星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
一．护肤品功效
# D0 f+ b& m2 Z9 W: C' O2 K6 x
1. 有用：清洁、保湿、防晒
9 ]6 R# f# H- z9 a Z& b6 m/ w, g, g/ v+ u5 k
2. 也许有用：美白、抗衰、黑头、闭口
( {6 i* r0 m) Y% f
; B& C5 N4 @% T+ F( k3. 几乎没用：痤疮（痘痘）、红血丝、黑眼圈、皱纹、色斑
0 y X. ?8 N4 z% m ^" d' S/ B- z5 `4 m4 J
4. 皮肤四维度：干性D、油性O、敏感性S、耐受性R、色素性P、非色素性N、皱纹性W、紧致性T
; L; `( F/ u; y( q4 K2 \
' S4 b( \5 ? G1 w ?6 l
二．基础护肤
+ Z( z6 Q8 R9 y皮肤结构：表皮层 - 真皮层 - 皮下组织
) }5 v' z) W- o4 d7 P$ p' r1 U: }3 r, C/ ^ P6 G) Z1 L, |6 v: C
护肤产品作用于表皮层的最上面一层：角质层，角质层 = 皮肤屏障
; c7 w T1 \7 ?4 n) f3 o! Q
/ P# S2 V7 j# q- o3 q7 A! a3 T
基础护肤，就是保护角质层，即保护皮肤屏障。基础护肤做不对，损害角质层。
+ A, g8 D0 p2 v; P9 R" C0 w- c& o
* m' a) t5 q' S/ g2 D5 ]' v
三步基础护肤：1.清洁 2.保湿 3.防晒
! T4 ^. Z/ [& [0 T, D8 F, k$ Q6 ~
1. 清洁
! t% G( F' P8 |% N' w$ E' n' Q) `/ h) c4 s! n
皂基洗面奶缺点：
) B, e& O- u/ P, ^$ G
9 J2 p) U3 t1 z' }a. 清洁力过强，损害细胞间质，破坏角质层；b. 碱性过强，破坏皮肤酸碱平衡（会发炎、长痘）。
2 g, c6 Q) R, Z1 N5 u0 @( n
2 H6 v4 K9 b! v需要使用氨基酸表面活性剂洗面奶
+ A! i2 f L6 V' E
( E* b5 |8 Y& U. }
推荐的氨基酸洗面奶：a. 平价：旁氏米粹、多芬泡沫洁面；b. 中端：芙丽芳丝、欧舒丹蜡菊洁面泡沫；c. 高端：SK-II、雅诗兰黛白金
% S, o" }1 G2 T3 m
- Y1 B6 E, b& h5 u% f( z# y不能频繁去角质：去角质不是必须的，油皮才需要去角质，可以使用酸类产品
0 Z+ h, ^: Q$ x. k0 |4 Y, x. J! m* D+ y* J+ ^/ E v3 Y
产品推荐：法国珍贵水（针对油性耐受皮）、宝拉水杨酸精华
1 t3 @: t- u! O
; ]4 u, a: j, G; ~注意：干皮、敏感肌不要使用酸类去角质产品。
9 n/ d! ?/ Y8 N# u
( ]) { m p L1 _# B& [* P2. 保湿
+ F2 k8 P4 f* h6 t( Y4 N
9 i0 C" U' Z8 M' q% |! S保湿的目的是让角质层正常工作（健康角质层含水量10% +）
( [' c0 d! A. A+ P5 b+ K
9 v8 q) n/ c- ?1 e% I皮肤干燥的原因：
% f* Y3 [+ Z) v7 b
2 a6 Y Y0 \8 _a. 皮脂分泌过少（年龄、性别、季节）
& D8 c5 M3 s4 k: M# P/ q% T
1 ~4 x+ i r1 Bb. 过度清洁破坏皮肤屏障（锁水功能下降）
5 f. [# g$ g' e0 N2 n9 j2 J) I4 K7 Y0 v& G
所以不是人人都需要保湿，一个健康的油性耐受皮不需要用保湿产品。
