抑郁症测试助你快速了解自己

学无止境

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根据美国新一代的心理治疗专家推荐的一套自我诊断抑郁症的测试，可以帮助你快速知道自己是否存在抑郁症，或者徘徊于抑郁症与正常心理的边缘。请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
5 e% f( l1 i8 f! d, Q9 P  q$ I
* {- e' m' ~! x0 s) B7 G　　1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？

　　2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？

" q; p! A% G$ O# a3 D　　3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？
1 F4 U5 X4 ]' }% d4 I
5 B3 U# e) I- ]% }7 }0 ^　　4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。

　　5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。

　　6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？

　　7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？
7 J: b, J/ `! b- L7 X
# Y5 Q/ b% I" u$ Q　　8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？
# x1 A$ W2 R3 V; ~
; e, L2 E7 O* N2 E# d: b　　9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？

2 c- f! N% j" u　　10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？

" f9 e! ^& E0 p4 A# m; b0 k　　12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？
; k) u, u7 q5 k4 J) Q7 c, Z; X
/ R! F! n0 o% Q% E　　13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？

　　14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？
  h, a$ p% V- o$ A7 u  Q
　　15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？

, W  j' S  L6 r5 L' B5 o　　经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。
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6 x3 l! f- X' P( v- j" W　　0-4分：没有抑郁症；
0 Y$ n7 n. x$ I! m1 c; s
4 m7 o- x; P; V. \% F6 p　　5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；
; n- `0 k4 d: Q2 p  `' Q
      11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；
  o  w) A  Y; h
　　21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治；

2 W! c( O/ |" s' g! T0 u　　31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。
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