星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
距离过年仅有4天，今年春节出行更随心，可能也多了些忧心。
9 J, f+ F: |2 X- f
! f4 @. m4 f+ t( [ p" L春运回家路上要注意哪些防护？有突发身体不适怎么办？这一篇春节回家必备贴，护你们健康安全回家，每一条回家的路，都是一路坦途。
9 C* R) T" P; ?9 t0 V7 l
V* ^% A, b& _+ i7 j+ f F# S( ?春节回家路上要注意什么？
9 b9 Q5 }, A6 X! k* _' c4 H$ Y% M4 r$ }; _% K- }+ Y
出行防护篇
& J% _) x# P8 K4 s: `1 n) V: ~
% J% s- `6 _. N出发前
2 r x! _- t0 h: ~
1 @/ ~4 S1 b1 v& C* H: V5 B备齐防护用品：口罩、消毒湿巾、免洗洗手液（不含酒精）、酒精棉片、常规药物。
2 d1 }1 [1 t8 C& o; M
正在感染期最好暂缓出行，或者避免乘坐公共交通，不要远途出行。
2 t/ `6 D. i% P# ~
: \$ _# E o7 P
在路上
& G, ~* b" _" j: N
9 C% @: d& L' y) U" J搭乘公共交通
$ |; @4 z3 I( x8 B& _& i# Y
7 H# K& D; _0 k4 {2 Q①戴N95/KN95口罩，随身携带2-3个备用口罩；
$ M# B9 ?; ?: X
②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换；
H1 A; o1 e7 \
③注意手的消毒，随身携带无酒精免洗消毒液，或酒精消毒湿巾，接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒；
" O g# t3 N% ?! @
④正确戴口罩+注意手卫生，做好这两点能大大减少被感染风险；
% e: A5 r7 ^; l" x
⑤尽量少用餐，或者与前后左右错峰用餐。
+ _) H7 ~' Y. \2 Y3 H0 {& a
: B" \$ f( S" j, q/ d' P2 t! w自驾车
3 E E7 l- v/ o) T" {+ B
9 ?+ D/ a$ r% ~6 i4 O5 R$ L
①在服务区下车休息时，减少逗留时间；
" u% @+ R# l" T4 o$ }
②在收费站通过人工窗口缴费时，注意戴好口罩；
: p5 \' {" j$ [8 s# N5 _③切勿疲劳驾驶，如果长途自驾，最好有两位司机，万一有身体不适等突发情况，可以轮换开车。
) t4 `9 E* B c- v* B+ f" h8 D6 F
* U% u% [" u8 }7 d' l0 e m到达后
- K4 e1 b) V2 O" t
到家后，第一时间手消毒，换一身衣服，穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
$ y" z% e% g4 {# P( T/ G Q' s
刚到家前2-3天，尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人，接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。
* D4 d& B# r0 Z& \# Z( L
2 J' ]& t+ u- }' o# F, @
春节回家路上要注意什么？
4 Q9 \0 x) g$ G) n1 b
+ Q8 F% [0 ~2 n8 I
要认真看但希望不会发生的突发情况
2 |" C8 P# F" c- u- k1 Q. r
- I( X' B0 r" ]2 p" K" d' J+ v' u5 {呕吐、腹泻
{. b+ S. g$ H4 L6 c! z) b; H
& x% w/ b: L. k `0 }# o出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物，不暴食、大吃大喝。
4 n& S& E& o1 h! e如果平时肠道敏感，最好在出发前一周补充益生菌。
7 e* _7 t/ ~# F" j
感觉肠胃有异常，提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。
6 J0 a! N$ N6 f6 @9 H& N0 s9 G
有拉肚子时，及时服用蒙脱石散。
. R; I( i( E) f. L W
如果是自驾车，提前准备车载便便器：大人小孩款都有，可自行上某宝。
+ }& e* h" ?. e- A4 ]9 P
, {$ T. P4 p+ |
晕车
$ I) f2 B$ u" U4 S: M( d8 s7 r) M
) G. o& d9 F" R3 s) ]5 N出发前一晚早点睡，提前半小时服用晕车药，贴晕车贴。
- f5 l1 \9 @: _# b6 X
带上一个柠檬或者橘子，清新的味道能缓解晕车。
; B/ i' X6 v0 N+ b2 d. `不能空腹也不能过饱，吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
+ f7 @ T* ~; {: K补充维生素B族，缓解晕车，缓解疲劳感。
! i" i7 A7 r7 m! c8 k C; [
8 T5 F1 Z/ T' C" [6 t6 V0 y4 ^
犯困、疲劳
5 `9 N+ i6 D+ n ~) n- W
8 G8 L: m6 R/ b+ U q9 E恢复期容易疲劳，可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。
- ^3 h/ T% f' ?
