男性比女性短寿！“偷走”男性寿命4种行为，你占几个

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

一说到长寿，男女都想要活得久一样，希望能健健康康到老。
5 u' a# D3 @/ L; `0 N7 Y

但不知道友友们发现个很奇怪的现象，就是某个地区最长寿的往往都是女性。就好像男性更短寿一样。
, C& V& e9 o+ [* h" j7 _5 D
! ^# C7 n, h  n+ D这不是错觉，全球范围内女性的预期寿命普遍高于男性，尤其在富裕的发达国家。

, @) N9 d# k0 }01
: Z0 {/ B( j+ Z1 @$ y' t
大多数男性比女性寿命短，为什么？
& M3 ]' y, M1 ^0 O" m, B: q2 A
中国也不例外。一项由中国疾病预防控制中心慢性病中心等团队发布在《柳叶刀》期刊的研究报告预测，到2035年，我国的平均预期寿命将达到81.3岁，其中女性为85.1岁，男性为78.1岁。
7 O8 ~, [' A% \/ X' t- S* \0 g
. z, b% y! }& P2 z, Z这项研究指出，中国女性和男性预期寿命之间的差距预计将从2019年的6.2岁增加到2035年的7.0岁。到2035年，除了西藏、吉林和贵州外，其他省份的平均预期寿命性别差异都将增加。
$ l# m5 }( {1 n5 b$ v' ^, p* U
3 D1 V. u; R* x( ^& t- s' J这和我们平常的观察也一样，大多数男性的寿命往往比女性短，这又是为什么呢？

# N& \0 _3 B$ g! l5 n$ @) I佛山市中医院男科主治中医师王鹏解释，这既涉及先天因素，也受到后天影响。
1 }( _" O7 h5 A" [* S/ K7 G( m( J
从遗传角度来看，男性的XY染色体相比女性的XX染色体，只有一条X染色体，缺少备用X染色体，一旦出现问题就可能导致严重的遗传疾病，如血友病等。
& L5 U. K) H# ^' J7 W6 A
! `/ m3 v% [: X9 [从代谢角度来看，研究表明，女性分泌的雌激素能够有效降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而更好地保护心血管健康；而男性分泌的睾酮则可能增加患心血管疾病的风险。

2 K1 A2 }$ w! u. ]7 T6 z- _% ?$ J从生活方式方面来看，女性通常有更健康的生活方式，如少饮酒、不吸烟、饮食均衡，愿意表达负面情绪，并更关注养生保健等。这些共同影响了男女双方的寿命长短。

# o- \2 `7 h7 M+ A. A4 P02

悄悄“偷走”男性寿命的4种行为，

你占几个
0 f6 n$ c3 y' C4 Z8 g
《2019年世界卫生统计》也指出，2016年，30岁在70岁前死于慢病的概率比女性高44%，这与不良的生活方式密切相关。
( U! o0 X9 ?$ F6 K% U
相对于女性朋友，下面4个行为正在悄悄“偷走”男性寿命，有的话要尽快改掉。

1.喝酒应酬
" w$ I8 ?" V1 v: N
) ]* H* `$ G1 E8 O/ I最新研究已经证实，饮酒对人体没有好处，即使是少量饮酒也不例外。
$ ?  n4 D% V. `9 s" @0 E; A
, w/ D' C3 i: g1 v男性是酒精的主要消费者。据《中华流行病学杂志》的一篇研究显示，30-59岁男性的饮酒率均超过60%，其中40-49岁的男性饮酒率高达63.7%。相比之下，女性各年龄段中最高饮酒率只有14.4%。

- m- W3 a4 W( b9 j- |2.不爱运动

统计数据显示，我国有16%的男性缺乏运动，而女性的比例仅为12.2%。

4 n$ \! {3 @7 ?  L( ^这表明，中国的女性比男性更爱运动。身边不乏油腻中年男性或大腹便便的男性，而女性朋友则更注重身材和健康。退休女性常去跳广场舞，但男性很少有这样的习惯。
" F( ?* F: C) P' e' d* a4 p
3.喜欢抽烟

