敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
- ~# }. t' P# \% A
$ m0 Z+ m% ?* t; L) R+ a0 T为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
9 o' H% n; z1 o+ u( B

8 D2 k* o1 U6 q* B) x; }6 F
1 y* A' s0 Y' J# H6 H一、啥是敏感肌
) J7 b/ `- F+ e: X- G/ |) c% d有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
( T# G9 F: S# r/ X: ?" J
# m: M' u+ y) n; e2 w* S% L7 M这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

7 o- y7 ?3 g1 X$ O' ^珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
- D) s9 {6 }4 W- |$ `) N
我们有必要端正观念：
3 x# p2 Q2 t* V0 X* f) ]) t
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
" B! S$ U1 T$ Y3 V  n
怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

& `: ~+ F/ ~/ v# d所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
b. 很少有
2 E& X- N; k- w" L8 T9 D& n  {! Ic. 每月至少有一次
# f$ v' i8 h# ^4 \& Q' w, M" i+ Kd. 每周至少有一次

5 n3 L4 h5 _( [  L( N0 h2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
8 R8 r6 j2 J, N: H& K; m8 Kb. 很少有
) {3 a' ], Q4 H) z3 {c. 经常
7 o0 ~: e6 u) b+ ad. 总会有
e. 我不用护肤品

" _$ m+ s# S$ O: ~8 X' C& S3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
( m  N! m: _' l/ sa. 没有
/ V; V; w2 Z2 ?; E# T& ?& a& e2 Eb. 朋友或熟人告诉我有
! R, q2 n- N' ?c. 是的
d. 是，并且很严重
e. 不清楚

' P( p- n; ~/ j8 c4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
, N% O) f3 ]- k( ^$ u$ T3 A0 a$ Wd. 一定会有
/ a/ R  z* J% {0 `  u; f) m* ]e. 不清楚
' a  F" H* j- B* t4 P5 Z
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会
e. 我从不用防晒霜

6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
/ z$ z& p. {3 i; a: Ma. 没有
! P7 p& ^3 j8 ]8 q* t0 \3 Ub. 朋友告诉我有
c. 是的
' Z4 n6 b2 t; h+ A- M" K* Sd. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a. 从来没有
) O, R' j' {7 x0 L" l# U9 Gb. 很少有
c. 经常
! X- [8 i- c4 r9 @" M: y2 v# C. ld. 一定会有
e. 我不戴戒指
4 N8 R4 d' Q. {4 `- ?5 X. i/ j9 K
: P3 I/ [  P  K0 f8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
* M- |' j9 e7 [& Da. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
+ }) ~9 L' `4 G0 Sd. 一定会有
" j1 {1 G% i1 u, |9 ?7 V2 xe. 我从来不用这些产品
' T! l4 r# I: [% D
$ x# z" A9 p( f9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
5 J& n4 b% {* O9 F3 [a. 是的
- B9 {; p: A, U. Jb. 大多数情况下没什么反应
4 `# r4 b8 x+ V8 N, }% e: e* B9 yc. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
: X! B/ T% f. id. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
' K( c" E$ v) ~" q, ]' [e. 我一般用自备的，所以不清楚
/ _3 m: A, B- @1 S7 L. s, s3 z
10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
$ C( E& F4 r/ ]) Q5 q$ Ta. 没有
4 m( a  Y  l6 Z! T# o. U( u" {b. 我知道的有一位
% j9 ~0 h4 x- r, G6 e, lc. 有几位
7 W- X, W* f$ P$ ]( Kd. 很多家人都有
5 K3 H0 _/ A* g# \. He. 不清楚

' C5 u* ?5 k0 J! e11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
b. 皮肤会有点干
6 @$ P& K  @" r: c/ N3 ^c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
3 }0 _& T  ]6 E8 m0 p6 R( ce. 从没用过，所以不清楚
) m" E1 u8 J9 H! n$ u9 b3 {
12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
# {$ ?8 K* ~7 Q, b9 Y* cb. 有时会
c. 很频繁
d. 一定会有

; s8 {  H9 a9 |# N: ^4 s13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
b. 有时会有
c. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
( |2 [2 Y. |- H# a% b5 ye. 没喝过酒，不清楚

$ L6 I9 @. S# T! F  M2 }14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
3 q4 R- A& o) k: b  xa. 从来没有
& ~$ R: o% I7 d7 ^b. 有时会
c. 很频繁
. M9 G/ s: [6 n$ Hd. 一定会
e. 没吃过，不清楚

- G9 W, P, H% E) L! {; a; F& w15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
; {- l5 c- X7 a# t2 b% b' L7 K; m4 Ob. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
4 D8 L# d) f! d5 j" {9 Yd. 很多(全脸7根以上)
: o/ f( c& s5 A
16、你的脸从照片里看总是发红
a. 没有，我没注意过
b. 有时会
& @6 K: u, |# m/ U) K+ ac. 经常会
d. 总是会

) o. b% |$ s# v0 |" w; M17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
: w) a. O/ z7 ^( m* Ba. 从来没有
- d1 o6 M0 Z6 w# ]8 Tb. 有时
c. 经常有
) b  H0 E& H) d  g9 Y$ ?6 n& N" h' W$ }d. 总会有
e. 我常被晒伤

2 S6 ?* u! b( o+ M2 M" G* Z18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
) ?% y7 `/ U% x, O( s$ Pa. 从来没有
b. 有时
c. 经常会
1 E( h9 M3 h5 X% ~# Bd. 总是会
e. 这些都没用过，不清楚

