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[家有仙居] 过年回家前后要注意什么?做好这件小事安全返乡

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发表于 2024-2-28 14:04:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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距离过年仅有4天,今年春节出行更随心,可能也多了些忧心。+ v" P* L6 ?8 \
' ?' H/ ?4 k7 k$ V8 j
春运回家路上要注意哪些防护?有突发身体不适怎么办?这一篇春节回家必备贴,护你们健康安全回家,每一条回家的路,都是一路坦途。
: T& ^6 ^6 t0 G$ ~
  u5 P' S5 b  G. p# a* ^. S4 T' z春节回家路上要注意什么?
! A! B5 w) O. s8 E
( K% c- D+ ?* @3 |# m% J出行防护篇: g" s0 o6 F( l  ^: ^! \6 w- Z
' ~" d- b- O# z7 s; _
出发前, S" g: n5 n: w' Z

* r8 P/ M. _% `7 W备齐防护用品:口罩、消毒湿巾、免洗洗手液(不含酒精)、酒精棉片、常规药物。; _% p: _: [1 D8 y( Z
正在感染期最好暂缓出行,或者避免乘坐公共交通,不要远途出行。
. b8 l0 U8 h0 z4 r$ x. _3 G: w# f( \
+ O1 ]) E. p( e( c) p  v3 M* x在路上9 \0 z/ q2 O2 `; L5 h
) {* |/ W: @. t' q0 J1 H) C
搭乘公共交通& w; T  F$ z# P; a
9 {  R/ O1 G7 i+ Q
①戴N95/KN95口罩,随身携带2-3个备用口罩;
0 _4 m# W: j( v9 x% x* \②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换;
' s* ?+ V$ ^4 D$ K③注意手的消毒,随身携带无酒精免洗消毒液,或酒精消毒湿巾,接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒;
# S6 q/ j6 Q# y& X2 @+ U6 Q④正确戴口罩+注意手卫生,做好这两点能大大减少被感染风险;
. z( ~# O7 T3 V" j⑤尽量少用餐,或者与前后左右错峰用餐。
, n5 J# l) z7 H. m, L2 S6 ]( e; c1 T* u6 ^, T7 {: G% o2 Y) V
自驾车1 ~: D) E3 \7 D: F
1 ~; j2 L1 D1 d# S% a3 b1 o6 Y+ d
①在服务区下车休息时,减少逗留时间;0 R) d# b$ P# V0 j" [3 E7 V
②在收费站通过人工窗口缴费时,注意戴好口罩;* Z8 v# N1 i* [+ a
③切勿疲劳驾驶,如果长途自驾,最好有两位司机,万一有身体不适等突发情况,可以轮换开车。
; s4 c" ]- \" [
7 _7 p  u# C% L/ @7 k% G4 ]! v到达后# R! n- d% Y8 i+ |
到家后,第一时间手消毒,换一身衣服,穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
$ Y, s- S' n% F刚到家前2-3天,尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人,接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。. @2 ?' U& {' s- X) h
7 l. l* Q% s. Y" X" c$ ~$ O2 C
春节回家路上要注意什么?1 y5 w2 W2 a5 u0 D3 i0 Y
3 U" ]4 B0 a  d- v* e4 b
要认真看但希望不会发生的突发情况5 M( ^* i( D* M& [6 y3 U

