星级打分
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一．护肤品功效
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1. 有用：清洁、保湿、防晒
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2. 也许有用：美白、抗衰、黑头、闭口
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5 _# u. ?- a( R 3. 几乎没用：痤疮（痘痘）、红血丝、黑眼圈、皱纹、色斑
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4. 皮肤四维度：干性D、油性O、敏感性S、耐受性R、色素性P、非色素性N、皱纹性W、紧致性T
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( a3 v8 i8 x' w" i: D6 ] 二．基础护肤
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皮肤结构：表皮层 - 真皮层 - 皮下组织
: T( q3 }5 F0 I0 a5 ^% u- W- [7 s
' P* g7 d+ J: G1 E& `" B
护肤产品作用于表皮层的最上面一层：角质层，角质层 = 皮肤屏障
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基础护肤，就是保护角质层，即保护皮肤屏障。基础护肤做不对，损害角质层。
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1 b6 \- z I* q! j0 I 三步基础护肤：1.清洁 2.保湿 3.防晒
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1. 清洁
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9 N7 B q J) W$ ^ 皂基洗面奶缺点：
. Z5 Q; X. z. Z3 O+ Z% C) a
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a. 清洁力过强，损害细胞间质，破坏角质层；b. 碱性过强，破坏皮肤酸碱平衡（会发炎、长痘）。
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0 G) P6 {; t5 _/ w/ b 需要使用氨基酸表面活性剂洗面奶
! y# T# p# q Q) e9 T# H) H: W & P% P# Z6 R' C0 y. W2 I. i* ~0 Q
推荐的氨基酸洗面奶：a. 平价：旁氏米粹、多芬泡沫洁面；b. 中端：芙丽芳丝、欧舒丹蜡菊洁面泡沫；c. 高端：SK-II、雅诗兰黛白金
3 A; Z7 w; w% ?$ h3 A
! c5 o1 \# `* {! P/ z( ` 不能频繁去角质：去角质不是必须的，油皮才需要去角质，可以使用酸类产品
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: D! v9 R+ P$ o1 j& m* @ 产品推荐：法国珍贵水（针对油性耐受皮）、宝拉水杨酸精华
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1 ^. R# n$ f9 h- T 注意：干皮、敏感肌不要使用酸类去角质产品。
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6 ~8 w8 d5 N, d2 `! Q 2. 保湿
5 ~- n5 n5 A# p) @3 V( h : L G: ]! b7 v; \: ^) q" P
保湿的目的是让角质层正常工作（健康角质层含水量10% +）
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皮肤干燥的原因：
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a. 皮脂分泌过少（年龄、性别、季节）
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3 j5 E7 s. `! J" [" H b. 过度清洁破坏皮肤屏障（锁水功能下降）
5 [% X4 H) U/ F: q( G % c D# ~9 ?) {( E% x- r& k1 o, M
所以不是人人都需要保湿，一个健康的油性耐受皮不需要用保湿产品。
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1 o. K2 H$ c/ i: Y* N1 ]2 `6 X2 s 补水并不重要，因为外源性的补水都是暂时的，包括蒸脸、敷面膜，原理是让角质层含水量短时间内上升。
- h/ Y: r. Z( Y% x
B# E+ l+ B- j2 u1 Z9 E 不同肤质如何选保湿产品：a. 油性耐受：什么也不用；b. 中性耐受：秋冬季用适合的乳液；c. 干性耐受：合适的高保湿产品（科颜氏高保湿面霜、妮维雅小蓝罐，局部干燥涂凡士林）；d. 中/干性敏感皮：修复皮肤屏障的产品（珂润（少量均匀涂抹）、CeraVe）；e. 油性敏感肌（外油内干）：推荐理肤泉特安舒护乳
