敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
1 h) E/ c- H& t3 D( S! R
为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
* ?  i( E! Q8 l' S9 u


* B1 Z- x$ Q9 y5 o9 G- G1 d8 l一、啥是敏感肌
) y& T$ e& A, p% T% q; I有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
0 F. ^3 S4 q1 R
" y' P7 t/ L% K# K  b这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

7 U7 n; {% z, q: r- n/ i" C比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

, U  z8 s! n5 G( Y珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：
  r" Y4 ?+ }1 Y
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
( q; Z  i/ E2 P* g; D
怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

" k' n; x' Q9 f- {' c9 }: U所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
& R% ]4 F% Z- z5 t
4 H' o& p* N! L- x6 {1、你脸上出现过红色斑块
+ M$ [: n. R; Ma. 从来没有
- a' B7 u8 k/ I% x$ ]( Z) D$ zb. 很少有
c. 每月至少有一次
d. 每周至少有一次

2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
b. 很少有
: ^+ G  O0 e8 fc. 经常
2 Q. ^) N7 ~: P4 O! W' c) t6 dd. 总会有
e. 我不用护肤品

; |9 ]' y9 ?+ f6 v2 @: [3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
c. 是的
d. 是，并且很严重
1 J# ~$ {- C" {& Ue. 不清楚
; t5 E" F+ D3 a" ]/ |+ R
/ v" M; r9 `7 X# T4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
. ~1 d0 J9 q: H$ t+ X- U; Wa. 从来没有
4 s+ z$ v8 Q2 l; X; \+ r- l8 gb. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚

, _3 |! U: {# ]! j5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
3 n/ Y! X# b# k: F# y4 d7 Va. 从来没有
4 ~2 W# M% Z1 v' Wb. 很少有
# A; k& q( F0 G2 f: k  lc. 经常
3 m3 _+ H3 B+ [2 K2 J) gd. 一定会
e. 我从不用防晒霜

6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
3 Y) j+ r5 Y; C' R% Q& x* Ja. 没有
b. 朋友告诉我有
6 x4 ]- k! S9 P) yc. 是的
- k7 r. q: Q& L8 ]" l' Md. 是，而且很严重
3 m( u+ O$ ^- j  Z& q3 N$ K3 Xe. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
7 B' }3 X+ H8 J2 S% y9 P( @a. 从来没有
* R* c( f! T$ Y* O+ k1 ]) }b. 很少有
c. 经常
# t/ k- ^9 m( A0 S- W; P, O8 Y4 Gd. 一定会有
e. 我不戴戒指

8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
% ~! J3 N  u3 }* j% [1 U# ka. 从来没有
0 Q3 s1 k' S5 P  c, F2 Kb. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品
4 V% \  f- t& W2 o# W; F: s9 V& n
# J8 ^* K& F4 o1 _, l# S: i0 N9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
( k4 _8 h8 _8 A. f$ O- M  z9 Ma. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
6 C# |3 k& c3 j1 v& K% Ed. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
- ?6 s/ y& ^- \6 b1 ja. 没有
% \+ L3 A: M1 X: V" j7 [+ d  ab. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
+ K- T& r2 [, R5 e: w, Ye. 不清楚
+ z8 C3 g- A- I& `3 i% {7 V( R
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
. u' h, ~$ a3 L- }4 f9 Ub. 皮肤会有点干
c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
* B' i. {" c- r3 w# R; t- Xe. 从没用过，所以不清楚
( ]6 n) p% O- |: A4 c7 t2 R/ W
12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
5 m9 ]: j' Y+ L9 U2 p% y! Zb. 有时会
c. 很频繁
; ~. D* Z4 b5 O4 s! ~- td. 一定会有
5 Q( v, s) ~$ p' |0 \* P2 Y
- M2 i  G1 n+ z# j5 O13、你喝酒后经常脸红吗？
; f( {$ Y  s  na. 从来没有
- b3 y! `. D; o5 yb. 有时会有
1 H1 f. j$ w: `6 b/ M! n8 Jc. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
e. 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
a. 从来没有
b. 有时会
9 x+ e5 l( D) h5 Y" H5 Ac. 很频繁
7 p: d# ^% z5 S  r" @d. 一定会
; n. m: j9 Y( e! p+ `e. 没吃过，不清楚
; B9 z( [& T' |  i7 `7 {+ I
0 a# E8 `' K% f  G: ~2 C! c15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
$ x1 }# g# t* X0 b" Ob. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
* l5 W& I3 Q1 L: \- l5 `/ `d. 很多(全脸7根以上)

