敏感肌护肤全攻略

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
  m: ?0 _1 ]# Q' e! {' @1 z( q/ U
为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
5 @0 a0 X( \) V& C* I  H+ l
. g/ N6 \5 a3 ^/ U" z+ K

! {. u  K  T9 M5 _$ k+ M4 I' a6 N一、啥是敏感肌
: c1 a: i# v, h$ ]. U& k# C# s有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~

这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
  \; q, @  H& i8 [  u
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
3 _! y* @% v" _* n2 t) d
$ Q# A2 v) P* C" t* h5 E我们有必要端正观念：
; W7 O' L' u) T6 i, r5 m; |
9 h7 Y( j8 X, t7 C护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。

怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：
! W2 D/ Y( x" k# ]" S/ a
# K6 B) {- w# r' e! U" Y& W所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
% [( y9 H9 _4 y- }3 O7 T& l" {a. 从来没有
" `; _. ?# c5 L3 W, Cb. 很少有
! ]: ]; a" L. g' T- m8 g0 x! ec. 每月至少有一次
d. 每周至少有一次

: I, I. h; }0 u$ H) w. i& b2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
) o; v7 H9 G: Z+ Z6 ^$ A, Ha. 从来没有
b. 很少有
- I6 a3 v- V9 p- V% xc. 经常
  t6 y9 ^" L; d" s8 J9 vd. 总会有
/ }/ Q3 }9 l* _0 Ke. 我不用护肤品

: W! H1 [2 S7 N& a# b  t3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
' e0 |1 x& Y! b& [: {b. 朋友或熟人告诉我有
  m# k* ~5 n. P; O8 Jc. 是的
d. 是，并且很严重
0 o! V, r4 I) F6 q; M7 Fe. 不清楚

, L/ M, X" d8 h3 l8 U4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
, B/ e. b, C; E. {" T* P6 Xb. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚
% c- a. x8 I6 K' u* K
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
% z. F/ @+ @5 g! ja. 从来没有
$ O+ m( B& p. q% t+ M2 J& ?! Gb. 很少有
c. 经常
d. 一定会
% \0 |8 C. Z) [# De. 我从不用防晒霜
' M6 S% b! }6 B3 H9 D+ f$ U3 `& M
6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a. 没有
b. 朋友告诉我有
% j5 y+ }+ ^7 V8 p9 m* o, sc. 是的
d. 是，而且很严重
% H7 u" ?; b+ l$ L: {( u9 Le. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a. 从来没有
- R+ K( \! I- @9 B( Y3 N. K+ Ib. 很少有
8 k+ j4 J" l& G2 C# b$ rc. 经常
" m# |; C# Y# Z/ s+ F4 O  nd. 一定会有
e. 我不戴戒指
: o+ v2 P0 Z0 L! _" f* f; x% E3 l
/ W6 ?+ O  W. F0 @& v6 h. X8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品
  Z0 b8 S& [5 k$ Q
# b. A- l+ R& R2 C, `$ V9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
7 {$ L/ K0 `0 ^- E) m* Wc. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
d. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
( S  x2 |5 V5 f4 v6 ka. 没有
1 D  p) t3 A8 j% p: Mb. 我知道的有一位
c. 有几位
3 Z. Y+ t6 f5 q( g- ed. 很多家人都有
. z6 h8 Q; p# |4 q; F, F4 de. 不清楚

11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
  s9 @+ x" [3 T2 w" Ga. 皮肤没什么反应
# |7 R. c3 A; ib. 皮肤会有点干
) z& W/ w# Q  T. s: W& t' Ic. 皮肤会发红发痒
  }3 z9 I" _1 A  x# X2 |* ^% nd. 皮肤不但发痒还起疹子
: N4 C, a- t( @4 J5 [4 _9 h6 ye. 从没用过，所以不清楚
+ b4 U- b) G! m6 j! ?# c! f) o0 v
12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
- r3 P9 v, M1 Y: Vb. 有时会
0 W" ?- T" h+ i2 ^c. 很频繁
d. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
4 @/ }* u- r% D# e8 T. ]b. 有时会有
c. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
e. 没喝过酒，不清楚

  t# O5 A' L( B7 n: e2 b: m# w14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
a. 从来没有
  }' x/ u. U# g! w0 e" Q& P# Eb. 有时会
c. 很频繁
d. 一定会
e. 没吃过，不清楚