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3 x) b. J! n7 | 3. 防晒（最重要）
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紫外线会导致皮肤色斑、皱纹等皮肤衰老问题。因此，防晒是护肤里最重要的，因为紫外线是皮肤老化最大的元凶。
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如何做好防晒？有如下四点：
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a. 打好防晒伞（防晒伞比防晒霜效果更好），推荐产品：Coolibar、蕉下、W.P.C、Kobold、黑柠檬、安晴、彩虹屋、天堂；
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$ R$ W6 X/ C' ?4 l b. 选对防晒霜，UVB导致晒红晒伤，UVA导致真皮层光老化和晒黑。防UVB晒伤，看SPF防晒系数，SPF(X) = 能延长X倍的防晒红时间，SPF15 = 20（分钟）×15 = 300分钟（5个小时）。防UVA光老化，日系产品看PA。
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: m) S% h' i1 _7 Y x 但不是SPF越高越好，SPF值越高，皮肤的负担也就越重。日常通勤选SPF15左右，户外活动选SPF20以上。
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8 ?9 Q( _0 G1 i Note：坐窗边也要涂抹防晒霜，普通玻璃可以阻挡UVB，不能阻挡UVA。
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: Q9 X1 |' J C. y1 b0 R 物理防晒，物理成分多，偏厚重；化学防晒，化学成分多，偏轻薄。
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' v: T0 { c! h) q- [' k. S 大部分防晒霜都是物理防晒和化学防晒混合，选肤感好的即可。
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# i% k7 L* ~5 j( n Note：敏感肌慎用化学防晒，会渗透到皮肤，引起刺痛，应选敏感肌专用防晒（资生堂、雅漾、Fancl）
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4 X- ]4 |+ V( b5 W c. 补涂最重要，及时补涂才能有效防晒
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" M5 e4 v# T! k; x" m, V% y- | d. 眼部防晒戴墨镜，比防晒霜效果好。选墨镜三个标准：有“UV400”标志、覆盖范围越大越好、越贴合脸型越好
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三．问题皮肤如何解决？
+ h, e' ?: g" i1 K+ L 问题皮肤三大禁忌：听广告、信偏方、不就医
+ X! m, s3 d% E# A, C
, k% W' O/ v8 S1 k3 K/ V6 Z- j 常见皮肤问题：a.季度干燥脱皮；b.红疹；c.痤疮（痘痘）；d.红血丝；e.大面积闭口；f.过敏；g.严重的黑头；h.其他异常
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3 B" T+ J. h# {- I& q
1. 毛孔粗大
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# {- v1 f F+ j# C; s a类.毛孔粗大，泛红瘙痒（病理性）；b类.油脂性毛孔粗大；c类.基因型毛孔粗大；d类.衰老型毛孔粗大
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7 o8 Y+ \6 ~' v/ u6 ]
鸡肋产品：洗面奶、收敛水、补水面膜、清洁面膜
; j0 a& E4 _: e% @1 v+ y5 \9 J
+ j, u8 X% d$ Q" L0 S 预防毛孔粗大正确做法：正确清洁、做好防晒（尤其针对衰老型）、控油（出油过多请就医）
: q& b2 g3 @5 p* j
- k' W0 ^+ D7 b- x/ j9 T4 u! V 解决毛孔粗大：激光是唯一出路（请选择专业的医疗美容机构）
: V: Q6 L5 Q# f g: K* n2 o
0 N3 C2 I6 d, S7 H/ @ 2. 黑头、闭口、痘痘（统称痤疮）
5 R) f5 k" {" J, g( T% r! }- e. B
, ~/ B* [( V: T7 z& Q 从正常到严重排列：正常毛孔、黑头、白头、丘疹、囊肿、结节。其中，“黑头”和“白头”统称“粉刺”，“丘疹”、“囊肿”和“结节”俗称“青春痘”。“粉刺”和“青春痘”统称“痤疮”。三者主因，是油脂分泌过多。痤疮是皮肤病，要积极就医。
1 B* T4 W8 t: H' X$ } j$ B9 W& b % v+ ~$ N( L! y9 p5 D: I