# @% I( R Y9 [) X1 p. l- T, e: P( a
0 H6 ]" x6 X6 f2 ?0 `. E. L补水并不重要，因为外源性的补水都是暂时的，包括蒸脸、敷面膜，原理是让角质层含水量短时间内上升。
% T$ Y8 ~$ i4 E+ l1 n6 j+ E; W+ b
# `/ v5 o" j: T) b; _6 ^3 N) K不同肤质如何选保湿产品：a. 油性耐受：什么也不用；b. 中性耐受：秋冬季用适合的乳液；c. 干性耐受：合适的高保湿产品（科颜氏高保湿面霜、妮维雅小蓝罐，局部干燥涂凡士林）；d. 中/干性敏感皮：修复皮肤屏障的产品（珂润（少量均匀涂抹）、CeraVe）；e. 油性敏感肌（外油内干）：推荐理肤泉特安舒护乳
9 ~, A- U9 V, G
& n/ F- N$ L0 C# H0 E0 I
3. 防晒（最重要）
: A4 o; X" X* m9 c1 |
0 F: ]# Q# M4 Z7 j紫外线会导致皮肤色斑、皱纹等皮肤衰老问题。因此，防晒是护肤里最重要的，因为紫外线是皮肤老化最大的元凶。
7 b5 P6 P' \( W( w) D; J6 @3 K4 z, V
如何做好防晒？有如下四点：
6 }" X1 B X4 p5 o( R" w B+ c; w
0 M) u) { j) C" Q
a. 打好防晒伞（防晒伞比防晒霜效果更好），推荐产品：Coolibar、蕉下、W.P.C、Kobold、黑柠檬、安晴、彩虹屋、天堂；
1 l- b: l2 n) m& E. R' c0 j# U, b
" t a/ Q6 R2 }b. 选对防晒霜，UVB导致晒红晒伤，UVA导致真皮层光老化和晒黑。防UVB晒伤，看SPF防晒系数，SPF(X) = 能延长X倍的防晒红时间，SPF15 = 20（分钟）×15 = 300分钟（5个小时）。防UVA光老化，日系产品看PA。
0 J2 L0 F" L: |8 u1 `5 r
- ^: l' t7 _1 U* y. H但不是SPF越高越好，SPF值越高，皮肤的负担也就越重。日常通勤选SPF15左右，户外活动选SPF20以上。
/ M9 U' t- b) Y0 ?, {9 q2 t
& x Y+ O; p' X2 V/ z6 i3 p& v! n
Note：坐窗边也要涂抹防晒霜，普通玻璃可以阻挡UVB，不能阻挡UVA。
5 n: ^" V4 b0 t1 C/ }. g* e5 q" N
5 g+ h: _' a6 s
物理防晒，物理成分多，偏厚重；化学防晒，化学成分多，偏轻薄。
. n( @. k* T3 M5 v* ]: C: B1 q7 i
3 H% A0 A1 S2 L* o% Y$ Y& w2 w8 z大部分防晒霜都是物理防晒和化学防晒混合，选肤感好的即可。
# Q6 J+ ]8 s T+ H- F" U& ^/ z% m/ C* o' @5 A( ~& u6 f& S
Note：敏感肌慎用化学防晒，会渗透到皮肤，引起刺痛，应选敏感肌专用防晒（资生堂、雅漾、Fancl）
( P' I/ O4 a. ]0 u# d; {! r0 Y
; m @, j3 I) i; Qc. 补涂最重要，及时补涂才能有效防晒
2 d1 `- P+ b$ q; T" O
+ u& e* P8 L5 A" F& bd. 眼部防晒戴墨镜，比防晒霜效果好。选墨镜三个标准：有“UV400”标志、覆盖范围越大越好、越贴合脸型越好
( x }- d7 m6 ?0 C- V+ p/ K/ W2 K; V! _& h6 g/ u4 i
三．问题皮肤如何解决？
9 k1 I( S7 E0 h: P, U, m
问题皮肤三大禁忌：听广告、信偏方、不就医
: ~( `8 @" c# V! X) ~8 `' t8 M8 l) K* o' [0 Q5 R% r6 _
常见皮肤问题：a.季度干燥脱皮；b.红疹；c.痤疮（痘痘）；d.红血丝；e.大面积闭口；f.过敏；g.严重的黑头；h.其他异常
- g, i% W( q* E6 Q8 t
3 }5 h$ F1 X* P1. 毛孔粗大
' U# _: m1 Y4 q/ U7 t& ~
