马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

寒冷的冬天总觉得手脚冰冷

晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
' o- g# ~: I- U' Y( @9 e# f但你知道吗？泡脚也有禁忌
很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
$ l8 J4 w2 O8 \1 {包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
- R2 g; T, T4 B$ e  N# T整个泡脚桶、加个足浴包
说是可以减肥、排毒、治百病
事实真的是这样吗？
小编这就带你去详细了解一下！
9 m8 c! M  L5 P, p$ g& M0 d) t1 [% ~
01

; ^4 ?0 V/ ^1 M6 v( f0 V* t. C1 r, t( H冬天泡脚有哪些禁忌？
' ^7 A8 R+ y6 m) O1 B! @
  x: K. T% e/ Q  h  A' [1.水太热

泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
$ x$ \, L! j& }* _【建议】

成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

/ z+ ^4 ^" _- r: ]' y8 u. j2.乱加料
2 ~) Z- N8 I% L2 A1 t
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。

4 G6 S) Q* r. O* G* ?* n0 B: l但是！小编要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

3.泡太久

! t$ ?3 W( p8 Y4 {& z有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。

( I! B4 d, y% u; q0 j- D时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
+ ], G. e7 P- e0 P5 t, z* s【建议】
1 D4 y3 z. Z& `1 ^3 v$ B0 d一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

02

# |- A! r& T, O. ?, P* T2 \4 ?: \泡脚真能排毒减肥吗？

泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
) L  ?' M: i' ^3 F4 \; M$ b
03
* O) ~7 m" c; }8 X! R
冬季泡脚5大中药方推荐
) L: E( U$ {  s* Y) S" n+ ?
1.安神助眠方
9 P8 n# O9 r9 |4 M* W* S, g
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
5 t" F$ X2 ^6 }2.风寒感冒方
+ j# ^1 \' W6 Z3 r5 w8 ^8 h: g; h+ t
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
0 s1 |- v" \0 e- r& L7 A! {
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

! M, o5 R6 e: @, V7 w! j3.疲劳神经衰弱方

药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
* s1 |' d+ G8 y
" J6 @$ a/ P$ ~+ I( `- W功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

, A9 O# F9 J6 y( n4 M& h( M4.温阳散寒方
1 r5 z" Z" \$ z7 _4 H) ~4 Y, }9 G
# w9 z* Y" |. {" R0 ~9 n药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
7 p9 b, v$ \) J8 c8 d/ B
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。

5.缓解足痛方

药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
% C% u8 I; _8 _1 [# z* d3 q
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
' d. H9 w" H& ]& F2 q
/ i" x/ z4 Y( K, w  ~1 J以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
) `/ h: t- k" }( Q' N7 h
' c) V( k2 U2 m8 e04
7 m! P0 \. s  @- `% F: P0 S
泡脚前注意这4点

1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
+ {# U& y9 S* i9 Z. k2 [: @
# Z2 n5 p3 I2 u. Y( r/ H: [. u) Z饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2.妊娠期和经期谨慎泡脚
" o" q' b  o( J. t+ Y
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
" `3 n/ n( z2 f+ k- x. n4 S. I/ O3.儿童泡脚时间不宜过长
" b2 z! ?8 H( S/ W9 ^# r
1 X. ]& H! y# T- u* ~6 }+ f. Y$ \! Q0 C儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
% O/ e& u. c6 g5 H( s+ E4.泡脚后及时补充水分
  H) f5 T, E: R; |6 T+ l. m
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

05
% P' k/ Y/ Q2 f. u! ]# B
泡脚不是人人都适合
/ V2 a5 k6 j5 D- w
* f' A  f  S( G1.糖尿病患者
  A0 j" y8 C0 d, W8 Z% D, D5 O
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者

心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
+ e+ f8 v6 Q* [3.下肢静脉曲张或血栓患者

+ p* ~- B+ q* B4 }) `! M/ q0 u- S下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
  o4 Q4 ?8 s0 Y; @" t