跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。
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! b5 ?9 R3 k  Y4 [2 [2 H" R《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

她太爱哭了
) s( q3 W- d' a6 Z& t! j" M
初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
" c* v+ u9 }: O- U1 g) ], f
3 p! {" w, o* X8 i9 w  k" V2 r4 F每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。

  A  N, r0 ]0 p* c3 v  Q在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。

林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

她本该如此。

5 R1 m3 w& ~7 h- e3 ^9 p& L林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

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0 \+ E$ O& L; @3 F9 o情绪不稳定的人，有哪些特征？
1 @+ w' y  }- J6 {$ u! o
1 a. ]! O# N% p) Z6 O1、情绪过度敏感

* L: A3 N+ ~" t; {8 v5 m任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
( g# S+ p$ K+ }: Y6 e% g- o
  W& X5 Z  }/ J8 X0 t; D/ W" h) W, {常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

2、情绪多变

他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
" z# H% j8 ]# _5 a6 P% A) Y
& a( f  H( P$ ]  x愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
5 j  U1 [+ L1 }6 k. m
跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
" d( j5 q3 e6 A1 }* x3 S% U
3、在亲密关系里，有过强的控制欲

' y9 A) @  N+ `! L- S7 x- Q7 \“我不要你觉得，我要我觉得”

# e8 B% w# t, o“我不要你认为，我要我认为”
, U0 e& n1 n4 \/ t/ n# ]
% }  }7 ?  _2 W0 J& ^  ^7 k  h“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”

' L+ n' _9 A& c2 r' G他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
$ q' l& c, D6 O5 r  j
$ p( K0 E# c) s, O0 R$ q4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
! a" f+ e2 |" Y  W; u
他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。

; p# C% R4 u) i/ Z8 G“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
" g& S8 [6 Y* h+ e7 Z# }* F+ {
以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
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跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？

你跟他讲道理，他跟你谈感情。
& p, e& A- r, G3 W! [! x
“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”

5 e) \2 _( d# \9 c你跟他凶，他比你还凶。

: O6 w/ C  r6 L# t你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。

9 p# I* }: |3 C+ M7 E无论是不是你的错误，他都要求你认错。

' Q3 @' o; ~2 f3 U你说：
$ j/ G" H3 o9 M+ T: A- a
“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
& f/ W, }" J- B
-02
( u/ k- ?6 `: ?- |; x% Z6 r& V- ?
如何跟情绪不稳定的人相处？

5 q$ \; ^- y. k. {% s$ m1、记录对方爆发的瞬间

将自我的感受，投射到对方身上；
% w" A5 \& D$ W0 N
' T4 B' y8 O$ J/ b# Q' G将自己受到的伤害，返还给对方。
9 \$ y5 |8 d1 g# I$ b4 W
在网上看到一个案例：
6 k3 c0 L$ E& m3 k$ k: g6 z- R" l
: j3 O$ _! p: j9 J7 ~% N这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
7 A& j& w( u$ b& g; W: A
男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
% L0 j) ?1 j. I1 x0 t
5 S6 F+ v2 j5 w) z/ K" x( k; {开始时，女生的表现更愤怒。

但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
* l! X! |8 J7 h- ~( @
大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。

, O& K* a4 @; v4 q“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

1 q8 m0 _! `5 L# c5 g. t/ u在摄像头之下，人人都规规矩矩。
' x: J9 e) I  ]; J
当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
% v. `! c( r) s
意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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" h/ m! G& Y# z; H- ~6 b' {8 v2、认知失调理论

“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
3 b0 b5 g! B! y2 X
改变态度，改变认知，改变行为。
  \+ P1 {; u8 v) }
面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。

7 p- S- i5 u$ A" X& r决裂，是一种逃避行为。
# D& l2 U9 P5 w" s9 F7 T6 T" m
: s( W9 i/ p  Q1 \, W- D+ @/ Y如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
7 G" w/ `4 }4 m' X) \
& J' t$ b" |9 x0 c  z% T再次逃避吗？
* @* L; [- D7 X9 t$ s" Y
你可以给自己这样的暗示：
' H' `* T% R$ p4 i" m) E2 r1 ~
4 ^, u8 Y! w8 b( s9 o' q2 O“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”

8 f' P% X% I  O每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
: K  O& e" K# E9 E: y
% l$ Q0 i) Y( P6 c1 Y“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

9 b7 @- f8 u! y+ b2 L! M0 d只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。

先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
1 U' o. X( L! c. y
% X( I; |& _& G- H* ?" O  }如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；

这个时候，就果断止损吧。
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3、缓，慢。
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缓沟通，慢沟通。
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2 ^# f& n2 S+ s$ T什么是缓沟通？
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8 S: y# p! P! ?" G8 a( D4 I先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：

' T5 {# Q) u- h/ r% D7 n“我不生气，不要生气。”

你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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什么是慢沟通？

降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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' g& y" g- s9 k2 r& F  o情绪是会传染的。

你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
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话题：
你身边有没有“情绪不稳定”的人？

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