( s9 k2 F1 k N$ ba类.毛孔粗大，泛红瘙痒（病理性）；b类.油脂性毛孔粗大；c类.基因型毛孔粗大；d类.衰老型毛孔粗大
2 J; X2 x7 f* P7 F! y, | \3 C* V+ m6 r- O& D+ |' `. e u1 F8 e7 L
鸡肋产品：洗面奶、收敛水、补水面膜、清洁面膜
( G* Q3 m* Q7 z( S9 |( ~
6 d6 N1 h( H+ O3 l" y' l, F+ O预防毛孔粗大正确做法：正确清洁、做好防晒（尤其针对衰老型）、控油（出油过多请就医）
$ E- q5 J5 m6 u, A4 H/ a- ?( C* [5 X
解决毛孔粗大：激光是唯一出路（请选择专业的医疗美容机构）
; R7 y+ e- D/ r1 j
; {; d* H5 J& `3 E* l0 L2. 黑头、闭口、痘痘（统称痤疮）
, N: g6 C" [- g9 u
+ _3 k0 D* ~! l- q+ D# c+ e从正常到严重排列：正常毛孔、黑头、白头、丘疹、囊肿、结节。其中，“黑头”和“白头”统称“粉刺”，“丘疹”、“囊肿”和“结节”俗称“青春痘”。“粉刺”和“青春痘”统称“痤疮”。三者主因，是油脂分泌过多。痤疮是皮肤病，要积极就医。
) r4 T/ j. \9 w; c2 q- H
. X2 g) d4 j( [0 j黑头、闭口（相对于痘痘不那么严重）的成因：油脂分泌过多、保湿产品选用不当。油脂分泌过多解决办法：温和清洁、防晒、适当使用酸类产品、补充维生素B2和B6。保湿产品选用不当解决办法：停用产品。
* p G0 [1 o4 s" I4 f3 T
9 |' C# C5 f) H+ y2 `
彻底清除黑头：请去专业的医美机构做针清、小气泡等项目。
6 I- S; }, b( U5 T. G5 s+ Q4 Y
. [2 y2 ?! p" o9 ~/ `/ w3. 黑眼圈
% G. R X2 {2 K! A: ]9 N3 _# H+ K' i( h7 F \4 l. x, F2 Z
黑眼圈类型：血管型、色素型、阴影型
4 a) O( N; _+ b" Q( ]1 B" X7 J; P* p, Y
5 n0 I/ A: q. N年轻女生的【血管型黑眼圈】需要规律休息；发黄褐色的【色素型黑眼圈】要做好眼部防晒；泪沟或眼袋导致的【阴影性黑眼圈】会随年龄增多。
2 b) @& G d" v l4 E- } j. O
+ ]9 V# k3 Z8 U4 a眼霜或眼膜不能去除黑眼圈（它们只能保湿补水）
- P; [& F3 q6 i7 f }
Z$ r j9 l4 L+ v U7 J解决办法：a. 血管型、泪沟导致的黑眼圈：脂肪填充；b. 色素型黑眼圈：激光手术；c. 眼袋导致的阴影性黑眼圈：眼袋手术
8 K( D: b' O0 l0 O
* D4 N9 ?7 z" w四. 如何防止皮肤衰老
2 ?" L3 m: e5 Q1 {9 h1 p
皮肤为何会衰老：自然老化、光老化。对皮肤的影响而言，光老化 > 自然老化
5 W1 ]7 J( s. G- G5 I2 i" g; l
: B6 i1 D, T4 E# q- u. N9 x$ A1 c自然老化 VS 光老化
! i9 r. A( J- o+ j8 A. q
6 \; M3 z0 `. Q: B' G( K1 k皮肤干燥 皮肤干燥+
% ^3 M% [6 X% N. ~
! a5 E) N4 ]- t- ]+ }$ [. B失去弹性 失去弹性+
; ~0 @9 |. O: P1 n; K7 w1 v" I
) t% b6 u( o. t7 u& h肤色无变化 暗沉、不均、色斑
- K6 y% ~9 Z( n
2 L9 M. d# ~' `- n: @
细小皱纹 皱纹粗大
5 f- x2 l- S# X0 a9 U& U+ R5 ]1 a0 j# d [& c( O3 ^( [& i
毛细血管扩张（导致红血丝）
3 z1 p& I& o6 ?
