马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身

有钱人

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寒冷的冬天总觉得手脚冰冷

: {" K( y2 v5 x1 H" B晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
但你知道吗？泡脚也有禁忌
很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
! A; \8 G1 a% s: C" X, }包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
整个泡脚桶、加个足浴包
9 l" t* |8 b( L* x" ?- b1 W说是可以减肥、排毒、治百病
1 y( a& e! r3 {) C9 M0 U7 ?事实真的是这样吗？
小编这就带你去详细了解一下！
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冬天泡脚有哪些禁忌？
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1.水太热
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泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
【建议】
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, |6 U9 q0 t/ n2 C! O  R+ @成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
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0 H6 o# A* j& t& z2.乱加料

& r. z. @  d9 h$ n很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。
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但是！小编要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

  q/ o2 Q- O: Y3.泡太久

有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。
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: n( J; e1 z" r% B时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
8 O- ]- h) T. B( Y! ?【建议】
, ?5 [* r+ R: |/ s* o一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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泡脚真能排毒减肥吗？
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; }3 K  B6 J3 y8 l6 K泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

! E' k9 |6 ]1 Z& Y6 F/ z* ^3 C减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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冬季泡脚5大中药方推荐

- }2 ?* o. f; p5 M: s) @* a1.安神助眠方

药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
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功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
- B& ?0 D: q) r( K+ {- {4 U2.风寒感冒方

7 K* X" @& l$ W药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
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功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

3.疲劳神经衰弱方
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药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
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$ h2 _2 U- T9 f功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
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4.温阳散寒方
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  N/ r* \% K: X- [药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
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功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
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5.缓解足痛方
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# S  t5 o/ u1 [9 Z3 O1 T药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
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功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

4 t' B9 Z( I, W3 F3 I! H2 _以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

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5 F1 H, @/ M% y5 i3 J, a泡脚前注意这4点
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1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
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& l3 i' K/ b2 c$ [/ ~3 b; ~3 y7 u饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
: t+ M- c, A9 s0 e4 S2.妊娠期和经期谨慎泡脚
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妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3.儿童泡脚时间不宜过长

" N2 o& H. X) K9 V+ f1 t儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
% D2 t6 _# i  P' W# U4 E9 ]4.泡脚后及时补充水分
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( x4 \' U2 g/ z/ G- q" Q2 w2 n泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

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. r5 [. T, J8 X  w3 L9 w& W8 G泡脚不是人人都适合

1.糖尿病患者
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& H7 p  ^  Q* m& k糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者
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心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
4 L$ Q9 v8 Y$ H/ }, _" x# _3.下肢静脉曲张或血栓患者

, W9 Z+ w3 d5 ]+ \6 w- ~$ u' g下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。

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