星级打分
平均分: 0 参与人数: 0 我的评分: 未评
一．护肤品功效
' x; R3 \; _( \8 e8 _ 1. 有用：清洁、保湿、防晒
0 q5 ?" Q* ^# G7 F
$ q7 ~( |& V9 I 2. 也许有用：美白、抗衰、黑头、闭口
- q* D- M1 }" V
9 t+ D- a' D+ T6 B0 o) T 3. 几乎没用：痤疮（痘痘）、红血丝、黑眼圈、皱纹、色斑
3 J( G6 n9 _% ~, b& N4 J4 _
N! @" Z X: u3 e1 `5 T/ W( P7 [ 4. 皮肤四维度：干性D、油性O、敏感性S、耐受性R、色素性P、非色素性N、皱纹性W、紧致性T
% J# M7 {$ J" C# J) ?
% V$ g( K$ q0 J1 a: m
二．基础护肤
! Y/ L( a9 w/ M, G* s" o- \ 皮肤结构：表皮层 - 真皮层 - 皮下组织
1 U: l, H* {& q5 h
- U5 Q g" D" P3 k* \3 q 护肤产品作用于表皮层的最上面一层：角质层，角质层 = 皮肤屏障
+ P# l/ J& P$ }- f2 Q9 W3 n" i
4 X5 v) R0 ^9 {% X* X 基础护肤，就是保护角质层，即保护皮肤屏障。基础护肤做不对，损害角质层。
/ K7 l; M$ a. j+ N/ S4 |
7 M4 k% ?0 Z9 ^ 三步基础护肤：1.清洁 2.保湿 3.防晒
; Y1 _3 K& z7 h& _$ L. v
$ f) v. d! ~0 |$ X
1. 清洁
6 B0 v- B* s* p# k5 N0 [9 g5 w
# P5 }/ w, }6 X9 R8 {5 }
皂基洗面奶缺点：
% f- `- O2 \8 s) o t) p# @3 o
8 _( f2 i" z9 c a. 清洁力过强，损害细胞间质，破坏角质层；b. 碱性过强，破坏皮肤酸碱平衡（会发炎、长痘）。
. Q3 N! }& k. f( _% X 1 D; I, y6 T1 h; s
需要使用氨基酸表面活性剂洗面奶
1 Z7 |* e6 B3 W8 w' R' [; Q5 V
# o4 O: R7 B- z$ @$ L) w 推荐的氨基酸洗面奶：a. 平价：旁氏米粹、多芬泡沫洁面；b. 中端：芙丽芳丝、欧舒丹蜡菊洁面泡沫；c. 高端：SK-II、雅诗兰黛白金
" v8 D; O7 t Z3 E* x; V- O4 `
( ]; K' s0 v9 {+ y& M" ^ 不能频繁去角质：去角质不是必须的，油皮才需要去角质，可以使用酸类产品
2 P! b& ?+ x: F8 d" K% p1 B
) k/ ^* P: g: ^ 产品推荐：法国珍贵水（针对油性耐受皮）、宝拉水杨酸精华
6 o$ Q5 v7 V0 V g+ L% X& K7 F2 u0 r
0 z) J7 i/ Q6 s7 ~# F$ w 注意：干皮、敏感肌不要使用酸类去角质产品。
0 E& a+ L+ L; d+ S1 j 1 O) Z9 Q% x9 B% e F- b
2. 保湿
' N9 f _7 j) ]2 E6 w# g% g" e2 S1 ^
$ i7 |+ @$ p* f$ H' j4 [. y 保湿的目的是让角质层正常工作（健康角质层含水量10% +）
: n5 ~2 W. o. N) W
/ F' K& y8 a, _' q/ S8 V# Y1 n ]8 E 皮肤干燥的原因：
& N7 i' V) y! \$ S2 P
6 D7 Z9 `2 q4 t) k# m5 v' t4 ~: Y a. 皮脂分泌过少（年龄、性别、季节）
' S8 u, ^1 u/ H7 ? / z# F; P3 V( o; g& G
b. 过度清洁破坏皮肤屏障（锁水功能下降）
) l4 I/ _' ?/ D6 n. W6 I! O6 E; D% ]/ J5 @
