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高血糖对于大家来说 ) Q. G4 y$ L$ C8 E
# n) C8 u0 { ]: j. s. X
应该都不陌生 # |* I, W2 q8 i; u4 F' p% B
0 T; n0 e5 R% h9 ` |
它最厉害的招数 H% N2 Z# t+ r7 @2 W
& S( C6 l0 [: ?% g% |/ q* X就是引发糖尿病 . ]7 z5 {, q% d2 c/ h& E
% K& @5 F- u! F; S+ k
8 ~7 `6 s4 F, d' M; o0 H+ |随着年纪越来越大
. [6 Q6 C; T" `# ^! k很多人的胰岛功能慢慢下降
$ @9 K9 o, k7 j4 m
1 m! P% j1 w; \) h+ u1 b体内的血糖就好像跳水一般
8 g+ |% Q$ j" _1 t& r1 c6 \
# Z" T' {# [! M$ {/ ]2 r随时蹭蹭蹭往上涨
/ I+ t2 H) M5 M/ T, x+ K8 N4 D/ c+ X$ z
不只是老年人
0 W3 g3 u9 h7 ]- }3 e1 l4 n/ d$ P5 N
4 F. N% U5 d( X! h有糖尿病家族史、肥胖人群 0 g# R: J, M% {/ j$ d7 h% b M: d
8 ?- Q: b8 d( U( C+ u- }8 G$ ]
都是高血糖集中攻击的对象 + R- I0 \% s+ @) V S
6 i: ^3 k3 H7 G
短暂的高血糖
3 a0 R+ d- d `* @' E5 y& A H7 f1 g1 A* ^& T! _8 @4 D
一般对身体没有严重危害
$ q5 V) k! N. {* ]$ R8 o9 E/ `, A8 w$ b+ u" h4 n
但若血糖长期过高 . `7 `+ N% F0 ~: }+ n; t j z) S
3 J1 q% {3 f9 ?) W. ^* |" l1 Y. @日渐“迫害”胰岛组织 H0 h8 K9 W% c( `# ?& T
" p% c1 P1 d, o% ^使胰岛素分泌减少
' j# J* C5 |# n
4 w' O& c2 o" X' w" [ F就很易转化成糖尿病
8 R/ z* j7 Y9 j. a/ [4 a1 L4 Z# s Z _' A+ l
. `3 i1 l9 B. _- ?
) O9 h( J* Y, X5 O' A
而患了糖尿病后
- L& y) G8 B C# T; |; o0 p如果不及时控制
4 ~' ~% f4 \ \% Q* C# t( M8 n% R/ j R" {, e
还可能引发全身多个器官病变 / f! ^: l$ L T2 }
9 l8 X1 }8 x$ X3 F- l
带来一系列并发症
- Q0 R) k2 W# T! }$ L1 C
" |: v4 d6 j* [1 o* w
`$ x# B5 {9 U血糖超标时
: ~+ K3 K4 O3 k/ E第一个受伤的必然是运输它的血管 9 U8 C' L3 D5 c; [
! |7 ~/ }6 ~' \( x `& D: B而小血管通路比大血管窄
$ H2 r/ `$ @; D) i. n1 J
6 H1 W* `- v f8 L- \ u; |2 N就更易被糖蛋白沉积物堵塞
- V) t( A0 d8 }. K
% J! S9 ~2 R/ w7 t% T9 X4 w, Y又由于腿部离心脏较远 " S$ C+ v0 Z5 |0 h
5 a& t* F1 g/ P7 X: Q3 E血液循环较差
4 |0 C1 O* h: e! |1 ?" b6 s9 Q! {9 Q, N8 f
当高血糖让血管腔变窄和病变时 1 z. q: `3 e# {# ?) r0 P
, D% I. Z' D; Y. n
腿部的缺血症状更加明显
+ |/ h; r# x" q# U5 O) f5 c7 l6 _+ l2 d) i4 k* j6 N. {, }. n
因此，部分腿部症状
v0 a5 F' Q5 _2 q' ?
9 V* e1 t+ y9 i& N9 z9 L1 ?8 k3 t3 U则可能是高血糖的信号
2 t* L& l6 Q* K" E7 P7 E; K. Z' X' ]6 B7 R) i
9 w9 q; D( d$ w4 j0 D( u
这些症状通常比较明显
) x2 O% \/ H8 J+ t% Z4 ?! `- d, _; n6 ?% Q X% T, s5 Y
高血糖不仅会损害血管壁
. V8 p" b! V* p4 W. A导致腿部伤口血液循环不畅 . J' K7 F! U5 I4 k$ d5 @. ]
