$ j+ b/ o3 o9 x2 M敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。8 ?; r3 ^1 D S
$ u. |5 y$ \+ Z! M' L6 I7 k皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——. @' Y8 V* P( P% [
! `4 t3 M- ^3 Q+ o- {5 r; H
H. ~) z( f/ C
% O f% m' I! R X, z0 i. h如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。 3 m! X" @9 W, i1 S% p+ m. C/ u8 p" }. |' |, @( I' |, r2 b
外用方面： " N/ J5 _( U) K# W ) {9 _9 h' V! Q% G① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。 0 L2 { t- M3 Q0 x* @! U" T Y# H3 N2 g- m2 d I7 M% s7 r! B% k o
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分： ! ^+ d6 ~0 C6 {8 a7 j N! ] . h* J+ E" r! d! }
2 `5 d' y. z, m9 L8 g6 `4 p
: Q! ]! {8 p: @ X③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲： ( g/ ~' m+ T; k: `, Q: P/ A9 D! s$ A" _4 G ; _0 x3 O. L+ x( x$ i2 b4 b- q" n+ S " i3 I6 r2 `4 _+ g2 C5 L2 w( O; I④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。; O: C5 v8 n. g8 P9 g9 u" U. N
$ h' Q m" `: y0 r; }虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。 , o& j& B/ H, U2 x. w1 J8 ^4 T7 K& E, N/ g, H# l4 b
对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。 * R- z2 l: O+ p ( {4 D' j- B; ?: j& k8 T4 J2、敏感肌的美白- |+ }. U+ ~/ p) A* k4 V
说起美白啊，真是敏感肌的痛！' e! X! ~7 x1 i; q2 S& ~. ~
" V/ Z0 T- _- J5 h! i9 H4 |+ H
皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样： ' `! D5 e, x) _, Z! e+ d, z8 D2 k! u5 ]! h/ h o
, Y9 b4 T+ T$ o) {( r. g- _( Z9 {
! ~0 I: Q3 s; M6 d- h" g紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。 $ ~* j8 m+ M) O6 g0 V3 V5 p / B' F F( q, M a5 l; t; r, l. o现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：0 o: R4 ?! J5 Z. e S) z
% s L7 A$ X6 ]8 l6 T$ i
) P6 v. ?7 b6 a2 |& u2 [
+ j8 e* y& ~0 l% t
目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。4 {2 U% `) p9 X5 V3 V J
0 q1 y. P% l8 b- d7 P+ [2 c. \2 R
酪氨酸酶抑制精华+ v! m/ [3 @9 @7 G6 {
& i1 [9 G. G; i( Z5 P. i另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分， 4 x: w4 E5 b8 j+ z " Z$ X! ]7 y9 b2 c; z4 L以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。 6 g* a, E+ A. H1 F: k5 N- `* l5 p* y
对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。 ) U& X* f3 Q1 x5 i( C- g ! s! {. V* X) s. m% I$ H( z防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。. R! P: `) A3 l* p% W, r
0 l# v; X6 r J) b6 L
但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。 4 Z0 w7 {; g1 y7 r$ i q: ?" O* ~ j% ?6 t
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。/ \/ A3 B$ |: a- Q0 \
J0 k4 d! R( b7 {7 n
内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。- W$ r, w( V2 E7 n2 U; P) b4 l
- M9 G1 S* d& ?
另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~ ( j8 z- o. o i3 Q1 ~ }/ g% m. d! f; B2 V' E
3、敏感肌调理角质层: U* O. a ]' v6 P
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。+ _5 Q0 I) S6 E- O
, m; \: b* S* ]3 t. a4 ?: F角质层的更新周期一般在28天左右。 ' W. G0 i: \. M$ o4 k; g" b" S; f" _2 h- m9 ?% s) N
敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作： & n" X. n4 a6 Y. F" s 6 Q7 T; X$ w) i① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。 , C, G7 V6 @* |. t& Q! |7 l4 @" q* @3 v
② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。 / N$ J1 W( r7 p6 x5 R3 N L! M5 N7 Q, @7 i
③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤： 1 p/ O3 x3 G) V; H) p& K# |! s7 R# w) K: D 0 Y$ I! e9 n5 o + W5 ^+ z1 ^$ p4 X$ j) ?6 l2 C5 f相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。0 t7 m' g( E, o8 A2 [
$ f1 k9 M8 ?; ?1 y" ]
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。5 x" |5 u0 I* A, D; F5 M! I
: ]2 \5 [5 N$ n
④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。; I+ `. D5 r# Y* H6 c) B
) C6 ]4 \: [; \ B$ ]: M
⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。 8 k E5 b0 p7 x, g/ A' n) @5 E4 l7 q$ @8 j! L6 P
⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。 $ ]! A: {# O; e' i6 Q 4 c O0 C5 v: Y9 e⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00
发表于 2024-2-28 11:04:23