) Q" C( u1 ~0 e 所以不是人人都需要保湿，一个健康的油性耐受皮不需要用保湿产品。
. r( E$ o. Z1 R, x
: V; ~: _- J' T' ]0 }$ v/ o i' E
补水并不重要，因为外源性的补水都是暂时的，包括蒸脸、敷面膜，原理是让角质层含水量短时间内上升。
' ?0 O# I+ \/ o7 q9 k
+ K# J) s% A' A# B) A; v- {6 o 不同肤质如何选保湿产品：a. 油性耐受：什么也不用；b. 中性耐受：秋冬季用适合的乳液；c. 干性耐受：合适的高保湿产品（科颜氏高保湿面霜、妮维雅小蓝罐，局部干燥涂凡士林）；d. 中/干性敏感皮：修复皮肤屏障的产品（珂润（少量均匀涂抹）、CeraVe）；e. 油性敏感肌（外油内干）：推荐理肤泉特安舒护乳
1 ^5 ~* U. k% t% j( G: w: L
u0 y0 V7 ?5 I4 g
3. 防晒（最重要）
; l- C$ n7 N/ y8 O, _" o4 V- t
c/ y$ j' Q1 f) X
紫外线会导致皮肤色斑、皱纹等皮肤衰老问题。因此，防晒是护肤里最重要的，因为紫外线是皮肤老化最大的元凶。
+ O; j- t2 q5 T- `! D) [1 Z& G
5 p3 Q3 D, Y* M6 U4 n& C
如何做好防晒？有如下四点：
7 @$ v7 \4 s) |1 a$ E$ Z5 k# E$ s
! s: I2 u' x( M3 @6 Q/ H& ]9 V0 Y. } a. 打好防晒伞（防晒伞比防晒霜效果更好），推荐产品：Coolibar、蕉下、W.P.C、Kobold、黑柠檬、安晴、彩虹屋、天堂；
. k: l1 F5 X+ i" p+ X; v7 e ( |$ [- L1 ?: h4 J
b. 选对防晒霜，UVB导致晒红晒伤，UVA导致真皮层光老化和晒黑。防UVB晒伤，看SPF防晒系数，SPF(X) = 能延长X倍的防晒红时间，SPF15 = 20（分钟）×15 = 300分钟（5个小时）。防UVA光老化，日系产品看PA。
. R& g! j7 t& H
: P' m' d; @7 Q1 F: W* ] 但不是SPF越高越好，SPF值越高，皮肤的负担也就越重。日常通勤选SPF15左右，户外活动选SPF20以上。
' _7 R! H1 p" L. F2 S, ~
. r( t z+ Z9 b Note：坐窗边也要涂抹防晒霜，普通玻璃可以阻挡UVB，不能阻挡UVA。
5 |6 }& q9 _3 ~
$ L: ]% @4 d, J: }1 ~( i 物理防晒，物理成分多，偏厚重；化学防晒，化学成分多，偏轻薄。
* Q& k- K u6 u$ H" T Q
7 Y* z4 }) E* | ^" I% K 大部分防晒霜都是物理防晒和化学防晒混合，选肤感好的即可。
8 V( c8 c5 X/ @$ q
2 Q4 p3 J2 l3 ^! a/ G1 z Note：敏感肌慎用化学防晒，会渗透到皮肤，引起刺痛，应选敏感肌专用防晒（资生堂、雅漾、Fancl）
N' R, u4 Z$ B+ \ + L: H6 ^; J) }; D$ u& b
c. 补涂最重要，及时补涂才能有效防晒
( p9 q g4 _. r' X' r6 t8 K5 g1 }9 \
% `5 A* ]( m" j d. 眼部防晒戴墨镜，比防晒霜效果好。选墨镜三个标准：有“UV400”标志、覆盖范围越大越好、越贴合脸型越好
" N) l& c0 B; ?% C4 K1 f9 ~9 k; g
) `# X& h" T% O: |, i8 p; V 三．问题皮肤如何解决？
% F% s0 P9 f- ]$ @- j. Y, v2 |: O3 j
问题皮肤三大禁忌：听广告、信偏方、不就医
) @5 K, c4 _, U3 c $ s, x0 N! z; x8 A3 P! `
常见皮肤问题：a.季度干燥脱皮；b.红疹；c.痤疮（痘痘）；d.红血丝；e.大面积闭口；f.过敏；g.严重的黑头；h.其他异常
