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分手后别再傻乎乎断联了，如果你不懂断联的底层逻辑，盲目运用的话，那么断联不仅不能挽留前任，甚至可能让关系进一步恶化。
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' \' B+ g/ g! V0 @+ h; ~6 C; M不知道什么时候开始，断联成为了一种复合的一种网红操作。在网上的很多复合文章里，断联出现的频率之高让人瞠目结舌。我看着这些文章，常常发出“这也能用断联？这为什么要断联？怎么又是断联？”等感慨！很多情感小白，复合心切，看到断联这么多人都在说有用，想当然的认为可以帮助自己复合，结果联系断了之后，连复联都做不好。
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1 m& u6 \) b3 K& n. D$ H9 C那么，断联是骗人的吗？那倒也不是。断联的确可以在某些情况下帮助你们更好的修复感情。但是断联不是万能的，需要根据实际情况来判断。
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/ u5 N# [+ \' [* f( R3 ~想要知道如何运用断联，我们首先要了解断联。
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一、断联的目的是什么？
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1、可以满足前任当下的需求，减轻防御心理。
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刚分手的时候，前任对你的负面感受是大于正面感受的。鉴于他对你的负面感受占主导，那么当下的这段时间他大概率是不想见到你的。
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+ u+ F( Z1 ~( g* Z4 O8 ^# {! |如果你在这个时间段内频繁的纠缠挽留，那么痕迹让他想起过去的回忆，对你产生防御心理。这种情况不是你想断联，而是他想断联。
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4 T8 P8 o! {, |7 F! S8 ?你想复合，就不要和前任对着干。换位思考一下，如果一个人每次接触都会让你产生压力，那么你会对他产生好感吗？我们只会越来越抵触这种给自己带来压力的人或事物！
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很多人在分手后，都会通过解释认错等方式让前任改变分手的注意。用在职场上，这可能优点效果。但是在感情上，对错没有那么重要，关键是感受。即使你可以说服对方你当时的做法是正确的，但是他当时失望痛苦的情绪不会消失。
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断联可以让前任从对你的负面情绪重慢慢的走出来，正确的看待你。
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8 t* H$ o8 e) r' ]2、切断压力源，调整自身情绪。
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断联不仅是为了复合，还是为了拯救自己，很多人在分手后情绪不理智，很容易过度解读对方的想法，陷入精神内耗，痛苦不堪。很多人分手后忍不住把大量的注意力放在前任身上，被他的一言一行牵着走。尽管每次看到他的动态都会睡不好觉，但还是忍不住的看。
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良好的心态是复合的基础。如果你一直陷入情绪崩溃中，自然无法重建一段健康的关系。
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3、给对方想象的空间，增强期待。
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我们对于每天微弱的变化不敏感。如果分手后你经常出现在前任左右，那么前任对你的印象不会有大的改变。就像是你天天看着一个小孩长大，不会惊讶他的变化。但是如果你去见一个几年不见的朋友，则会更加直观的意识到对方的改变。经过断联，可以让前任对你的改变产生期待，从而增强对你的注意力。
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) O4 j; n- y& s2 |二、断联的适用范围。
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/ p6 J9 j1 I3 L2 k: {& q, h1、什么情况可以运用断联？
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第一种情况：前任对你存在抵触情绪。
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J+ |8 {" m9 C8 R/ A比如说分手后前任把你拉黑删除，完全不回你任何消息，或者说你死缠烂打过前任对你发脾气之后，这些都可以表现出前任现在对你的印象不佳，遇见这样的情况，就可以通过断联来缓和情绪。
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& w0 \% z# k6 ^( Y第二种情况：你在分手后失去理智。
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比如说你无时无刻都在想着前任，控制不住的纠缠，哪怕失去自尊。这样的话，不仅会使前任产生心理压力，也会降低你在前任心中的价值。
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如果你已经断联过，对方对你还是老样子，说明你的方法不对，需要根据你的情况做出相应的改变，你想进一步了解对方的心理，明白断联的一些操作方法
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2、什么情况下不需要断联？
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# M& G+ t J a& i Q第一种情况：和平分手，你们还可以做朋友。
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如果是这种情况的话，断联就太可惜了。断联后最好的结果，也就是和现在一样。那么为什么还要多此一举的断联呢？断联是为了让两个人更好的联系。如果一开始，你们两个的联系就没有问题，那么根本不需要断联。
