不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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2 H! O, n  A7 K3 ~  Q( t( i3 B2 l- b例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

6 M3 F3 L+ M: c& h; b0 l0 n# t但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？

0 T5 {5 r+ ]0 c8 h, I就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
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, m) p4 E6 f4 {) G有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
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从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。

因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
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也就是我的屏幕时间很长，
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4 b& f5 M% c. m一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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+ }8 F2 Y! ~) K. X; o) g7 B那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
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" w" v5 \% g0 C- K4 Y有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，

  F( F+ k& G; q# }; l, o2 Z还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

4 |$ L/ v/ H% ]可以说是玩的暗无天日，

但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。

) H5 Y+ F/ M( U因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

0 c, o2 ~# I' r. \. ?直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

对那段日子进行回顾后发现：
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玩手机，看视频，打游戏这些事情

. Y7 `2 S* ]6 H0 p& F8 K3 ^$ `$ q本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。
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/ X6 |! T' v1 T因为在现在生活中，

有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

) {8 @0 _+ w7 N; P/ }但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。

看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。
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4 N3 J; |3 [6 R( L+ w7 h% l看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

+ N8 X& y5 G+ x' c- Z  x! B我们以一种低成本、低难度的方式，

  U  J7 S0 w  A% ~/ S7 v很快就搞定了本来很难得到的体验。

但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，
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+ b$ U& f3 e3 S  m: ?" k巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

! O7 V4 b1 Q9 Q! H3 N& R因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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% C+ v0 A4 Z5 X- k7 X与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，

2 g# e% Z# Z) G早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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然后呢，自然就是幸福感的下降，

$ I) g1 A* e) y6 V* c焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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) y- }7 {+ f% E, _) M5 ], J( |9 l现在的年轻人有很多心理问题，
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7 C! G+ w( O1 C# _7 R其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。

所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。

就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。

如果你不知道怎么戒除手机瘾。

' U6 {; J, S- t+ L" r# Q" I这里教你一个方法，

每次你刷视频，看小说，打游戏时，
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就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，
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" b$ H+ T( _& j9 ~% ]然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？

% H9 m$ x0 V2 N% X1 k- U: g" X它们能让我的工资涨到一两万吗?
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$ J7 A& _! d; i5 h- D它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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/ g& X, Q+ _: d+ d3 Y8 g他们能让我过上想要的生活吗？
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多问自己这些问题，你会发现，

! T& L( Y; O' C7 J答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。

总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

2 m4 i* Z% F, m! ?如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。