, F/ ?5 l) d2 _& M% L
. q5 q: Y( w2 o' Z9 S 1. 毛孔粗大
3 z' z7 `) U* g4 T$ [" C ?( W6 {8 Q
! c9 d0 N( ]8 f a类.毛孔粗大，泛红瘙痒（病理性）；b类.油脂性毛孔粗大；c类.基因型毛孔粗大；d类.衰老型毛孔粗大
/ B9 _& @ t" M9 ]2 S
1 m& L! l1 X1 A2 q, z4 X0 u, }: Y
鸡肋产品：洗面奶、收敛水、补水面膜、清洁面膜
6 M0 ^2 Y; v. [/ B. g0 F( z: X1 }
0 s' d0 v! K6 {. J% E+ B
预防毛孔粗大正确做法：正确清洁、做好防晒（尤其针对衰老型）、控油（出油过多请就医）
; d6 |* g0 p0 M
) e! ` |- X6 D! @1 S! [3 ]' M9 A 解决毛孔粗大：激光是唯一出路（请选择专业的医疗美容机构）
- S) c4 r; X" H |5 R
; ^' z* ]$ e- c! S, s 2. 黑头、闭口、痘痘（统称痤疮）
( s/ e* ]0 I* `' o( T; s 1 r G/ }1 b0 K" g7 l
从正常到严重排列：正常毛孔、黑头、白头、丘疹、囊肿、结节。其中，“黑头”和“白头”统称“粉刺”，“丘疹”、“囊肿”和“结节”俗称“青春痘”。“粉刺”和“青春痘”统称“痤疮”。三者主因，是油脂分泌过多。痤疮是皮肤病，要积极就医。
4 |0 {: n. ?' y! e# f
( C% A! {. u" l; L 黑头、闭口（相对于痘痘不那么严重）的成因：油脂分泌过多、保湿产品选用不当。油脂分泌过多解决办法：温和清洁、防晒、适当使用酸类产品、补充维生素B2和B6。保湿产品选用不当解决办法：停用产品。
* P2 L: {. L) a
% E2 [% R# I8 y2 V6 ~8 g 彻底清除黑头：请去专业的医美机构做针清、小气泡等项目。
6 g s1 x- r' o/ g" X 7 [6 f2 U# G: U! m8 @0 D! T2 A
3. 黑眼圈
" ~, I" c. L+ a% Y
/ w& n" y+ K9 }6 B1 ]2 I" Y8 d# l 黑眼圈类型：血管型、色素型、阴影型
% M; p+ ?. W8 A3 T1 e6 k 2 Q) l B9 g! @5 [5 ?
年轻女生的【血管型黑眼圈】需要规律休息；发黄褐色的【色素型黑眼圈】要做好眼部防晒；泪沟或眼袋导致的【阴影性黑眼圈】会随年龄增多。
- s$ Y4 C* s$ r$ I: M
- z1 C) B. g5 n% A- u1 g 眼霜或眼膜不能去除黑眼圈（它们只能保湿补水）
* p! [; s# V- d& b4 G
+ @9 [2 Z/ `0 c 解决办法：a. 血管型、泪沟导致的黑眼圈：脂肪填充；b. 色素型黑眼圈：激光手术；c. 眼袋导致的阴影性黑眼圈：眼袋手术
( d6 e _, u; k8 a7 }
4 E( P' H" \, F 四. 如何防止皮肤衰老
, _) f: V& Z3 ?& \6 ?" n8 Y
皮肤为何会衰老：自然老化、光老化。对皮肤的影响而言，光老化 > 自然老化
% u `" C0 F ^* i6 d8 K 1 h ^; p7 T/ Z- x0 T }; c! d
自然老化 VS 光老化
* b, {3 A) c; ]- X) {( o 2 L* V+ \) [. r z4 v! ?" o
皮肤干燥 皮肤干燥+
" \) }2 V% j! _
* U3 I! g. G! ]5 i ?. G: L0 v 失去弹性 失去弹性+
, u" c7 b* h. X/ R( |: Q1 r. A
$ \; W3 N% b0 C: C# k% e. q# u 肤色无变化 暗沉、不均、色斑
. Q$ ]& {6 n4 S0 m# V 6 F: H) y0 @) \0 C: ?
