不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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: Z2 e: L( V# B9 ~5 `  G' v/ K$ H例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

! ]1 t1 M4 U8 y1 `$ M' u  v# u啥叫屏幕时间？
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就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。

" Q" V- c" @# c; @有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。

从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
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" V; I  L' X( r2 P/ i3 [$ q因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
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% ]. X5 i' z9 s- m) n( a5 {也就是我的屏幕时间很长，

: J: A; }+ ]+ {! M一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。

那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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" I- d/ A: L* y$ o8 \! I! b! v- G还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

可以说是玩的暗无天日，

6 G% ^! a" k  z. k但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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3 e; Y6 f" K) E既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。
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, n8 n2 l$ I# t$ N+ a* @直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，
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对那段日子进行回顾后发现：

玩手机，看视频，打游戏这些事情
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9 c& B) Y3 [, h+ v本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。
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因为在现在生活中，

/ U* u4 w! d# ^有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
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7 w$ ~4 ], ~$ T& [( ?必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

, M3 b6 i9 X! U. y- W: j但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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/ F( m: ]/ I/ i: b0 y9 X打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
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我们以一种低成本、低难度的方式，

很快就搞定了本来很难得到的体验。
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但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，
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巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

- t" y1 Y+ j2 ]: r% C因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。

与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，

早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

( I" X% k- a. T+ O3 X+ ]6 k根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。

然后呢，自然就是幸福感的下降，

9 J# V  U5 Z* L# `% }焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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3 N+ O$ ]1 o1 N* ]' d: J现在的年轻人有很多心理问题，

其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
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就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。

如果你不知道怎么戒除手机瘾。

8 d7 }' C6 e3 s' ?这里教你一个方法，

每次你刷视频，看小说，打游戏时，

! k' X, o4 M! K* a0 m7 H- x就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，
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/ q) s# Q- K7 M, ^4 z  i  j然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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它们能让我的工资涨到一两万吗?
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" f5 s% `# q+ J( B  y% M它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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6 N: g+ H2 {- W2 g6 Y" V它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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5 C; F5 L3 d+ u" Y5 U他们能让我过上想要的生活吗？
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; ~- t2 v1 x4 [9 ]; C- }多问自己这些问题，你会发现，
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; Z+ d. R, u* H% M! `7 v答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。

! \) g4 c+ j0 M1 ?+ k这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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# ]4 h+ x& t  t7 z! u, C* ]+ l总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
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从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。
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如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

& {  _* V" B* f+ C' Y& Q$ n: Z" z1 U那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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