中国老年痴呆人数全球第一，竟是喝茶惹的祸？茶喝越多，痴呆越多

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

顾大爷今年76岁，去年被确诊为老年痴呆症，这事对他打击很大。他从年轻就喜欢喝茶，后来看到专家科普，喝茶有益于预防老年痴呆症，于是就把每天喝的量又翻了一倍。
6 O, m0 R5 M* C1 d1 t8 g$ Q8 N$ [

9 I* Q3 i7 A4 |) s4 U, o可没想到，还是在75岁时被查出老年痴呆，顾大爷可能怎么想也想不明白，他患上老年痴呆的原因，有可能就是在他给自己加上去的几杯茶里。
5 ?& v& W4 i+ m9 Z
01

: K; N, z# L" W' Y& m# `: R  @" k* V中大新研究：

5 V; T7 ^# @) h* @0 t) b每多喝一杯茶，痴呆风险上升

+ Q' P7 h& ^4 z8 A( Y/ s1 R7 B在此之前，喝茶一直被国人视为养生的靠谱方式之一。有多项研究表明，喝茶对防控老年痴呆有积极作用：
. c. v# ?" o0 n7 m2 Q
日本一项涉及1003名年龄超70岁人群的调查发现，每日2杯以上绿茶，认知退化概率比每周少于3杯绿茶的人低64%。而每周4-6杯绿茶或每日1杯绿茶，患病率会比不喝茶的低38%。

在中国开展的一项调查研究发现，红茶对帕金森病有防控作用。除此之外，2010年，阿尔兹海默病协会国际会议发布报告，正式向大众宣布合理喝茶能帮助降低老年痴呆发病率。
  O+ W) S9 i' ?% D* ~5 W- |
然而，中山大学附属第七医院的最新研究，却推翻了这个普遍的认知。
7 E# ?! [4 V4 J/ Z% C' u8 B
研究人员通过双样本孟德尔随机化方法，研究基因预测的茶摄入量对AD（阿尔茨海默症）和脑容量的影响。
) W/ y- ~0 X1 W$ D& E0 U3 @9 L
& h7 U( H* [7 g) N& p5 J$ P2 x+ Y他们分别使用了三种方法进行研究分析，结果是：每天多喝一杯茶与AD风险增加48%相关。

: A5 C4 e( c( S/ Y& K8 K并且，三种MR方法分析均一致表明茶摄入量和AD风险增加有相关性。

2 q6 _( G& C- C4 G0 h6 }% b茶摄入量又与灰质体积减少以及白质体积增加有关，还与右侧海马体积的减少密切相关。
- N" o: Q9 a5 J1 `
4 Q* J& Z" s* ~- l8 M5 i, g) ~研究人员最后还分析了UK Biobank中茶摄入量和AD的关联性。发现与不喝茶之人相比，每日5-6杯茶患上AD风险较低。但同样与不喝茶的人相比，若每日喝茶超13杯，却与AD风险增加67%有关，这意味着随着茶摄入量增加，茶保护作用降低反而对身体有害。
4 b! C- B0 c7 |( o; E& ~
因此，研究人员们认为，每日5-6杯茶患AD风险较低。但若喝茶过量，则灰质体积、右侧海马体体积的减少有关，其中多喝一杯茶AD风险增加48%。
5 z' {/ u3 o& B+ L
02

我国老年痴呆人数全球第一，是因为喝茶多吗？
% r$ ?; k' C+ D" P: P
我国阿尔兹海默病患病人数位居世界首位。目前老年痴呆人数已超800万，平均每年30万新发病例。老年痴呆患病率随着年龄增加而升高，初步预计2030年，患病人数将达到人口数的25%。
2 i. V& E9 D% X5 x/ q) K老年痴呆人数世界第一，是因为茶喝太多了吗？
# y$ m1 A9 \5 N9 f7 R9 r7 x
中山大学附属第一医院的新研究结果，看似与以前的科学研究观点相悖，其实并非如此。
) ^) k8 {6 `6 A% \. `/ ]
更准确来说，中大的研究是对之前“喝茶有助于预防老年痴呆”类研究做了一个更详细的补充。
* }: Z2 d" ^* t/ ]' p! x+ l1 d
《Nature》子刊曾刊登过英国生物库涉及37万多名参与者的前瞻性队列研究。结果显示，和不喝茶的人相比，喝茶使痴呆症患病风险降低16%，且茶饮用量与痴呆风险呈现U型相关。
4 f+ r8 a: x7 y! A8 w
8 I+ h& l# g% r% l: m5 `% w- P《Nature》的这篇论文与中大新研究结合起来就是，每天饮1~6杯茶，个体罹患痴呆的风险降低，而每天饮用6杯茶以上，每多喝一杯茶，与AD风险增加48%相关。
  r$ }0 ~/ \: x& s/ W  ]
5 s0 s; Y1 u2 D% P. L7 w1 I- [与不喝茶的人相比，每天喝茶超过13杯，与AD风险增加67%相关。