  `- t$ S7 x- d# ~2 b不完全统计显示，我国约有30%的男性吸烟，而女性的吸烟比例约为3%。
" i, _; `" f: U" ]: U
烟草烟雾中含有至少69种致癌物质，吸烟会增加肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌等疾病的风险，同时也增加了呼吸系统疾病和心血管疾病的患病率。
+ N/ b* A1 r  S8 ]1 a$ _; ^7 x- H
: ?: K$ t: Y+ E/ G/ u4.不注重防晒
3 I$ ~9 V8 n6 r  r% `1 ]; J
% b1 D  o3 b" n6 }- z* z; G& i% l1 v男性通常不重视防晒，甚至认为晒成小麦肤色更健康。然而，需要注意的是，防晒不仅仅是防止皮肤晒黑，更重要的是防止衰老和癌症。

, \% K6 g5 Z/ f) p$ t紫外线是皮肤老化的主要因素，长期暴露于强紫外线下会损害皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维组织，加速皮肤老化的过程，同时也会增加黑色素瘤等癌症的风险。
- \  D$ o- t6 s
男性朋友们要想维护自己的健康，就需要尽早改掉这些不良习惯，才能提升生活质量，享受更多美好时光。

03

# ^$ n1 E/ ~% ^& M6 T男性衰老时身体会有3个变化，
- [2 C0 O0 }8 l/ D# c
正确应对
. @  N# T9 _3 t# }7 a
在接受央视采访时，北京中医药大学东直门医院男科主任、主任医师王彬表示，男性需要特别注重两个时间点，这很容易出现“断崖式衰老”。

25岁：青春活力锐减，疲态渐显

7 O) S  m3 y" @进入社会后，生活方式发生改变，工作压力增加、运动减少、饮食不规律、熬夜等不健康的生活习惯会导致男性整体健康状况下降。
5 {4 }$ {* ~0 [
" U- l1 U. @* c& i$ f6 h40岁：肾虚成为衰老的重要因素

% z* R5 p- x! b3 k/ w在40岁之后，男性雄激素水平明显下降，导致多种心理和生理变化，如皮肤松弛、脂肪增加、精力体力下降、进取心减退等，这些变化会影响男性的自信和心理状态。

+ O) q! {- A8 l2 E; c, p根据《黄帝内经》的记载，“男子五八，肾气衰，发堕齿槁”，强调了男性在40岁开始出现脱发等问题，而肾虚则是导致衰老的重要因素之一。
! ^. L8 g. Y: ?- o: y, _7 {0 M
当衰老来临时，男性身体可能会面临3个变化，不要焦虑，要学会了解自己的身体。

) }4 }1 K1 G% H% O! ]1.肠胃蠕动变慢，会便秘

年纪大了，肠胃蠕动会减慢，容易引发便秘等问题。
6 m7 l4 N- K1 K# ^: {) A
北京老年医院消化内科主任医师季红莉指出，老年人胃排空时间较青年男性长3倍以上，因此常出现饱胀、打嗝、放屁等症状。如果腹胀持续加重需排查胃肠道、肝胆胰腺疾病等。
" j9 R7 t; f. i9 g) A1 J* R
2.膝盖开始出现不适
+ w3 d0 l' F9 `8 z8 V8 t9 [
0 B% R: U& n9 [2 F4 K; l随着年龄增长，很多人出现膝关节疼痛。东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军介绍，骨关节炎是最常见的原因，而肥胖、过度劳作等因素也会加速骨质老化。

3.前列腺增生，排尿不畅

/ b8 e" C! H  r  x9 J% `4 w男性在中老年时会出现前列腺组织增生。河南省中医院泌尿外科主治医师白洋洋指出，这会导致排尿困难等症状，但增生速度较慢，过了50岁，每年增生的质量约为0.5克。

! u) K: N2 x: A2 }" J' v7 F衰老不可避免，了解身体变化是重要的，但也要保持平常心，及时采取适当的措施来改善生活状态。
+ e$ a' o8 ^# t5 [

" i. r1 `; ]( a5 _