& q, ?  I, @) E  i16、你的脸从照片里看总是发红
a. 没有，我没注意过
& Y% s/ Y; U7 d! cb. 有时会
c. 经常会
d. 总是会
/ W7 X  v  \1 }+ X- V8 d0 J
! {  Y/ E% {; b$ E* C3 p17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
b. 有时
c. 经常有
7 @$ {  O8 O  ?1 ^. Id. 总会有
e. 我常被晒伤
- S0 m* h4 ?% Q3 R: w4 {# g
% X4 I9 G& h- U. M9 }$ R; \18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
% I! l; _1 l' C1 c8 \a. 从来没有
* ~- m* k7 S+ l2 ^3 E0 ]$ bb. 有时
c. 经常会
( J: [# L2 Q( {$ c  I7 q6 kd. 总是会
' L6 n& I) \. J1 I- V; ^7 re. 这些都没用过，不清楚
3 k3 h$ O) i* V6 N" S' G5 ?( _9 _
算出总分了吗？
  u+ z! I! P1 {: k
: C  P8 i0 s; r0 P) D9 `0 t  p3 R另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
& B! K% B: q( Z/ _
" W+ l! u1 B2 K/ F8 M+ A最终得分：

- V$ w) j' M9 ?- q, B5 N18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
' L2 j! n+ l' N30~33分，轻度敏感肌
7 H7 B1 P% p  d5 U5 M* ^0 K! L34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
- K. t) {, b! `$ X: n6 B' ~
+ n1 x! e5 |; l0 b6 C除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
& o9 [5 s, I* F8 Y& K8 E
1 |/ {" f* y5 L敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
0 ^0 Y8 i6 a- Z; K; N% X
所以，过敏肌≠敏感肌。

* M) p( [% O% _' }' E) R: w

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

二、敏感肌是怎么形成的
  {) ~+ W$ q  ^7 }( S: ]$ s敏感肌分先天性和后天性的。
. n: W! X# o7 K" t3 j# z
先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。
$ H! U. Y2 L2 E! |. H/ Z
后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

0 H. m' W% a. H! x+ y  g& \如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
  ^3 m9 O5 B( q6 J
& C& h% J8 z/ w  i* O% E( @我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。


角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

它的结构是这样的——
" G* z0 t0 a( b2 y9 F) V


角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
6 y; p5 ^( ]4 C) ~  }% Z+ E) P
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

4 C6 T6 r% [$ ~/ \3 T  _5 }5 p1 S三、敏感肌的护肤误区
! B# k) a$ ?- r; X市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？

8 y* z1 O# Z* G2 z+ Z+ q6 c误区一 护肤品越贵越好
" x" t" W: d0 R- E7 d% f/ q7 O
前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
0 _6 B" A' A9 R
贵≠好≠对
$ O3 p4 b% D% i, |$ i; l2 I' M有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

( p# C- W" ?" m敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
% Z  C2 ~( {' m% X- [9 l6 ^- R
6 r, J! f2 z0 T; Q4 Q" q0 w比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：



/ f  R$ R: h# i- n/ J5 a! K虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

7 J3 Q6 h0 I# a8 w+ s/ Z$ v3 i误区二 迷信「全套护肤步骤」
" t' I/ t: L4 Q  d2 K. U0 y4 _) w5 X
  o- r0 I( z. `8 n
" \' _! I  V7 v7 H+ @6 s% E' M
6 k& U3 [; B# w: o! Y7 Y$ G  g虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

: g! y* I' ~! |6 K健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
$ m9 d0 d* F( w4 h8 H
% P" W' ^) z' D而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

! C7 X* z- S, F$ Y" |2 _6 o) w敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

1 o8 a. C. e) T1 z+ B所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
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误区三 敏感肌不能化妆
/ l% ]9 y) K, y; f$ r* X
敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
' R7 m* d" M. i5 {6 ~2 u' R! W' q
( W, \4 G4 \# A! ~: t作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

