星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
爱哭的“林黛玉”。
+ |" ~( `; O6 S5 }/ x9 }+ F
) n5 b- V0 F' |# E1 n6 x: ? Y& y0 D* [, ]7 a1 }, p$ d% C& K
《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
2 v/ A1 n* l1 Z! {: K" o
2 c' H0 E! Q( d0 |“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
: j* [: H. Y7 [6 n) N
/ U8 ^2 X7 c3 d5 |* {( @! v: i# e她太爱哭了
! K) p4 k4 X6 ]4 p; s" a" q9 m, i
; |. l# P, x! F6 R! K& F# B初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
# C0 V8 ]2 ^2 W* B+ Q
! H D0 S$ Z0 f
每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
2 a1 }: K8 |) H( p- K5 x, @) m
2 f7 ^/ l3 j$ i1 p. U在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
0 P1 e4 o6 v/ h- {" k
7 x K: a! }8 e8 D9 J, ]8 ]林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
8 k, }! p9 m/ {, e8 ^# z
* _0 j- l# _. M; Q$ }/ E
她本该如此。
/ S* i! b; \* A4 k; N
% u0 s& }6 o/ d3 |# F. V林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
* D9 W u! s5 N# k+ ^) T4 {
4 T5 }& f* A8 g; G- R; C* _一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
8 J/ Z) I5 q) U8 x0 A j6 M: J
' u9 Q4 t8 d B! g$ v3 G6 l-01
: z1 S. q, Z4 j, D$ b7 D& }& _7 h' C
情绪不稳定的人，有哪些特征？
* v$ q4 a. I! N* u; x2 v
" K4 N& |" W- I. r8 I1、情绪过度敏感
9 X6 l8 H; _4 Z/ Y2 Q* J$ g
% a0 Z6 E7 o, j# O) Q8 ?任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
, ^) n) g; T& Z
1 ?) I$ ]* E! `$ I常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
; q- c: z5 d. C. t. ^' S+ ^# o: }: W! l
2、情绪多变
) O: e L9 D. x
k3 s" I; d( T& [4 M
他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
" F) l8 ]1 ]; p( C. t- V
& P+ q- `7 C9 Y: S6 ?愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
4 l- I, i) l7 ]* t- o4 C! z' ?
1 z' U. ~4 Z _
跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
. ? K# f- r! R& H7 Z' n
9 z$ i9 P) _1 \3、在亲密关系里，有过强的控制欲
- ~3 C6 E! Z L1 q, |2 w
! K$ U: {9 o# ^9 r, h4 h# q“我不要你觉得，我要我觉得”
; Q$ U' H8 n7 U/ |& I* \
6 D% F6 V2 ?4 |6 e“我不要你认为，我要我认为”
' B7 Z8 e, o2 }4 I. O
. k* K. n7 z6 X/ d1 m, K“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
) k5 k+ D& p4 m/ R1 S& \
& ?$ O" c6 P! M& H p$ k
他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
- N7 x0 }2 F: O- V. W( x. z8 M
7 H& C+ i2 i% w4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
* {- ~- o5 B! {+ }9 b7 Q5 s/ \) ?3 }/ N& F: `; {) p3 P4 c+ L8 _
他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
7 x' A" ?, h$ ?6 I) C$ z, b
$ D# e4 I7 K- ]: M& h“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
9 I( Z) u5 a4 h" g. z9 c4 s" b, L% ~
0 n- v- i& g q) f8 `
以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
; o, K) L: ~ x9 H" s. R2 j5 B" d4 n( I+ [4 N2 q9 G: }
跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
. j) K+ J0 y% X' @0 ^0 y# @
* J0 I/ M& F2 d3 L
你跟他讲道理，他跟你谈感情。
$ I- t9 t1 t; o& k/ z* H
& C T+ i S) g0 b" t G- B" O“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
1 a( G5 ^8 E9 i' G- t
. { T8 j. M& T$ f; O% o你跟他凶，他比你还凶。
' u6 B; I8 k' q7 `0 Z
2 {- A" L* M# }! R5 Z& F! _ m9 |
你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
2 ?1 o' c `6 f: m( x- z% k* W3 y
( s+ d' K* s8 ]* Y1 I# f/ |/ A无论是不是你的错误，他都要求你认错。
6 P( L2 o* A! U5 \1 X. n
6 g. {4 F; W8 k
你说：
, P: V# z& Q/ ^2 x( U! i( b
$ a4 t- J8 B- x& N" k: R
“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
: P' f: ?6 U: ~% K# F! p; a j# X' X6 |$ N8 c- q4 U* L4 j
矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
9 }8 u# U9 m; ~0 ?2 j6 [! e
+ ]/ A! F' s6 e, w* @-02
4 B- A6 n$ l" y: Y7 y& Z1 P& ^' C7 Z6 Q+ g/ m
如何跟情绪不稳定的人相处？
) h& K4 P5 A" B" u) Z, l% F
. X7 a) u7 Z7 z1 T; V1、记录对方爆发的瞬间
! D. ]! p6 r6 u( x7 a
: N: X0 ?* r6 {4 q% ~# S0 t+ t将自我的感受，投射到对方身上；
, t& [5 ~! R4 R3 q
; f) Q; V! L9 B8 _
将自己受到的伤害，返还给对方。
: ^, {' c" l* ~/ H
* h$ K) _( d, K/ ?( e: @* V: M在网上看到一个案例：
) v% o. B5 y7 {; u% r; W' [
% c& S2 G: F: Q. a. Y5 H
这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
, p3 s7 Y' m1 q1 }+ n$ F
& ?2 F. i3 l: ^4 ~& S j/ a男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
0 C, \! L9 s2 D0 H, R) |& K
: c4 E2 r ^& F6 `1 o; w$ ^开始时，女生的表现更愤怒。
* }1 g! h( s. L7 L" M2 _& ?
