星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
距离过年仅有4天，今年春节出行更随心，可能也多了些忧心。
: V, N- R4 S8 k; K! ~- l+ I
( P. Q* b( \5 {3 g& a
春运回家路上要注意哪些防护？有突发身体不适怎么办？这一篇春节回家必备贴，护你们健康安全回家，每一条回家的路，都是一路坦途。
( ?$ ?) J4 C9 o7 S# p7 F
0 F4 v8 C1 i* j0 u) f春节回家路上要注意什么？
}8 }$ }! ]" }% ~- |7 j5 I) j5 |6 z9 @# ], z
出行防护篇
- v0 A* E% q3 s
7 t* `# H8 x9 Z* z出发前
1 U/ Z/ y- f; [" ]$ k
U$ Y4 i* j6 G) `8 b
备齐防护用品：口罩、消毒湿巾、免洗洗手液（不含酒精）、酒精棉片、常规药物。
8 V8 ?0 c' U( g
正在感染期最好暂缓出行，或者避免乘坐公共交通，不要远途出行。
1 D4 b% W8 Q5 ^) \4 C
- z2 N# ~( N9 y
在路上
- H3 ^1 W! c6 R/ F# `/ n2 w$ U$ a
+ Z& f/ w8 _6 [搭乘公共交通
5 E. U4 o& O3 m0 Y- u% X7 I6 @' H
' s8 F l' U6 w6 r! Z9 J①戴N95/KN95口罩，随身携带2-3个备用口罩；
+ a# G/ y4 F* M! n7 S: ]②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换；
' {7 h R" @" n. f3 Z③注意手的消毒，随身携带无酒精免洗消毒液，或酒精消毒湿巾，接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒；
$ v: R- Y7 q0 R8 J) O④正确戴口罩+注意手卫生，做好这两点能大大减少被感染风险；
2 N2 f& W( o( E, F: | R" `
⑤尽量少用餐，或者与前后左右错峰用餐。
$ p* k5 h, X$ q3 s- j$ g. ^0 Q* w; z8 R( o6 S7 I# m2 L3 S
自驾车
) T' l# Q$ o- b1 e; j" P. Y( B L# K3 d
* [8 C* P/ g& t! ~0 _8 o9 x* T
①在服务区下车休息时，减少逗留时间；
$ a' g: ^/ t( E②在收费站通过人工窗口缴费时，注意戴好口罩；
7 f& }$ n: n+ K
③切勿疲劳驾驶，如果长途自驾，最好有两位司机，万一有身体不适等突发情况，可以轮换开车。
/ y7 z5 s. `' t2 W. n% N1 I8 T3 r1 y. L8 r( v8 E
到达后
, h1 Q- x: F$ N$ Z9 ^' i* k
到家后，第一时间手消毒，换一身衣服，穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
0 \# o7 Q7 u. s4 _2 |
刚到家前2-3天，尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人，接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。
8 O$ j A' L4 d5 l1 J3 S$ ~8 R
春节回家路上要注意什么？
: B+ K+ N+ c8 e: ?" Y: H
1 V( {4 G$ k& Q& J g$ T0 \' \ J要认真看但希望不会发生的突发情况
/ ^! o, p2 A/ a7 c
$ @- J& {" F0 v呕吐、腹泻
0 T2 s- j g* o' w8 s1 q+ W% _+ B8 o/ B1 P$ {* C+ Q% ~1 S
出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物，不暴食、大吃大喝。
H" p9 ]! Z I$ t$ }如果平时肠道敏感，最好在出发前一周补充益生菌。
2 P1 s( o8 k6 \$ u感觉肠胃有异常，提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。
7 F6 P! d0 _( l4 }. e有拉肚子时，及时服用蒙脱石散。
% }0 B# p, @ d g Z如果是自驾车，提前准备车载便便器：大人小孩款都有，可自行上某宝。
9 u& @3 `' O: D+ y; f# F, T2 K$ x1 H- ]
晕车
' O! a( D7 q0 A0 ?' x) Z
$ ]3 R' V+ W2 o0 n7 L* `: J
出发前一晚早点睡，提前半小时服用晕车药，贴晕车贴。
1 B! L, F9 B1 B5 \带上一个柠檬或者橘子，清新的味道能缓解晕车。
