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高血糖对于大家来说
& E: n2 L6 B$ S$ [, \+ ?+ u
, t9 C8 u6 k4 K( c! q6 T 应该都不陌生
5 h2 {+ |- O/ q% A
R# q E7 f+ g# T$ ~
它最厉害的招数
% q# ?. K1 ]* A1 X$ M
+ W, S. I7 k9 y# V3 ` 就是引发糖尿病
: e6 @) H6 C/ G& K0 X' k V V
- _. e; O- \6 e* d
9 G) Y+ p$ U) C/ i5 ] 随着年纪越来越大
& G/ N/ s2 z$ w8 x1 ~* V2 H8 { e 很多人的胰岛功能慢慢下降
R) C$ d: y5 O, y, H9 R& }
' o. v% r+ e8 x+ P, V7 K 体内的血糖就好像跳水一般
( L) B+ K3 c R# S* a. w! r6 A
! ]3 b+ H. p: J d a- G
随时蹭蹭蹭往上涨
: V! j D. a( b4 n
+ ~! E3 d$ n& I$ z3 h, f { 不只是老年人
y' h! h4 g$ w# `. r
3 v0 O4 G# J/ H7 h5 ^7 _6 ] 有糖尿病家族史、肥胖人群
+ n& U! d) `( N
8 v+ g8 X2 k8 Y8 ~) t 都是高血糖集中攻击的对象
4 @' ^! V p( y , D6 N0 K' _6 f) N
短暂的高血糖
, b2 F4 p( z# G; B
- T' E! B2 r5 h( N) o
一般对身体没有严重危害
( E, W; ^4 d. c V8 p
, S: b2 W! l U. U7 t& a4 c7 e 但若血糖长期过高
5 Q- P9 V5 X& K4 c8 k 6 z# N. d+ N& R; ~/ s: k0 X/ N
日渐“迫害”胰岛组织
$ F) o) a/ e4 n9 ^' h
# p( [$ c5 K& H q- L% p. q 使胰岛素分泌减少
0 g- E/ ]5 m- j4 ]) G5 X* z5 v
1 X/ \( X" J7 G3 U; ]' O9 X H 就很易转化成糖尿病
$ V& X% y4 e* Z0 z. ?2 R k+ p1 N) s& l7 a
7 U" t) B; X* @. J" \
5 v' g3 E, p4 [: Y' [
' R. `+ W0 o$ i7 ~
而患了糖尿病后
* e2 \! @& G8 A+ {3 r
如果不及时控制
# s4 M- K6 Z5 p2 u7 B
( z, r3 k. Y/ P0 V
还可能引发全身多个器官病变
" H3 j* C4 I' N% b0 \7 h% E' B b8 G
* p) P2 Y2 D O7 P0 M; @' x
带来一系列并发症
$ H. ?6 `* m( T: q3 @+ }
( F) d% m. T2 \% T8 R
/ w: w+ d, ]2 y0 U 血糖超标时
, u5 _4 k8 q! ~& A; T: P R 第一个受伤的必然是运输它的血管
! l4 A6 E7 f& j9 ~& m6 \ # A8 ]1 G( i/ k; f) D4 b
而小血管通路比大血管窄
1 u5 G4 S" \8 w2 ~* L0 T& v) b+ L 2 Q; D2 D% { p8 K, v! Z
就更易被糖蛋白沉积物堵塞
f7 P6 ]" d/ \& e
- w+ C; Q- n- M' ?" g f6 k7 L 又由于腿部离心脏较远
, h: p2 A r: S6 o6 \# J
% @2 `6 h1 F' `8 i6 g+ h4 K1 d0 { 血液循环较差
, @7 ~+ `1 ]& U( N ) `" l, U& s3 I7 I( c: x
当高血糖让血管腔变窄和病变时
5 V* s* u# O3 D! Y& ~2 ^
3 a' z4 {5 g# @: ?* E 腿部的缺血症状更加明显
/ W2 f& c2 A. Z) E, u; P1 t
( K; o+ {- m1 q 因此，部分腿部症状
1 O* ?. z5 Y" u# E
( A; f7 t5 s; {2 y/ z 则可能是高血糖的信号
- q+ Z1 c5 f+ h0 B. |/ i" f5 U
( M7 W% b$ {$ ^
6 {5 N) r! i4 v: ~: `* W" t
这些症状通常比较明显
* Q2 D1 g- B$ m d0 A+ H: m
8 @: u# K, m6 j* o8 N- Z 高血糖不仅会损害血管壁
- E9 _! p- K9 m- c A, l
导致腿部伤口血液循环不畅
" l) M9 g: O" K% y) M 3 Z! Q8 w/ ^. _# [3 r5 z$ `' l
影响伤口修复和再生
/ V" y, P; W8 j5 b! {$ P
9 J( e! ?; l( G; ^, y 还会影响免疫系统
: @0 ^& A0 g2 v' d, Q( p+ [) [5 P - K+ p9 z7 t" v! s6 `( L
让伤口更易感染
- U- e$ g6 G$ S9 \& L9 J9 [* _
