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高血糖对于大家来说
. E$ q7 p0 m7 o4 P- V8 d1 ^- O, [( r2 V, `
应该都不陌生
& K' S1 `# _ G5 v& K/ A$ |( ^! r3 C7 M: K# c) D# X
它最厉害的招数
+ l) H1 S3 C- B- a9 N# I6 g, }; a8 n8 E5 M% x1 V5 ^$ h
就是引发糖尿病 7 p# R- d' ?. G# F2 q
' V9 E- |8 z7 `- O" }' b. L
h+ q' K# }1 j随着年纪越来越大 9 q9 g# n% R& a, J. `$ d
很多人的胰岛功能慢慢下降 ( l# w+ [9 a, o8 v8 d" i9 k4 o1 ~
* O: L, ~& Y. W" j# A! I* @
体内的血糖就好像跳水一般 ; E/ O2 ]4 F( _2 v/ k) g
9 ?( j( ? D. P0 V* K0 G随时蹭蹭蹭往上涨 . q$ E! d* A. m) ~
# G6 o+ `! j4 O" Y不只是老年人
8 @# |! k7 t8 j5 r* R; v) }3 `1 M+ w4 Q3 D
有糖尿病家族史、肥胖人群 P: n. t e4 e: d5 I
- @/ r3 ]7 d- _' @0 |2 c" \都是高血糖集中攻击的对象
, J2 u* H; u/ W
; w0 g* x/ X ]' ^* {3 Q短暂的高血糖
4 j( s- j. `" C( l$ X' K! O& r1 y2 ] J& V
一般对身体没有严重危害 . K1 p a4 X% n) F6 L, I
( u( `0 L. u# z% x0 h: E
但若血糖长期过高
; g" v# W H7 j
+ A* w& f2 \4 h3 q7 C1 J日渐“迫害”胰岛组织 4 k1 g7 ^# [5 ]: N( ~% C k
5 n: ^% {: P: Z( ]- ?" r3 J& y0 i
使胰岛素分泌减少
j2 O& Y( Q9 H- v: a- A
6 T. \- b) G0 Z% L$ P/ H就很易转化成糖尿病 ) ^- r8 |, @2 K9 z
$ j( {1 S; i( m- R
0 A7 A. R6 t' t, E8 R9 H
9 u; k: T8 v$ f% \2 P7 \0 `/ Z4 D而患了糖尿病后
9 i8 o R" i) j0 M, `如果不及时控制
8 E& ]3 K9 D/ h9 P8 ^% ]
! e3 L% g& q, J/ S6 F还可能引发全身多个器官病变 ( z; w/ X8 ]$ m2 H; H
8 c- ~( g4 d6 t; \% W, E6 o
带来一系列并发症 2 v4 W% P7 P9 n% x9 F
6 X7 y1 g" ?3 Q2 ^, g) h6 ~9 e7 U% E, q- a
血糖超标时 ; `* ]6 s" A" {: w+ r7 s; E
第一个受伤的必然是运输它的血管 . P9 {$ M0 k9 Q8 i' r* U, P
% t+ f* J8 B8 \6 `" ^6 N& Y& ~而小血管通路比大血管窄
2 i' }% `) `: g5 ` j
) m7 {7 o0 v% O$ b就更易被糖蛋白沉积物堵塞 / ~* N7 ~# H, v+ I
# [" w7 ]) E/ D0 b. d+ }
又由于腿部离心脏较远
0 J' h+ A8 F9 t7 r
$ R/ s2 m5 X, i, c: p4 s血液循环较差
1 C) {, q' B7 B
: c6 o9 d/ ^( F0 k. a2 Z0 R当高血糖让血管腔变窄和病变时 . s! ^" U6 g$ e0 [$ {- `+ R5 v) i8 k
) x. y1 x+ D9 Y# p& H腿部的缺血症状更加明显
- u$ {9 w$ w/ W- B
7 C. k! l- I: b0 l) g因此，部分腿部症状
6 h ~8 m7 c; P* z% k8 ^8 ?0 Z0 h+ v* E0 U Y( ~
则可能是高血糖的信号
! x5 e; ?, Z, g1 u3 I/ [0 ~/ K I) \. p
4 N( F5 P2 ^/ E这些症状通常比较明显 1 U' l# l9 r" V+ ~
4 g: G) I5 H' ?: x1 m+ p: @# Z8 A2 F
高血糖不仅会损害血管壁 ) B: @$ U) p3 R1 a+ O1 w+ q" i
导致腿部伤口血液循环不畅
) V3 o/ T) s W# h' ?3 L$ ]9 c, R$ g/ T& i; I+ O
影响伤口修复和再生
8 E/ d4 W% F0 ~& {; } `* u" {3 ]% C7 y c3 M
还会影响免疫系统
; U$ \: e9 s: l/ j) l: x3 g% |' y% C) M5 N& i+ u1 v
让伤口更易感染 * P9 }+ ^; P1 J