细小皱纹 皱纹粗大
+ ^- P. W: m$ T
# ^3 }, j* A8 y& ^( G3 W8 M
毛细血管扩张（导致红血丝）
4 E& B. |$ m( r
8 t* Z( N( R" D 1. 皱纹
3 f+ D% u; |6 {+ q" O, Z 2 I9 `: B* h0 V5 N- v& z
皱纹的种类：光化性皱纹、动力性皱纹
8 C! V+ l+ L4 `, t3 ^
1 k! ^; S8 H; Y; e8 [- U$ | 如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品
7 {5 i! b, l+ ]5 T' ~1 s4 K: Q" Y/ [
2 r3 M: F+ y0 P# }* {6 C" u 美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。
: n8 e. d! a$ Y8 v$ ]( Z : M1 ^7 x$ F8 Q4 a* i
护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。
% T$ g# n- V8 h; A
+ d" f: G0 i/ S% S; L3 l 【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E
0 j! p) @8 x5 C+ e0 w9 V
2 z0 l' H; G/ F, A
抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E）
. C: O- F! t; ~$ }7 [
( ?: h# [! k$ }" ?3 ]- D& q
Note：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉
* @$ X. @. m6 |2 T6 b
9 J/ l% y% H$ n, w9 b& M
如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老
) g6 c x, |& f( [1 H
5 ^0 I5 q9 ~7 i7 v 2. 美白
2 b9 X/ ?" t6 q6 h* l7 E% ^9 I ! E' o' _0 W, l( l! ]
皮肤为什么会黑：基因、晒黑
, [ l+ m- b- o* I7 w " s+ |6 l. ?1 ~( r: L$ p$ X
紫外线积累会晒黑
7 V: y! M& o3 D: b$ M0 i- t" x6 Z
) J! F9 u3 b& M- _
只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。
/ `/ s7 B6 h7 ~ 2 K. s. U0 v# @2 a F7 A
美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了
$ V& A" H. i+ O" q H2 p) a$ L3 O9 O& V
$ p" j0 b/ v3 u$ w1 b 3. 色斑
6 \/ {! c. D' g) e - ?! ^! ^( I e
分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑
7 [ \' I& `# x4 H
7 q' N4 B+ R6 l/ Y. A9 j 色斑类型：a. 晒斑，主要原因：紫外线。有些晒斑会自己代谢掉；b. 雀斑，主要原因：紫外线+基因。大部分随年龄而缓解，不好好防晒会重新出现；c. 黄褐斑，主要原因：紫外线+激素；d. 痘印斑（痘印、嘴角色素沉淀），主要原因：紫外线+炎症
7 M" q0 y9 Q# v: n/ }( p
/ T9 _- }# E' M" t/ c$ d 所有色斑都是因为没做好防晒，被紫外线激发出来。
/ U5 [$ v. {. b2 ]! g
/ o7 e- X; J0 s' l6 x, S
如何应对色斑？；a. 防晒最重要；b. 美白精华是辅助；c. 健康作息少不了
j0 j% R ^* G* d
% q5 f X6 s- n! J+ L4 g- h3 ] 对于已经形成的色斑，最有效的是激光，昨晚激光祛斑后，一定要注意长期防晒。
0 _5 v8 Z. R% k( _
9 t; v9 {( A% [. |5 b 总结：如何预防衰老？一个词，防晒、防晒、再防晒。
$ [, a/ w( P; R# [9 R ~ u ) L# q% G) D$ y `
五.恰到好处，打造自己的护肤套装