5 S5 H) _" T, x影响伤口修复和再生
" H' j4 w4 }/ p0 d# Z* {7 Z" K+ f3 m, X
还会影响免疫系统
9 G; q# G8 E% t$ t! C" R4 S/ `2 C" Q
让伤口更易感染
) [5 M5 H; E1 l1 {- W3 H+ ]' j) I) M9 A# k
于是，糖尿病人一旦受伤 + e4 L- v# Y; z2 r& C
$ a \ g$ b# s5 ~; P; I
伤口就会比普通人更难愈合
8 R& w7 O; X. ?
6 J$ b% r1 B& i严重的话
+ S$ k$ y: ^! [! L( \" r
/ v# ^* C Z0 Z6 h8 U- D还可能演变成糖尿病足
( N! k1 i$ I" `, V2 p7 t z9 K: a- S: D: H/ I
轻微创伤也可能发展成溃疡
9 U6 K) J# j( @+ C2 g/ d( }/ n7 G# q J8 P
) _9 O- E C- N* @+ ?4 |% z# n3 P8 J血糖如果一直失控
. B4 a! y8 h7 v2 _# o& a9 G Y, k6 V会让体内葡萄糖 ; }4 i! u; @& u8 j
3 z- h R" ~0 k6 m/ `' m不断刺激血管内壁
: M/ b8 G7 o; B! l, C6 }
" O* d$ X9 Y# ~" g* x使血管僵硬受伤
- H8 V# `1 U# H0 J
' t& L1 z% t6 A g# p- ^% w并阻碍血液循环 " x; \6 G1 N ^* N, d/ K8 b2 \% @
" v7 m5 s- a+ A* h9 k$ X5 x下肢就可能变得无力、麻木 " h, _5 P# j; n! T% r9 g
: m2 v: M+ M% E& x
- J4 v2 \' ] d* i* N+ g长期高血糖
- `9 P* z1 `( H4 R8 o会引发神经病变
; Q: [; n" |+ C7 n9 l( a# L; C5 h
损害周围神经末梢， ( p; P" x l9 t3 t, E& M
# |4 X% Q* l1 o, M8 H0 d
这可能导致痛觉、温度 : c. R- ]2 j/ `; i+ Q6 C* h
& p( i' M, h. T+ K* P! X
和触觉感知异常
& u* d( p- T& h v6 H
4 t- J3 }6 F, M) j部分人手脚部位 / G5 a8 r. X" I! R; o
3 H5 e- _% ~: ~便会出现瘙痒或刺痛感 6 E$ A% k. z" s. |
; I4 V8 ^5 M, |% ^; o在晚上可能更明显
' Z; g& H; D5 ^$ m9 M( m: S
4 x. I. ]- i1 \5 |- w! O' l y" W, K0 K' X6 x, C1 y0 B& X
长期高血糖状态 2 y1 d: ~7 t' [) a3 Z2 B8 }- j
引起的微血管病变 , a, Z( a" f3 Z. G% r. }4 ^
" X& N& w& p! k _' A" y可导致局部皮肤缺氧和营养不良 - r1 @1 U; \. i
( x( j5 w: E, r% S" _/ P" V
促进色素沉着 1 ]5 N' M2 }5 j( o: L- C7 q6 v: h
0 e9 S1 p2 d5 e+ A! q2 J同时，炎症反应 $ r' T( ~4 n+ }' p4 A
8 N# ~7 B1 f6 g/ P) u: w3 p+ A在糖尿病患者中较为常见
: g0 G6 C# n H4 d1 f' e2 w3 @9 b% y' V4 e2 }% h$ K
一旦局部收到炎症刺激 6 c% O+ J% L9 a+ }- Q0 a1 H, R: F
+ n- f+ `- X" y* E
就更易产生色素斑 2 P1 P% W0 T/ m8 ?3 g
" \7 X7 E9 o! |# c0 d( r# d' k i( D4 l. i! M5 d# ^
血糖太高时
! R& k2 i# ?1 k2 E皮肤会处于高渗状态
& l/ A, ]* _& m, p2 a
& E6 F! F6 @% C/ ^8 F( ^# U组织水分不断向血液转移
6 x. Z8 u# i/ h: S) E( e; S5 D) [! y5 w* ]& |
引起皮肤脱水和干燥
! {* l) u( M' _ G- d9 @; L' Q/ |$ l' X' x* C% n' z; z
严重时还会出现脱皮和皱裂
+ P6 H3 M- F* B: I) o
5 H( Q# @, [$ b" H1 O# g
; r% G. B7 q" q8 y( P( H3 a若身上出现这些症状 / b7 o' q9 `2 ]( I% g# ~. K/ A
很可能已在糖尿病边缘徘徊 0 C! S0 ] Y' \! B0 Z6 R
8 X1 p# Y% q6 c3 V Y/ G; {或已经不幸中招了 0 r7 V$ O% e. r0 z
7 J' b u/ u7 d6 a( X S9 S# o
如果此时还不注意控制 / e: t" y1 E, q
# v7 o2 e8 f6 {. ]( a4 W# p7 H
恐怕下一位要饱受 # h2 M* t" \1 L! U! D" ~( }
9 E2 M# ]6 w Y4 P% O' M高血糖折磨的人就是你 6 v0 W+ m. V$ K: {# }
4 w. U$ [5 v+ n9 r& b# V
! N" [' H! z C3 |
高血糖一般可通过 9 |/ j5 D0 |6 g9 a/ r2 ~9 B! o, O) N
生活方式干预和药物控制 , D: C* K% Y$ E6 K5 h8 i
3 D4 {+ v( v" K2 r0 T$ ^: ?) G" }! V- Z6 y$ g# I; D+ m5 k
对于轻度糖尿病患者 2 K$ k8 L' n& p9 W3 l
临床上主要通过
: i8 l% u& a8 d, S; [0 z, a/ s, f0 Z4 X
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 8 r$ T% K$ B1 H$ Y/ D S. O6 b
* y2 l; I9 Y' ?' T" fα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖 2 C! q: y: A0 P# a$ }7 d" ~8 ?
