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高血糖对于大家来说
3 a% \# D! X! k# P% Q6 K3 k; D+ |' ]& U, C
应该都不陌生
3 q1 k# Q! g2 R/ M6 A0 X! |" B
- j- d! c3 Z2 S2 G5 j7 F它最厉害的招数 ) }- [! C, M+ ?/ p' t; W
! I F. }" |2 j7 x i
就是引发糖尿病
2 u; `; c+ m, u: {* y% W# o# A! S$ w: Z% [. O( E( j
+ A7 F' g Z: j+ _7 ]% Q4 L随着年纪越来越大
! ^' M+ i$ W0 m* `$ w1 u; \; f很多人的胰岛功能慢慢下降
1 v1 [( N9 E N+ v$ k6 J$ v' M
; t: s8 R( M! g; O2 k( d& W体内的血糖就好像跳水一般
" T( z- @) V1 F; ]0 s( u( h; Z! f' [
随时蹭蹭蹭往上涨
$ N& U! M2 c& a; r6 x) a( U% G! F; t1 z3 }2 b
不只是老年人
2 h6 i# G1 T) j+ c" _
/ ~7 ?: W( E$ }7 Q有糖尿病家族史、肥胖人群 & c' x7 C, w' T, c
2 ~& s& W0 A4 K7 Q9 d
都是高血糖集中攻击的对象
8 g7 T2 J1 i% E4 z* U( ?
! t$ d4 g; |( W2 b! o短暂的高血糖
/ S0 ?. w( e: H H* o6 V' _3 a# G( b, d5 V% v
一般对身体没有严重危害
. p$ I0 [ [. `' b# a
# l! F# P) S; r. F6 ?5 r( M但若血糖长期过高
4 P3 w( M. ?2 [$ ~" z: O8 S
$ [) I0 H$ o) A. I( c日渐“迫害”胰岛组织 6 d @/ y* P6 z3 y2 b1 O: u
1 ^5 C7 d1 M5 n1 N" R7 D( F' k- ^3 U
使胰岛素分泌减少
% r* J+ F0 s) k+ A5 e M2 d/ z x* U2 Z
就很易转化成糖尿病 # |/ c2 g+ t: l) S. _
3 A& x: F, i% a% r6 r% O
7 B% l4 N n# i/ A5 F) O" k
) \, k F! C# n8 `% a
而患了糖尿病后
8 N+ ~& H& ?; @9 L/ h如果不及时控制 # y% j$ {% f! t, ]/ ?
9 h: w a3 o" x- h5 v3 ]
还可能引发全身多个器官病变 : d& v+ m4 `4 U! }
( W/ h3 A* F9 j6 ^带来一系列并发症 9 p1 R# J5 `! `+ s+ i- e m: k
3 Q& f. ~) l, P- y3 _% q, P6 X o
/ W! l" s5 K1 Q6 s) C血糖超标时
6 s0 \/ l q+ w6 D! j* n第一个受伤的必然是运输它的血管 : G$ p- E& p" r$ P9 R
+ x2 r; U; v3 Z8 }; H3 p5 Q* u而小血管通路比大血管窄
1 h; j; p I) O2 |, U* @* W0 F1 n% w5 ~. s, ~
就更易被糖蛋白沉积物堵塞
, S7 J S/ `0 h3 `1 D5 l- n
7 q* f( e/ p) L9 l0 J' h又由于腿部离心脏较远 % V5 j3 H" K. J4 K' b2 S
7 y* H4 S2 h* \: N5 }7 M( V) _
血液循环较差
& R' t! O+ _% x" p" k! {- {& ?( K+ ?& c/ p Y1 f* f4 ~
当高血糖让血管腔变窄和病变时 + B! c& a2 J ]# P& S. ^
. q1 U6 y- g7 V3 K! n
腿部的缺血症状更加明显 " C; Y1 n0 o4 M/ i
) \* o* S8 Z- X$ @* B因此，部分腿部症状
/ M8 B f6 [ L, a! m$ E% v" y v" K% K
则可能是高血糖的信号
# Q( _$ g5 j, u. @" R3 m' v% X; D9 o0 O$ w
5 y0 G, G/ `7 c9 K+ \1 r- g$ Z
这些症状通常比较明显
! |$ F4 b) g9 Y, d( Y$ }2 ?4 k
) k8 q5 G# f! B8 d/ O" w- K高血糖不仅会损害血管壁 & E( o. @ j! |1 B. c
导致腿部伤口血液循环不畅
7 ?# A) `3 o* C- x! i1 n. a( `/ }: z% n( d$ l
影响伤口修复和再生 # q! a& I5 H) {" f% q7 v7 _3 p
2 `4 U% X8 { H' |9 D3 g
还会影响免疫系统 0 p/ x2 t- C" U- k4 Q" \
