, [ D2 b7 j' o / v6 v+ x8 I/ V" Z/ x1 C: X) R$ h乐简每次在看大女主电视剧时,总被女主源源不断的精力所吸引:" H! b, ]2 o l/ r5 [
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她们可以上午连开3场会,中午还能去美容院做spa,下午又打着“飞的”去往另一个城市,晚上继续party狂欢。9 w8 N0 F V5 W) O# |# N, U% K k
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一直以来乐简都认为这是电视剧虚构,后来看《精力管理》这本书,才发现这真的是超级牛人的生活现状。5 z% i6 l5 i+ f" q+ L' Q
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而且也并不是因为她们天生精力好,而是得益于她们的能量循环系统。 - v& T0 P9 f' X4 `: q, T2 M: [ # @. d- q( z. q' w0 A+ O' m我们的精力来源主要分为物理、情感、精神和心理4个层面。7 q2 Q: W( V. b" Q- e7 P& @- H
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每天上班会消耗大量能量,辅导孩子作业也会耗能,如果再被一些不重要的人事物占据,那么一到晚上就会身疲力尽,什么都做不了。+ ^/ }1 n' I* ]/ k! I, V' y
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但是如果你能在做完一件消耗精力的事之后,立刻去做一件补充精力的事,那么你的能量就会源源不断供给过来。8 S$ n) l) Q4 e. o! ^( s3 A
* p6 `% G# T6 E D4 `: Y比如你上午开了1小时会,然后你去办公室外放空10分钟,或是散步一会儿、或是喝一杯香浓的咖啡,都会让你快速复能。+ O9 R( y, Z& w; B6 j) z
: d( g E' k, i j. d) r4 P其实就是劳逸结合,如果拼命赶进度,只会让自己更疲惫,这也是番茄钟的底层逻辑。 8 w* R1 Q+ [( w# w9 N) }0 U5 \; W, e* k9 |; w
3、月度复盘,规划人生9 }& |& R1 j9 A5 l+ m
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无论是每天、每周和每月,乐简都是保持着复盘的习惯,这是在重新发现自己、调整方向的很重要法则。 " c& a8 H1 \ b+ f , k; ^0 x1 R v: m i9 U如果你没有养成复盘的习惯,就如同你花钱从不记账,别人在问你钱都花在哪里,你自己是答不上来的。! J1 T. u$ ]. ~& x! J3 |
* [, J1 b9 Q, l' y/ _! O) r复盘也是这样,虽然事情做了很多,但是如果没有及时总结,那一天、一月、一年,你自己感觉是毫无收获的。 % q6 d9 E( E3 `' j, H0 q( G % m U2 y0 M) J如果觉得日复盘、周复盘太频繁,不如直接做一次月度复盘。1 E3 {! h `! \2 p3 h: z v3 A' m
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在月末回顾一下自己之前走的路,思考这个月是不是在进步,有没有距离目标近了一些,这月在做的事情和年度目标相关吗? 0 h5 A2 {$ B- C) i/ N2 h
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每一次复盘都是对自己人生阶段的再次思考,如果航线正确,那么就继续向前走,反之就应该思考如何去调整,才能更好地完成自己的目标。 ( A5 u; S o, V9 K7 T 2 I1 u# k* S- [; Q建议各位一定用每个月半天时间,去规避掉未来更大的焦虑。- v7 N- b% R" D3 {5 w7 }
o* r) |$ h# b: W. C转变思维方法,的确比单纯改变行动要难,但一旦用正确的方式去思考,你就会觉得生活简单了很多。 ^- ]# p/ c% U/ J7 z9 z1 d ! L; a7 m+ g, p3 T& V$ N! U. M要知道,如果在某些方面偷懒,最终还会花更多的时间和精力,去应付自己不想要的生活 。4 g0 u* u4 d/ M: B" B* t
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