7 s; B& [  B1 D3 B5 l7 |# A呕吐、腹泻
( J$ t7 ]3 S3 y- @( x5 _1 i5 O8 X
出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物,不暴食、大吃大喝。
- C! r1 h# d! K6 W如果平时肠道敏感,最好在出发前一周补充益生菌。
  y8 J9 b; X) X1 S* U/ F! A% j感觉肠胃有异常,提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。
) e0 y$ a2 s4 u6 v$ l  K' o有拉肚子时,及时服用蒙脱石散。1 p% K. o  k+ D% ]$ D3 I8 ?0 |2 m! f
如果是自驾车,提前准备车载便便器:大人小孩款都有,可自行上某宝。
5 m* x9 y: ]& Y+ p
/ L( U0 }  ?1 W8 F$ G晕车1 J$ m8 B$ W( v0 V1 Z$ A/ g: O
1 {. T3 `& O$ p3 C4 V) q; p: w# I4 l
出发前一晚早点睡,提前半小时服用晕车药,贴晕车贴。2 c8 |1 {! B) R2 Z2 p7 u
带上一个柠檬或者橘子,清新的味道能缓解晕车。
. ~  G; k9 r8 e$ z不能空腹也不能过饱,吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
) S2 _+ p; Z; i  R. b# a5 L补充维生素B族,缓解晕车,缓解疲劳感。
, t% M  i; f! u' {: w7 I7 g) Y5 q4 S: M. l
犯困、疲劳
' n. _2 G8 {8 H1 I6 ?' v7 l
: p$ M- x( n) J; t5 W恢复期容易疲劳,可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。
0 A' B% D6 N) P& Q/ u! k/ u自驾时连续开车4小时,到就近的服务站休息。
0 t4 B& ]) m2 `5 ?. E' T1 A3 _喝红牛、浓茶、咖啡;闻柠檬;嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。
$ X7 L1 n7 z9 x2 N  v
% S; p6 L1 [  b- K& o# l. @6 H3 p春节回家路上要带什么?
/ E+ k& L  o, c; c9 t( {
  h( u3 Z& P$ N) [喝好篇
/ t& H4 D4 d% A( g$ L
+ ]$ W6 }6 x8 [推荐好物. Q8 [2 D0 F1 p! x

  G: t7 N8 N, ?. z解渴—无甜味的茶饮料:无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴,适合坐车口渴又不敢喝太多水。2 i3 _3 X4 ^% p, q
抗饿—能量饮料:含有糖、电解质快速补充能量,避免低血糖。
( a5 T, O8 v! I! t$ J% y# D好喝—营养饮料:牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。1 @1 v  P  S1 M1 \( M( Y- y
- D7 P+ q2 a5 a8 g5 i, y3 J
不推荐* K0 @2 {7 P) b6 d

$ @6 X1 ?' i, n' z& L8 e( w碳酸饮料:可能增加肠胃负担,引起胃胀不适。
8 i+ I% _0 u6 {5 z( K6 S* Q" [$ D0 [3 b, d
春节回家路上要带什么?) d/ t1 N8 Y$ A
5 n$ W" N" H* u5 V  A- V
吃好篇
3 F) s/ K' M( B" t  A0 M% P
5 S0 _5 w% E& u5 r推荐好物
- A! a, N2 Z+ N4 T" V& o0 {# T& G
' c1 W: Q  ^+ V4 I! R➀水分足营养多:水果
, s" B* |  u8 f1 \3 r( F6 d糖分不高不易压烂的水果:苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久,还能补维生C,抵抗舟车劳顿的不适。
" B$ ^1 W) Z$ m2 H
; C/ W7 w# K! B, x- |➁好吃又管饱:果干和坚果8 F$ Y8 i* o6 {3 D3 y9 m) F0 A
大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生,果干和坚果搭配吃,既香甜可口又有饱腹感。
# f, ]4 o, h1 N# c: a! M5 o4 w/ H0 ~. [) C+ ]
➂增加满足感:吃点“肉”
& ^" X; w" ?! P9 ?: p/ f6 A卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品,同样的热量,高蛋白食品饱腹感更强,绝非面包、能量棒能比。; W9 x6 A- G% q$ Z6 b
0 m5 Y/ }) r9 o. Z. _
➃旅途当饭吃:速食食品& |9 |7 O# \  T7 @% s6 _" @
八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物,这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以,特别点赞八宝粥,营养价值高。) O# }5 U& P, s1 o8 N

' S: v+ }$ _+ T( U! |1 i8 z不推荐8 y8 e2 T% z9 A7 `4 K! c8 G
: r5 H2 @& `( S  O
薯片、辣条!它们最大的bug是含钠超高,长途舟车劳顿,血液循环不佳容易腿部水肿,再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。0 ?, i: Z% v; s
自热小火锅:部分地区有明确安全管理条例,列车上禁止使用自热食品,以免诱发烟雾警报。
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