# T, a$ ?! } M% m( g3 j于是，糖尿病人一旦受伤 # Z; P. f) Z. N" k: F3 k
9 u3 x0 G! j m* s5 H, S f$ k+ c伤口就会比普通人更难愈合 2 A1 c$ G: x4 a( v9 z4 }; E% c
i" g; m5 u* y4 f严重的话
5 q3 |, O* e+ Q( C3 |5 Q$ b
( i8 ~+ G) {; Q0 w还可能演变成糖尿病足
+ s: [ V7 G i" @
: N, O0 c* C% j; ~轻微创伤也可能发展成溃疡
- Y$ c S. H, ~. L/ f4 @: V! V4 U' t
% W; `( I8 u4 n# G$ q. z0 R; i- X6 c血糖如果一直失控 7 q" G4 Z9 L* j. Z) C
会让体内葡萄糖 1 h5 d6 |) @) S/ d
' A6 x) a3 ?& y g不断刺激血管内壁 7 Y# t8 O% M' z2 D" A I
( a- v: j4 w- k+ H7 f0 L" v0 i
使血管僵硬受伤 2 a7 X1 }9 w+ Y; M* m" D
. j% K+ S+ G0 z- j$ h) x0 I
并阻碍血液循环
) U3 c( d) N2 P, v" ~2 M
! n( h( w0 T6 @' V E$ G下肢就可能变得无力、麻木
1 @; I8 j7 r! ~8 F* \1 ?' S7 J L2 _: n4 v) u2 X( ~# A6 _
5 R! T0 S: R) o' a7 X长期高血糖 3 { x* W5 |; O7 Q% L& T. k6 j
会引发神经病变 ( n; B" g- N' b U5 z& Y
7 s8 v0 ^6 Q4 J% ^8 s3 w# a8 v损害周围神经末梢， * N% y6 ? O+ D6 V; _( D9 x; y
$ t# L9 d; q+ C# r, w7 m6 {/ H
这可能导致痛觉、温度
; E6 E _/ }# |5 `$ T0 U9 L) }( e& |; o+ n
和触觉感知异常
! Q- [3 g2 n1 s! R3 D5 [; x1 ]" l/ O6 n% [7 x3 p8 F; e1 R
部分人手脚部位
2 N+ c5 O, k6 x: M
) M, E# U+ r9 _1 V+ N8 D* N% ]" s ?便会出现瘙痒或刺痛感 9 X7 Y- z4 n2 i- K
( b- r4 G7 s X" z
在晚上可能更明显 $ u4 g& r7 Q/ r! ?; X; i! B w
7 g2 Q4 K! y: d8 l( J3 r4 x
0 t) p, Z) n7 i* K- e
长期高血糖状态
9 p6 }5 a: G) N+ O0 W7 U& t& \) H6 Q引起的微血管病变
, Z, b) u" [9 t
# z6 |, n6 m+ ?; _$ y' ~! w1 V可导致局部皮肤缺氧和营养不良 9 G" `4 ^) Z, A, b+ t
- r* n I% x8 |: ~促进色素沉着 . ?5 m5 n: J7 w, F
) u, Q, \0 z( E3 b2 J6 h
同时，炎症反应 + {8 z; p! a& `9 k
V1 X+ \+ ^# V2 J, E+ X- A/ c在糖尿病患者中较为常见 6 R A; { e% d4 w( }, j. f; D: e
, X+ O- Q3 D$ J一旦局部收到炎症刺激
. f! E0 q3 R; ^( |; o+ P
2 r% N( o( H# x+ {8 ^- f. T- \2 T6 i/ H就更易产生色素斑 - b6 @( V& @7 ]! i
2 G: B R# D7 d- _
4 N" S: b; i" r) I血糖太高时
) u5 z" ^: y) x- n9 w皮肤会处于高渗状态 $ b$ m8 _* }" {5 z
# C2 S: N7 y$ _; J) H' R8 A组织水分不断向血液转移 * u! [# M8 n6 Z( p' G
* ^( P) T0 b9 k
引起皮肤脱水和干燥
7 c! n/ q, P: f6 K
- G' A" g( Y1 i. {* j( X严重时还会出现脱皮和皱裂 " S$ T k! E) e5 d/ P7 F3 R) W @
. z; m2 z: J2 F; L% }* T) n% F, Z8 M8 g2 F4 |# T
若身上出现这些症状
% l5 M7 i% S: L# b# c很可能已在糖尿病边缘徘徊 ) X4 P1 H1 ^% s0 e# t( _% t, S
3 h* F; T7 i; m* ~; } H或已经不幸中招了
/ q. b, C4 O( p9 G, `6 H5 \ v% O- c( J6 d
如果此时还不注意控制
; b0 |! t/ \5 z9 T( z3 V6 }
8 c4 n; x) h2 K" r恐怕下一位要饱受
" v6 B" \5 j; S. E K R1 P, t% b' L% K2 z% B( q0 P
高血糖折磨的人就是你 + K) U, B4 X+ G7 R( o
2 j$ ?' P5 u. J
5 J; b6 @, u! H; A0 p/ \8 ^" w
高血糖一般可通过