5 E& `* M: W1 ]对于重度糖尿病人
# Z+ l5 R% D* |5 h. y; z3 h: d- l6 W, o3 r$ `% a2 E
口服药物已无法满足降糖需求
% m2 W3 P8 c/ G
% Y5 ^0 d" q) d$ _3 K4 y5 y因此需注射胰岛素来控糖 , T: e3 x8 ^ o5 O. S8 x
8 K q, ^0 Z+ d' `# n, o/ D; B* d7 A
4 T& Q6 \: N5 ]% S9 R2 h& b* _0 A2 }* R/ }
除了糖尿病人需要及时监测外 $ D/ T0 E. ?0 @3 g ~- {) F
有家族史或高危人群
# d2 G- i+ m( e$ t& ~0 l) @ @2 d$ f7 ` e! \
如肥胖、高血压、高胆固醇、
( X7 f2 i! ^0 b6 z, {. l+ u2 ?/ T: a; P5 S6 E, t
年龄超过45岁、少活动的人 + ?7 j& e( I: F2 V
* t1 e( z7 s7 b i; N3 I/ Z
也建议定期检测血糖
. i: O) ]9 K' T- @ U) Z+ t2 K _3 e6 i2 q* e, y! ~
1 M6 ~/ a( t/ }' }/ h1 l如果发现血糖超标
7 ]; K- k( {- q, x
/ @) V/ [, D$ b/ H6 a1 @6 x7 s6 R就要及时采取措施控糖
3 l- j7 Y4 }$ |, I/ Y
* Y% l" [/ j* m8 q6 B. |0 {
2 u7 x/ k/ v) l. ]" `; [
/ h1 R& P8 {/ T4 Q' d
高血糖很多时候
2 v& ?8 E( p' ~1 v$ r; v! d* ?都是饮食不当带来的 " X$ T3 F. B5 R8 O( K
" G. H: V9 {/ s; o
所以饮食的调控 # A, B- D* f* M# V5 ?- b; c
P1 n% K5 b0 S; a$ p5 u8 K
对血糖的管理十分重要
" A$ D, w( |" ?# |7 d
# `# J6 ^& S# p0 i0 j, T三餐优先选择 7 P5 |+ ^: H+ O1 h4 Z
# c' N! C' N: W低血糖生成指数（低GI）的食物 9 ^* T' @+ u# L- z% k
" a& A# h' v$ ~7 v这类食物在餐后 : y% g4 B: \$ f
4 k! H. ]; h9 W8 [7 w% [& m
引起的血糖波动较小 + `9 u% O1 C. d6 V
( U" z3 s6 y, g/ F# G有助于血糖的控制
8 t: ?) e, W/ M* C" o- X4 l: Q4 ~+ r! ]+ r: \
/ |, B0 j) g5 e$ W8 |# W% S9 V每天进行30分钟
: ^& P5 h: r Z& h W! _; Z中等强度有氧运动 % g2 D# I, X `2 g8 V- U! l
/ ~# [" w, [. C) i- \; y) H
' Y+ d$ w$ G: \7 ^4 f! v* m
可以帮助
* P5 y. [, ]4 g9 ]2 d z2 n" W- ^骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
# o- s/ N, v$ I. T0 a" ~( T3 i6 W5 u# z
提高胰岛素敏感性
) i8 \" e7 a- }; X w9 G H. G& }4 U* }& G* W0 b
减慢血糖的上升速度
9 p' j y# g+ R2 _; V* Y8 p
9 X" V6 b3 m) n3 `* f总之 6 y: Q- G- P9 H. T u/ j% R9 ]: |
- e% R# k3 a7 a, `6 v) h4 x# G l平时随时注意血糖管理
) ~0 i5 \+ P, r
! P; n( P/ J5 j* u9 @4 h' F% h) ~5 K) F' e" r8 V' [! Y* [. [
千万不要等出了问题才后悔
0 f4 Y6 G& H6 G# }
3 T- Z$ Z6 k [! H, G0 [5 z1 e |
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发表于 2024-5-8 08:48:25