' i9 z+ t! T/ d2 [8 ^7 }% v15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
3 a. P2 l: I" K8 [a. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)
- T& D' I# s7 u5 c6 w' p$ g
16、你的脸从照片里看总是发红
/ f3 ]2 c0 C( H1 Pa. 没有，我没注意过
# s/ a' V" r& j" p+ g' bb. 有时会
. |7 D# K3 p: B7 h- H0 lc. 经常会
d. 总是会

17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
! \5 [3 {3 N8 ]7 A6 \, eb. 有时
" o+ t% s0 q+ R3 |. W% G1 c: Xc. 经常有
) R) s1 j1 N1 `. ad. 总会有
: A* R) L! J. De. 我常被晒伤
8 N7 W8 Z4 \9 r$ U3 o
6 F1 r. O: ]# v( A" c" G18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
0 A* K6 N! j: lb. 有时
c. 经常会
d. 总是会
( J* z- s" U, t! l' E+ D8 ?& Ye. 这些都没用过，不清楚

算出总分了吗？

1 Z* \5 m$ ^; D, Q另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

3 D' u8 V$ w0 G* u/ I1 H7 D最终得分：
# A& c: z  Z5 t+ Y% w# K+ ^
5 _2 P# J4 L- C* s( ~# y# _18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
30~33分，轻度敏感肌
& f4 }- i0 ~& N9 @2 Y34~72分，重度敏感肌
  W0 X- A% p( j. X! a3 l1 D(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
, d6 h1 u5 d7 f! A: }+ U( o/ J: R
除此之外，还有个非常容易混淆的概念：

) x# e, v4 u' Y6 M: w1 T! a敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

' i& {, h8 W* Y) I所以，过敏肌≠敏感肌。

8 o: E$ s* g. N8 H2 Z0 i
$ e7 G' _$ p, [- X# a
1 q5 p% g+ z7 e4 `4 \对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
6 I% f2 g4 V' K3 G8 X/ N
如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
4 @9 _, w2 ?. j, k) V1 e# G
! M+ ^; s" v2 K2 p3 z二、敏感肌是怎么形成的
) h0 ?7 n, z% k9 G6 E敏感肌分先天性和后天性的。
+ s' j! N) \& R% r
先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。
& C1 }( o$ t9 N- a1 Z7 L- J
9 x( q* `9 W$ e+ K" |" _! U  a& b后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
9 R: ]& |8 o+ r, U4 h( H) ~- }
如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。
4 s4 A; M: @( M) B3 m% V" q
其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
) D+ A( G6 P  s  x
% _; v4 ?1 ?& u2 O6 Y" B2 S1 \我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
: ?- \+ M. ~  B) m1 s( T
( Z2 Y8 h4 d+ A4 w
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

' c1 z- P- ]8 N$ t- f: N/ B它的结构是这样的——
9 p# b. O4 e3 r7 g

8 T9 X7 Y7 m% o
角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

+ L- U6 T2 r2 j正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

" s+ K8 n  ~, R+ G8 f8 [) M, o所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

( r' h' N+ I, Y5 k  }6 I) A/ X三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
- ]: ^. p8 q* ?3 V
误区一 护肤品越贵越好

) [( F$ H$ z0 ?: O1 j4 J9 O$ z前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
5 h' s! K3 {6 v
; W; v+ O) r. L2 }0 f贵≠好≠对
" K9 Y( b4 t/ s有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
. e$ E9 K$ i% I9 ?2 f
敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：

$ G: u7 x1 H2 X8 Y
5 x2 I1 I' x$ ^9 h% o8 C
虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
4 d& \3 }4 {) v+ ^( M- ?$ n
9 R" C0 U1 A4 A1 i) G( H所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
% I3 D8 `+ Z' x' D
1 {8 \' Q* \9 t% R! A' I误区二 迷信「全套护肤步骤」
! V6 p( R9 _+ P- s' H


虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
/ _( X: j7 e. q1 v& e5 e: U
& a) F; H* w2 z健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
  L6 V. I8 ]% J6 w) l1 T
# {$ b+ @' Q" V7 P# \+ |; I+ p8 I而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
, x2 k! k9 e' J$ X+ Y
敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
/ c' @8 L/ l8 h) L% n2 J% d; ~: @& l6 j6 x
; z8 ]; D/ }- z( G所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
- P9 q! z' j" M% t4 m) `
9 v! Y# `% J- B9 X3 ~1 u0 n' m! L* X误区三 敏感肌不能化妆
7 d1 D' y, i4 B* {5 x/ ?. |5 K0 [, L
敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
: A/ S! S  A& a3 X
; X" l* Q  w! _( v% p0 k" U要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

, Z* N4 Y  d) w/ i误区四 过度清洁

/ ]; p1 H8 ^" [* l0 D前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
; f+ e% y; u& M+ a# x& ^, a& S. t
% c8 `7 l' ]) D但，彻底清洁≠过度清洁

" `3 R# s* G' R* g0 _( ?$ s对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
6 x% w4 ?9 @. j! K/ n: U7 m+ i
+ K3 g1 g; a, ?) O! l4 F/ t洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：



而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

' ^6 M* G3 N9 I此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

) `8 n3 H$ p5 a; c误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
0 p/ O( x$ @9 i0 @
9 a0 j1 X' x/ N4 ^很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
+ H+ x3 V/ n- X4 d( I
. a3 V: t6 d+ w: _/ n% Q  z) G6 W卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
; m! Q  t9 C/ m8 x1 R
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。
; d$ y5 t, _% y2 A# U) |
而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
6 D3 L  n% m8 Q, o/ p; ~
( q& X! \5 w+ M0 `# \8 ]四、敏感肌该怎样护肤
# b& m+ A; c" r2 ?8 u1 Y( H3 P" Z敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
3 ^1 T  ~  ~  y
1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
. {( `6 h% q3 X
, J7 Y, l- e$ k8 d9 i敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——


$ U7 f: Q" L% ^1 [, E* F- a
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：

) J9 S8 Q7 f! e① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
9 N/ D% i" p9 ~+ N* V% o
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
# v$ Q5 r: E# ^. a9 V- J2 ^( i
/ g; Q9 y) b' Z' a* C
; P3 n) v9 @, S  ~- N  K
③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
: b5 Z+ ?- a2 T9 N9 z* I  f


④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

' V, J: D3 v- {- m虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
) Q  j/ Q9 [; Z' Q- I2 U
& @" v. `$ F/ u; {0 h2 {对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
! G8 m# q: ?- W9 m5 }5 _. t$ j
, T+ v( s" n9 L2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！

% t# f; O" E4 H皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
1 }% U7 W1 H+ S' Z9 a5 V7 e
4 U# j9 p: X7 S- i9 F

9 _* m  ]$ f  b/ c2 P) B紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
3 o$ C+ Y# b7 h9 i$ ]$ p
# K9 J- i- q# e# _. v4 l现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：


, O$ h( v0 N1 |" E7 K2 J/ a
/ Z  e% |/ K$ f% r目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
& ^7 [/ y6 m/ J& A. V
7 d" c3 G& K- A8 r$ A6 C. y9 J  Y酪氨酸酶抑制精华
  |( N0 J4 C( Y
另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
1 E' V% D7 q  t2 ?
& B, E" L) v; r以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

. k3 d$ {. w# m+ U4 r对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

1 A# e* Q: u( o* U8 d但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
: P- N- _9 ]4 I' @9 ^
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。

6 W  A" L. x2 p9 Z, e内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
  G2 i1 m5 \) _+ b% L6 \
5 r6 P  \5 s, [2 G# P/ w另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。

角质层的更新周期一般在28天左右。

4 d8 a; p4 k. n3 ~1 ^/ ?& T( p7 A敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
' x! ^3 B5 b9 {/ P8 F( w: b
0 I' ~' ?3 v7 n② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
( p7 ~8 S4 P  }, W% y. M8 |
4 O5 L. m* A  p( v! q/ J9 p③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：

, x6 l3 O0 ]/ Q5 H: o$ x4 u

相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。
* K+ t4 [( f8 |, ?
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
" [( W& i% W+ W, f, m2 @$ d& O3 H
④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

7 }4 v: h& x) @& I1 V⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
& f& Y- G0 E. v6 f; {1 ~# F
⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

; ?& I! }5 T3 C" i# s⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00