黑头、闭口（相对于痘痘不那么严重）的成因：油脂分泌过多、保湿产品选用不当。油脂分泌过多解决办法：温和清洁、防晒、适当使用酸类产品、补充维生素B2和B6。保湿产品选用不当解决办法：停用产品。
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彻底清除黑头：请去专业的医美机构做针清、小气泡等项目。
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- N6 _' @5 D8 `+ u: V 3. 黑眼圈
1 i" {* w8 ~- o7 V6 a
! J0 X) e$ C/ b+ @) n- e 黑眼圈类型：血管型、色素型、阴影型
6 I! F; ^4 k! t$ n) x
1 R9 d) d/ g) a- H* O3 p+ D 年轻女生的【血管型黑眼圈】需要规律休息；发黄褐色的【色素型黑眼圈】要做好眼部防晒；泪沟或眼袋导致的【阴影性黑眼圈】会随年龄增多。
+ D! w' p) l$ m& R; A' z
- Y) k8 c4 k4 L; j; Q 眼霜或眼膜不能去除黑眼圈（它们只能保湿补水）
& }. ]9 y# S3 F4 |4 d a0 o3 V7 W' _7 q7 R4 V
解决办法：a. 血管型、泪沟导致的黑眼圈：脂肪填充；b. 色素型黑眼圈：激光手术；c. 眼袋导致的阴影性黑眼圈：眼袋手术
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, D! \( E/ Z. Q& W, q 四. 如何防止皮肤衰老
+ J1 P) o" C8 k
皮肤为何会衰老：自然老化、光老化。对皮肤的影响而言，光老化 > 自然老化
# }1 t+ m9 @" Y! y
6 m# _7 v+ H0 i" l: | 自然老化 VS 光老化
# N6 ~8 N, e: J7 U1 p, e
/ ^8 |) h$ O; a. c1 D* r! c+ i& _ 皮肤干燥 皮肤干燥+
+ q C$ u$ v4 e
4 V$ `" Y5 Y2 ~! y" O0 c 失去弹性 失去弹性+
3 ]' E+ u c# X5 m1 I3 \0 H$ b
; v; Y+ X7 F: v- o: n& X% q
肤色无变化 暗沉、不均、色斑
4 L+ A/ t1 }6 O- n ' w0 N0 m/ @6 I/ S/ T7 b
细小皱纹 皱纹粗大
" k4 L: x- N. y* k $ g" p, S6 m- E0 a" P
毛细血管扩张（导致红血丝）
( Q* ?" l f: U $ n; z! g8 t6 f* A3 j( y
1. 皱纹
. c8 y* V [: [0 O2 O% R* U* j
8 T5 ?- @) `! O! @4 P; b 皱纹的种类：光化性皱纹、动力性皱纹
8 J) l6 I6 S6 L' @5 T+ B: _! Q, `
3 ? ~0 t2 d+ H; \, u' W, T% Q 如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品
, J8 a4 @7 A1 A: c+ f
' J! F' R8 |1 N3 a4 |: v, | 美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。
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护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。
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& b* t, V% q( V$ \3 O 【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E
, R7 f* y! @) M6 M7 d4 \
: a% ?* L- [- y, T. U0 S 抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E）
; s1 T7 ~# Z& i
5 z& z1 @' J8 R
Note：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉
# t4 |3 O/ O7 M' T
" p# I8 w7 y' [$ _& J 如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老
8 p) m3 R* T# j- V: B0 F0 {. a
/ o1 F' L# T& X$ ?+ m. J 2. 美白
# H5 z& `. I) S2 A% d- ` - C: S! E A, F2 B3 H
皮肤为什么会黑：基因、晒黑
$ q& z1 J+ c* j7 D2 Y$ U9 `6 Y# a
. l, q S; m* A1 ` 紫外线积累会晒黑
) f/ h7 W; U7 N+ R% c' B5 l
- d' i- |& V4 ^ c 只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。
% |% q9 L$ B1 D( M% S h9 u
4 V; Y7 I3 x, |( Q& w3 x0 M 美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了
