马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

寒冷的冬天总觉得手脚冰冷
4 H% `$ u: ~( _
3 T$ Z/ w: E8 ]% c9 d; G. M晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
但你知道吗？泡脚也有禁忌
很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
& q# d1 f" R0 G! O8 Y3 ]包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
整个泡脚桶、加个足浴包
/ Y- |0 v4 ]& Y7 [8 U4 u说是可以减肥、排毒、治百病
事实真的是这样吗？
9 N9 B  D, A. T8 }  V- X  j+ h0 ~小编这就带你去详细了解一下！

01

$ U( r8 G) Z. D9 Z/ R6 J' {冬天泡脚有哪些禁忌？
0 ?% Q" O) M( S1 ]. S. b3 r
1.水太热

泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
【建议】

! e) O7 |! \: j; t成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

2 x- z7 K( D% c8 k2.乱加料
& X9 U4 M; L: M8 u5 c/ M) Y& I5 m
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。

  z6 q( k5 Z- M2 b8 Y但是！小编要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
# A5 ?, ~/ L9 P! i
3.泡太久

有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。

- n, d7 \5 M3 O) i4 d# j/ E时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
【建议】
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

7 `) }! y- n3 m; N4 ?; z02

泡脚真能排毒减肥吗？

* q3 A4 _/ H$ m% e+ a2 n; L泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

3 R0 `5 U+ z5 y& O1 t! Z减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。

! O( P/ j$ ^) o3 j% z" Y' }+ E03
3 @: n: Y% w- s% |' c
冬季泡脚5大中药方推荐
3 v% B5 q4 A% F- C3 f- J
1 `0 J1 i4 f& Z  r( c1.安神助眠方
2 S2 S2 j0 ?2 _* `5 A
; `! ]( _, z3 k4 }1 N药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
: Z: C8 K% l8 J
& A# t. d3 v+ y) v$ S3 [4 z功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
. h: k$ i& W9 T2 I# ]2.风寒感冒方
* m, C* ]0 r, n+ N
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

3.疲劳神经衰弱方

8 u6 X. {* @/ K7 T- N6 u药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。

. `  I6 }  ~5 k7 A* S8 ~1 T% I功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4.温阳散寒方

$ u+ F( @- u8 Z2 Z  ]% ?/ X药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
+ E2 ]/ ~  c* d* f# q$ J
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。

* _$ W- r' a) S& ^) |7 ^5.缓解足痛方
) y/ ?6 V$ H4 j- B  O9 {" h
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
& p. }: k7 K" z
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
$ k7 b! m. J. E6 B" K' P6 @( W) o/ x
9 e  }/ q0 `3 H以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

' L$ }7 Y% R0 a; c/ K; q04
8 }9 W, p+ D0 S- t" K% C
泡脚前注意这4点
% v/ m; f2 R* E) a5 X6 p
# l/ A& x& }3 K$ W% k9 ^6 e1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

. J$ z% p$ y9 A( M饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
3 P0 i. C, r( n$ S' R& S2.妊娠期和经期谨慎泡脚

妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3.儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
. ?5 A& ~) ]. j4.泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

- I: j7 }$ {! ]4 k; E* Z05

3 r; B* @4 L$ G8 _泡脚不是人人都适合

1.糖尿病患者

' _: w1 L( `7 U; O; K8 ?糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者

! W- I6 p' D6 _. E心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3.下肢静脉曲张或血栓患者
8 d. N# g' |" S1 m
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
" ]& x; x/ B: d+ l9 O
& M0 i* s; R: q& R