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你一般多久洗一次头？
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你有没有这样的疑惑，为什么每次洗头都会大把大把掉头发，是不是洗得越频繁掉得越多？少洗几次，是不是就能少掉点儿？
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7 G1 m8 c" k$ z9 K: k) _其实，已经有科学家做过关于洗头频率和脱发关系的研究。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合研究和多位专家观点，告诉你一些洗头的“讲究”。
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; r* B0 ]$ ^% T% t( B; N# G3 x美国医学期刊《皮肤附属物紊乱（Skin Appendage Disorders）》发表过一篇研究，探讨了洗头频率对头皮和头发状况的影响。
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( c; n2 H7 k" x5 `; m$ Z这篇论文涉及了一项为期2周的流行病学研究，包含1500名、无头皮病变、年龄在18~75岁的参试者，研究人员根据洗头发的频次将他们分为了5组：≤1次/周（7天不洗或只洗一次）、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周（每天洗一次），最后研究得出结论：
0 ^% I, O% v( ` M$ @* H, L洗得越多，头皮、瘙痒越少；
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洗得越多，头皮的感觉越好；
: E$ D& s# u" Y洗头频率增多，头发发质没有明显受损。
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3 d/ X1 [% L7 \" e1 W5 u所以，只要是正常健康的头发，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。洗头发的时候，掉的头发大部分是已经快要掉落的头发。
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对号入座：你适合哪种洗头频率？
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5 p) c4 U: M; f- B即便洗头勤对发质没有伤害，也不需要天天洗头，特别是每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。
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+ v& T4 s! T; l# y; l4 Z8 u如果平时不使用造型用品，一周2~3次即可；如果使用造型产品，洗头可以一天一次。
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夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。
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0 j7 i# x; B$ h8 }需要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，只能短期内使用或者交替使用，不要长期使用，以免产生耐药性。
; s# z0 X5 _* i0 b0 a0 \/ l& c, w4个洗头习惯，无效还伤头皮
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) } e# q+ S' p/ o( u8 G比起洗头频率，一些洗头时的习惯更易损伤发质，导致脱发。
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( [/ P# g9 k6 t T& N/ U/ w热水洗头
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太热的水不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右。
' D5 V8 P# Q O* t当然，也不建议用太冷的水洗头，一是可能不太容易清洁，二是如果冬天用凉水洗头，头皮会冷得发麻。
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( S! ~1 a9 J) h. h i直接往头皮上倒洗发水
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1 y) C7 a; O, z0 Q# P这个操作不好控制量，很容易造成浪费，而且集中倒头上的洗发水浓度过高，可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上，再抹到头发上。
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用指甲挠头皮
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8 T" @9 D" n/ ]4 R- H尤其是有头皮瘙痒感人群，洗头时喜欢用指甲用力挠抓头皮，觉得这样可以止痒。
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其实这样做只会越挠越痒，如果把头皮挠破还会有感染风险。正确洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮，有时间还能按摩一会。
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另外洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。
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湿发直接使用护发素
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为了拥有一头飘逸柔顺的头发，护发素是多数人的选择之一，不过绝大部分人都是凭直觉瞎用。
, G' J& g6 B8 L用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉，给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。
3 O7 O+ `( M. E. P( O还有，涂抹护发素时尽量别沾头皮，容易加重头皮负担，涂抹头发就行。
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: Y3 B" l! v i6 m一份洗头后护理小贴士
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洗头发后不要用毛巾搓，湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，让发质越来越差。
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正确做法：先用毛巾由上往下按干水分，再让它自然干或用吹风机吹干。
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# }1 K! t8 ^- [3 g* i使用吹风机有3点注意事项：1.温度尽量调低一些；2.跟头皮需保持15厘米距离，吹时要时不时地抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；3.不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，摸着还有一丝湿润即可。
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发表于 2024-2-26 08:37:43