# d2 Q' K( ^8 U让伤口更易感染 ! G/ _' u6 `! q' f( D( c* R
# N% `% M; [: C+ d7 ]4 n于是，糖尿病人一旦受伤 7 g3 j& I' w. l; [( ~1 c: r$ X- @9 U
" `% L ^, E' w6 S: \% g伤口就会比普通人更难愈合 3 i% [8 P6 m. M# j
! b6 x- n/ @+ k严重的话
: R# z7 ~0 a/ u2 F" j
2 r' }' X5 x" E# b: w. F: e还可能演变成糖尿病足 ' l( X3 z: B7 A" q/ d# V' z4 F
( l8 M5 W( ^0 d9 i
轻微创伤也可能发展成溃疡 + U8 x+ O: k d# E- B& {3 A5 P
, C* l5 s4 u. O
" A- h) h9 v8 c& r. v
血糖如果一直失控
% Z. i3 }2 u( n, C5 `) A* L% \会让体内葡萄糖
, F( ^ _% H: ] ^: K% G; y0 f" Y U( [ }
不断刺激血管内壁 ) ?9 F; _' {/ i9 k. D5 T( e
+ @# S* p& r8 t. n$ w, _使血管僵硬受伤 6 @1 C6 m; S, c
* a6 W: j9 `. @1 J# B
并阻碍血液循环 6 Z; K. b! Q, {2 K# t4 K
5 s; U. N& `: r# B' w6 d) z下肢就可能变得无力、麻木
4 u$ F- w1 R8 V5 @8 n3 @4 k& i+ n' Y' Q n e* x) }( _- ]
: Z' J0 k3 v) s/ J) I. o
长期高血糖 . E3 }( ^ K* e+ M5 n
会引发神经病变 , J4 h0 G: v. E. f0 w4 P' q
* U/ v; p9 ~6 u5 t9 n损害周围神经末梢，
4 Z* P/ g. v# Q6 S0 M
' Y9 c( v1 h: E. n- _这可能导致痛觉、温度 5 J7 b- w0 v/ h5 X$ ~7 Z/ p
7 U# \ z1 @/ r0 i和触觉感知异常
- C' _5 U8 D0 ?- v# g5 _1 a$ \+ i+ c. R% v4 C
部分人手脚部位 9 z6 ^# {6 L* b, P" d4 _
0 Y$ G% k T! @, p' X
便会出现瘙痒或刺痛感 + V! l( H: S% ]3 C9 s4 q
' E% u/ N* Y, Z) P
在晚上可能更明显 " W# w( X, M% ~3 `/ Z
" s# p* G0 Y' c( t+ c7 o* z
' d3 ~1 L( R! n: i: K. _: z0 D7 k' D长期高血糖状态 4 T" |! C/ l) Q% G+ a& u$ i
引起的微血管病变
6 D0 i4 E- q7 [8 C! |* a% J- _3 E
" D" e9 C7 P% p* E可导致局部皮肤缺氧和营养不良 + K# X) @' y7 \" T6 h+ B
1 h% v/ a* v3 L3 ^$ Y0 r9 Z促进色素沉着
4 S4 l, B( H) J4 k8 Z: E0 F
, m2 B2 g* o' L1 N# K' @同时，炎症反应
* p T5 m5 X) v: j* Y- k! x0 ?' ?
在糖尿病患者中较为常见
. S, x% F6 K; @6 J- ^! i& b; q* m0 F, z
一旦局部收到炎症刺激 - K7 m9 Q$ u" a) _/ p
+ j6 w! |: q. U9 O
就更易产生色素斑 & q+ O6 O+ }9 o* x/ _' }8 H
9 l) U/ s* n, j7 Y2 C, R; C0 r7 i$ P6 p1 V6 k1 k1 T. u y7 a1 n; P1 v
血糖太高时
* A5 q6 b' m* _6 r' L5 e皮肤会处于高渗状态 % k5 x. \( S/ X/ O
& Q) r2 F2 S" D6 k+ ~! \
组织水分不断向血液转移 $ ^$ M. ^6 O* Q
# a1 M# z2 V- e& x. m6 p6 f( l
引起皮肤脱水和干燥
7 J. h( w H6 j; W' p/ S$ z @: e5 j
严重时还会出现脱皮和皱裂
~8 @4 I- I, Z' A) ?! ] |0 K
6 h/ V% a6 u/ x1 n% f3 B& E1 v+ g: V7 @0 ^3 q6 s$ k. p
若身上出现这些症状
2 [ B' N7 x; Y. T很可能已在糖尿病边缘徘徊
9 v+ q5 Z3 ] r1 U% E, U& d( j- s( y3 F# I" z' a
或已经不幸中招了
7 v) |' M0 S, }* ~( D3 R9 X9 ^: H$ A' }9 E! H! M( Y
如果此时还不注意控制 ) J6 G3 N0 r, G0 O& w: O
6 ?# w/ _. C8 s
恐怕下一位要饱受 ) t+ A: x3 a, Q
& r3 |% e& N: B$ ?# p* [# m高血糖折磨的人就是你
V3 v* e9 y9 W3 _$ |$ r' K" ]7 \* p3 S4 t
. a9 U2 \; X7 {# M) n5 g高血糖一般可通过