# w  k/ s' f! H" L4 q. ~. W( G可以看到，在预防老年痴呆上，茶的保护随着饮用量的上升，作用逐渐消失，最终变得有害。

喝茶可以有益，但要适度。

- v: z3 I. a% n( [/ G03

怎么判断跟预防老年痴呆？
/ h5 @" w. U* o/ e# Q( C
+ s5 `/ T1 v5 D, _2 \' c6 h世卫推荐10种方法。

+ n2 @! L7 ?$ w: F8 u1、判断自己是否可能患上老年痴呆，可以对照下面的10种场景自测：

•忘记时间，分不清早晚，地点混乱而容易迷路或走失；
/ Q. u7 N, J1 B& C# c4 i
•不记得近期甚至刚发生的事，开始依赖备忘录，需要别人反复提醒；

•原本擅长或熟悉的工作变得难以完成；
6 r3 M/ L5 K8 T. t
% V. j8 q8 \* A  g$ R! s! q  {•开始不理解空间关系，无法判断实际距离；
3 u/ l  A9 V: a, i* Z: Q. N$ G
% U/ a0 ?2 |5 x+ N8 {•本该放在固定位置的东西却放在别处，比如钥匙放在微波炉里；
' B( e8 B+ N- k; [
•开始不能按照规划行事，脑力活动也难以完成；
+ l5 B5 Q+ P+ R2 k
% U5 Q  x8 }5 _" U! d•说话容易中断而不知如何继续，出现语言表达障碍；
0 t$ x+ N* p8 [: C) s
•无法正确判断事情的对错；

•对工作、社交失去兴趣，喜欢一个人发呆；

* G; H6 b/ A  l•情绪变化快，容易感到沮丧抑郁，一时喜一时悲；
+ s# _* h  y8 ^$ A% J5 Q9 Q- r# h
2、怎么预防老年痴呆症？
3 H7 a. k+ t4 N& x5 n7 c
- P, N8 ]! H$ ~. b* ^长期学习和不断接受教育能给大脑正向刺激，有助于降低认知能力衰退和预防老年痴呆。
8 {* h$ L8 Z4 g2 i
坚持规律且适当的运动能降低认知功能衰退风险，建议每周150min中等强度或75min高强度有氧运动，注意量力而行。

广泛且健康有意义的社交对大脑健康有益处。

" q: I" t( Y0 l' k) v失眠是导致认知障碍的危险因素，因而日常保证充足睡眠很有必要。

0 q3 u4 T2 {7 Z0 P9 b' _心血管疾病是脑卒中的一个危险因素，因而要注意关注且保护心脏健康。同时也要注意保护头部，避免头部外伤而增加认知障碍或痴呆风险。
' h8 F3 V5 H$ i8 U) \* O
不吸烟，因为吸烟会增加大脑认知功能衰退风险。
+ j( J% C# o  ?4 c9 L
日常健康均衡饮食，可选择低脂食物搭配新鲜果蔬，白肉为主，少红肉。

3 E& g2 ?- N* n# _7 @1 B4 e& u' \关注心理健康，若有抑郁焦虑心理要及时就诊干预。

8 S- V  Z2 `+ P6 X$ E" r学会挑战自我，对促进思维能力和认知功能有益处。
% U# I, ]6 n1 i! c/ f- w. s
人口老龄化越发严重的当下，老年痴呆的发病率也在不断提高。生活中我们应多关注老人的生理心理健康，若有记忆力减退等症，就要积极陪同就医。老年痴呆尚无完全治愈方法，但只要规范治疗仍能延缓疾病进展，提高生活质量。当然，生活中良好习惯也能帮助预防老年痴呆，比如喝茶，但要注意喝茶要适量，尤其避免喝太多而带来反效果。

7 N3 q6 l& s) H" l  t* j9 [! E9 z/ y; v