3 b, S- g( H5 \
1. 皱纹
# E( O' G3 G' L
; c3 K2 ^/ J. i* }- h1 @: Q0 f皱纹的种类：光化性皱纹、动力性皱纹
1 R; s# Z9 M' z" n" P# Q& p
) C4 e3 i! m. o1 c如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品
7 y# v- S2 w6 J6 w0 Z2 W4 q2 @
R8 e) i6 i4 o" K% Q8 N
美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。
1 f [1 k; \. n. v
% Q1 Q% r9 L' p5 x- }+ T4 E9 @护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。
$ D/ \4 P+ _* P. s8 `
8 W8 q6 O! a0 \- D/ x5 J) g2 r【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E
" z0 s$ Y2 T: `" l9 L
2 k5 q% z t0 V+ w5 Z; U% h; k
抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E）
+ r$ k D' c# q+ t5 T. l9 Q$ l# R- Q. D9 T' c
Note：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉
; S7 [3 |3 g1 b% G# ?( \1 C2 r6 X
! u* z9 U7 T0 y: U如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老
5 o8 e) ` }! j' Z% F
( Z5 X3 `1 z8 K1 @7 G4 m, L2. 美白
7 p8 W3 @5 h$ _- _4 d
/ b) Z2 Q, |! V3 k0 ^: y) F+ _皮肤为什么会黑：基因、晒黑
" o7 O( T9 P( ^+ ~ [7 r6 a: U) e6 }0 u, [: C5 S
紫外线积累会晒黑
/ \7 r+ H! a9 Y+ j0 f+ E2 g! B( i$ n5 E
只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。
. f G. X" S/ D! m( n/ i
^* B; q" \. w' K+ e( ~+ J美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了
* {( j: ~& j; j6 G% p% t* T( R5 O \; `* ~' z% \; L4 Z
3. 色斑
1 t# K, g2 w: X
$ w' Y* H9 _; v9 E1 ]( @1 d
分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑
. O5 y- [0 e: Y U, M) U
3 Y1 }% M& C k4 r! e2 N* ?, P( U色斑类型：a. 晒斑，主要原因：紫外线。有些晒斑会自己代谢掉；b. 雀斑，主要原因：紫外线+基因。大部分随年龄而缓解，不好好防晒会重新出现；c. 黄褐斑，主要原因：紫外线+激素；d. 痘印斑（痘印、嘴角色素沉淀），主要原因：紫外线+炎症
- C& p+ M- Z! Q+ T; k0 `% J) X7 @* U5 Y2 N5 y4 x b4 }" _
所有色斑都是因为没做好防晒，被紫外线激发出来。
( W5 E6 H. M3 Y2 l! F+ u" n
( H) P4 H3 b: c2 @2 O! I/ q如何应对色斑？；a. 防晒最重要；b. 美白精华是辅助；c. 健康作息少不了
/ p& n1 v& G7 O
$ ?+ _, k& d8 Y" e% i4 {
对于已经形成的色斑，最有效的是激光，昨晚激光祛斑后，一定要注意长期防晒。
! P; ?( ]) _: \" M( M/ [7 G" @
4 b( v) Z! U! k0 p! p总结：如何预防衰老？一个词，防晒、防晒、再防晒。