: X" }! \# p. c 护肤不止护肤品，护肤品不是一切。
* f& E" m6 |" Y- {
$ J& d B9 G" Y2 L5 T 护肤三途径：护肤品、医院治疗、医疗美容
z- A, w$ Z6 K7 N( `3 P' f- K1 Z8 Y3 L
' v. q$ S9 z' O( B2 x/ D8 ?5 W
a. 护肤品作用：防止皮肤问题产生
6 D9 A8 i, o+ o6 i
% O# A% I+ _% u; R5 x2 r b. 医院治疗：治疗皮肤问题，如红血丝、痤疮等皮肤病
( {' b" Z; z7 w$ Z
y' l0 |* d+ _# H c. 医疗美容：解决皮肤瑕疵，如色斑、皱纹、毛孔粗大等
$ {% n/ j! |6 C9 d3 J+ z, w
6 r- G- V; w. o* A 护肤五步走：1. 做肤质测试；2. 调整基础护肤品，看是否有改善，预防皮肤问题；3. 写出自己的问题和瑕疵；4. 看医生，解决问题；5. 做医美，解决瑕疵（可选）
- @* \8 r, [6 C+ \0 y3 m J
, m5 H: w3 f* W# m4 L 1. 做肤质测试
W, G" e1 Q% F/ k+ Y; g& ]
) Y1 Z) R0 i! D+ A/ p I4 }& r3 x 褒曼医生16种肤质测试
& a* Q- X: D4 ` w5 P" }8 k
! s5 M4 ]' S5 X a. 干性（D） 油性（O）
, a( X1 F e/ Z7 L3 d6 K. I4 H
$ n, G# e" X1 B" O b. 敏感性（S） 耐受性（R）
4 N+ r" k0 ]$ U( p4 J5 Q, R
2 x7 }+ R4 S5 w' v c. 色素性（P） 非色素性（N）
3 z9 s" V# i1 x8 h- b( D
: d9 h2 ~* ~; u+ A& K
d. 皱纹性（W） 紧致性（T）
2 g' M J4 F, x6 W) Q5 v. n
& s0 L5 N |; V4 M6 q! Q E
2. 制定护肤方案
) O5 U2 N. q% v; ?' c) n1 N
7 D7 [$ k% V% v# }% V 护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做）
+ s# k$ V- ]9 O j3 k- q, c( Y
- i6 w4 R8 i$ s3 i: L0 u2 e8 _ a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl
% ^) Q: U# _0 k
% M) s3 D) k* Q* N S b. 防晒（必做）
7 a/ t5 z" G. @7 N1 A( i ; e4 r* s3 i7 v
选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒
$ E& d! _# y. l; l# q1 v; H( c* D
* y8 ^$ [, E9 q( J, x% K c. 功能性产品或药物（选做）
) s9 g2 w$ @( ` : r) t6 L# I! O) m
功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑
- ]6 k1 d4 h9 |' I& A3 e
( N- B& q, O% e( X 先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。
$ ~+ {% r7 u; V+ c& a 7 _9 R6 k5 k* h5 L1 k N
色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华
9 Z4 T$ F. D! N2 z 1 ?% F4 H3 v6 P& V. ]) j
d. 保湿（选做）
# N+ r" U3 U) e$ f" W
% y5 U) b/ K% U0 W 油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘）
% @5 g2 u6 }( B5 g, ]8 Q
$ \$ U R2 ^* s9 l! ] 局部干燥就做局部保湿，不用全脸
. \ K7 I# y# L: E' n+ W 0 ?6 I" Z4 G/ L! u% z
干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口）
1 L& z2 b r+ [/ P
