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[家有仙居] 过年回家前后要注意什么?做好这件小事安全返乡

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发表于 2024-2-28 14:04:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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距离过年仅有4天,今年春节出行更随心,可能也多了些忧心。" W* `+ l8 W8 ^' [
) r8 j& ?% ^  G+ z- r, S! P
春运回家路上要注意哪些防护?有突发身体不适怎么办?这一篇春节回家必备贴,护你们健康安全回家,每一条回家的路,都是一路坦途。# E+ o8 ^+ R; [$ X9 U; M

2 p6 ^& C* L& a% k2 Q; O1 D春节回家路上要注意什么?. }. g, f0 Z/ i5 F0 l  `9 I3 [8 d

( x7 p: [3 Y2 a' e' R# a; G+ X4 P  S出行防护篇, L7 k( T4 O# i5 U( g& B

3 W4 q; \& C% U7 g) _" s出发前
: Q. p9 J6 ^/ K5 ^, \- s) X/ I5 Z
备齐防护用品:口罩、消毒湿巾、免洗洗手液(不含酒精)、酒精棉片、常规药物。
5 v; _5 Q; ]: B9 z& j, `2 U正在感染期最好暂缓出行,或者避免乘坐公共交通,不要远途出行。
+ i4 T2 @% Q' }$ k7 `$ [
; B' b) z9 v! j7 a' A在路上
' N6 d1 O' O1 h
) w' ^' ^& L4 H5 }搭乘公共交通
2 ~6 a) p" g$ ~8 `
$ e: ]7 X* |3 e- C) t( f①戴N95/KN95口罩,随身携带2-3个备用口罩;: H, {6 m8 I+ e, a
②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换;) @4 o6 V& p4 `) N& |/ u) P* v+ K
③注意手的消毒,随身携带无酒精免洗消毒液,或酒精消毒湿巾,接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒;0 x- C, G! ]8 v6 @3 d4 O
④正确戴口罩+注意手卫生,做好这两点能大大减少被感染风险;
: T  I3 t1 x; n, W; l* p" i7 ~' {8 Q⑤尽量少用餐,或者与前后左右错峰用餐。+ K$ L. i* n, a8 Z, E& v( [

. m3 I" K  m% ~1 n; F自驾车
. Q& K) n, [: g$ U3 P3 i8 e# F- \5 b, {( T3 b% R2 U5 B
①在服务区下车休息时,减少逗留时间;( E' z/ \4 g: Z% m/ H1 `
②在收费站通过人工窗口缴费时,注意戴好口罩;
; G# i+ N6 n$ W! r4 z& W  H8 x③切勿疲劳驾驶,如果长途自驾,最好有两位司机,万一有身体不适等突发情况,可以轮换开车。
! q; J% k: q/ b1 ]- y, Q3 R5 m* A; h4 |  ^
到达后6 f5 Q* n0 S; v6 y1 S. O
到家后,第一时间手消毒,换一身衣服,穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
  s4 j3 X! ?$ ]9 k" a) U- [/ t刚到家前2-3天,尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人,接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。
/ G* x% j) \3 @, ?3 P, p8 c9 h0 L! E4 b( c
春节回家路上要注意什么?
  I$ |+ l/ p) Q% @
/ e: [+ j' u7 n% V2 u$ L要认真看但希望不会发生的突发情况
) W  ]( Q% ?3 o( r% g4 O9 Q9 h8 u9 C9 Y' P7 f$ U
呕吐、腹泻9 N, G9 c1 C% {! p
6 N  h1 l# y$ K$ `" X
出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物,不暴食、大吃大喝。
8 K  K% y0 A5 B% e; q如果平时肠道敏感,最好在出发前一周补充益生菌。
% i! e" m. A- t' _8 R感觉肠胃有异常,提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。9 ~, K1 H7 K! k: h( K1 E
有拉肚子时,及时服用蒙脱石散。
, P* p; _  A3 H- M- _# e2 Z' V1 `2 X如果是自驾车,提前准备车载便便器:大人小孩款都有,可自行上某宝。2 b+ y. t$ E7 F, i8 o3 j1 u8 h