& H& D+ r: ~) T) [ s
" s8 ^% k* C5 S" J9 R- l& ]0 R五.恰到好处，打造自己的护肤套装
# D1 W$ F! G/ n- v) s. o8 I
护肤不止护肤品，护肤品不是一切。
/ E x* Y) j8 D
: C6 B4 t9 z8 A4 B护肤三途径：护肤品、医院治疗、医疗美容
/ _) T. ?! }: {$ m5 v6 r9 v
+ o' F3 X! C2 j ?! E# {a. 护肤品作用：防止皮肤问题产生
" ^5 |' N5 T4 y2 h! `/ z; y! i
" {6 ~* b9 V. z. Zb. 医院治疗：治疗皮肤问题，如红血丝、痤疮等皮肤病
% z3 D) |- U6 [- |7 L6 j4 _
5 i, Y" @1 O* [9 ` E5 c- A) r
c. 医疗美容：解决皮肤瑕疵，如色斑、皱纹、毛孔粗大等
; X* c5 B1 h: `. c2 n! `+ |
6 p# @1 @$ Q( W. J( e/ T护肤五步走：1. 做肤质测试；2. 调整基础护肤品，看是否有改善，预防皮肤问题；3. 写出自己的问题和瑕疵；4. 看医生，解决问题；5. 做医美，解决瑕疵（可选）
" P& a/ w8 b0 ?8 ^
2 q% x0 a$ `( w. Z
1. 做肤质测试
' G2 j% k4 U. m% K
: p) v: F) A& z褒曼医生16种肤质测试
! }3 `( s1 u5 z* S$ T9 k- J% ~
/ `1 ~$ k# `: o
a. 干性（D） 油性（O）
- h$ n& H& I/ G; U" e4 ?
4 z' U$ e5 I1 o2 U" j, G) P* ab. 敏感性（S） 耐受性（R）
k: E) j5 m6 A& J( N# d# G- u
/ ?0 v0 q3 u$ b3 }, a1 Q" v# yc. 色素性（P） 非色素性（N）
2 Y( _ V3 z: ]( ?( j9 _5 ~6 ]! \* |
4 ]7 T1 v, p6 T# y) Ud. 皱纹性（W） 紧致性（T）
2 }- x" `/ y9 V/ `% _. ?0 O) D
; N! ~! E( O% X, O* J2. 制定护肤方案
8 M$ O( u) Y) N+ x9 D# H
P( E& L- o9 f. t5 m护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做）
. h3 v# Z! K; a3 C# ]
1 ~! O" t2 s0 ^9 x, [+ ~: A
a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl
& k; p8 l- c1 F- e+ d
, O! `; F) Y! ^$ _2 Q9 G
b. 防晒（必做）
0 K3 j2 V& G( b/ C, C3 V3 u- K1 u- y0 L! @
选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒
: D- I. c% T8 x* Y9 K3 r% F( r2 ?
: V* q5 o) h/ h$ A1 C: o) xc. 功能性产品或药物（选做）
0 W7 X7 d) L( {9 x9 ~
7 R7 t+ I1 X$ J4 Y$ Z功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑
8 u8 D8 c3 c% Q$ ^3 a% W3 d
) i8 ?- \; J% W) _0 s5 W
先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。
$ Y, ?$ Y1 Q" }0 j0 x7 y$ h
% X6 T* d) F( A; n色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华
- P# E8 z8 K9 Z& U! q2 T2 S! u6 D
d. 保湿（选做）
7 N0 S ~0 U9 q$ e5 A3 o+ H" {, [) R$ Y3 L n
油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘）
% Y+ w9 j) u. T8 J$ j8 A. f