自驾时连续开车4小时，到就近的服务站休息。
* B9 Y' s9 n: L% |& H% L喝红牛、浓茶、咖啡；闻柠檬；嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。
4 b5 V$ q! u/ L+ u! K. g( S" w5 ^# e9 Q* b% |4 r- f
春节回家路上要带什么？
0 q. q w0 ^( f$ D0 I7 M9 ^0 ]1 m& p( P$ `
喝好篇
! I/ B0 v3 I y. \
7 A5 D6 l: e' @6 d推荐好物
% M7 F2 t: V6 j7 _$ q9 y8 _0 _
& S, z: ?6 j! n0 p. t解渴—无甜味的茶饮料：无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴，适合坐车口渴又不敢喝太多水。
* f1 T. w$ {, `5 I' Y抗饿—能量饮料：含有糖、电解质快速补充能量，避免低血糖。
7 a* F' ? h7 P2 ~好喝—营养饮料：牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。
, c A' N, S0 n2 a* ?* S* n b
) v" t2 S/ M! R4 L: T不推荐
5 |+ L4 F& Y/ s2 x
& e2 K" K: P1 ?; l碳酸饮料：可能增加肠胃负担，引起胃胀不适。
% j; n4 g# Y- G9 `% I
8 B: q9 I$ w+ }0 A$ |春节回家路上要带什么？
[1 p, M# ], x, n' s, a
& s8 R# e- ?3 r ~5 I7 a) \7 I- J& }
吃好篇
+ j% |, f. U$ t3 q: o, r& z- ]* _) X0 }1 u& m# a
推荐好物
1 V1 c- R0 l, W5 ?9 V9 }+ g
( d x/ B4 |+ d5 t" U \
➀水分足营养多：水果
3 t. m- ^* j8 ~: t2 j糖分不高不易压烂的水果：苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久，还能补维生C，抵抗舟车劳顿的不适。
3 J. c" e" |8 }% \4 _
( o9 i2 y6 T. O* d( k- g6 y7 f1 G: h
➁好吃又管饱：果干和坚果
; X: N& r: B5 b( P" [) A2 k! _! X大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生，果干和坚果搭配吃，既香甜可口又有饱腹感。
8 u# R; |: u& f- w3 b% X
* i! c% s- w- Y# F! k% E4 z# t5 I7 O
➂增加满足感：吃点“肉”
% {6 c! M. D1 S" ^3 p* X卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品，同样的热量，高蛋白食品饱腹感更强，绝非面包、能量棒能比。
9 M0 E5 c( q: p. ~$ ~; i) r5 j" z# i" X8 R: ~- S
➃旅途当饭吃：速食食品
; `; ^/ f1 d6 f1 P+ P. B5 l
八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物，这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以，特别点赞八宝粥，营养价值高。
2 p; p M% N- a+ S
- g2 Y2 D0 T8 K; |2 V$ [" D不推荐
4 O$ L. p8 t! X" z/ Z
8 V3 v1 A8 a6 }# v- v5 Z薯片、辣条！它们最大的bug是含钠超高，长途舟车劳顿，血液循环不佳容易腿部水肿，再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。
) b' [7 j# ]8 N) C$ w
自热小火锅：部分地区有明确安全管理条例，列车上禁止使用自热食品，以免诱发烟雾警报。
发表于 2024-2-28 14:04:32