5 \/ y! r* H4 d: U生活方式干预和药物控制 " ?9 S, q: Z3 Z8 g
- {+ i1 E ?! \/ I
; A" N* f1 h9 [" q) X" [
对于轻度糖尿病患者 9 B$ `9 f! d; T4 q
临床上主要通过
! [2 q$ _! Y9 ?" J
+ @( \& T8 C8 \) z& H口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
' q1 d \* P. M5 X! p5 d) W1 V( `7 x9 `# T/ F/ D# r; y
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
6 \3 Q* B+ [% c' _* a8 d' C. m
8 w2 s! V5 C* [# M: u对于重度糖尿病人 8 C5 x0 Z) |1 I. a" O
; B8 \1 F/ ]+ M6 m m口服药物已无法满足降糖需求
) q/ I7 t, B) `& c: d
/ W4 u9 C2 M% P/ n, j- ^因此需注射胰岛素来控糖
# c( D; K+ {9 ~/ Z1 b; M; L! x
. d% ^+ I; }# ~
- a) I% j9 R+ `- L+ i4 }' C7 m. y, j8 V
除了糖尿病人需要及时监测外
, S) a, [" B2 F9 D9 i2 D有家族史或高危人群
" D/ r3 ]6 m* ~( B1 C8 V' Z$ f, c& Y7 P0 F( c! A5 x
如肥胖、高血压、高胆固醇、
# j& |7 a$ c: T1 ^9 _/ r8 V% y9 e# M7 U# M E2 S1 @; K
年龄超过45岁、少活动的人 # ]* g. D r" v. d1 L, n$ u2 Z
# z1 B* [* k/ O: h4 O! B6 ?, @
也建议定期检测血糖
" ^( Y3 G+ p$ j. u
6 K$ u X8 U& r! J
7 |' j6 {5 V. I如果发现血糖超标 % z2 \' q J% I4 H# R
+ C8 }. N# y9 ]. o; Z
就要及时采取措施控糖 8 L) Q$ V) `' _' K6 {, H5 a" h
1 t% N* m( X7 M) |' f, V$ W
2 c6 x$ J4 G* s" D( w9 ~7 H q
# c" U9 x/ S, [% _高血糖很多时候 * q2 T& i$ `6 C! B0 b
都是饮食不当带来的
6 m0 S' |$ O; j- R* ]/ p; k# d
3 o( @$ d* @: b0 j# ]3 D/ d所以饮食的调控 4 ]: _- C4 c: X0 D+ L9 O
9 u: V" o! N7 e, {% g' d6 F对血糖的管理十分重要 $ |. |3 a+ Q4 {2 H' l! h* q: }
$ i- d8 h4 L, E, G7 q4 l* S三餐优先选择
, y! p+ s- k* R2 v) w/ ] Q/ C
) c2 X6 d9 i8 `3 r& e低血糖生成指数（低GI）的食物
- g3 Y7 z3 U2 o- F4 j/ Z- s% p( j' a# d, C" t6 E2 m) E, z( x
这类食物在餐后
( C* O. `) I, i9 B% a' T$ c$ Q% c) R, Y* ]8 a4 d ?
引起的血糖波动较小 t& O; L$ m. F! x6 k, U1 ?& y
! a; d& {3 ?1 x% z有助于血糖的控制
3 d* K k8 x3 i8 ~2 Y$ {% ^3 X Z5 A7 H+ R0 Y
9 k8 w$ Q2 U2 F) `. X! \每天进行30分钟
7 Q+ l( r3 z( L# X9 }中等强度有氧运动 ; l- Y' n9 F3 E2 }+ ]* L% r
9 Z- k$ G2 V2 G% c
! f) [/ M* [+ q4 t0 w可以帮助 ) v8 [+ F! D7 ^$ c& }
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
) Z7 Q$ L; U0 ]5 ]* V1 Y7 |0 M8 M7 ~
提高胰岛素敏感性 / L& o1 x7 o" a* k
) ~' B8 E' g9 \: v& B: S减慢血糖的上升速度
" s2 k& M" U* W- z
8 W- b( M8 U3 z; V0 G3 Z6 |总之 }- ?9 z2 ~8 d- B' @8 n
5 s* U x3 \$ R* `' H3 e平时随时注意血糖管理 3 s) X7 B2 i$ m) \' C& j' U( F; N
0 c) x) j# E6 @1 t
% m) I9 r( @; T+ g# O0 u
千万不要等出了问题才后悔 o/ {0 o& |9 L# T0 i6 M& |: D
2 i" a3 N! A: i0 F) p
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发表于 2024-5-8 08:48:25