3 |! y2 f+ @4 X+ D: }7 o局部干燥就做局部保湿，不用全脸
; p# s8 \9 X' h" L' F. Y3 {" F) l. |1 D8 M- J
干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口）
5 [; X/ I" a" o" O" E* Y
7 @5 x. V5 d6 y
干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）
9 K9 g& m% ?2 R0 I" @
3 J F* e; Z! W0 ^6 U; ~' ?# j
油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版））
2 j5 R, h3 u. d- V! f( A! S9 Z0 |- ], \
皮肤极度干燥要就医
/ O2 w! @6 P; C& U1 B; G" ~) n- j
7 y+ v6 ~: ~! [" b% |极多闭口、痘痘要就医
! N S9 `+ |/ Z& |8 i* W8 z* ^
0 _8 b4 N- p1 `" b5 l* G化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过
7 I3 ~) @0 o3 \2 n1 A! T3 O/ e8 N
1 _0 S8 x+ X# W. D; X护肤在于做对，而不在于多做
7 x6 u6 E% ]% ^
0 h1 s- k# ?4 u0 E8 Q. d6 C+ x3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵
X6 s: Y) g1 _7 ]6 A
$ D' K' K' t. Y
皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做）
$ N$ \8 m- g: y# P- m3 s+ U
, Q1 j5 e$ s% x5 c痘痘 皱纹
2 l2 Z3 }$ T, H' u o" n. ~
1 z- O' |8 i$ n/ r1 B( ~: p/ l
红血丝 色斑
5 [% ]# ` ?9 w% U& O7 A" E1 h$ X
, [) Y4 p7 F' _" Y, q
面部潮红刺痛 毛孔粗大
8 _& l4 l+ R& E. B w
Q0 M2 O* m7 Q
其他面部异常 其他瑕疵
3 ^+ h& t- M3 W6 P1 d% e
9 t/ p9 ]3 I$ L1 w
四季护肤的区别：
2 Q! U) }* j$ g# t+ o7 _$ n
& U# R0 C f+ i# E* N8 U7 Y春秋 - 过敏、敏感（敏感肌：做好保湿，保护屏障，防止刺激）
- {9 d* C3 k- _& a: Z
: Y6 Z7 p; ]. V
冬天 - 干燥（干性皮肤：冬季用高强度保湿面霜（妮维雅小蓝罐、科颜氏高保湿面霜））
" z7 W* N. B/ f. f9 }2 E2 x
0 \ J! U6 F; ?# U8 n: \6 X高保湿产品不要涂太多，预防闭口
5 P9 [( Y7 g! F6 w/ F, r% y" Z3 z
. E2 a( ` f, R( J& c' t夏天 - 油脂分泌过多
3 _8 N* _9 y0 B- F7 L8 o& Z: F* I- _1 c3 @# r9 }- g! t
六．身体其他部位护理
5 }$ x! s# e$ r( |/ }/ x6 a% u2 Q. n" a0 \1 ^
1. 眼部
2 n2 Y Q/ e- D+ k' y! c% H. I: x" z2 Z+ G+ G( n+ j; t+ H- S4 [( o
a. 保湿型眼霜不是必须的
& j1 B1 b3 G3 F4 g+ C
$ q, H! f3 k) p. Y干性皮肤用面霜涂一下眼周即可，眼霜和面霜几乎没有差别，有刺激性成分的面霜不能当眼霜；
' i& c) }4 E# l9 E( k1 K/ s ^& I4 T3 `5 {6 K0 F
油耐：如果眼周干，可另购眼霜
- E$ P9 p2 ]- J. n+ k: E) J6 S( V% I4 x$ `
含视黄醇成分的眼霜可以预防细纹（孕妇慎用）
0 \, u. \. I. N4 W& |- _( y y# W0 t# ?