0 m0 Y8 \( s/ ]7 [: }, T, a; { 干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）
' o: |$ \6 I2 m8 C' p2 x+ ?2 T" p
# E1 P+ E5 n; U" d9 U2 m
油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版））
# v' j0 e; [2 l# E$ c0 [# \! c
, v; \2 J4 j' `6 z, z0 k6 y
皮肤极度干燥要就医
1 |& |' e5 m9 ~- Y# ^9 ?1 k; u
+ @. O2 t9 E; B/ k N7 O& b 极多闭口、痘痘要就医
" ~6 r* n+ M2 t& i; p* G
0 D* @1 \% p) v% T/ d, A5 H 化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过
" K- X7 k: y" @
/ ~8 M6 Y, J5 h2 V
护肤在于做对，而不在于多做
1 }+ t, G- k6 K4 F
) l3 y @0 J+ f1 z/ ?- N" y
3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵
5 E% g/ M1 z: w* }! D1 L) X
* T' X( `$ g; n& y" i2 v; j 皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做）
' Y) o+ z, K' }/ o9 A * z/ p- c* A- W
痘痘 皱纹
9 R- `. m/ _& M; s% ^$ }( r
* h. J" P8 ^6 D. G( q5 u 红血丝 色斑
7 W9 o% x0 |# a, K5 R K; _ % t; X" I+ s8 d5 T* Z- Q( y T
面部潮红刺痛 毛孔粗大
k: F$ F0 [5 q* j
, d/ y4 [- h' C8 J F) u( W0 T 其他面部异常 其他瑕疵
+ P1 @6 Q+ ]3 Z$ y" o / ]! d# L) Y8 Z
四季护肤的区别：
- J3 D4 q# ~9 u4 c 4 d) ]1 j6 x0 V2 j% h
春秋 - 过敏、敏感（敏感肌：做好保湿，保护屏障，防止刺激）
+ x5 L) L, H7 ]3 X, u6 m' u
) o2 h* ~) ?' m: R4 y 冬天 - 干燥（干性皮肤：冬季用高强度保湿面霜（妮维雅小蓝罐、科颜氏高保湿面霜））
, d5 A7 N# q/ H1 t. K
% u+ {9 Y2 e% V 高保湿产品不要涂太多，预防闭口
( Q2 d& [, U4 ]( E/ B
6 T ^* g% g& D4 W
夏天 - 油脂分泌过多
+ E$ u' D$ n+ ^$ x
" A+ k" F) S& h# Y 六．身体其他部位护理
8 M# p$ `) K8 X! J8 `
4 m2 W5 V5 p# n$ N( G/ p! H 1. 眼部
1 M2 b, d+ P; a
. S: l; J u9 \4 W4 C a. 保湿型眼霜不是必须的
0 N @6 X% F9 P7 q ; z" k' t$ J9 E4 H
干性皮肤用面霜涂一下眼周即可，眼霜和面霜几乎没有差别，有刺激性成分的面霜不能当眼霜；
* ?3 s5 B; p( I: ]: m- m
- O0 A5 l! q, M& O 油耐：如果眼周干，可另购眼霜
0 D. a9 `8 X B
! u* a& O; q/ S% h7 O 含视黄醇成分的眼霜可以预防细纹（孕妇慎用）
! P/ y h( M/ l9 a1 f
7 @& Q. b5 m2 P! E; ]% L" I9 o: l 眼霜对去黑眼圈基本没用
4 V$ u) H+ m5 T/ M4 @
. u4 T& [! l6 f( R+ J
b. 洗眼液
- h8 x6 y; T0 Q0 S6 [: ]) ]$ m
% n& Y, _; d! A& f' U$ M2 _ 【脏东西】会自己排出，不用【洗】；长期【洗眼】会损害眼睛，不要用洗眼液；眼药水不要乱用眼睛经常痒涩，要看医生；眼睛发干可以用人工泪液：日本【大正爱丽无防腐剂人工泪液】
h& N* e% f3 X# M, z
! G, y% q0 n6 P: o. l c. 脂肪粒 - 粟丘疹、汗管瘤、闭口，找医生面诊，不要自己动手解决。有闭口可以先停用眼霜。
! s0 s$ O8 S0 ?
