不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，


: Z- v; G2 f  P8 ~1 C. F- o, y例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……
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但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？
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) T3 p; K( \" r' c: S+ l0 g就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
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, J( M$ k4 }3 U- j4 \; C5 V" p有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。

从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。

: B9 r! t9 m5 G/ Y因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

也就是我的屏幕时间很长，
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一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
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有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

可以说是玩的暗无天日，

0 U2 b6 e; M, ~  H! ?+ J& ^  l但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。

我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。

因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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3 v2 v# ~' y+ C8 N既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，
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对那段日子进行回顾后发现：
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玩手机，看视频，打游戏这些事情
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本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。
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因为在现在生活中，
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3 c& {4 K, b$ _7 t. y有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

9 m: R- A) z, }; G# u/ y' a; m但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。

+ W6 T" n" X% }' l9 v/ N看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

$ r! K5 k0 H1 C  q看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

我们以一种低成本、低难度的方式，

很快就搞定了本来很难得到的体验。

- j2 L0 E( u! i7 a但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

2 n* V4 ~9 l& q& J$ [当放下手机，回到真实的生活中，
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) G7 r! P, y: w7 h7 Q/ k4 A巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。
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) D1 B' G& ]$ O因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。

与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，
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根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。

然后呢，自然就是幸福感的下降，

焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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) K3 K: b- R) {5 b  H1 B# Y$ L现在的年轻人有很多心理问题，
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& n1 @# j# l; Y- [- e其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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/ T8 q5 b& j/ ~/ _6 U- U所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。

3 w/ W& L: N6 M就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。

如果你不知道怎么戒除手机瘾。
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' \/ N. R0 P  w这里教你一个方法，
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每次你刷视频，看小说，打游戏时，
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1 f) W) ^, p6 t" N8 \7 y0 _) m就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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6 A! s! Z9 w6 C0 L, ^& n; Z它们能让我的工资涨到一两万吗?

. C; U3 {4 e- q, j$ n它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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  m# q: K2 f, Y' D- k& d, M它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?

4 D% @& \( A9 X他们能让我过上想要的生活吗？
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6 Y' l* W7 E3 H0 a4 s% a- a多问自己这些问题，你会发现，
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% [$ C6 G# `$ Z/ M+ S答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。

这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

% K6 k8 Q: z# K$ j如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。