* j' f$ s4 O9 k. e5 o' D9 @7 f 于是，糖尿病人一旦受伤
# B! a, r0 M. m6 m! T9 R$ J) C ! y% Z, H6 I% ?7 Z
伤口就会比普通人更难愈合
3 K- k+ a* k* ^& X& K4 W: J
. n% Y4 k! ~/ U, y( X
严重的话
" d9 d, _! a# n. j1 {
7 W8 Z' @7 v$ |2 M 还可能演变成糖尿病足
) K) e% L6 m0 g! h ! q9 \' u [) y% ]0 }& a, [2 L
轻微创伤也可能发展成溃疡
$ |7 W/ w: t* h( | G
* c; _) T( q j! { 3 T8 L0 {! C" O& H
血糖如果一直失控
2 @9 A0 d: d$ P C! e5 g 会让体内葡萄糖
C' f4 m% t7 r4 ^5 |9 B . N$ V t6 Y' s; u6 ]2 X( f
不断刺激血管内壁
: G8 d+ Y2 _( |9 r1 k7 t0 j . @" |/ i+ J2 _ g' b3 q4 X
使血管僵硬受伤
- u9 E9 @4 b; Z) p
/ f. G) i4 X% ~& p9 \ 并阻碍血液循环
) D5 ?- e/ | S" Z$ D5 j+ \
$ h0 `6 P+ L5 c, ]+ |# v, I 下肢就可能变得无力、麻木
% i6 w8 _: l3 m6 [2 o# E3 m/ K
! s! _5 x( J4 J6 y$ f) n8 h+ K
0 i1 m" x. m2 _: t$ D9 j% W 长期高血糖
- J/ z$ U7 v$ |) G. `8 Z 会引发神经病变
* [: M4 k n+ M @9 @9 C3 o
6 i1 t5 S Q; |; [4 u, o4 r 损害周围神经末梢，
8 c; k+ W, v, J& D # k4 T; t8 ]" c6 z1 w( o/ F" U
这可能导致痛觉、温度
; L- K/ Q- S; M; z
' w$ c% L- q% y0 b! @* ]. y 和触觉感知异常
8 v$ _/ v8 z& K" r( J9 L
8 E$ \4 T" b) t 部分人手脚部位
8 q# V( b8 M$ e# R# o8 T( T
! D; l3 x* v( }% |
便会出现瘙痒或刺痛感
* C2 {8 G" M% P3 M ' U1 W8 Y$ [( Y
在晚上可能更明显
4 H& H% r7 A% }* Y
$ \2 y5 n$ {0 [8 t: Q
3 Q% k0 K6 e* r8 s
长期高血糖状态
# K$ r7 K% M; J: ^! o' _0 x. L' T( i) y
引起的微血管病变
% ?8 T2 W- o, M4 t/ |# t
5 W2 R' } x* ?4 o' n 可导致局部皮肤缺氧和营养不良
$ ~6 l! v0 Z( M) A {) n A
4 x/ l) m0 M9 F 促进色素沉着
4 c7 G6 L/ E) i, d7 A+ B
: M9 ~; J3 I: b7 [- q 同时，炎症反应
0 V: q2 b: C( W' Y5 P0 g: Q
0 N2 _: c# @+ F
在糖尿病患者中较为常见
7 o4 j( ]8 e6 b* t# L. g: D
/ Q8 X& K: t: q3 Z/ L 一旦局部收到炎症刺激
. ]8 V+ R; v! b4 ]! j
- {' e g% `# G5 B$ D5 M5 ]1 r 就更易产生色素斑
- S# v, c, ?6 V# F+ @5 p( x. J8 [) _
9 D3 S$ S5 L7 L% x # m* I% A7 Z& n/ W& L
血糖太高时
q9 E1 i3 ]! D- V 皮肤会处于高渗状态
# k. l/ `2 o u2 G
. h9 C/ D/ D9 m& a3 x) h R" {! ~$ Q 组织水分不断向血液转移
, y& a, G0 ?: U; q5 Y( c0 W% ]
+ a! F' d: v9 Y/ ^
引起皮肤脱水和干燥
- ?' s0 k# g+ D) i
" F! r1 _" f- I1 L 严重时还会出现脱皮和皱裂
2 D* a& F, c; P; `3 W; [ . I) Y2 L2 J- Q7 k' @ _
% b# Z& ^9 L+ Q8 h( E* j 若身上出现这些症状
1 i% F0 ^8 P, }$ |8 G7 N# @
很可能已在糖尿病边缘徘徊
; g& j; A9 p( \( H : X3 N# l' F. ` }7 w& i& D& e
或已经不幸中招了
' ~+ v$ r+ M1 P
0 ^+ T$ u+ X' U- @: W: r6 T" T4 | O 如果此时还不注意控制
" `% Q2 ^3 X9 ~( P( ^6 t
5 h( L; b. q* A+ u2 r
恐怕下一位要饱受
/ B9 G4 x ]2 {, c9 `2 S
0 j+ c/ p/ h h4 D+ X9 i c
高血糖折磨的人就是你
5 D0 R% F+ ~* G! f+ {! z
/ w+ R. S, D3 I$ I, k7 F
