 x- j' m# u) F& R

4 Q5 j& e( h- P: o3 t- @0 s7 E6 I8 F$ \( J6 Q% O* z- I
若身上出现这些症状* ]5 U0 R, f4 a
很可能已在糖尿病边缘徘徊
5 f3 m) p  R3 [4 `" P; ]5 Z, F' _7 X' ~0 R  V3 d& Y) z% t
或已经不幸中招了
/ c1 o' D8 N6 M; @8 i6 G8 T
0 M9 N3 ]' o9 z  r/ i  n: J2 h如果此时还不注意控制
! |% u, _" m& [' h2 M
: i" r. [; g  q, @) P: i+ i恐怕下一位要饱受
8 s( Q" H6 C2 q0 m) n# i$ i' T6 l7 b; B6 R/ ^
高血糖折磨的人就是你
9 i2 }0 t3 a9 |- K1 S% F  R7 w  ~/ A7 B3 `: p

! n  L, Q& d/ [高血糖一般可通过$ s$ |& E! v  ?5 O+ C
生活方式干预和药物控制
1 e  D# `4 o' }
* c  I0 u7 H% T8 r
4 Q' @6 O5 s" P8 Z0 Q) n对于轻度糖尿病患者( [: v4 N. |5 D8 n, s
临床上主要通过4 r" o: Q* S0 o  h* p; h
5 f4 o. M2 B/ b, ^
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、$ X% l/ l/ {+ i/ i; G

- a! p; X. m5 ~7 b7 ]α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
0 c3 h* _- T1 h- W5 ?0 C9 j; n3 M
对于重度糖尿病人
8 W# f$ `/ D5 G# M/ Z# T' q0 w! g% ~: K; y9 T4 {
口服药物已无法满足降糖需求
3 `! z/ I& J) |& [0 e3 D0 M. D
8 p$ ^2 x4 i9 v  V: E因此需注射胰岛素来控糖- h0 i# d* J- \/ _3 \
7 [# h3 C% v: f8 R$ C: e
640 (1).webp
, m/ ~  W8 [$ E' r2 @
  w2 S7 U7 Q1 B* z: f除了糖尿病人需要及时监测外
1 t* c% o6 P6 ]5 o7 ~6 n有家族史或高危人群
( F% t6 a  @: [9 Q7 ]6 p  g6 O: Y6 }8 q# o
如肥胖、高血压、高胆固醇、# r) L5 I3 p: U# ]1 L
2 w& d# q# X* x3 z. R" ^- t. L
年龄超过45岁、少活动的人" t: a. c! [. l7 |2 W3 t7 h: J% O

1 d; D7 {' T3 N3 ~9 |也建议定期检测血糖) w0 D6 |8 t. ~4 i1 {  r" d' f

& R$ Z+ T3 I0 V5 k- `; @8 k) _+ C
4 p4 f4 ?# k3 p2 p: ?5 x如果发现血糖超标  a8 `* q( [- q4 Y

- s/ o; d- k; F: R8 o6 E; W2 A& i就要及时采取措施控糖" A: x) ]7 ~8 N- ]* C; j% N
  w/ W! ~9 Y, W3 F0 x
640 (2).webp
: I1 a1 I0 L* L! k
4 B7 [7 z3 {& c4 J* Z& {: I! A3 @高血糖很多时候- B) A$ C# N. ^- }8 w- c+ m
都是饮食不当带来的+ X& W8 P1 J( M) s
& S# C! D, s. W9 u
所以饮食的调控9 E8 S* R+ K# G* p: ]

& g3 s( U" \+ t( z1 A4 M* R对血糖的管理十分重要" e& k- S, k3 t  W! h

, |& v( V( y8 t7 \7 g8 ?9 K+ Y三餐优先选择  m& s' p4 b& a) C
  Z/ t! l7 ]4 }" v" G. r. l
低血糖生成指数(低GI)的食物
* p: O' E( Y& P$ X. `
  e* @+ e# H2 Z  ]) G这类食物在餐后
' W, m0 ~* n. ?7 \, {
7 B" U; R1 t" r1 t6 l* ^引起的血糖波动较小& r' b, A! a: m& f* l4 h) n

/ I0 E. f% ~/ Q2 @  b* x6 K( f有助于血糖的控制
9 H& B; S& w: ]. |
# L+ C; W6 ^& G
/ [9 u9 l, j' J+ Z, h3 j6 E( V每天进行30分钟0 y$ ?1 x7 s1 i; ]0 u& v! I
中等强度有氧运动9 \2 C& A) g% s8 o& [
. [' `& B- D( n( u
3 T( C+ F( R6 S8 y
可以帮助
( D' F& U/ k: r, E骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收/ x% O9 h* p# M8 o

' o7 d, h8 V  T7 @' _$ C& q提高胰岛素敏感性, O$ b5 d8 U  B" ~+ f. ?

% V+ d$ t1 B  ?# {$ l9 v! r减慢血糖的上升速度8 e  O' N! N9 r
0 v; r5 ^/ d+ B8 _
总之
. `/ E8 S/ H7 U$ R- C4 f- g! C0 ]9 |7 z2 Z# n
平时随时注意血糖管理1 C$ Q3 R: }; w2 Z8 L
( O3 g0 F8 h/ _# B+ B. `0 G3 X$ [
$ o2 P. J* ?0 B8 h# G7 \
千万不要等出了问题才后悔
/ H. M% q- M9 g6 w. g- T& N3 Z7 ~+ @' }1 T/ a
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