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心理学上有个概念——“精神虐待”
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. z. c. w. D2 L8 b8 Q; u6 d, \3 ^与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
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精神虐待一般不易被察觉。
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2 k% W( ]/ F/ P5 c" q当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
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5 ?2 @( n1 E8 s- A) @, f, s# Y痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
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在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
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' A. | K( l4 A5 Y. ^; V对你“精神操纵”：否认你的一切价值
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无论你做什么，他都会对你全盘否定。
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7 @" s( l: y* ~" @你做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
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你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
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他常常挂在嘴边的话是：
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“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
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m* [- z$ l$ i- a2 d. q% M5 Y4 I“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
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8 o# `+ K/ M- z! J: \! A9 I8 n“我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
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( z0 ]2 ~3 b2 d% [/ @) k7 [这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
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4 c4 u( T1 z( [. J i时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
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. N! c' P H3 J" d“我真的很差劲吗？”
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“难道我真的如此糟糕吗？”
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+ [0 M( J1 s% w0 X6 Y; E8 f拒绝任何形式的沟通：冷暴力
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冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
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' n2 z f3 R6 Q- e以退为进，不断拉扯。
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; F: [9 w! n& D5 q4 x7 E$ e1 `4 R看似不动，实际是在准备大招。
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在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
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产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
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% X. y, v3 E: m; `面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
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- ^6 `1 Y2 @0 `; _( \: C无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
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1 p B) G6 Q8 {$ ?2 b1 M9 l9 m, z冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡”。
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你是弱势的，他是强势的；
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你是被掌控的，他是控制者；
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你是被动的，他掌握着一切主动。
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你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
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从一开始，你就被对方“吃定了”。
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当人长时间处于“被忽视”的冷暴力下，就会产生对亲密关系的恐惧。
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8 a4 S" V0 U" O( ?9 T _5 R甚至会失去表达自我的欲望和勇气。
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2 v @. F6 H v' z限制你的自由与经济：操纵
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4 c5 Q- q$ w( H/ d% P想到一个咨询案例。
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一位太太嫁给了“变态丈夫”。
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她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
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0 ^$ S- e# S" j- F8 b7 _: M跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
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在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
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7 y" u1 g& b" {, g到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
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拿走她的手机，拿走她所有的存款，限制她的自由。
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在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
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, x, c n9 \) W' V6 r* R$ h( U: w即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
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就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
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这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
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初期，对方只是语言上限制你；
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* a, M, L) J/ T5 x8 w1 Z& O如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就变本加厉，对你进行更深的操控限制。
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' S( q% @, I- x* r) P3 G混淆真相，转移情绪
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9 j( Z& G2 @3 o8 g7 |这是施虐者惯用的，混淆真相的手段。
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比如：
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: Q8 f# S8 Y: x9 S7 r你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
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分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
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扭曲真相，混淆视听。
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用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
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. s: O$ H& [' F& Y; W0 W4 R这同样是一种精神虐待和操控。
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& M# S% s* b; ?5 i9 l5 ?让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的”。
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3 G/ n) J% I' y/ [4 D到了这时，对方的目的就达到了。
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人们不会在意弱者的处境，只在意施暴者渲染出的故事；
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人们在意的是想象中对弱者的同情，而非事实本身。
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施暴者之所以能混淆视听，是因为他将外界的关注点转移了。
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长时间处于“精神虐待”却不逃离的人，最终会默许这一切：
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5 S! \" N( O( k" g“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
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发表于 2024-2-25 13:55:29