1 z/ z$ A" ?; z) T
2 o0 m+ c4 R0 A
3. 色斑
8 D m0 q' Z% T4 G9 ~
: U" w5 G! w: \' J: n# ~ 分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑
: p# A& S/ Y) e7 l% \9 H, [5 B
2 {' X1 w* O! w. J' N4 Y% \ 色斑类型：a. 晒斑，主要原因：紫外线。有些晒斑会自己代谢掉；b. 雀斑，主要原因：紫外线+基因。大部分随年龄而缓解，不好好防晒会重新出现；c. 黄褐斑，主要原因：紫外线+激素；d. 痘印斑（痘印、嘴角色素沉淀），主要原因：紫外线+炎症
1 `& A- Y P5 D3 F
* ?7 v% I1 C8 |* C# @4 l9 G4 i 所有色斑都是因为没做好防晒，被紫外线激发出来。
Y0 L& H$ H F- y. h/ ?- M
# p+ @# A2 [, c3 n+ D" O# f2 A 如何应对色斑？；a. 防晒最重要；b. 美白精华是辅助；c. 健康作息少不了
- L: ]' }* X; X
9 D, F- Z) N3 q; T 对于已经形成的色斑，最有效的是激光，昨晚激光祛斑后，一定要注意长期防晒。
2 S# X$ q6 u* ]4 v1 H% s% c , f* s! R9 Q6 t; V% y
总结：如何预防衰老？一个词，防晒、防晒、再防晒。
# W2 a+ p0 u, E. N6 j
0 h9 p1 d7 j1 \3 n 五.恰到好处，打造自己的护肤套装
7 p+ B' L6 e; `$ {0 O* I0 f3 {. L
护肤不止护肤品，护肤品不是一切。
M G+ m2 T$ J$ J. U7 }$ Y
! M( i& W5 H0 g1 V 护肤三途径：护肤品、医院治疗、医疗美容
( z: N2 F; O D5 p8 _. U7 c, I) w
9 H8 o* \& G3 r- r a. 护肤品作用：防止皮肤问题产生
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& a4 K! i; S7 X+ }9 C1 X$ U7 H- g b. 医院治疗：治疗皮肤问题，如红血丝、痤疮等皮肤病
8 D' v: z1 r$ |8 d- z7 {( c# ?
3 ^5 l/ [' d& E; B c. 医疗美容：解决皮肤瑕疵，如色斑、皱纹、毛孔粗大等
; n3 H6 T& Z6 @) `5 F& g
) g0 b/ ^- Y/ m0 d. z8 a4 | 护肤五步走：1. 做肤质测试；2. 调整基础护肤品，看是否有改善，预防皮肤问题；3. 写出自己的问题和瑕疵；4. 看医生，解决问题；5. 做医美，解决瑕疵（可选）
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; c8 k$ ~( `7 i8 x3 w$ o
1. 做肤质测试
: c, e9 r2 g! ?" u- H, Z7 d
. n! h) x& q# x, ` n 褒曼医生16种肤质测试
0 S! T/ _) K* U. V ' U$ H& ~& [% L/ A3 h: U d
a. 干性（D） 油性（O）
' W/ L7 `# A5 }4 D& D5 I, j) I7 y
3 E+ |; G; V) U" s. E; |) |* g; W- T b. 敏感性（S） 耐受性（R）
+ d$ Q- U. F( p
( ~1 ]% D3 E: w, V; V2 j% T" S* J* T c. 色素性（P） 非色素性（N）
. ^( m; m* c! b2 N% M) G% P* Y9 i) ?8 H
! Q% T) O/ E1 B! y" n d. 皱纹性（W） 紧致性（T）
$ ]# E b# c& b. N. x4 r& ?8 P0 z
9 j5 o4 F& v" i0 h& s, h7 ?( F 2. 制定护肤方案
3 ~ k$ W' D2 g# r
& ?# \; `/ c4 H% P
护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做）
- _. {: x$ }. V5 } ~. N % S! t9 d' ^! T, H5 l
a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl
( r) ` e6 g% I) `% H0 M
) a5 s3 Q1 F: h% z
b. 防晒（必做）
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. e6 D2 }1 Z, l4 g3 L, i5 p$ |
选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒
4 D; {8 u. X' s- E) ^9 [
D: c9 ?: U! ?9 x: o c. 功能性产品或药物（选做）
$ ], H! k" F( ?& r) \2 U; {# v
. s$ L- N8 M- m% R: W
功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑
- s/ D* B7 n' ?7 I0 m( k
2 B+ s/ P- p. t' l& s8 H 先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。
