马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身

有钱人

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寒冷的冬天总觉得手脚冰冷

' |4 M' h& }" g6 e$ m- V晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
  y# d& w2 D7 v& h但你知道吗？泡脚也有禁忌
& q* ^$ ~# T3 d+ T  S很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
3 e3 b# L  w8 S0 M2 f包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
整个泡脚桶、加个足浴包
说是可以减肥、排毒、治百病
事实真的是这样吗？
小编这就带你去详细了解一下！

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冬天泡脚有哪些禁忌？

2 f3 R: b) u( e1.水太热

" _( T0 {2 R  N/ p" E泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
【建议】

成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
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2.乱加料

很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。
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但是！小编要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

' s$ s7 _/ s: ^, b6 r8 k) z3.泡太久
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: l, d+ W1 e4 E7 b有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。

+ m% g( t' f0 W, c- p# a; Q时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
【建议】
+ P+ v2 k- n5 L- D  C一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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% F2 V& d& i9 O' v泡脚真能排毒减肥吗？
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8 [1 W- {" Z2 A0 D+ z" ?泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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0 o9 Y2 e% b$ H, q& o( L: I冬季泡脚5大中药方推荐
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# P  p' G( T9 l: D8 ]1.安神助眠方
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药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
( M  ~, h2 J) C2 C; Q2.风寒感冒方

5 \. ]" w1 i: W5 w3 G药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
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3.疲劳神经衰弱方

药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
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% Q/ p. q0 b; A  Z  @9 ]1 ]功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
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4.温阳散寒方
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+ b* M/ o, o+ F4 }  N9 \药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。

功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
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9 ~# _4 W) w- ^# }5.缓解足痛方

药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
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6 S$ X! @5 J0 k: _1 |1 {2 o功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
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  U3 D8 K- K$ j9 h: ^4 X以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

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$ G$ s: ?. }0 C; D5 e3 d, |/ M" k泡脚前注意这4点

! [6 O4 k$ R9 [5 `0 \5 a4 z1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2.妊娠期和经期谨慎泡脚

$ y3 `! ~2 n0 J0 Z3 w  Q/ x妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
/ ?$ N+ I' @( u4 G3.儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
! ~& {$ K; d, ~- Q, s& j5 g9 L4.泡脚后及时补充水分

+ |) O" q/ K" k泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

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) O5 _) ]" @7 B" j& M$ Q; o/ [泡脚不是人人都适合
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; s: _  j7 `& Y1.糖尿病患者
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糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
& h# i! C( j) N2.心脑血管病患者
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4 M: Q* E  y2 b  \1 n心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
' e! a" w: N! V5 y1 M9 ^3.下肢静脉曲张或血栓患者

7 D& |" z! ^0 K下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。

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