+ J8 _: Q) [( H+ }生活方式干预和药物控制
- T& c7 n# D4 }+ t n& E# }2 I$ C7 J; ]6 P" w! U% }
( r! e% R5 u2 z* t5 s
对于轻度糖尿病患者 % l9 k9 J' g! {) t d
临床上主要通过 ! o1 L- Q- |# B
4 }) R) I% V. U s; R8 ]口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 3 S- }3 C" h' i4 Z: R
# d- \5 i U+ ~" _/ @- N. w
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
5 p+ q |) E! P6 B; e& ~7 q) o5 _% p5 g, ~$ x% O
对于重度糖尿病人
4 i+ c4 W' b7 B& b* E& ~
3 `. s) X d: t, u& N口服药物已无法满足降糖需求
. b$ k% R) v1 V1 B* y( m3 V- @7 i: @* z' M& c5 c
因此需注射胰岛素来控糖
5 i4 d& z2 f% W q; G% @
: I% q8 C$ Q* @4 x
# ]: A% {, ?! B' K( a5 C. B& X
$ s1 e' j* z8 _, r除了糖尿病人需要及时监测外 / Q) [ S: O: a% V! |4 S
有家族史或高危人群
: T5 b a: g- ^, }2 N Y( |
6 A& m* b e1 V9 g& Z如肥胖、高血压、高胆固醇、
- }0 e, Z/ D4 X' K
! j3 G+ |+ |# [9 D年龄超过45岁、少活动的人
$ S1 _' [9 n$ d8 Y* C- [
2 z' a) s0 ]' [' S5 ~, j也建议定期检测血糖
' c4 d7 I( N% Y. G" R+ N1 z B2 c) X" M& ?# a+ L8 Q1 H, ]3 k
7 o( @* Y/ q0 Z) `! X
如果发现血糖超标
4 \5 K; n5 B s% d: }. M& G$ B- w2 J
3 X/ x0 W" I' w, A就要及时采取措施控糖
" h6 y& h# Q# V# U+ _& y% a) Z) T. R+ L$ Z1 `
5 P! A t3 F( P8 P) p2 S/ J$ B. r+ C$ Z& }$ y* g
高血糖很多时候
7 |/ E& S7 Y7 j都是饮食不当带来的 + y% u9 T/ M9 g
# a% X/ C1 F" Y3 _) }所以饮食的调控
% w# O# d9 G3 k6 _* g: N( U
7 @; [+ k7 X% { r) D4 y, ]对血糖的管理十分重要 , E2 |' z" s2 _0 v- v% d( O
8 s4 K' w+ \ m$ _/ E0 C( _三餐优先选择 % }2 b# S$ x( X) O
2 {3 d; L5 q+ ?) U9 S低血糖生成指数（低GI）的食物 + d3 A7 b$ V; _4 x) }1 L
9 G v4 s( \/ d+ s* T5 n
这类食物在餐后
7 b* {6 o5 O) U! o7 }
u. m; |. Q, D, z' w7 J引起的血糖波动较小
# h/ n5 d( G8 v, N% c
/ ~+ P6 {+ E4 \$ \" I9 V* }3 w, Q有助于血糖的控制 & l S, }# a# b2 J, T$ R; g
9 m5 x6 D3 ^; e: h. p
8 y8 ^! U1 @- B; {; X* L- ^每天进行30分钟 5 P: G6 e" \* J/ \
中等强度有氧运动
/ F/ o8 L/ ~7 G& C8 r- D0 I/ B
- M( a0 c+ m4 x/ x. B1 {# P$ v! Y) I, w3 a
可以帮助
* m# R. E% v7 V# g' W4 c4 h0 _骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 7 m5 w+ T! f& ~4 e$ `0 _4 ]9 r* C
7 c# ` @7 a( s0 `
提高胰岛素敏感性 % \' E5 E3 ?3 ^2 v$ \' G
$ U& Q3 J+ E( q+ {9 f+ c
减慢血糖的上升速度
; u4 a1 M' s$ ]2 z
# q& ^8 l; Q6 R( v, M4 t总之
! ?6 A: Q" ?1 M
1 N; j, Q; P. b% F0 w平时随时注意血糖管理
& M" z* G9 R5 Y* W6 z7 J. x
, F' x& q7 Q8 ]; D; Q9 \
% X* B. B3 J& x: x( A千万不要等出了问题才后悔
& n/ W6 z) } s6 ^7 R# n
) |: N2 j- [4 G; e5 j' w& f9 ~+ b |
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发表于 2024-5-8 08:48:25