星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
你一般多久洗一次头？
) O# B. {4 \& N& `/ @
" H+ b& U- J% w5 w& N \) l3 A# k! Q
你有没有这样的疑惑，为什么每次洗头都会大把大把掉头发，是不是洗得越频繁掉得越多？少洗几次，是不是就能少掉点儿？
) B: O0 }+ M/ H
) h& y/ n6 O+ y% f) Q其实，已经有科学家做过关于洗头频率和脱发关系的研究。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合研究和多位专家观点，告诉你一些洗头的“讲究”。
U P! A6 R* {/ v) J8 w) j
8 S5 q Y+ \/ a- k5 ?
美国医学期刊《皮肤附属物紊乱（Skin Appendage Disorders）》发表过一篇研究，探讨了洗头频率对头皮和头发状况的影响。
2 t% F+ u/ J- h* i9 H8 y+ K
9 h' s4 Z/ H; g! \' z9 {# N' |/ c' z% |0 p, O8 U" C3 b' D2 ~
这篇论文涉及了一项为期2周的流行病学研究，包含1500名、无头皮病变、年龄在18~75岁的参试者，研究人员根据洗头发的频次将他们分为了5组：≤1次/周（7天不洗或只洗一次）、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周（每天洗一次），最后研究得出结论：
. f8 l/ X+ T+ b* _- W6 U
洗得越多，头皮、瘙痒越少；
& W0 h! Z; S! H6 k洗得越多，头皮的感觉越好；
7 t% l( v# b3 _2 Q洗头频率增多，头发发质没有明显受损。
! F7 I2 M/ z' z% m* B5 p& @* g5 s
7 O# {" |( ?" W6 v: z. T. e所以，只要是正常健康的头发，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。洗头发的时候，掉的头发大部分是已经快要掉落的头发。
! F+ v; E* l! N, `1 [7 p( c
* u3 H, O# r, | v% B) E对号入座：你适合哪种洗头频率？
; C/ n0 h# N6 m i, G) S7 c6 m, I5 k* Q5 [
即便洗头勤对发质没有伤害，也不需要天天洗头，特别是每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。
1 c7 f# V4 m. p. b1 ]! [6 R% I" U
如果平时不使用造型用品，一周2~3次即可；如果使用造型产品，洗头可以一天一次。
3 W$ ^" u$ G5 S$ ~
1 j# W% D8 t0 d z6 y夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。
$ ^* [. e4 B/ ?" {$ A
/ Y: w% _+ g4 y- V }, G+ D
需要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，只能短期内使用或者交替使用，不要长期使用，以免产生耐药性。
/ B W5 Z4 n) r6 G, U
4个洗头习惯，无效还伤头皮
d; Y- @+ L m7 {! ~
/ }/ s# O4 E9 n6 D$ D! ^比起洗头频率，一些洗头时的习惯更易损伤发质，导致脱发。
8 n) J8 Y( q/ w9 U3 f( Y1 y# Q6 }! W# `1 w* c
1
$ e4 R3 w2 y' V$ e* t
+ D* L* } T: s热水洗头
! {1 C! L- ^$ Q' ~1 Q/ q# r8 G" h" p/ h! f" {/ T5 o+ l
太热的水不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右。
3 J0 M3 b+ R0 ?9 E: ] h当然，也不建议用太冷的水洗头，一是可能不太容易清洁，二是如果冬天用凉水洗头，头皮会冷得发麻。
7 O6 \0 p" C6 P5 w
, T4 d* |' K0 g. e, q2 i2
1 w1 W- c5 r( k( |
4 u( e( x' M6 I q
直接往头皮上倒洗发水
" u+ X- D2 m. n4 z- A6 t. k
3 o* C. U& h6 S1 \& d7 n8 R这个操作不好控制量，很容易造成浪费，而且集中倒头上的洗发水浓度过高，可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上，再抹到头发上。
! P: q0 @. k2 g% h# A# b, Q% Q5 y1 |1 r; T1 J1 P$ g7 t
3
3 `, O! k) E" ]; j, f0 C" w/ }1 ?; G- m$ [
用指甲挠头皮
1 P+ m* E5 y: a# Y1 M9 k/ X. ~, J& K$ b0 p p
尤其是有头皮瘙痒感人群，洗头时喜欢用指甲用力挠抓头皮，觉得这样可以止痒。
# r% I- ~3 [; c B1 ^, ]; t& T4 X. N4 K, L6 [
其实这样做只会越挠越痒，如果把头皮挠破还会有感染风险。正确洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮，有时间还能按摩一会。
! m1 ?' l9 n/ c# B+ N7 L
另外洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。
" A9 Q. @# ~) U9 D( q& [
% L( [2 Q9 ~$ v4
( T0 p8 O& P8 W) {/ ~$ ?6 l8 H0 z
- N. @* ` W( l* `5 q* {5 C* c2 [* H9 g湿发直接使用护发素
4 G4 Y# P+ y+ P* D' y9 Q
l9 ~: A% t* q1 c
为了拥有一头飘逸柔顺的头发，护发素是多数人的选择之一，不过绝大部分人都是凭直觉瞎用。
" ^& \, \- u9 d1 }& M: M2 F3 _# f/ @
用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉，给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。
' |* C: V- w7 b6 F$ B2 {
还有，涂抹护发素时尽量别沾头皮，容易加重头皮负担，涂抹头发就行。
; `1 v6 Y# c0 a( A
. S2 A! X4 R. O+ c
一份洗头后护理小贴士
! G- e0 b) ]1 U
6 M Y! f W- r* I3 g. z7 p洗头发后不要用毛巾搓，湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，让发质越来越差。
7 R8 U y$ z E3 a* z
正确做法：先用毛巾由上往下按干水分，再让它自然干或用吹风机吹干。
+ F& Z W( x7 @5 `
) l+ L; g) g6 b5 l使用吹风机有3点注意事项：1.温度尽量调低一些；2.跟头皮需保持15厘米距离，吹时要时不时地抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；3.不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，摸着还有一丝湿润即可。
. m; e& i/ V+ Y5 _9 m" @; `& `, N/ C6 T. Q2 t5 G/ i3 ^
发表于 2024-2-26 08:37:43