, R7 H* r% k8 p8 P  f但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
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误区四 过度清洁
7 d) q9 T6 n  W8 A* y
* g8 X' h1 p1 i% k, l: V: R前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。
: U, G) N/ m/ T3 O# Q/ I2 E5 e
7 z$ g3 f  p2 {/ o( ~日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
0 I: c. I, Y4 ^8 ~" d
但，彻底清洁≠过度清洁
' x, h! i: ?8 g+ Z
0 M# j; i+ l# d2 f对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
: d( M: f9 s0 }$ M, f
洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

* F8 B/ c5 `: ?5 k0 U: d/ z2 V$ `" L洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
7 Q1 o* h; Q8 p' e
3 s) Q( |; ~8 m  @3 r
6 N* X' q" R6 P9 }& e
而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。
# u3 w  I+ D$ N+ n& {! e
! ^& w; k5 ]9 ]8 N此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

4 ]4 x8 y) ^4 y6 k) z3 \; l7 a" d( W2 J9 [误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
9 k: m# A6 C: w) w3 j" Q- M
- w: R; N7 w1 }3 Y很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
3 Z' N4 b5 z7 _! z" l
卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
2 D& f4 f; A, P) a1 _
0 y- i/ A: y! U+ c此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。
; `# w+ Z5 {6 f! L% G3 J
6 b* N6 P3 _  Q% I# w% t而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
0 c2 h) x; T( V9 l+ p; Q
四、敏感肌该怎样护肤
敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。

1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
& B3 m: f# F: k+ V/ a1 A9 H
2 V$ ^* }. {1 e+ v9 P" I) j敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
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: ]: O# v. B% h0 J) W' u/ X4 X5 W
4 }3 U" Q4 B4 t4 A* x) Q3 l+ z
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：
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① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
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② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
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% _1 i0 N$ [, a
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% Z0 A) F! Q# D8 u& a& a7 R③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：

% r2 u* \0 |2 G

8 [' s, }' P' o! S! Z4 N④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

3 P, d1 y  t" c& w虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
( z- l/ A3 f8 x1 _2 n
! D$ z9 Z( H3 }: U  p1 ~对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
3 p1 i, ~6 J. w5 L4 i( n+ v& ]
& E; f8 f$ \% O8 A  B2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！
4 k/ P4 O1 q* I1 N
( j! U0 k( Z& t  `皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
/ z8 N- O- T# d5 P2 z( P+ |& }$ ]
$ K7 a/ {& q/ L$ U5 Z
- B  n/ e3 X: o1 L
/ l! }7 D4 |- z1 P* y紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：

( U6 m% x  p2 J
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, M% h/ @: T; X目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

酪氨酸酶抑制精华
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另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
/ y( f- \9 ?, R: K# y( Z0 k
( ~! W; \6 s1 y8 Y以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

0 W+ T. I. I8 y" l; z# }0 J对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
- R% Z% x5 K$ y& [7 D$ v
+ L2 C( P- R/ l' a& a# ?* D但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
& e8 I" G* o% m$ G
9 m) v2 H( l. X  R) N4 l2 e# C0 ?+ l所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
- z; d3 j* U5 X% g
. f% U+ r+ x, F5 o内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
5 F. o6 M0 c0 P
  D( k% U& F1 P/ p6 I: I5 p另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

' B+ F2 i5 ^' t7 ?5 o* f, o4 |$ m3、敏感肌调理角质层
! d5 P1 O8 G! ^; ~# N+ c前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
+ W7 a3 \7 U. j4 d+ Z& D
7 J( I: x6 @/ k- T( Y. G; n角质层的更新周期一般在28天左右。
/ t8 }, K! W! W* V; w) X% t5 L
: p- Z0 d( K  @& t- S- q9 U敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。

② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
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③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
8 }# W) k& _" b' ~5 j: F2 U( m


) t4 B7 \6 t0 S# t% q/ ?+ c相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

' s  |! u9 `) U5 Q! Q4 P' Z注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。

( I. J7 K4 M6 I* V, Q, ^4 w) ?④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
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⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00