7 e7 d3 L E! S5 r/ w+ w. n7 T
2 Q; y& z- f3 b# W* E8 D: [8 [
色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华
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I! q. V0 t! f- j( \& x: X- q d. 保湿（选做）
`. N5 F% c5 o$ \. ?" R5 k
5 U' q; C& v/ Y
油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘）
( Z7 Z: f, _: l* _1 P D8 M: H$ J. C 8 B1 Z( ?1 C* k" S7 L" C- T% s% Z
局部干燥就做局部保湿，不用全脸
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/ d4 y( F' m3 C J$ q% I
干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口）
! {4 H0 s3 `' m' [ 7 `$ j" q' X8 }" {
干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）
: c7 _( v$ t; {' |8 K0 j' i
! Q1 [ u5 Z5 \ 油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版））
% N( m! L" |& _3 e9 y
( |- u+ Q3 m8 j+ e; T 皮肤极度干燥要就医
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3 f4 s5 l& P* {3 @
极多闭口、痘痘要就医
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; A3 X5 b7 S& d% f+ u! |: Z
化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过
& [1 \0 U# u" u) g4 ~" e
( }0 ]3 f4 y" ~: N; s 护肤在于做对，而不在于多做
, d8 `, s' ?+ t3 A. ^) ?: q : j, u! z7 A( X% h( K2 I
3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵
: V# n) ]/ r$ W5 | ( S' k( t% H2 K% M2 I8 Z7 B
皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做）
2 [( g" j8 T' u- U3 e# F+ A, W ' P, t" d* d& \- [. }$ P
痘痘 皱纹
3 b* U, ?' q# V
: T6 Q. K: ~. r 红血丝 色斑
- `' j5 b5 \3 q: M# G 5 @! O) v1 D; L& i2 B5 B! K! z
面部潮红刺痛 毛孔粗大
9 Q; d; g( Y) J/ @3 Q% S
8 [2 o7 g5 l2 Z& W# ~2 ]- j 其他面部异常 其他瑕疵
. y+ p. i, l6 z3 i e/ a: f3 D
7 f; T" y. C) Q% a( L7 L1 J$ i
四季护肤的区别：
0 x, }' [7 A3 _, O4 ^6 i
, |5 @# U$ [6 G, p 春秋 - 过敏、敏感（敏感肌：做好保湿，保护屏障，防止刺激）
3 ^' |9 g( ^( ^8 R# h6 p1 u. l% B
* W) ]# U2 e7 k+ s* o4 p; w/ w$ {# P 冬天 - 干燥（干性皮肤：冬季用高强度保湿面霜（妮维雅小蓝罐、科颜氏高保湿面霜））
, k0 C# V- j% U" Y
/ U( I& A: z. N) ?6 ~7 T! {7 n 高保湿产品不要涂太多，预防闭口
! D: G+ B4 W9 A9 z ; _& f/ i6 y% l1 F& m" Z
夏天 - 油脂分泌过多
1 ~9 {- Z' O* ]3 E4 ?& ^
, C# X# D7 y. B7 |( C, p/ U. U7 z
六．身体其他部位护理
4 }: D1 k2 n) {1 n+ c" D- }
8 a/ _. w4 `8 C: h
1. 眼部
" L9 C" z( F6 U& J$ Q0 R; V- M/ a
+ X" p* I/ l* z% r! ?! b5 Y
a. 保湿型眼霜不是必须的
+ ?( }# K2 w C; t G
0 m8 g6 v- `# a# w8 U& W 干性皮肤用面霜涂一下眼周即可，眼霜和面霜几乎没有差别，有刺激性成分的面霜不能当眼霜；
" P6 t3 r2 X. F, l! t
9 ~+ Y, V& u N9 H1 e: `9 y2 y+ K0 X 油耐：如果眼周干，可另购眼霜
, U: A/ B e3 s* j# w
, {4 M8 ^3 w* T7 @, @6 y 含视黄醇成分的眼霜可以预防细纹（孕妇慎用）
5 ?6 ~1 R8 w) {* N2 e
7 z% s- d, e2 ]7 K1 y
眼霜对去黑眼圈基本没用