/ ^( v' ^2 \/ n+ U; ^, @不能空腹也不能过饱，吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
* y6 W2 o3 A+ B
补充维生素B族，缓解晕车，缓解疲劳感。
7 p6 Z5 e' ~( Z4 }, c0 G
! j3 j9 f1 y" R6 g; I犯困、疲劳
5 y5 r* z. ?1 y- i
* \% Z1 J( M$ ~& l4 b0 ^恢复期容易疲劳，可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。
1 ~, `5 S3 S7 i& i- ^0 { v# p
自驾时连续开车4小时，到就近的服务站休息。
4 ?$ B0 k9 c( X( H; n2 _/ e# p喝红牛、浓茶、咖啡；闻柠檬；嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。
' h8 c) U1 k9 c3 U! [$ b
' A; u ]! l5 z& t& Q& P3 z春节回家路上要带什么？
5 _/ D9 V" v7 M- k& f& G, ?) O. Y, \: `" V2 o
喝好篇
^( X, }9 t" W1 q0 ~
R9 F) J5 d6 ^' @) T& {推荐好物
+ N" L) l+ k S( _0 q6 g- J1 l+ V o" H& k
解渴—无甜味的茶饮料：无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴，适合坐车口渴又不敢喝太多水。
2 u' h% ^$ s/ n B( c% b" s
抗饿—能量饮料：含有糖、电解质快速补充能量，避免低血糖。
1 z# U2 n3 x. |% P$ [2 e好喝—营养饮料：牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。
" h: o- @8 b8 P6 J2 i: {& t( _
7 w& F6 n, q5 G& o! j
不推荐
; O/ u1 l& y) n* _- h, N$ }
& i g" U/ r6 v7 v1 y/ Q n' ~
碳酸饮料：可能增加肠胃负担，引起胃胀不适。
+ V. D8 D- w; A3 I8 s& R: ?; h( y) O$ }8 y
春节回家路上要带什么？
# F7 J0 H9 I7 z+ a8 L
9 f* v% Q+ D: O; _' f
吃好篇
3 r6 {: C0 ^; A; x) |
! a( [. ^; I8 [8 I$ }- }, Y r- h推荐好物
! N) O) R: P1 `0 F2 a7 o6 z
- I+ ^2 S" s: y. D. n* i7 L
➀水分足营养多：水果
) ]4 | r: }' d7 Y$ {% k
糖分不高不易压烂的水果：苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久，还能补维生C，抵抗舟车劳顿的不适。
* e# ?* w( o9 F- S$ Q+ T5 c5 R7 G; n' }/ ]
➁好吃又管饱：果干和坚果
/ {5 C, ?. L1 T) O0 Y/ R$ l
大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生，果干和坚果搭配吃，既香甜可口又有饱腹感。
) c6 r- s3 a$ [ V( K7 c8 W6 ?7 s7 O6 ? g0 ^! a. N+ D' W+ q
➂增加满足感：吃点“肉”
6 ~4 m2 J5 O2 s( g, w8 c卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品，同样的热量，高蛋白食品饱腹感更强，绝非面包、能量棒能比。
( q; M$ y5 F4 r; C
: X2 y" D+ H+ `4 `& h5 N) O3 u➃旅途当饭吃：速食食品
0 f$ J! K4 E; g$ |/ q八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物，这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以，特别点赞八宝粥，营养价值高。
- ~2 I+ X6 C3 Y* ?: O
3 \2 c8 l* e) x$ `$ A4 D不推荐
$ Q3 L$ t( q( b/ b7 T1 [9 [/ w* G) \
薯片、辣条！它们最大的bug是含钠超高，长途舟车劳顿，血液循环不佳容易腿部水肿，再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。
4 B( L+ C" C8 h. S. F2 ?- [
自热小火锅：部分地区有明确安全管理条例，列车上禁止使用自热食品，以免诱发烟雾警报。
发表于 2024-2-28 14:04:32