7 v' G- B: ?* f& b 对于眼部有效的保护方法只有3种：a. 戴墨镜防晒；b. 多休息；c. 觉得干就保湿
; c5 L. |- L8 Y* y
; l: q. A" V+ c$ R5 O 2. 头发护理
+ B0 f! z" `6 R
" v7 e; R- x- S0 Q+ o) O
关于护法的5个谎言：
* s- d0 B6 X% e3 N
6 E3 W8 k3 u* T* V# ^ a. 修复受损头发 - 头发没有生命，谈何修复，护发产品只能保护头发，减少损伤
, T* m' `( ~# p3 F# H$ ^2 d8 ^4 q $ `, {7 h5 q: }3 X3 r! J; R6 M
b. 头皮护理 - 头皮按摩膏和护发素几乎一样，头皮按摩对头发生长不起作用
* V& M) o9 z/ [5 Q, x
, k, B) l" M9 b6 `
c. 防脱发产品 - 每天掉50根头发~100根头发是正常的
8 N$ b! q. O" x% f% ]( K# W- u
4 O! g. S! Y: h d. 一定要用无硅洗发水 - 硅是正常成分，可减少头发受损，氨基酸洗发水可减少对头皮的刺激
5 o/ |, R* a' |9 e7 x% D% Y& Q & S, I( |5 v6 E2 D. l k
e. 多梳头有好处 - 摩擦会损伤头发，导致毛躁
9 G3 m7 _2 Z, I6 x " x; Y+ r( k* o' g
关于护法的一个真相：发质/基因和生活习惯有关（健康作息、饮食均衡）
9 e2 Y, R7 _8 b+ h- i, G( m $ F7 P5 x2 H# _. G- v- L
护发素/发膜/护发精油三选一即可
+ _. q! }1 W5 a
% v0 f+ K2 _3 _8 p5 b
总结护法的三个方法：a. 吃好睡好；b. 用氨基酸洗发水；c. 护发产品三选一
3 L- U$ x& q4 U" Q x9 V# M" ] V4 @. G
6 k* u. f' L. K% y( U5 l' N3 b
去屑洗发水不管用，严重脱发或头皮问题，请及时就医。
+ F3 c$ A, \$ T: b# w) h ' b8 @& c! z& U# x% T
3. 口腔护理
- y7 h( o1 B$ m
0 Z9 h1 t K! L* y! P8 H 巴斯刷牙法
% l4 b7 X0 Q& Y h; p
8 g0 I8 z* y; g; r. A 使用牙线或水牙线
& p+ Q4 N; z _9 D# r/ J' G8 L3 L
( I A% T. n$ {9 l4 @ 定期洗牙，通常一年一次
; _8 b0 o0 O8 A6 }1 L+ I
9 h! `- |9 r2 i' C" w" Q' Q 4. 手部护理
, h# G% z8 ~) u& I/ U8 H 2 C4 j) f1 y' {
手部干燥是因为过度清洁
3 G/ w* t. m& g1 F: X/ S% k+ Z - P3 {; U2 G3 n% V
油洗法：洗手前涂一层厚厚的护手霜，再用洗手液去洗
' [. C3 @6 {% L1 [/ B6 e 1 L( U. ^6 N" T8 u/ R) A. F6 a
手部干燥要常涂护手霜
. E1 Y1 s" D: N% Z2 u " }# V3 T- O8 c4 r& f- Q5 \
果酸护手霜可以软化角质
! u ^* z. x8 ^( C9 m9 y
! r3 z- e9 W: h t3 A' N ^+ d! i 5. 脚部护理
4 s7 I; }5 _' M, c , f/ A8 F) j% o% r; b E( a
不穿或少穿高跟鞋
2 s' X) Z, k' s, S b" R4 _4 P
6 S+ U5 m# B' d5 Z4 G# k. h( M 穿凉鞋会导致光老化：脚部涂好护手霜和防晒霜
- |: a- O: q7 g+ e3 L- |/ W& E
7 l. {1 O+ x; y' a+ e6 `0 @+ N 泡脚无功无过
0 0 
发表于 2024-2-28 11:05:31