眼霜对去黑眼圈基本没用
2 M9 v% }$ b6 J% R: V
* t, Q. x. _2 S' E0 t+ P% v" F" G
b. 洗眼液
! c ~+ U3 t7 B7 y* Q$ {* ^
! w6 H$ j- |' G& S3 q: [【脏东西】会自己排出，不用【洗】；长期【洗眼】会损害眼睛，不要用洗眼液；眼药水不要乱用眼睛经常痒涩，要看医生；眼睛发干可以用人工泪液：日本【大正爱丽无防腐剂人工泪液】
, @/ A7 U# m6 }) Q- K! m
, i( _! Z# {- w# u. n* ac. 脂肪粒 - 粟丘疹、汗管瘤、闭口，找医生面诊，不要自己动手解决。有闭口可以先停用眼霜。
2 }, L) ~1 g9 b0 U' L! h- p
, N- U- D+ v( n) J" ~对于眼部有效的保护方法只有3种：a. 戴墨镜防晒；b. 多休息；c. 觉得干就保湿
( v& C5 o3 I* d4 N8 T' f6 a5 }% \1 A
2. 头发护理
' w( B$ [7 |/ i! N: L$ b. n
' D6 \1 Z2 U/ }, t* q% p
关于护法的5个谎言：
5 F% E6 \& c: w" _) \+ {4 F, C; o8 b. H/ b/ M% T
a. 修复受损头发 - 头发没有生命，谈何修复，护发产品只能保护头发，减少损伤
. p& V" r8 n8 M! P1 o4 |
4 `* t2 r) [8 ` c m$ R5 W
b. 头皮护理 - 头皮按摩膏和护发素几乎一样，头皮按摩对头发生长不起作用
$ \& Q6 _# Z$ ?: m+ l7 E
; C+ T% W5 { q- Z" T1 n0 Mc. 防脱发产品 - 每天掉50根头发~100根头发是正常的
0 y6 b% o% T6 K0 F) h' ?
X/ `( K, {# u. ]& Ld. 一定要用无硅洗发水 - 硅是正常成分，可减少头发受损，氨基酸洗发水可减少对头皮的刺激
0 @ _" B5 u, p1 R0 e/ Q2 x. [$ K2 x# T6 {$ f. Y. u; n
e. 多梳头有好处 - 摩擦会损伤头发，导致毛躁
6 L8 O# }- ?9 b/ [: B
% {4 s7 p: M" m
关于护法的一个真相：发质/基因和生活习惯有关（健康作息、饮食均衡）
* [% r/ e% u( I9 o: q# ]
7 R/ o* ^4 L/ f' ?4 N$ h护发素/发膜/护发精油三选一即可
5 Z# a5 Z- k- K& T, G, f3 }4 @1 A
6 N8 o) t5 e- d4 Y
总结护法的三个方法：a. 吃好睡好；b. 用氨基酸洗发水；c. 护发产品三选一
2 x2 H2 H2 p4 C& M3 ] [/ W# N
9 M% @6 ?: i0 \4 j去屑洗发水不管用，严重脱发或头皮问题，请及时就医。
) Z; r" y. E3 Y% F4 l
' t; N3 ^% N: ~' v7 e& ~: \3. 口腔护理
" K+ W$ @4 d1 X# n9 \
: i5 O2 ^7 x/ s巴斯刷牙法
% v' t# g! g8 z8 U- y) C
' g" Q4 r8 S0 v# V使用牙线或水牙线
; `' a% b: x0 b: { u$ }% a
9 W/ c. z7 z& K# T
定期洗牙，通常一年一次
2 I# r2 _; X/ X
( }' _; ~- o0 ?" [( I* b. g4. 手部护理
5 u3 ?- @6 w- d* D) @6 D9 p8 N* p9 Z
$ Z# W/ _. O b手部干燥是因为过度清洁
( k" e; f4 C# G. E$ J- f. _
6 q) k( R0 D& N) k
油洗法：洗手前涂一层厚厚的护手霜，再用洗手液去洗
1 p0 {$ N3 d7 `6 Z. `9 P6 o F
$ N4 Q8 V; ~$ Z& Q! |* {手部干燥要常涂护手霜
; ^8 X( H& m& x0 t0 b+ w; M& d1 Q; s( H: G
果酸护手霜可以软化角质
/ ~' N5 g1 n" |: O! L' s6 c
) W" x* N' G" }
5. 脚部护理
9 a6 k6 Y' I# F1 N4 A7 `
2 ^' X' a( f+ c
不穿或少穿高跟鞋
6 M; U5 }3 D5 C6 \& z: Q( @5 T$ U- s2 Y" W/ N8 d, W/ q
穿凉鞋会导致光老化：脚部涂好护手霜和防晒霜
* r3 Y8 f2 _! o
5 ?! J0 [* Q% B; b1 j: ^泡脚无功无过
00 
发表于 2024-2-28 11:05:31