9 @. ~% m5 e# H7 d8 I, j) T晕车
  z7 Z! s& D; V" S7 m; ]
- p# C$ Z2 O4 o出发前一晚早点睡,提前半小时服用晕车药,贴晕车贴。
/ Y6 I" j! u2 ~( [& r7 J5 I- c带上一个柠檬或者橘子,清新的味道能缓解晕车。2 O8 B' g8 l& R, K
不能空腹也不能过饱,吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
( U" x! F4 A$ c4 I& U补充维生素B族,缓解晕车,缓解疲劳感。
  C* O) C+ Z1 ^
* ~: |$ r6 T; T# P/ Y/ R犯困、疲劳  d7 Y* u- `3 s5 v

+ S# M  b3 V6 w5 u- w7 a" o+ R5 d( b恢复期容易疲劳,可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。/ w7 _  u0 f3 }% B7 |1 ^% B
自驾时连续开车4小时,到就近的服务站休息。$ \! b% z+ F  Y2 s6 L
喝红牛、浓茶、咖啡;闻柠檬;嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。
2 Q# T( x5 j) ]4 C- g, N  R5 o' q; |4 t6 ?; L& a
春节回家路上要带什么?) `5 V2 U+ n3 A% U% b. |

) z, y( {. |0 O  H* o' Q$ [0 c0 a喝好篇6 n4 z7 z  M" n( ~) F, l
7 C% Y( Q2 s$ e; Y; \5 s. w; }
推荐好物
8 ~  D# K- V3 v& k- r2 p6 T+ W2 c9 U( g8 U8 z& c4 S
解渴—无甜味的茶饮料:无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴,适合坐车口渴又不敢喝太多水。) h$ W/ P4 i6 }; t; ^( P
抗饿—能量饮料:含有糖、电解质快速补充能量,避免低血糖。/ P" t9 Y/ L0 b# k
好喝—营养饮料:牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。
% i$ K6 V" f* G9 _' x9 X6 p
9 R1 T, Z" }" r- E4 _8 S: H  r不推荐
8 y- M' N# M% ^6 r  o4 F
- o% _1 a+ U" q: `碳酸饮料:可能增加肠胃负担,引起胃胀不适。/ C) [  a( I" v+ R% |

& J. b' N" I, T1 _春节回家路上要带什么?
3 r9 m/ r$ ^7 ~) o: a9 r
. e) _' D& v+ B9 N吃好篇" S  l. A0 q' t) Y* a

1 E1 J/ V) _5 P推荐好物2 @* G. z, d+ o! T3 e

5 J) K$ z6 l( f$ B0 Y➀水分足营养多:水果5 z4 a, x2 e( x2 t5 H' G
糖分不高不易压烂的水果:苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久,还能补维生C,抵抗舟车劳顿的不适。
5 [; e" W! m2 {/ w
) Y; H6 _! b3 l0 i4 k8 g9 N➁好吃又管饱:果干和坚果; \, W$ x! d$ d" K( d. V0 g
大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生,果干和坚果搭配吃,既香甜可口又有饱腹感。
" C% G% ^6 t1 H( \3 E* ]7 h, r
" J/ Y9 w" T) F/ ]+ _2 q➂增加满足感:吃点“肉”, T4 K* V7 U0 l: x0 K
卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品,同样的热量,高蛋白食品饱腹感更强,绝非面包、能量棒能比。/ d) j% [0 d% Q  A7 n

  \3 `9 @: x% n$ L% G& r➃旅途当饭吃:速食食品
/ U. j. \3 g; R& \+ g$ T1 g八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物,这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以,特别点赞八宝粥,营养价值高。1 K! f& k  Q: |5 |

% U# f% S2 L$ ?. j& Q5 h4 X& b不推荐7 B2 I: Q9 @, K# z/ x8 k

0 l1 S3 L/ A& r7 U( s/ w/ G0 e) z薯片、辣条!它们最大的bug是含钠超高,长途舟车劳顿,血液循环不佳容易腿部水肿,再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。. O5 ]( G( K1 r) S( q; p
自热小火锅:部分地区有明确安全管理条例,列车上禁止使用自热食品,以免诱发烟雾警报。
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