6 i' u0 I7 a5 }/ D" N8 u7 v
但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
4 h! D9 R8 S1 h( J9 i' y
4 p# ]& K9 q; N6 K0 F! g
大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
; _, Y$ N8 C1 m7 f# Y2 C: ?: i& v: ]" _6 z' M
“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
Z2 F3 s+ y$ P1 F: H; {
4 g% e$ C4 T5 X! v2 k/ m在摄像头之下，人人都规规矩矩。
. c, w$ v8 p- D. b8 P9 N
$ s: G. P3 X/ U: J6 ^+ s0 N当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
3 }; _0 }% k* x+ X
5 b( u% R+ `( c1 {( i
意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
) b5 i6 X, y. b( Y" Q
: ~! g( o( b3 ~- e8 ?0 o" N% o2、认知失调理论
0 z: I5 y% t' Z- u' l
' v) S" e$ s3 ?; H“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
& m3 Z, i( V I) z' T
2 k9 V! w- D! M7 g, @) {- C1 p' h改变态度，改变认知，改变行为。
) A$ x s$ p7 u' \& F `3 z4 ^2 `. y& @/ }$ y6 ~
面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
+ x0 m% ^2 t0 K7 K# b! l% ]7 I J+ Y6 t2 t# A4 J0 f4 \; b
决裂，是一种逃避行为。
" i2 \6 L+ I) I7 l9 K; m, Q0 b; t. \+ A+ }2 L
如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
; B4 l) k5 T: p% L, D, H
9 p' V; f2 {* o/ o% O
再次逃避吗？
" [5 W# k5 S: I: K7 v+ _! p' i+ E0 S) w+ d! W" v
你可以给自己这样的暗示：
L+ Q- z7 X0 a+ {
7 x+ Y2 A5 [8 m* H1 P) G
“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
' b2 g) V" R2 b3 G+ M
4 ?( Z& i- J& x* K$ c每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
# k: n( {4 ]. w) c: P
2 a9 w: u4 O, j& Y0 Z% p他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
( I& ]* t7 }# Y7 S' b
+ }4 F1 D2 T6 _. U/ S5 Y/ e0 _
“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
: ]- R' T; v! D, }. P, e" q% f
1 G$ v5 f/ W6 E6 ?只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
, @, t# E0 H/ y& }* X$ _2 j) Y8 u
" h. U) }% I4 N/ a' d+ M先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
% x- s0 @8 [! [% M5 H7 @+ C
) Z! K8 U) f- n( L& U9 S, l
如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
# i/ J" H6 p$ m! q; w3 R, J+ D i5 ^$ H1 I; G) F7 _
这个时候，就果断止损吧。
3 i+ b/ j# S& g# a" _! T
% Z7 A- Z' z, s$ A( D1 {
3、缓，慢。
' D1 P2 c' H8 b. w1 J! _
. {. L) X4 ]+ [4 {缓沟通，慢沟通。
4 f1 t, m: E% h/ c
0 S/ G a) q* c9 S/ {( [什么是缓沟通？
% i$ @% u! b$ v! G% n
& D" v0 ?+ l% ?先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
5 u2 h/ T) Y6 Z c8 j0 s% W
0 G! C; q- q8 S0 d& \) A( G# A
“我不生气，不要生气。”
# `& S' P' V, y M: J! m4 L- H
/ q4 f8 Y0 @6 r1 ]你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
8 j% v; o( y! ~' z& P; s# k* z
7 s9 L4 l7 R3 E, ?( Y( |& }; p# z什么是慢沟通？
4 C7 U( T: c! H. M
8 C$ i4 m6 }6 f; {% w, v降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
8 X& A5 z3 }& h8 { L K- _- n, ]5 z8 ^6 w' P5 `# Y
情绪是会传染的。
( _% j+ H% i ^0 w! C; O1 c
& P( n2 ]0 k8 u
你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
+ d5 M) w0 D0 ?% r6 {8 K6 c
. H# A) N. B" ^. G4 [话题：
5 D; N6 g* A7 X7 O
你身边有没有“情绪不稳定”的人？
5 N( F: l7 o. @; h( h
" _. k& C2 f e% Q 
发表于 2024-2-22 09:50:35