, P& i: u3 A4 F$ Z 高血糖一般可通过
8 }( p4 m, i. C4 ]) T/ l' Z) U" {' C 生活方式干预和药物控制
' b! s! L/ h. l) e3 J1 {( ]
. {- e3 w i% M, p 7 h% z& H2 M8 v# Z1 s
对于轻度糖尿病患者
" @; w; o- ^+ d) s3 x9 ^
临床上主要通过
+ r" H0 ~' |$ U' x# m6 t
4 |4 V% S" Y2 r5 b: E
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
% a) D3 ^! T h( }2 h
2 c* l; P3 J% H; @4 W4 G α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
# k& x3 z* E. P/ z) f) R1 Q
; c. w3 w9 m5 \; {( ~1 ~ 对于重度糖尿病人
6 _" e* A9 z2 Q0 E" R+ H+ J* s
" j1 w/ [) v$ [; Z 口服药物已无法满足降糖需求
8 T+ W c$ q+ v: P
' c. ~$ X' _1 g l7 l 因此需注射胰岛素来控糖
; b/ I5 ~( J6 w; `7 M1 ~8 `6 G8 B* f, K
" Z, q% o q3 v3 S( n. A
( ?1 d' v k7 p `7 P' B/ C
( @) R+ p& j8 \8 i M8 a 除了糖尿病人需要及时监测外
+ S# e$ d1 m8 ^8 w# R6 H5 H+ W 有家族史或高危人群
4 R1 r4 ?7 l: P/ Q3 D- r & E+ d# q; y6 Z
如肥胖、高血压、高胆固醇、
* i: X8 {2 J* C7 T7 I4 D# {
' j& g( [# ?6 D3 W7 J 年龄超过45岁、少活动的人
- N; s' r/ g' `( v( T5 `
% z/ |8 W4 W* S 也建议定期检测血糖
/ ]( Z' H4 h! c" B5 P( H
. K6 u2 p" j' M( c1 W
+ S2 H4 [' Q) j% I+ e' i 如果发现血糖超标
/ i- x& s0 P5 Y# i& a 1 t5 t* ~' }& u- w0 x
就要及时采取措施控糖
# t. C; C/ w. B8 Q. R
' w1 R3 t7 ]& p$ J3 ^ B) ~
: w% E, s& f' l4 `4 K . Q0 w1 N+ c' R- y' W" w
高血糖很多时候
4 \/ G! {" r/ e/ ^3 u9 q1 [ 都是饮食不当带来的
9 F0 p% V: T" k! \3 \% ^ & s& x* b# b% H9 c
所以饮食的调控
; b# _; N4 _6 a- j. B( {
/ T1 d( P: |" q
对血糖的管理十分重要
3 ]- L3 B8 V# O. `& P/ A
3 Z& S. z4 f& o/ O
三餐优先选择
! I7 q+ A+ u! G
' z) e2 f4 W3 F! s& U0 P 低血糖生成指数（低GI）的食物
% C3 C/ e. c. D! F
6 }- [0 r% M* l* o; ?' D9 u 这类食物在餐后
3 D, y; }5 ^6 I( c
0 D V5 U5 Q: q' h8 f 引起的血糖波动较小
) n# z/ b! G0 M! I$ x
: c1 t y' d n 有助于血糖的控制
Q) s( {" Y) }7 @3 [" { v) m! @3 X9 x h, v# D7 p# e
& W3 i. E4 I" L) ^! E* J
每天进行30分钟
6 r. o. `: v1 S/ ]- P4 s i 中等强度有氧运动
( J* K- L- t% N6 f
) J5 q! X& q& Z$ `8 Y& x" V
5 S. `$ L7 P" P 可以帮助
; r9 S. `) x# t) f6 @% P
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
* F, m7 O3 Y- V7 K4 }4 p# j 8 O# u: e# x4 {
提高胰岛素敏感性
! |1 P* x% S8 f3 h* ?
* |: N+ r. k G& ~* U 减慢血糖的上升速度
- E6 Q) Z, L% j9 ~, P" }8 \
" Y2 V4 J* o* E h" M# p+ ?
总之
- b+ g$ ~% S5 g; z! D! M( Y# b4 {+ f
& h4 e$ H+ }1 v' R% J/ c; I 平时随时注意血糖管理
: a2 v3 [# N- N" E/ U ! |6 l. h6 ~0 [( j( A" D
3 T0 [- V! Y2 H2 f+ e 千万不要等出了问题才后悔
; O9 X5 p$ I0 ]6 u
, t& e$ m! z' i+ _) n" c
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发表于 2024-5-8 08:48:25