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第二种情况：假性分手。
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H. H) @4 P$ R6 |假性分手一般发生在和你争吵后。前任不是真的想要分手，而是想通过分手来让你妥协。这种情况复合的难度不大，只要你安抚好对方的情绪后好好的沟通即可复合。但是如果你轻易断联，可能从假性分手转成真性分手，从而加大复合的难度。
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4 N: J: Q4 W$ g9 h- O: o第三种情况：你们之间有经常见面的机会。
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这种情况下，你单方面的断联可能会让前任觉得你在故意针对他，感觉到尴尬。前任会认为和身边的人交往分手后会尴尬，拒绝和你重蹈覆辙。
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: w2 I K ~% o/ Q/ C) @% Y三、断联期间应该怎么做？
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9 |! x& D/ s& F# W6 |4 @) I( W断联不是简单的不联系。想要断联后可以更好的升温感情，在断联期间，而我们需要做好准备。
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1、给前任发一条断联信息。
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: H) Z4 s0 V1 i8 Q内容包括以下重点：
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! d0 U- K; v$ p" [2 d( X1 `, _接受分手事实，淡化他的防御机制。
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准备开始自己的新生活，让前任安心自己不会被打扰。
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道歉反思自己的不对。
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0 b, U: w" i: ^6 d简单的回忆一下过去，建立心锚，等到他情绪平复下来，这些细节可以让他回忆起你的好。
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/ d' e" c2 f, |* P6 t! Y% g内容不需要太多，300字之内。写成太长的小作文，前任大概率不愿意看。发完之后，就不要管对方的回复了。接下来，好好过自己生活。
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5 [2 d: ]) s$ \$ ~+ M, E% q2、好好爱生活，提升自己。
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在你断联这段时间，你可以复盘感情，反思自己的不足，找到对方和你分手的根源，然后做出针对问题做出改变。这是复合的基础。除此之外，你还要保持良好的心态，建立自信，保持自己的框架，让自己变得更好更优秀。这不仅是为了复合，更是为了你自己。当你变得更好的时候，你可以更具有吸引力，在感情世界里拥有更多的选择权。
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四、断联后如何复联？
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/ v. \' K& X( \1 Q复联有两种情况，一种是你主动联系对方，一种是他主动联系你。但是不管哪种情况，都需要讲究技巧。
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% ]& l7 c9 u; m1、主动复联。
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' M G- g7 Z- K& i! ^$ }你可以找一个借口主动的联系前任，也可以在复联之前刻意的制造一场偶遇，然后顺理成章的复联。但是需要注意的是，复联后不要表现出来强烈的需求感，而是用一种温和的和朋友叙旧的态度来面对对方。复合的事情放到以后再说，先和前任建立友好的交流，然后慢慢的升温感情。在交流的过程中，别忘了展现自己的变化，打消前任关于复合的顾虑，增强对前任的吸引力。
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% X* x# o5 I! w. ~0 g9 ?4 X2、被动复联。
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9 {9 L H" X7 g如果是前任主动的联系你，那么你的态度非常的关键。首先，不要抱有太乐观的心理。前任主动联系你，不代表他想复合。
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' D6 y) A s. W2 l7 r7 Y* m M1 _如果你表现的太积极热情，那么前任就会意识到你不是真的放下，断联只是你复合的手段，从而获得安全感，不再对你情感投入。
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- z; c% y: Y9 I% \4 [8 q" L! M4 c所以，前任主动联系你的时候，回复信息要冷静，态度要友善。
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同时，注意观察对方的反应和态度。如果前任有明显的复合意愿，那么你可以暗示对方自己不抵触复合这件事，但是不能直说。
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如果前任提感情却不提复合，那么一定要控制自己的需求感。前任有把你当备胎的嫌疑。如果前任只是想回到朋友的关系，那么就要在相处的过程中展示自己的吸引力，二次吸引对方。
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发表于 2024-2-9 10:02:54