4 i7 r' Q# R6 I4 y( Z  B算出总分了吗？
8 ]( ?# V1 a. V$ s
另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
& @) d& w) ^! n' l: ?" @7 k0 O
! g6 B$ V# c# o6 H6 h4 ]0 |8 k最终得分：

/ ]1 P/ K4 W2 w1 e, c18~24分，城墙皮
8 y6 v4 }: `/ H+ a& ~' r$ @5 I+ L25~29分，健康皮
+ P% q, I+ \6 I2 r+ g2 a$ S/ c- a- S30~33分，轻度敏感肌
% J% \6 D- J" w+ |; F% w34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
* \# i% P( Q2 P8 w2 x4 k/ Q6 P
7 S& w5 t# {8 I3 t敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

4 v. ?/ |3 u8 T5 w, i所以，过敏肌≠敏感肌。



对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
& J7 T2 _9 q8 g2 a: K: m# h6 C
如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

7 f5 {9 \' b+ d5 f- q5 v二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。

/ [4 k- U" N. C7 W先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
9 U+ X+ H2 {# `* ^
如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

+ \/ ~6 _  G9 R: f! q3 h其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。


角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

它的结构是这样的——

9 |4 T4 ~; G- t- O, E4 W( ~
" W) [$ H) A) ?+ e
角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

& |1 J; Z- l3 s6 u4 T0 p# O/ m正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
& H7 e/ I! k6 T! @9 X7 I
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
/ w: F6 n4 A/ c& ]
三、敏感肌的护肤误区
; `8 u( d7 @0 ]3 E市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
7 b$ h8 u3 Z+ g) N# W! ]' u
误区一 护肤品越贵越好
4 V! [& J; u0 n3 G( Y0 o
前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
1 \2 |$ v( |  N5 c% j
" c# ]$ f; w7 ^; ]* J. f& [贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
, a) l' R  [- \3 K  H
敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

+ ]: A0 }" S( S' u1 Y比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
, ]* D% I" e/ [. R4 i: [

4 z, A4 V6 w3 N: q9 n
/ k0 w8 C) q+ B2 \: h虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
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$ w" D' C- W1 W0 W误区二 迷信「全套护肤步骤」

$ O' o) d1 r8 A% }. i2 n/ q+ @

虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
6 \- O0 n- {, `3 W
健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

. T1 B; V4 L0 w) S敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
; t, h/ a2 E9 \4 {. M
9 A, r# _1 o: m误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

7 z/ O$ D5 @" b作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
( m4 h3 Q. \- _/ e0 }$ t
9 I1 u+ ^! h7 z. |要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

' v$ z9 c. k! R. Q. |但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
4 p+ _+ d  E. I" ?  F& G+ R, n
误区四 过度清洁

前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。

但，彻底清洁≠过度清洁

对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
) {8 Y( b: E! p( s" N8 R& i" _: O
洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
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% M+ `7 H( l; P5 H
而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

  T: ?0 k* d5 X& ^* B误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

, W& [, v$ o+ |/ a卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
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此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

4 d$ e9 D5 t* ^而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。
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以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
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四、敏感肌该怎样护肤
1 q9 {0 f6 M4 g* I8 V/ J! ?敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
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: H- t) e* D/ K& A0 V1、敏感肌的抗痘
( K4 `) a8 @. u" x相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
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皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——



如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
, ^' A" v- x; S  i
外用方面：
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① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
( a5 M6 t  Y, i9 R9 n, o6 n8 f
1 U, Y0 @* J7 u! \9 I② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：

1 Q" [  G# l% T& P0 u9 F

& u  W8 l- Z5 L: Y8 f1 Q3 E9 N- u. y③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
' E7 q/ U/ X3 e4 o+ M


④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
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虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。

2、敏感肌的美白
! i5 x# b& J1 v/ ?7 F4 v- H4 `' Z说起美白啊，真是敏感肌的痛！
0 e. g: R+ L3 b8 d
皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：


( E4 P# i+ |, B" H
6 K1 O1 b* x1 H9 c4 X; g紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
3 D5 G3 g2 W1 M" H/ r. Y7 g0 b7 c7 N- v
现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
5 [8 U. X0 c' H' e
- d8 ]' m; o$ |5 y( ~

目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
  v5 k, E3 o9 h$ G, [+ q
酪氨酸酶抑制精华

% Z5 P7 a  o7 M8 J0 p% J) P, p另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，

以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
/ y+ D! W% d5 D) ?+ m5 A0 ^
! Y' P' V0 D7 q6 p对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
! @9 |! ]8 z2 I/ W1 u
防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
, H' l; q# |0 D* f
' O0 R  L2 h$ J- g但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
# X# ]5 I; V9 U9 J- \
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
2 v9 f' s" s; }6 v  \1 w% f, i0 Q
6 x/ E" O3 I7 T7 B! F# O  U内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
% X) j$ ?! x  K! l: O' F
) b4 B6 k- i; l  S另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
1 ]7 n; c. q1 [/ H前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
8 v  M( M7 @: B  s
角质层的更新周期一般在28天左右。

  f5 `$ d) l' f3 y7 E5 S4 \敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
% V, j6 Q1 ~4 K2 e1 k3 q3 s* V
① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。

② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。

③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
, b0 c4 I' u, M
& O  p& N" l7 V1 J
6 l( U  J) ^5 x! T% G/ ?
相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
  K, n' B! i6 C" D" y5 Y
' |9 A4 f6 @" X( A+ t# Y. B④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。

) A) g5 X0 K1 z( W4 l' j6 {⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

8 F  n  P0 T. `! G* u" @5 {. K⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00