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% n) ~0 g. D Q( ? h b. 洗眼液
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【脏东西】会自己排出，不用【洗】；长期【洗眼】会损害眼睛，不要用洗眼液；眼药水不要乱用眼睛经常痒涩，要看医生；眼睛发干可以用人工泪液：日本【大正爱丽无防腐剂人工泪液】
$ n f; w6 U; Y+ e
& ^! P& P9 x- x* c8 ^; j7 s c. 脂肪粒 - 粟丘疹、汗管瘤、闭口，找医生面诊，不要自己动手解决。有闭口可以先停用眼霜。
; r' U7 a' Y+ T3 X( X' @
. {# H% \, H% Z# @/ T1 Z 对于眼部有效的保护方法只有3种：a. 戴墨镜防晒；b. 多休息；c. 觉得干就保湿
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$ S! R' |" N7 W; {+ h$ e; x P- D, Q2 W 2. 头发护理
0 C* }+ ]/ t) ~5 z
+ N- G6 f Q L% K 关于护法的5个谎言：
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8 L3 B r. k; Y a. 修复受损头发 - 头发没有生命，谈何修复，护发产品只能保护头发，减少损伤
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- u' R1 T. @5 S6 a4 r- t) o b. 头皮护理 - 头皮按摩膏和护发素几乎一样，头皮按摩对头发生长不起作用
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c. 防脱发产品 - 每天掉50根头发~100根头发是正常的
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d. 一定要用无硅洗发水 - 硅是正常成分，可减少头发受损，氨基酸洗发水可减少对头皮的刺激
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e. 多梳头有好处 - 摩擦会损伤头发，导致毛躁
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关于护法的一个真相：发质/基因和生活习惯有关（健康作息、饮食均衡）
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护发素/发膜/护发精油三选一即可
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总结护法的三个方法：a. 吃好睡好；b. 用氨基酸洗发水；c. 护发产品三选一
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去屑洗发水不管用，严重脱发或头皮问题，请及时就医。
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+ }/ v8 z# m! e; g2 a0 E# Y' P* w 3. 口腔护理
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巴斯刷牙法
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0 `: R4 M6 m' r; V; ~2 L7 v$ ` 使用牙线或水牙线
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定期洗牙，通常一年一次
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4. 手部护理
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* }6 P3 [' {/ Y. W 手部干燥是因为过度清洁
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油洗法：洗手前涂一层厚厚的护手霜，再用洗手液去洗
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手部干燥要常涂护手霜
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果酸护手霜可以软化角质
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4 @: P; M; J, a6 h/ v* l 5. 脚部护理
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不穿或少穿高跟鞋
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2 y, M7 D" B, z5 _* L 穿凉鞋会导致光老化：脚部涂好护手霜和防晒霜
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3 c/ W) c# g% P% R( W 泡脚无功无过
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发表于 2024-2-28 11:05:31